Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-12-12 15:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 15:45

Met honger naar bed doe ik niet, vind dat echt een verschrikkelijk gevoel. Ben dan de ochtend daarop ontzettend duizelig..

**Geplaatst**: 20-12-12 15:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 15:46

Ik ben altijd erg misselijk de volgende dag als ik met honger naar bed ga...
Maar doe het wel eens, want met een volle maag slapen vind ik ook verschrikkelijk :')

**Geplaatst**: 20-12-12 15:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 15:50

Beetje doseren dus

**Geplaatst**: 20-12-12 16:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 16:00

Hallo!

Ik ben al een tijd lang aan het strijden tegen mijn overgewicht door middel van sporten. Maar ik at savonds met avond eten simpelweg te veel. Nu ben ik met het sporten (sportschool minimaal 3x per week) gewoon verder gegaan en ben ik savonds strenger naar mijn avond eten gaan kijken. Ik weeg nu alles af en zo waar begin ik resultaat te zien! Ik hoop volgend jaar een gezond gewicht te bereiken zodat ik kan beginnen met het inrijden van mijn fjord

**Geplaatst**: 20-12-12 16:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 16:09

Welkom!

Wat eet je zoal savonds dan?

**Geplaatst**: 20-12-12 16:15

Geplaatst: 20-12-12 16:15

liespower94 schreef:
Welkom!

Wat eet je zoal savonds dan?

Ik ben gek van pasta etc en mijn vader die met nog groter overgewicht kampt schepte altijd ''onbeperkt'' op. Ik at dat altijd netjes op en ik raakte niet meer verzadigt. tegenwoordig weeg ik alles ''droog'' af dus de pasta etc weeg ik al af voor t gekookt wordt. En ik eet nu niet meer dan 100 gram pasta/aardapels etc en 200/250 gram groente en een vega burger en mijn rijbroek begint al lekker los te zitten. Ook drink ik nauwelijks aanmaak limonade meer maar heb ik dit vervangen voor diksap en magere melk..
Ik zie aan mijn buik en bovenbenen waar het probleem voornamelijk zit al wel verschil

**Geplaatst**: 20-12-12 16:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 16:18

Haha same over here

Houd er wel rekening mee dat je genoeg vezels blijft eten.
Is goed voor een blijvende gewichtsafname.

Ranja is idd erg slecht voor je, het bevat bijna alleen maar suikers.
Dan is water met een appel een beter alternatief

**Geplaatst**: 20-12-12 16:31

Geplaatst: 20-12-12 16:31

liespower94 schreef:
Haha same over here

Houd er wel rekening mee dat je genoeg vezels blijft eten.
Is goed voor een blijvende gewichtsafname.

Ranja is idd erg slecht voor je, het bevat bijna alleen maar suikers.
Dan is water met een appel een beter alternatief

Wij hadden wel suikervrije ranja maar in fruit zit ook suiker en ik was er ook behoorlijk op uitgekeken. Gewoon water krijg ik hier in huis niet door mijn keel ons water heeft een vieze smaak

Vandaar diksap en magere melk op de sportschool etc drink ik wel water die smaakt beter

**Geplaatst**: 20-12-12 16:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 16:32

Haha dat is altijd zo,
Als je hebt gesport smaakt alles in een keer zoooveel beter

**Geplaatst**: 20-12-12 17:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 17:08

Ik drink eigenlijk alleen maar water, al 5 maanden! Smorgen 1 kop espresso, en ongeveer 5/6 kopjes groene thee per dag. En dan 2 liter water, soms meer!

**Geplaatst**: 20-12-12 17:10

Geplaatst: 20-12-12 17:10

Na zit in de lappen mand pffff moet flink minderen met sport de komende twee weken

Heb dan weer en afspraak fysio
Mag wel sporten maar niet te veel
Baal flink er van sporte elke dag actief

Heb nu en tape onder me knie en mag 3 januarie teug komen
Ga ik met hem samen sporten op de band enzo en dan zien hoe het gaat

Ga deze twee weken doen wat ik kan Waneer ik het te veel voel moet ik stoppen

**Geplaatst**: 20-12-12 17:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 17:12

Ik vind het water hier (Ede, Veluwe) echt heerlijk, maar bij sommige plaatsen echt vies..

**Geplaatst**: 20-12-12 17:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 17:34

Welkom Blon_D!

Ik presteer het om nu al 3 dagen niet op de weegschaal te staan

en vind het bijzonder knap van mezelf! aankomende zaterdag ga ik er weer op staan en dan zal ik zien wat ik afgevallen ben. Ik hoop op 1kg.

**Geplaatst**: 20-12-12 17:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 17:41

Ik drink nu ook alleen maar water, zo'n 3 liter per dag

**Geplaatst**: 20-12-12 17:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 17:49

Ik standaard bij het wakker worden 1 of 2 glazen water. Bij de lunch en bij me tussendoortjes. Zo kom ik zeker aan de 2liter per dag zonder dat ik het door heb. En daarbij krijg je sneller een vol gevoel!. Verder drink ik tussendoor nog veel thee. Dus ik drink en plas veel! haha.

Vandaag gegeten:

O: Schaaltje magere yoghurt met 2 eetlepels cruesli.
T: half broodje met half plakje kaas.
L: Een klein afbak meergranen bolletje met pindakaas en 2 gekookte eieren.
T: Handje japanse mix en 1 advocado
A: rundertartaar met champignons en spinazie.

Ik kom iedere dat op ongeveer 1500 kcal uit. En dat heb ik ook wel echt nodig maak vaak lange dagen.

**Geplaatst**: 20-12-12 17:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 17:50

Oja voordat jullie zeggen dat je fruit in het lijstje mist. Ik maak ongeveer 2 a 3 keer per week een fruitsmoothie van 2 verschillende stuks fruit. en verder slik ik elke dag vitamine pillen

**Geplaatst**: 20-12-12 18:19

Geplaatst: 20-12-12 18:19

De lastige dagen breken weer aan, al dat lekkere eten.. $:\$

Ik heb straks weer weegmoment, vermoed dat er niet veel af is maar we zullen zien.
Vorige keer had ik het ook mis.

**Geplaatst**: 20-12-12 18:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 18:24

Ik heb volgende week mijn eerste Cambridge tussenweek

Heb al wat lekkere recepten bedacht en ga ook een paar uit het boekje maken

**Geplaatst**: 20-12-12 18:26

Geplaatst: 20-12-12 18:26

Vandaag al iets beter gegaan dan gister. De hele dag water gedronken met afwisseling van 2 pakjes sinaasappelsap. Sochtends een geroosterd broodje zonder iets erop. smiddags een stukje stokbrood met wat gekookte worst. Vanavond nog niks gegeten want ik heb niet echt honger. Misschien werken die goedkope pillen van de kruidvat, die beloven je bloedsuikerspiegel onder controle te houden waardoor je minder last van een hongervoel krijgt, dan toch.

**Geplaatst**: 20-12-12 18:39

Geplaatst: 20-12-12 18:39

Enjoy_s schreef:
Hallo allemaal

Ik wil me hier ook melden/gaan mengen. Ik ben nu sinds 6 augustus aan het lijnen, dat zijn ongeveer 19 weken. Ben inmiddels 15,5 kg afgevallen, door in eerste instantie, normaal te blijven eten, niet te snoepen, geen tussendoortjes zoals snoep/chips etc, geen frisdrank te drinken enkel water en thee.

Nu houdt ik sinds een maand bij hoeveel calorieën ik per dag eet via een app op mijn phone, nu kom ik dagelijks tussen de 1000 en 1200 calorieën uit soms ietsjes meer. Maar ik begrijp dat je niet minder dan 1200 moet eten om je stofwisseling op gang te moeten houde, dus dat stemt me niet altijd tevreden bij mijn calorie inname.
Echter heb ik geen honger, en voel me goed sinds ik aan het lijnen ben, dus ik ga ervanuit dat minimale calorie inname per persoon weer anders is?
Ik heb ook geen zin om te eten om aan die 1200 te komen, want ik heb geen honger etc, wat is jullie ervaring hiermee?

Dit probleem heb ik dus ook, maar dan om aan de 1000 kcal te komen.

**Geplaatst**: 20-12-12 19:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 19:07

Mi Amore: Super!!! je mag echt TROTS op jezelf zijn hoor!!!

@ roosch: succes met je weegmoment, zal vast wel goed komen! balen he dat al die vreetdagen eraan komen... ben wel blij dat ik dan mn eetweek heb!

@bonjoy weet jij iets wat je als sladressing kan gebruiken?

**Geplaatst**: 20-12-12 20:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 20:24

Wat voor recepten heb je allemaal Bonjoy? misschien heb ik er ook nog wat aan

Ik ben benieuwd Roosch hoop dat je toch wat kwijt bent!.

**Geplaatst**: 20-12-12 20:28

Geplaatst: 20-12-12 20:28

Waarom zou je met honger naar bed gaan? Als je na het eten honger hebt dan eet je toch gewoon een handje verse noten, of wat fruit, of wat zwarte chocolade. Als je veel gezonde dingen eet, en vooral voedzame dingen met veel voedingsstoffen, dan heb je sowieso minder honger.

Uithongeren is niet de manier om af te vallen. Je krijgt dan op een gegeven moment juist eetbuien. Eet gewoon gezonde, voedzame dingen; dan val je vanzelf af.

**Geplaatst**: 20-12-12 21:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-12-12 21:16

Ik ben toch een 0,8 kilo kwijt, valt me mee.

Heb stiekem zo nu en dan genoten van het leven tussendoor, biertje, bruiloft, gezelligheid, en zelfs een paar chipjes vorige week.

Ben dik en dik tevreden hoe het nu gaat, ben op 2 maanden 10 kilo kwijt. Met een beetje geluk in maart op mijn streefgewicht.

**Geplaatst**: 20-12-12 21:54

Geplaatst: 20-12-12 21:54

Davina21 schreef:
Wat voor recepten heb je allemaal Bonjoy? misschien heb ik er ook nog wat aan

Ik ben benieuwd Roo
sch hoop dat je toch wat kwijt bent!.

Zal er straks even wat op zetten! Het zijn wel maaltijden van max. 300 calorieen, dus voor de mensen die niet aan Cambridge doen meer een lunch