Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-03-09 17:55

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 17:55

Gefeliciteerd MM....

amazone77, wil je laten weten hoe de vissticks smaken als ze uit de oven komen, dank je

**Geplaatst**: 26-03-09 18:01

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 18:01

ja hoor doe ik,en heb nog even geken op de verpakking 4 visstiks zijn 230 kcal......vet is 9,5 verzadigd 1g dus redelijk gezond toch???

**Geplaatst**: 26-03-09 18:05

Geplaatst: 26-03-09 18:05

dat valt wel mee dan, welk merk heb je ??

I love vissticks

**Geplaatst**: 26-03-09 18:06

Geplaatst: 26-03-09 18:06

captain iglo kei lekker haha

**Geplaatst**: 26-03-09 18:08

Geplaatst: 26-03-09 18:08

Dat valt inderdaad wel mee, had ik niet verwacht! Binnenkort ook maar 's vissticks eten dan

**Geplaatst**: 26-03-09 18:11

Geplaatst: 26-03-09 18:11

ik eet eigenlijk altijd wel 1 keer in de week visstiks,en dan met een paar aardappeltjes en spinasie met een eitje er bij ,kwijl loopt me al in de bek

begint hier lekker te ruiken hahah de visstiks liggen in de oven......ben benieuwd eerste keer voor mij.

**Geplaatst**: 26-03-09 18:13

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 18:13

amazone, ik kwijl ook al...
hoe laat is het eten klaar !
je woont in de buurt dus ben er zo

**Geplaatst**: 26-03-09 18:15

Geplaatst: 26-03-09 18:15

Wauw, maat 42..... dat is dan leuk kleding passen. Goed gedaan hoor.

**Geplaatst**: 26-03-09 18:15

Geplaatst: 26-03-09 18:15

haha 10 minuten ga je dat redden

**Geplaatst**: 26-03-09 18:18

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 18:18

ligt eraan waar in brabant

**Geplaatst**: 26-03-09 18:19

Geplaatst: 26-03-09 18:19

berkel enschot.....word wel vechten hoor met 5e om 15 visticks ~~}>

**Geplaatst**: 26-03-09 18:21

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 18:21

helaas daar rijd ik een minuut of 20 op,
dan nodig ik mezelf wel een ander keertje uit

smakelijk alvast...

**Geplaatst**: 26-03-09 18:26

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 18:26

is goed hoor,en dank je wel,jij ook alvast smakelijk eten,wat staat er bij jou op het menu?

**Geplaatst**: 26-03-09 18:53

Geplaatst: 26-03-09 18:53

Kytha, welkom en succes!

MamaMiesje! Wat goed!! $*\o/*$

Hmm.. yoghurt na de maaltijd werkt dus vertragend voor de spijsvertering. Dacht er net overna om dat maar in te lassen als extra kaloriën op een dag. Laat ik dat maar niet doen dan.

Ik ben écht geen broodeter, ik vind het gewoon helemaal niet lekker. Daarom eet ik crackers, maar om nog wat extra kaloriën binnen te krijgen neem ik een cup-a-soup erbij. Ik neem ook de cracottes vital voor de vezels. Dat is toch wel oké lijkt me?

**Geplaatst**: 26-03-09 18:58

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 18:58

hmmm hier romige penne (een sonja recept) op het menu, het is zó lekker!!

**Geplaatst**: 26-03-09 18:59

Geplaatst: 26-03-09 18:59

Weet iemand hoe het zit met pelpinda's/doppinda's??? Is dat ook iets wat je bijvoorbeeld 's avonds zou kunnen eten??

**Geplaatst**: 26-03-09 18:59

Geplaatst: 26-03-09 18:59

cindybijl schreef:
hmmm hier romige penne (een sonja recept) op het menu, het is zó lekker!!

Klinkt goed! Hoe maak je dat??

**Geplaatst**: 26-03-09 19:00

Geplaatst: 26-03-09 19:00

klinkt goed cindybijl.

mijn bordje was gevult met aardappels, spinzie en een stukje magere rookworst

**Geplaatst**: 26-03-09 19:01

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 19:01

ik zal het recept zo neerzetten

**Geplaatst**: 26-03-09 19:08

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 19:08

Wow wat zijn jullie druk geweest..... poe poe niet alles bijgelezen hoor

**Geplaatst**: 26-03-09 19:08

Geplaatst: 26-03-09 19:08

nou mijn eet lijstje van vandaag,heb net de calorien geteld en zit nu bijna op 1500 kcal goed of niet?
mijn lijstje.

o=1 eierkoek en 2 stukjes ontbijtkoek alles met een laagje boter.
t=1 banaan en 2 rijsten wafels.
l=1 boterham met pindakaas light,en 2 crackers met smeerkaas (slankie 20 plus)
t=1 cracker met room kruidenkaas light met dunne plakjes zalm

(zo lekker)
a= aardappelen met spinazie en een gekookt ei en 4 vissticks en als toetje optimel dubbel vla.

Phant0m schreef:
Gefeliciteerd MM....

amazone77, wil je laten weten hoe de vissticks smaken als ze uit de oven komen, dank je

vissticks smaakte heerlijk,ik had ze 15 minuten in de oven,ze hadden best nog een minuutje of 5 langer gemogen voor het crokante korstje.........maar is echt heel goed te doen,en ze zwemmen zo lekker niet in het vet

**Geplaatst**: 26-03-09 19:11

Geplaatst: 26-03-09 19:11

Romige penne
BENODIGHEDEN voor 4 personen:

240 gr ongekookte penne
1 bakje mascarpone
3 lenteuitjes
200 gr achterhamblokjes
2 rode pepertjes of 1 theelepel sambal
1 bakje cherrytomaatjes
50 gr geraspte 30+ kaas
(ik heb er nog 1bakje champignons , 1 bakje peultjes en 1 stronk broccoli aan toegevoegd)

BEREIDING:
Verwarm de oven voor op 220 graden (ik heb electrisch)
Snijdt de uitjes, pepers, cherrytomaatjes(, champignons en broccoli) in kleine stukjes. Kook de penne volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. (hier ben ik ook de broccoli, peultjes en de champignons gaan roerbakken) Als de penne beetgaar is, afgieten en daarna de mascarpone erdoor roeren. Doe daarna de cherrytomaatjes, uitjes, pepers en achterhamblokjes (en de champignons, broccoli en peultjes) er doorheen. Doe vervolgens alles in een ovenschaal en strooi de 30+ kaas eroverheen. Na 10 min. is de kaas gesmolten en is het gerecht klaar.

Hier kan je ook nog een frisse salade bij maken van (1 kropje) ijsbergsla, (250 gr) tomaten, (1)komkommer, (3) lenteuitjes

Eet smakelijk!

Voedingswaarde per persoon circa:
energie: 425 kcal
eiwit: 23 gr
koolhydraten: 41 gr
vet: 19gr
verzadigd vet: 10 gr
voedingsvezels: 8gr

**Geplaatst**: 26-03-09 19:14

Geplaatst: 26-03-09 19:14

klinkt lekker maar wat zijn penne? :o?

**Geplaatst**: 26-03-09 19:15

Geplaatst: 26-03-09 19:15

ooh dat klinkt lekker cindy, krijg spontaan trek

Heb het recept opgeslagen, binnenkort maar 's proberen!

Edit: penne is pasta (plaatje: http://www.all-creatures.org/recipes/im ... rigate.jpg )

**Geplaatst**: 26-03-09 19:18

Geplaatst: 26-03-09 19:18

ik ga zo aan de penne met spinzaie a la creme, kip en boursin light.
super super lekker (ook van sonja)