Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-02-16 21:23

Geplaatst: 16-02-16 21:23

Ik heb ook geen zin in shoppen, ik moest voor mijn bij-job een kokerrok kopen, van die maat werd ik niet echt gelukkig -O-

Terwijl mijn broeken nog wel steeds passen en 2 maten kleiner zijn >;)

Beterschap aan de zieken!

Tyrcanol jup helemaal hetzelfde hier. "Al dat letten op eten heeft geen zin" of iets proberen compenseren met sport

lijstje:
O: 200 gr skyr met honing en granenkoek erbij, fruitsap met roosvicee ferro, thee
T: fibre koek
L: 3 sneden liefde en passie roggebrood met kaas
A: aardappelen met groenten en saus in de oven en vegetarische burger ook in oven gebakken

Ongeveer 1700 kcal
en 30 min hardgelopen $*\o/*$ $*\o/*$ Nu zorgen dat ik dit blijf volhouden! Ik liep anders 2 tot 4 keer per week en nu was het geleden van 28 januari

**Geplaatst**: 16-02-16 21:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-02-16 21:26

Fanatiek hoor, hardlopen. Daar kan ik mezelf dus echt niet toe zetten

**Geplaatst**: 16-02-16 21:26

Geplaatst: 16-02-16 21:26

Is dat 1700 kcal bij elkaar? Lijkt zo weinig.

Heeft iemand nog een idee wat je met avocado kunt doen behalve guacamole. Het liefst wel iets waar de textuur helemaal uit is en veel andere smaakjes, ik ben namelijk niet gek op de 'melige' smaak van avocado.

**Geplaatst**: 16-02-16 21:28

Geplaatst: 16-02-16 21:28

ik las elders ergens een gebakken ei in een advocado Maanlicht
(advocado beetje uitlepelen, ei erin, beetje kaas erop en in de oven).

schijnt lekker te zijn, ik weet niet wat garing in de oven met de structuur doet.

vind er net een zonder kaas,
Afbeelding

Laatst bijgewerkt door elenaMM77 op 16-02-16 21:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-02-16 21:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-02-16 21:29

Ik houd ook niet echt van half gare eieren dus dat is niet echt een goed idee denk ik.

**Geplaatst**: 16-02-16 21:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-02-16 21:30

Smoothie van 1 avocado, 2 bananen, 300 ml melk, honing, kaneel.

**Geplaatst**: 16-02-16 21:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-02-16 21:34

Hoe bedoel je maanlicht? Teveel eten voor te weinig kcal?

ik heb alles braaf ingegeven in MFP en zit aan 1645 kcal maar heb een klein stukje kaas gegeten tijdens het koken maar dat niet ingegeven

**Geplaatst**: 16-02-16 21:36

Geplaatst: 16-02-16 21:36

Je kunt er 'gezonde' choco mousse van maken! Heb ik een keer gemaakt, en het was wat apart, maar wel lekker http://www.ilovehealth.nl/gezonde-choco ... redienten/

Oke nu ga ik echt slapen!

**Geplaatst**: 16-02-16 21:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-02-16 21:38

Advocado brownie's?

**Geplaatst**: 16-02-16 21:38

Geplaatst: 16-02-16 21:38

Mijn lijstje voor vandaag
O: 450 gr optimel kwark
T: whey shake
L: cracker met runderrookvlees, cracker met gekookt ei, cracker met tonijn
T: rijstwafel met dun laagje pindakaas
A: half kopje erwtensoep, spaghetti
B: 40 km fietsen
1630 kcal - 137 gr koolhydraten- 59 gr vet- 126 gr eiwit

**Geplaatst**: 16-02-16 21:41

Geplaatst: 16-02-16 21:41

Hier ook nog buiknarigheid maar wel goed gegeten vandaag. Hoop niet weer een nacht op de wc door te brengen!

O: 2 vk boterhammen met aardbeienspread
T: mueslireep
L: 2 vk boterhammen met slankiekaas
T: 2 rijstewafels met slankie
A: wok: kipfiletreepjes met wokgroenten en rijst
T: nog niets.... Pak zo nog 2 vk soepstengels
Nog niet ingevoerd in mfp...
Beweging: niet veel... Durfde niet ver te wandelen met die rommelende buik.

**Geplaatst**: 16-02-16 21:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-02-16 21:47

Ik heb wel eens avocado geprakt op een boterham en daar tonijn over gedaan. Vond ik heel lekker

**Geplaatst**: 16-02-16 21:49

Geplaatst: 16-02-16 21:49

Die MyFitnessPal appt helpt wel heel goed om je bewust te worden van je eten

Mijn lijstje van vandaag;

O: volkoren boterham met kipfilet, magere yoghurt met havermout en halve theelepel honing
T: 1 mandarijn
L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet, 1 mandarijn, 1 opkikker kip
T: pakje sultana
A: zilvervliesrijst, kipfilet en roerbakgroente
T: -

Beterschap voor de zieken

!

**Geplaatst**: 16-02-16 22:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-02-16 22:06

Bedankt voor alle suggesties! Voor zoete dingen gemaakt van avocado ben ik een beetje huiverig, maar misschien moet ik het gewoon proberen.

**Geplaatst**: 16-02-16 22:21

Geplaatst: 16-02-16 22:21

O: 4 crackers met kipfilet, 2 crackers met 30+ kaas, flesje yakukt
T: eat natural reep
L: appel, 5 crackers met kipfilet
T: whey shake met water
A: 370 gr boerenkool, 80 gr magere rookworst
T: protein cookie, casein shake

Over de gehele dag 5 keel snoepjes
B: rustdag

1897 cal -116 gr eiw - 203 gr kh - 60 gr vet

Vandaag geslaagd voor mijn rijbewijs $*\o/*$

Laatst bijgewerkt door Linsey1998 op 16-02-16 22:25, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-02-16 22:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-02-16 22:25

Gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 17-02-16 06:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-02-16 06:55

Gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 17-02-16 07:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-02-16 07:31

Vroemmmmm!! Van harte gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 17-02-16 07:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-02-16 07:47

Dankjulliewel!

**Geplaatst**: 17-02-16 08:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-02-16 08:07

Mijn lijstje voor vandaag (1100 kcal):
O: -
L: Linzensalade met geitenkaas
T: appel, mandarijn, bleekselderij, worteltjes, 10 pistachenootjes, breaker high protein vanille
A: venkel-tijm worstje met venkel en cannelinibonen, glas rode wijn

Ik moet er nog even iets bij eten. Misschien ga ik vanavond iets met een vriendin drinken, maar dat is nog niet helemaal duidelijk.

**Geplaatst**: 17-02-16 08:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-02-16 08:52

Mijn lijstje:

O: 150 gram magere kwark met 30 gram muesli, stukjes apppel en 10 gram kokosvlokken
T: proteïnereep Atkins
L: 1 volkoren wrap met zuivelspread en tonijn. 1 glas soya chocodrink
T: banaan
A: 200 gram zoete aardappel, 200 gram bloemkool, 150 gram fish cuisine
T: 150 gram skyr

Totaal van 1512 kcal. Een minder dagje vandaag. Naja vrijdag is het verjaardag bij een vriend en burger king. Dus dat haalt mn gemiddelde deze week wel op :')

**Geplaatst**: 17-02-16 09:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-02-16 09:19

Ik ben al een tijdje een stille meelezer, maar wil vanaf nu toch wel mee praten.

Ik ben op 8 januari begonnen en ben tot nu toe 7,9 kilo al afgevallen.

In het begin hield ik me aan 1200 kcal per dag, maar ik doe nu 1600 kcal per dag waar ik meestal niet eens aankom :')

**Geplaatst**: 17-02-16 09:29

Geplaatst: 17-02-16 09:29

Poe dit weekend heeft niet veel goeds gedaan voor m'n gewicht vrees ik. En volgend weekend voorspelt ook niet veel goeds, m'n zusje viert haar verjaardag

Hier ook iemand die last heeft van een buikgriep en ook nog eens krampen van m'n maandelijkse feestje, echt top

Lijstje voor vandaag:
O: 2 boterhammen met zalmpaté
T: 1 appel
L: 2 boterhammen met pindakaas
T: rijstwafel + 1 appel
A: wat de pot schaft

Was voor het weekend trouwens 5,3 kg kwijt, ben 1 januari 'begonnen'.

**Geplaatst**: 17-02-16 09:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-02-16 09:54

Desiree, weet niet wat je lengte is en wat je doet per dag, maat 1200 kcal vind ik wel echt heel weinig als richtlijn hoor

Blub, beterschap. Buikgriep en menstruatie bij elkaar is geen pretje

**Geplaatst**: 17-02-16 09:55

Geplaatst: 17-02-16 09:55

Gefeliciteerd Linsey, en beterschap aan alle zieken!

Twee keer vliegen per week Tyrcanol? :wow:

Wat doe je precies, als ik mag vragen? Hopelijk hebben de buisjes het nodige effect, zo vaak flauwvallen is echt niet gezond!

Shoppen vind ik nu ook echt niet grappig, eerder confronterend haha. Al heb ik wel met mezelf afgesproken dat wanneer ik me prettig voel in m'n lichaam, ik mezelf mag trakteren op nieuwe kleding!

Een smoothie met avocado is wel lekker, dan proef je ook niet veel van de avocado, omdat de smaak van het fruit overheerst

Sommige lijstjes lijken niet zo veel, maar dat komt waarschijnlijk doordat er geen hoeveelheden/gewichten bij staan

Vanavond weer aan de bak met krachttraining. Heb het idee dat ik voor m'n gevoel nog niet 'genoeg' doe, dus wil morgenavond een lesje Xco meepakken (combi van cardio en kracht), heb vrijdagavond een verjaardagsetentje van een stalgenootje, red het dan niet qua tijd om daarvoor nog de sportschool in te duiken, dus dan gewoon alles met mate eten, en dan zaterdagochtend maar weer sporten