Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-03-09 17:09

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 17:09

Jeetje Lijntje87.....jij eet veel fruit! Goed hoor!

**Geplaatst**: 26-03-09 17:11

Geplaatst: 26-03-09 17:11

luffie schreef:
Jeetje Lijntje87.....jij eet veel fruit! Goed hoor!

lekker

**Geplaatst**: 26-03-09 17:13

Geplaatst: 26-03-09 17:13

Kinke schreef:
is pindakaas light eigenlijk lekker? Kan me er niks bij voorstellen
Ik ben in ieder geval van de optimel yoghurt/kwark afgestapt en overgegaan op biologisch (maar dan gewoon kleinere hoeveelheden). Die kunstmatige zoetstoffen vind ik 3x niks.

ik vind het heerlijk

,en smaakt volgens mij het zelfde als de gewone!

@lijntje,ik heb horen zeggen dat 2x in de week een banaan gezond is.....zitten veel suikers in heb ik gehoord.
ik heb nu net een heerlijke cracker op met roomkruiden kaas(light

) met plakje zalm mmmmm
en ga nu zo vast aan mijn eten beginnen vor vanavond.
aardappelen met spinazie en visstiks

**Geplaatst**: 26-03-09 17:14

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 17:14

ik heb altijd het idee dat vissticks heel vet zijn...
of ligt dat aan mij ???

**Geplaatst**: 26-03-09 17:16

Geplaatst: 26-03-09 17:16

Lijntje87, bananen zijn een bron van koolhydraten, appels bevatten veel vruchtsuiker, net als peren. 3 bananen is eigenlijk een beetje te veel van het goede (tenzij je de marathon wilt lopen) zeker in combinatie met de rest van het fruit. Een banaan per dag is eigenlijk het maximum en probeer ipv 3 appels bijvoorbeeld eens een kiwi , grapefruit en/of sinasappel te eten. Dietistes geven aan 2 stuks fruit per dag, persoonlijk denk ik dat 4 stuks helemaal niet zo verkeerd is, mits je de juiste fruitsoorten kiest, maar jouw fruitinname vind ik een beetje te veel van het goede, maar altijd nog beter als een vette hap of een zak chips :-)

**Geplaatst**: 26-03-09 17:19

Geplaatst: 26-03-09 17:19

Phant0m schreef:
ik heb altijd het idee dat vissticks heel vet zijn...
of ligt dat aan mij ???

ja volgens mij ook

,maar dat is het enige vette wat ik eet vandaag.....en die heb je ook een beetje nodig he,om de boel op gang te houden

**Geplaatst**: 26-03-09 17:21

Geplaatst: 26-03-09 17:21

dat is het idd, ik vind fruit super super lekker.
het is ook wel wat overdreven nu ik het allemaal lees (als je het eet over de hele dag sta je er niet zo bij stil)
maar ik ben ook bang om te gaan snaaien als ik geen fruit eet,
bananen zal ik iets meer laten liggen, en kiwi's krijg ik dekke tong en keel van, heel eng.
hoe zit het met aardbeien?

**Geplaatst**: 26-03-09 17:22

Geplaatst: 26-03-09 17:22

amazone77 schreef:
Phant0m schreef:
ik heb altijd het idee dat vissticks heel vet zijn...
of ligt dat aan mij ???

ja volgens mij ook ,maar dat is het enige vette wat ik eet vandaag.....en die heb je ook een beetje nodig he,om de boel op gang te houden

Hangt er ook een beetje vanaf hoe je ze bereidt, als je ze in de oven of grillpan doet, zijn ze lang zo vet niet als dat je ze in een koekenpan met boter of in de friteuse bakt.

**Geplaatst**: 26-03-09 17:22

Geplaatst: 26-03-09 17:22

cindybijl schreef:
iedereen geniet van je verdiende lekkers! dan kan je straks weer beter de draad oppakken

CoSa: misschien een idee om een bakje rauwkost erbij te nemen?

Heb er ijsbergsla doorheen gedaan. Lekker en gezond en mocht ik nog trek krijgen vanavond ik heb nog wat sla over

**Geplaatst**: 26-03-09 17:23

Geplaatst: 26-03-09 17:23

amazone77 schreef:
Phant0m schreef:
ik heb altijd het idee dat vissticks heel vet zijn...
of ligt dat aan mij ???

ja volgens mij ook ,maar dat is het enige vette wat ik eet vandaag.....en die heb je ook een beetje nodig he,om de boel op gang te houden

klinkt wel super lekker, ik kom bij jou eten denk ik

**Geplaatst**: 26-03-09 17:24

Geplaatst: 26-03-09 17:24

mag ik me hier ook melden??

Ik wil echt proberen gezonder te eten; ben een enorme emo-eter, en ook uit gewoonte zit ik me gewoon heel de dag vol te stoppen met troep...
Daarnaast enorme darmprobs die daar vast ook wel wat mee te maken hebben...
Probleem is dat ik echt in extremen bezig ben; de ene dag vreet ik me helemaal vol, om me de volgende weer uit te hongeren. Vindt het enorm moeilijk om daarin een soort tussenweg te vinden.
Daarnaast een aantal jaar geleden een lichte eetstoornis gehad, en het blijft gewoon heel moeilijk...

wil sowieso gewoon elke dag 1,5 liter water drinken, groenten en fruit gaan eten (dat doe ik dus vrijwel nooit), en mezelf niet rot voelen als ik iets ' slechts' gegeten heb, om vervolgens uit schuldgevoel weer de kast leeg te vreten

En meer sporten!

hoop dat jullie lijstjes me ook een beetje een beeld geven van wat normaal en gezond is!

**Geplaatst**: 26-03-09 17:25

Geplaatst: 26-03-09 17:25

lijntje87 schreef:
dat is het idd, ik vind fruit super super lekker.
het is ook wel wat overdreven nu ik het allemaal lees (als je het eet over de hele dag sta je er niet zo bij stil)
maar ik ben ook bang om te gaan snaaien als ik geen fruit eet,
bananen zal ik iets meer laten liggen, en kiwi's krijg ik dekke tong en keel van, heel eng.
hoe zit het met aardbeien?

Verse aardbeien zijn super gezond, als je ze maar met mate eet, dus niet een kg tegelijk, maar gewoon een schaaltje vol. Niet bestrooien met suiker/slagroom (wel zoetstof eventueel) Ook heel lekker is 200 gram aardbeien in de blender, magere yoghurt erbij, wat ijsklontjes en evt.zoetstof (en dan gooi ik er nog wat basilicum en peper bij, heerlijk

)
Aardbeien uit blik raad ik ook af, bevatten veel suikers en conserveringsmiddelen

**Geplaatst**: 26-03-09 17:26

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 17:26

heb net bakje van de markt gehaald, ga nu nadenken wat ik ga eten ipv de 3 bananen en appel.

**Geplaatst**: 26-03-09 17:30

Geplaatst: 26-03-09 17:30

Okee, sinds gisteren écht serieus begonnen. Vandaag zelfs bijgehouden wat ik gegeten heb

S'ochtends ontbijt: 1 broodje met grillworst + water
Om 11 uur: een broodje grillham + water
Om 12:20: een halve rijstwafel (want ik moest naar gym toe fietsen

) +water
Om 16:00: een spritskoek en beker melk

En dat was het! Ik ben wel van plan om zoutjes te halen, maar dan Japanse Mix. Ik moet gewoon s avonds iets zouts te eten hebben

**Geplaatst**: 26-03-09 17:34

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 17:34

@Kytha: succes hoor!

**Geplaatst**: 26-03-09 17:36

Geplaatst: 26-03-09 17:36

jeetje ik dacht dat ik veel fruit at maar jij kan er ook wat van lijntje

Ik eet nooit bananen maar moet eerlijk zeggen dat ik er niet zo bij stil sta welk fruit ik eet (ik zou ook niet weten wat 'goed' en 'minder goed' fruit is)
Ik ben dol op sinaasappels, mandarijnen, pruimen, nectarines, aardbeien en verse ananas

)
Ik denk dat ik p.d. 3 of 4 stuks fruit eet...

Kytha welkom is het topic en veel succes!

**Geplaatst**: 26-03-09 17:37

Geplaatst: 26-03-09 17:37

StillAngel schreef:
Okee, sinds gisteren écht serieus begonnen. Vandaag zelfs bijgehouden wat ik gegeten heb

S'ochtends ontbijt: 1 broodje met grillworst + water
Om 11 uur: een broodje grillham + water
Om 12:20: een halve rijstwafel (want ik moest naar gym toe fietsen ) +water
Om 16:00: een spritskoek en beker melk

En dat was het! Ik ben wel van plan om zoutjes te halen, maar dan Japanse Mix. Ik moet gewoon s avonds iets zouts te eten hebben

Volgens mij heb jij vandaag te weinig gegeten.......Ik ga er vanuit dat je ook nog een avond maaltijd gaat eten?? Wat ga je dan eten? Maar 2 broodjes, een halve rijstwafel en een spritskoek op een hele dag is errug weinig hoor!

**Geplaatst**: 26-03-09 17:37

Geplaatst: 26-03-09 17:37

Even ego:

$*\o/*$ rokje maat 42 gekocht; wéér een maat kleiner! $*\o/*$

**Geplaatst**: 26-03-09 17:38

Geplaatst: 26-03-09 17:38

Super MM! $*\o/*$

**Geplaatst**: 26-03-09 17:39

Geplaatst: 26-03-09 17:39

Super MamaMiesje!!!! Hartstikke leuk!

**Geplaatst**: 26-03-09 17:41

Geplaatst: 26-03-09 17:41

luffie schreef:
StillAngel schreef:
Okee, sinds gisteren écht serieus begonnen. Vandaag zelfs bijgehouden wat ik gegeten heb

S'ochtends ontbijt: 1 broodje met grillworst + water
Om 11 uur: een broodje grillham + water
Om 12:20: een halve rijstwafel (want ik moest naar gym toe fietsen ) +water
Om 16:00: een spritskoek en beker melk

En dat was het! Ik ben wel van plan om zoutjes te halen, maar dan Japanse Mix. Ik moet gewoon s avonds iets zouts te eten hebben

Volgens mij heb jij vandaag te weinig gegeten.......Ik ga er vanuit dat je ook nog een avond maaltijd gaat eten?? Wat ga je dan eten? Maar 2 broodjes, een halve rijstwafel en een spritskoek op een hele dag is errug weinig hoor!

tuurlijk ga ik nog avond eten

weet niet wat maar gewoon warm

En s'avonds ook nog wel wat hoor

**Geplaatst**: 26-03-09 17:42

Geplaatst: 26-03-09 17:42

@mamamiesje gefeliciteerd meid joehoe toppie.

ik ga proberen om de visstiks in de oven warm te maken.......misschien beter dan dat ze zwemmen van het vet in de koekenpan

thanks voor de tip noppert.

**Geplaatst**: 26-03-09 17:46

Geplaatst: 26-03-09 17:46

super MM!!

even over de zuivel na het eten, dit werkt WEL vertraagd op je spijsvertering. heb het zojuist gevraagd aan mn vriendin, is dietiste en ze raad het zeer af als je wil afvallen..
je kan het beter doen als tussendoor ipv als toetje na het eten.
Kytha: welkom!

**Geplaatst**: 26-03-09 17:50

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 17:50

Ik wist dat niet, van dat zuivel na het eten! :oo

Toch een rare gedachte als je bedenkt wat voor een zuivel/toetjesvolk wij zijn.

**Geplaatst**: 26-03-09 17:53

Geplaatst: 26-03-09 17:53

SUPER MM

mag je écht trots op zijn!