Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-06-10 12:01

Geplaatst: 14-06-10 12:01

@Annika: oe, minder fijn dus (van de zalm). Gelukkig ben je weer topfit en je gaat alweer flink aan de beweging vandaag! Top!

@Serenta: Oei, dus dat is nog wel vervelend, die naweeën van het ongeluk (met de auto?). Eenmaal een spikkel, altijd een spikkel.

**Geplaatst**: 14-06-10 12:05

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 12:05

@ Duke : Ja idd, nee was een bedrijfsongeval.

**Geplaatst**: 14-06-10 13:05

Geplaatst: 14-06-10 13:05

aangezien er hier mensen zitten die verstand hebben van afvallen, stel ik mijn vraag hier maar even: zijn rozijntjes (sultana rozijntjes staat op de verpakking) een verantwoord tussendoortje of kun je deze beter laten liggen als je aan het afvallen bent?

**Geplaatst**: 14-06-10 13:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 13:18

Zit veel suiker in. Geen handig tussendoortje.

**Geplaatst**: 14-06-10 13:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 13:23

oke bedankt!
had nog wat over van salade van gisteren, toch maar laten liggen dan haha!

**Geplaatst**: 14-06-10 13:30

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 13:30

Pfff ben al 2 dagen ziek van de buikgriep.. Kan ook niks eten en voel me ellendig!! Ook totaal geen eetlust dus heb vandaag geen lijstje met wat ik eet..

**Geplaatst**: 14-06-10 14:42

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 14:42

Even alvast een lijstje tot nu toe van mij

O : 2x snee brood (helaas nog wit was geen vk meer in huis) met kaas en een glas water
T : 1x nectarine
L : 3x vk bh, 1 plakje kaas, 1x augurk en 1 plakje kipfilet en een glas water.

**Geplaatst**: 14-06-10 15:11

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 15:11

even een ego postje, geen tijd om te lezen hoe t met de rest gaat.. moet zo werken! :oo

O: brinta
t: fruitbreek, balisto (had veeel beter iets anders kunnen doen.. maargoed )
L: een perzik
kommetje yoghurt
A: nog geen idee, moet op het werk eten maar kan niet veel eten ivm kies/wang..

ik merk echt dat ik afgevallen ben. net een strapless bikini gepast (bijna de zelfde als die ik vorig jaar pasta > stond afschuwelijk) en nu..! hij stond me prachtig! wilde ze t liefste allemaal kopen.

**Geplaatst**: 14-06-10 15:19

Geplaatst: 14-06-10 15:19

Mijn schema:

O: 2 sneetjes krentenwigge (of hoe je het ook noemt)
T: 3 vk met sandwichspread
L: 2 vk met eiersalade en 2 vk met chevraux (magere geitenkaas) met beetje honing
T: bakje kokosstukjes, bakje ananasstukjes
L: broccoli, aardappelen, beetje vlees

Zo, ik had honger vandaag... in totaal dus 7 vk en 2 krentenboterhammen op... :Y)

Vanavond naar de sportschool en daarna hardlopen.

**Geplaatst**: 14-06-10 15:32

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 15:32

Ik heb ook een spikkel in mn profiel staan!

Mijn schema is niet zo goed:
09:00 Yoghurt met muesli
14:45 2 boterhammen met filet american.
That's it.

**Geplaatst**: 14-06-10 15:45

Geplaatst: 14-06-10 15:45

Hoe betrekken jullie je partner bij het afvallen? Ik heb een vriend die is gezegend met 2 lintwormen en kan dus alles eten wat ie wil.. Voor hem (neemt ie mee naar zijn werk) liggen er dan koekjes enzo in huis. En ja, nu zit ik thuis te leren en wat doe je dan... Juist, snaaien in die koekjes

Ook wil die altijd graag ijsjes, zodat ie die soms na het eten kan nemen en daar kan ik dan geen nee tegen zeggen.
Toen ik nog op mezelf woonde (woon hier sinds 3 weken) haalde ik dat gewoon allemaal niet in huis, maar ja, om nu niks in huis te halen terwijl hij het wel altijd in huis had vind ik ook zowat..
Hij heeft er verder ook de ballen verstand van, hij doet altijd muesli met chocoladestukjes en een dikke schep suiker door zijn yoghurt en denkt ook gewoon dat het gezond is.. Gebakken aardappels noemt hij gezond, enz..

Het koken doe ik wel zelf en dat doe ik gewoon zoals ik het wil, hij lust toch alles wel..

Maar hoe doen jullie dit? Bespreken jullie het ook vaak? Ik hou ziets ook liever voor mezelf, dan let er ook niemand op me

**Geplaatst**: 14-06-10 15:58

Geplaatst: 14-06-10 15:58

Relaxed schreef:
Ik hou ziets ook liever voor mezelf, dan let er ook niemand op me

Ik ook
als ik het zeg dat ik wat meer lijn dan krijg ik gelijk gezeik
''Niet doen'' of ze gaan me in de gaten houden

Nou en als ik gwn minder eet of iets oversla _-:(

Achja. Ehm mischien koekjes verstoppen en hem net een hamster laten zoeken ??

Nee

Maar i kweet niets voor je xd

**Geplaatst**: 14-06-10 16:00

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 16:00

Sorry, was even afwezig.
Geat niet heell super hier.

Mijn schema.
O: 1 vikorn boterham met pindakaas light
T: -
L: 2 vokron boterhammen met een gebakken ei + plaatje ontbijtkoek.
T: een mandarijn + paar nootjes
A: Sperziebonen, aardappelen + vlees.
T: appel

**Geplaatst**: 14-06-10 16:00

Geplaatst: 14-06-10 16:00

@Spikkelfire: ik zie 't! Maar dit spikkeltje is er niet meer begrijp ik.

Mijn man steunt mij in het afvallen. Wij kopen bewust dingen die ik niet zo heel lekker vind. Zo hou ik niet zo van stroopwafels. Nah, ik vind ze wel lekker, maar kan ze makkelijk laten liggen. Dus dat neemt hij vaak. Of zo'n appeltaartje van de supermarkt (zonde om daarmee te zondigen, neem dan een echte van de bakker of maak er zelf één). Zelfde met chips. Hij neemt gewoon een soort en merk die ik niet zo lekker vind.

**Geplaatst**: 14-06-10 16:02

Geplaatst: 14-06-10 16:02

Oww ik heb net een beetje gezondigd tijdens de voetbal ! 1 1/2 prosecco + paar blokjes kaas en 2 mini tompuce. Ik voel me slecht

**Geplaatst**: 14-06-10 16:05

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 16:05

@ spikkelfire : Volgens mij heb ik jullie wel eens gezien op de NAS sportdag? klopt dat.

Heb het zelf gisteren gelijk aan mijn vriend vertelt en die steunt me ook. Hij wil ook een aantal kilotje kwijt

maar is niet van plan om het precies zoals mij te doen. Hij drinkt bijv elke ochtend bijna een energiedrink, en dat wil die blijven doen, maar verder vooral met het avondeten gaan we flink veranderen.

**Geplaatst**: 14-06-10 16:08

Geplaatst: 14-06-10 16:08

Nee dit spikkeltje is er helaas niet meer.

Ik heb idd meegedaan op de NAS, ik denk dat dat in 2006 of 2007 was? Zou ik even op moeten zoeken, heb nog wel een uitvergrote foto van die dag op de muur hangen.

Ik heb geen partner die me kan steunen maar mn moeder steunt me wel, die let dan ook altijd op enzo

mn vader wat minder, maar die eet toch wat de pot schaft.

**Geplaatst**: 14-06-10 16:40

Geplaatst: 14-06-10 16:40

mega voetbalzondiging hier... 1rose 1bier, 2 rose bier, veeel chips, 2negerzoenen, 2dingetjes vd bitergarnituur en n mini bounty!! Hoezo vreetbui...oooops:ik hou niet eens van voetbal!

**Geplaatst**: 14-06-10 17:02

Geplaatst: 14-06-10 17:02

Vandaag gezondigd maar een goede reden voor!
Heb het afstuderen gehaald! Ben daarvoor geslaagd! $*\o/*$
Nu moet ik alleen nog een hertentamen van vorig jaar halen om geheel af te studeren.Heb mijn diploma al wel getekend op school

Vanmiddag dus een appelflap op, niet een heel erge goede keuze.

Verder gaat het wel goed, ga woensdag weer wegen.
Mijn lijstje van vandaag plaats ik dus maar niet, ook nog uit wezen lunchen met mams.

**Geplaatst**: 14-06-10 17:09

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 17:09

Dat is een héle goede reden om te zondigen.

Congrats!
Ik ben vrijdag hoop ik ook afgestudeerd dus thuis taart eten, op het werk taart eten.. lekker.

**Geplaatst**: 14-06-10 17:31

Geplaatst: 14-06-10 17:31

Haha Lein_

Mijn vriendje vindt het heel knap dat ik mijn dieet volhoud. Hij heeft me zelfs op het einde van deze maand een bikini beloofd. Hihi

Buikgriep gedaan, hier is mijn schema:
O: Sinaasappelsap, banaan, gouden kiwi, 2 volkoren brood
T: Appel met kaneel
L: Spiegeleitje met drie witte boterhammen en een stukje komkommer
T: Meloen
A: Aardappelen met bloemkool en kip

**Geplaatst**: 14-06-10 18:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 18:18

brennie85 gefeliciteerd! Dan mag je zondigen

**Geplaatst**: 14-06-10 18:20

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 18:20

ff mijn lijstje voor vandaag bijgewerkt

o: peer + banaan + groot klas roosvicee
t: eierkoek
l: 3 volkorenbroodjes met achterham,kalkoenfilet, en filet american
t: 1 1/2 prosecco + paar blokjes kaas en 2 mini tompuce
a: karbonade bloemkool + aardappels
t: banaan

uiteindelijk toch net nog 2 uur gesport en naar mijn werk gefietst

**Geplaatst**: 14-06-10 21:22

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 21:22

Pfffffff ben net 2 uur afgebeuld met dansen (klassiek en jazzballet)... het was zwaar.

**Geplaatst**: 14-06-10 21:29

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 14-06-10 21:29

Wel weer goed voor vet verbranden