Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-03-09 11:27

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 11:27

@_Patriciaa: klopt, ik was vergeten vandaag fruit in te delen! Dan neem ik zometeen nog een peer als tussendoortje!! Bedankt voor je advies in ieder geval!

**Geplaatst**: 26-03-09 11:36

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 11:36

Vraag!
Denken jullie dat je van de wii fitt op aan kunt?
Dus dat gewicht wat hij zegt als bmi als er dan iets af is klopt dat dan ook denken jullie???
Want anders ben ik wel afgevallen

Fruit is idd een goed idee dat ik er dat er ook bij ga nemen als tussendoortje!

**Geplaatst**: 26-03-09 11:42

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 11:42

utopia daar heb ik geen verstand van, maar neem aan van wel.

nou mijn ontbijt/ tussendoortje zijn 2 krentenbollen geworden.

**Geplaatst**: 26-03-09 11:43

Geplaatst: 26-03-09 11:43

Voor zover ik weet kan je onbeperkt fruit eten HouVanUtopia, is nog goed voor je ook! (ik eet zelf ook maar 1 stuk fruit per dag....)

**Geplaatst**: 26-03-09 11:43

Geplaatst: 26-03-09 11:43

HVA, dat kun je zelf ook uitrekenen. Dan reken je het gewoon toch 1x per week uit als je het echt zeke wilt weten.

**Geplaatst**: 26-03-09 11:45

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 11:45

Oke,
naja fruit is wel goed idd! Maar ik eet het werkelijk te weinig!
Terwijl fruit best lekker is eigelijk. Ik moet opletten dat ik wel iets tussendoor blijf nemen.

@ danielle74 idd! das ook optie.
Klopt het al sje ongesteld bent dat je dan ook iets zwaarder weegt?

**Geplaatst**: 26-03-09 12:01

Geplaatst: 26-03-09 12:01

Ja, zelfs al paar dagen daarvoor.
Verschilt ook weer beetje bij iedereen maar die week moet je maar gewoon alles met een flinke korrel zout nemen wat de weegschaal zegt.

**Geplaatst**: 26-03-09 12:18

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 12:18

serieus zo snel al, en duurt het dan ook nog paar dagen voor je weer normaal gewicht hebt? of dat niet

**Geplaatst**: 26-03-09 12:27

Geplaatst: 26-03-09 12:27

Kan, is voor iedere vrouw verschillend. Ik zou voor de zekerheid een marge van 3 dagen ervoor en erna aanhouden dat je niet op topgewicht bent en dus nit van slag raakt van de weegschaal. Ik ben ook over een week weer aan de beurt en ik weeg morgen nog een keertje en dan gewoon een dag of 10 niet.

**Geplaatst**: 26-03-09 12:29

Geplaatst: 26-03-09 12:29

luffie schreef:
Hoi Tari2007.......
Hoe kan het dat jij zo veel aangekomen bent toen je gestopt was met roken??? Ik ben nu nl bijna 3 maanden gestopt met roken en ben bijna 10 kilo aangekomen, maar als er nog 20 bijkomen dan ga ik weer roken hoor!!!!! Ik ben nu sinds deze week bezig met afvallen, hoop echt dat ik niet meer aankom doordat ik gestopt ben met roken.
Jij bent trouwens ook lekker aan het afvallen! Goed bezig hoor, succes ermee!

Is bij mij ook een combi geweest van paard verkopen en dus niet meer rijden, van staand naar zittend werk en dus stoppen met roken. Daarbij nog eens dat ik het wel best vond en nu dus spijt heb!!! Ben van maat 36/38 naar 44/46 gegaan, nu weer op de 42/44 dus gaat weer de goede kant op

Denk dat je er wel op tijd bij bent als je nu al begint met afvallen, ik heb het gewoon veel te lang laten gaan...

**Geplaatst**: 26-03-09 12:29

Geplaatst: 26-03-09 12:29

Oke bedankt voor de tip!!!!
Ik ben het dus nu en schrok van de week omdat ik gewoon bijna kilo zwaarder woog!

**Geplaatst**: 26-03-09 12:47

Geplaatst: 26-03-09 12:47

Is normaal, komt volgende week weer goed. Waarschijnlijk houdt je nu wat vocht vast ofzo.

**Geplaatst**: 26-03-09 13:31

Geplaatst: 26-03-09 13:31

Poedermelk zitten ook veel calorieen in, vandaar.... en suiker is eigenlijk ook uit den boze. Beter zoetjes. Een beetje suiker is niet erg natuurlijk maar als je je thee en koffie met suiker zou drinken en je drinkt 4 koppen koffie en 3 koppen thee en alles met 2 klonten suiker dan is het eeeeeh 14 klonten suiker op een dag...

**Geplaatst**: 26-03-09 13:34

Geplaatst: 26-03-09 13:34

oeii ik drink altijd mijn koffie met suiker en thee ook trouwens. zonder vind ik het echt niet te drinken.

ga m'n suiker gebruik maar eens halveren, i.p.v 2 klontjes 1 klontje en zo afbouwen.

zit nog in dubio wat ik straks ga eten.

**Geplaatst**: 26-03-09 13:37

Geplaatst: 26-03-09 13:37

Ik denk alleen dat je ook niet moet gaan doorslaan en je alles ontzeggen. Ik drink de hele dag thee zonder suiker, om 10 uur doe ik mee met de rest met een warme chocomel. Die ga ik dus echt niet afschaffen ookal is het slecht. Al ben ik met je eens dat je ongemerkt heel veel naar binnenkrijgt als je niet oplet. Denk dat het toverwoord hierin bewust is.

**Geplaatst**: 26-03-09 13:56

Geplaatst: 26-03-09 13:56

Suzanne F. schreef:
Ja dat komt omdat ik nu begeleiding heb die me een enorme preek gaf over mijn eetpatroon

Zweep erover bij Suzanne dus :')

Ehh..lijstje van vandaag:

O: Hv melk en cornflakes
T: 1 br.boterham met kalkoekfilet
L: een appel en 1 br.boterham met kalkoenfilet weer
T: ?
D: Hubbie en ik gaan uit eten vanavond (want kind de hort op $*\o/*$

)

En verders thee

**Geplaatst**: 26-03-09 13:58

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 13:58

ik ben blij!!!! vanmorgen gewogen en al 2 kilo en 1 ons minder dan maandag ochtend.........het gaat super goed,begin het zelfs leuk te vinden haha.heb alleen tussen 4 en 5 meestal honger,en pak dan iets verantwoords.
vanavond maak ik hier mijn lijstje wel,nu weer druk verder.
doei doei.

**Geplaatst**: 26-03-09 13:59

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 13:59

TWEE kilo sinds afgelopen maandag? :oo

**Geplaatst**: 26-03-09 14:00

Geplaatst: 26-03-09 14:00

Dat is wel heel veel in drie dagen......

Ik neem straks als 3 uurtje een beker rooibosthee met een beetje honing

**Geplaatst**: 26-03-09 14:01

Geplaatst: 26-03-09 14:01

ja vind het ook veel,maar de laatste maanden at ik ook belachelijk veel met vergelijking van nu.......het zal volgende week niet zo snel
meer gaan denk.....
en heb dinsdag en woensdag heeeeeeeeeeeeeeel hard gewerkt en savonds nog gereden.......lichaam is in shok denk haha

**Geplaatst**: 26-03-09 14:04

Geplaatst: 26-03-09 14:04

Suzanne F moet zich nu een slag in de rondte eten??

Maarre top +:)+

Mijn lijstje:
O: VB+met becel light, halvajam en glas magere melk
T: VB met kipfilet en becel, glas water, 3 koppen koffie (ik zat me toch te knorren bij een vergadering :oo

)
L: VB met 20+kaas, becel, ontbijtkoek en thee
T: ik heb nog 2 VB liggen, 1 met 20+ kaas en 1 met kipfilet en een plak ontbijtkoek
A: snijbonen, light jus, aardappel en varkensfiletlapje, 100 gr. optimel yoghurt
T: ontbijtkoek
En dan houd ik nog 1 punt over voor het weekend (en dit is dus met een zittend beroep!)

**Geplaatst**: 26-03-09 14:17

Geplaatst: 26-03-09 14:17

Dat gaat wel een beetje erg hard amazone!! Het is vandaag pas donderdag!

Suzanne F, goed bezig!

Kebie, net lijstje hoor!

Loesss, ik plaats m'n lijstjes elke dag hier, maar hier die van vandaag:

O: Magere yoghurt met cruesli en een beschuitje met muisjes
T: Snack-a-Jack
L: 3 cracottes met light jam en een cup-a-soup tomaat
T: appel en banaan
A: Zalm met mozzerella en tomaat uit de oven, aardappeltjes en boontjes
T: Plakje ontbijtkoek

Vanavond ga ik ook weer lekker een rondje hardlopen.

Wel iets rustiger aan, want heb nog steeds last van mijn spier in m'n been.

**Geplaatst**: 26-03-09 14:20

Geplaatst: 26-03-09 14:20

Brrr...
Ik heb op de planning staan om vanmiddag iets eerder van mijn werk weg te gaan en dan voor het eten nog even te rijden. Maar WAT een bereweer zeg

Als dat zo door gaat wordt het deze week een weekje met weinig beweging

**Geplaatst**: 26-03-09 14:21

Geplaatst: 26-03-09 14:21

kebie schreef:
Suzanne F moet zich nu een slag in de rondte eten?? Maarre top

Nee valt wel mee, maar regelmatiger, elke paar uur om de stofwisseling op gang te houden.
En gezonde dingen natuurlijk en veel water drinken.
Ze zeiden dat er een mogelijkheid was dat je eerst wat aan zou komen en dat als je lichaam een gezondere stofwisseling had, je daarna zou gaan afvallen...
Hm nou eerst maar zien.

Enne tuurlijk mag je koffie met suiker of thee met suiker, je moet ook geen geheelonthouding doen.
Maar idd bewust worden van wat je binnenkrijgt. Als je gaat optellen hoeveel suikerklonten dat dan op een dag zijn dan schrik je soms nog wel.

**Geplaatst**: 26-03-09 14:23

Geplaatst: 26-03-09 14:23

Even Kebie haar gedachten wat genuanceerder herschikken:
ik ga lekker wat eerder van mijn werk, paard fijn rijden en verzorgen, dan snel warm douchen want dat heb ik verdiend en eten koken.........