Bokt.nl

Ik heb de shred in het voorjaar gedaan en doe nu af en toe weer level 3, en ik blijk 'm nog helemaal te kunnen meepraten. 'Very, very hard, but very, very effective.'

**Geplaatst**: 17-08-13 11:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 11:36

ik heb vanmorgen dag 8 gedaan van level 1, ik werd ook gek van haar geleuter dus heb geluid van filmpje uit gezet en radio aangezet op spotify en dan de dance/house. echt veel fijner! alleen moet ik wel goed kijken anders doe je een oefening misschien te lang ofzo haha

moet zeggen dat ik het nu wel aan mijn lichaam begin te merken $*\o/*$ vooral mijn broek zit ietsje losser

**Geplaatst**: 17-08-13 11:41

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 11:41

Ik heb net dag 6 afgerond. Blij dat het weer achter de rug is. Haha. Was te moe (slecht geslapen). Maar toen ik klaar was zei mijn vriendje: "Goed bezig, lief.", dus dat was wel lief.

**Geplaatst**: 17-08-13 11:48

Geplaatst: 17-08-13 11:48

Haha ik heb sinds begin januari tot eind mei elke dag video's van Jillian gedaan, en nu weer begonnen na een operatie en ben ze nog steeds niet zat :')

Wat zou dat over mij zeggen?

Heb een keer muziek opgezet, maar voelde een beetje vreemd dus maar weer uitgezet en terug gaan praten tegen Jillian

Aah Polivy dat is lief

Fijn dat je resultaat begint te zien MD!

Ik ga zo denk ik ook eventjes aan de slag, ik kan nog lang niet alle workouts doen en voel me helemaal niet lekker vandaag maar ik ga er toch maar voor.. Voel me naderhand vast beter

**Geplaatst**: 17-08-13 12:13

Geplaatst: 17-08-13 12:13

Ik praat ook vaak terug, soms met een hoop gesteun en gepuf
Vandaag voor het eerst week 4 v ripped gedaan, toen was jillian ah schreeuwen en toen ging mijn vriend antwoorden, toen ik stil bleef _O-

Beter een slechte workout dan geen workout! Succes!!!

**Geplaatst**: 17-08-13 12:15

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 12:15

Ik ga nu beginnen aan killer buns! Daarna douche en m'n centimeters opmeten...Enerzijds wil ik niet, omdat ik bang ben dat de resultaten tegen vallen, anderzijds moeten er toch ooit ergens een keer resultaten komen, toch?

**Geplaatst**: 17-08-13 12:28

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 12:28

Idd geluid uit en eigen leuke muziek aan.. of Jillian vervloeken.

Vanochtend geen kickbox cardio gedaan, sleeecht.

Maar ik heb 2 nieuwe broeken gekocht en ze zitten nog een beetje strak dus goede motivatie om aan de slag te gaan!

**Geplaatst**: 17-08-13 12:28

Geplaatst: 17-08-13 12:28

Sall schreef:
Ik praat ook vaak terug, soms met een hoop gesteun en gepuf
Vandaag voor het eerst week 4 v ripped gedaan, toen was jillian ah schreeuwen en toen ging mijn vriend antwoorden, toen ik stil bleef

Beter een slechte workout dan geen workout! Succes!!!

Haha aah ben ik niet de enige die tegen Jillian aan het praten (en soms schelden

) is

Thanks ik ga nu aan de slag, heb er zelfs zin in gekregen

Gewoon meten Solar, of het nu mee of tegenzit je hebt je best gedaan en bent er qua gezondheid altijd op vooruit gegaan! Maaruh die centimeters zijn er vast ook wel af hoor

**Geplaatst**: 17-08-13 12:37

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 12:37

Deze heb ik deze ochtend gedaan:
http://www.youtube.com/watch?v=7xctBhj7TVc

En deze doe ik 's avonds:
http://www.youtube.com/watch?annotation ... 39CUnEXaXc

Motiverend hoor Lis, dat jij met je blessures zo doorzet

Polivy: Goed zo! $*\o/*$

Dominique: gewoon doorzetten

Wat is 20 minuten per dag, moet je maar denken.
Rebel_jits heeft een fantastische inspirerende Tumblr, als ik een dag écht geen zin heb durf ik die wel eens door te lezen. Nadien kan ik niet anders dan aan de slag gaan.

**Geplaatst**: 17-08-13 13:05

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 13:05

En doe je er dan ook nog BR bij Bhri?

**Geplaatst**: 17-08-13 13:17

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 13:17

's Avonds doe ik de yoga-slaap-dinges, en dat valt echt niet onder sport vind ik. Meer een half uurtje goed uitstrekken, het is echt geen poweryoga zoals bij Jillian. Nadien zie ik er zelfs moe uit en voel ik me slaperig.

Vandaag heb ik BR rustdag, maar heb ik die ene yoga open your heart workout gedaan. Opnieuw geen poweryoga, en iets intensiever dan de slaap-yoga. Je voelt vooral aan je rug dat je al je spieren hebt gebruikt, maar je bent niet buiten adem of zweet niet; dus ik reken het eerder onder de noemer ontspanning

Ik ben sinds een week weer fanatiek aan het BR-en en op de cardio-dag ga ik hardlopen omdat de BR-cardio onnoemlijk saai is :')

Ik ben echt laaiend enthousiast over BR, ik ben een week bezig en mijn arm- en schouderspieren zien er al weer boller uit

**Geplaatst**: 17-08-13 13:27

Geplaatst: 17-08-13 13:27

Nou niks eraf dus -O-

kwa gewicht zelfs 2 kilo zwaarder dan toen ik begon. Echt totaal niet motiverend dit...

Edit: Moet ik wel zeggen dat ik vandaag al 2.5 liter water heb gedronken. Heb een onstilbare dorst op het moment.

**Geplaatst**: 17-08-13 14:02

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 14:02

Gewoon een vast weeg- en meetmoment pakken solarpleure. Zo weeg ik me altijd 's ochtends als ik opsta nadat ik naar de wc ben geweest. Heb ik mooi niet de invloeden van hoeveel ik gegeten danwel gedronken heb.

**Geplaatst**: 17-08-13 14:07

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 14:07

Als je 2,5 liter gedronken hebt, zal je ook 2,5 kg meer wegen

**Geplaatst**: 17-08-13 14:25

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 14:25

Mijn normale weeg&meet momenten waren/zijn altijd op zaterdag, opstaan, sporten, douchen, meten&wegen. Vandaag zat er alleen tussen dat ik niet direct na het opstaan (zeg maar 3.5 uur later) ben gaan sporten. Morgen ochtend maar het normale ritueel en doen alsof het zaterdag is

**Geplaatst**: 17-08-13 14:32

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 14:32

Zou ik ook zo doen Solar!

Ik weeg al een poos een kilo meer, maar ik zie wel verschil in de spiegel en voel me gezond en fit, dus ik lig er niet wakker van

Dat ene getalletje kan mijn dagen niet meer verpesten, en daar ben ik wel heel blij om (want vroeger was het anders).

**Geplaatst**: 17-08-13 15:35

Geplaatst: 17-08-13 15:35

Je kunt eigenlijk beter voor het sporten meten Solar, en die 2 kg heeft vast te maken met dat je zo veel gedronken hebt. Gewoon morgen overnieuw meten en lekker doen alsof je vandaag niet gemeten hebt

Maak anders foto's want getalletjes zeggen eigenlijk helemaal niets, op foto's kun je goed zien of er wat veranderd.

Leuke fimpjes Bhri

Dat tweede yogafilmpje ga ik vanavond eens testen, terwijl ik het net aan het kijken/luisteren was voelde ik me al een beetje slaperig worden

Dat stromende riviertje ernaast maakt zo'n rustgevend geluid haha.

Als ik straks weer terug ben op mijn oude niveau ga ik denk ik ook BR starten, hoor er alleen maar positieve dingen over. Plus heb stiekem voor mijn operatie een aantal workouts gedaan en die vond ik leuk om te doen.
Maar snap inderdaad dat de cardio saai wordt, ik heb ze een paar keer na een andere workout gedaan en vond ik toen al vrij saai

Ik heb uiteindelijk NMTZ gedaan en voel me ook weer een stuk beter $*\o/*$

**Geplaatst**: 17-08-13 15:43

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 15:43

NMTZ, jij bikkel!

**Geplaatst**: 17-08-13 15:45

Geplaatst: 17-08-13 15:45

Bhriseis schreef:
NMTZ, jij bikkel!

Dankje

Is mijn favoriete workout, lekker lang, veel krachttraining en gezellig

**Geplaatst**: 17-08-13 15:48

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 17-08-13 15:48

Ik heb hem nog maar een keer gedaan en aw mijn armpjes, tijdens die eerste circuits, ik dacht dat ze zouden afscheuren!