Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-01-13 13:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 13:12

Ik zie ook verschil hoor, Neroo. Wat zegt het meetlint?

**Geplaatst**: 21-01-13 13:12

Geplaatst: 21-01-13 13:12

Wauw Neroo! Jouw benen zijn al een stuk dunner hoor! En je buik ook zichtbaar van de zijkant

Zo, dag 2 level 2 achter de rug. Viel me meer tegen dan gisteren, ik denk vanwege de spierpijn die ik nog had -O-

Jeetje Mrijn. Heftig hoor. Er zou maar iemand daarna tegen je aan knallen

Hopelijk valt het financieel mee.

**Geplaatst**: 21-01-13 13:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 13:37

Heftig hoor Mrijn! Hoop dat ze er nog wat van kunnen maken!
Ik heb net level 2 gekeken, en ik ben bang! mama!

**Geplaatst**: 21-01-13 13:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 13:37

De buitenste bovenbeen spier van mijn goede been zit in een kleine kramp

Traplopen is niet meer leuk

Bij mij irriteert de buitenste knieband ook bij mijn linkerknie. Ik voel dat voornamelijk bij de jumping jacks dus ik denk dat het daar van komt.
Ik moet daar wel bij zeggen dat ik afgelopen voorjaar die knie verdraaid heb bij een val van het paard. Ik heb daar toen veel last van gehad (ook de spieren bovenop en aan de buitenkant van mijn bovenbeen) en hij is nog steeds gevoelig.

Ik merk alleen steeds meer dat ik scheef bespierd ben in mijn bovenbenen/billen/onderrug en ik krijg het maar niet voor elkaar om die gelijkmatig te gebruiken.

@Neroo: Je kan ze ook via Raponsje krijgen. Moet je d'r ff een pb sturen. En een beetje geduld hebben, want ik heb begrepen dat d'r pb-box overloopt en met d'r drukke baan en zwangerschapskwaaltjes zal dat niet bovenaan d'r prioriteitenlijstje staan

Ik vind die V-raises trouwens best meevallen. Doe in level 2 alles met 1kg terwijl ik in level 1 voor een paar oefeningen het met 0,5 al erg zwaar had. Bij de militairy press moet ik af en toe wel pauseren met mijn armen door ze vast te houden ipv uit te drukken, maar dat wordt al steeds beter.

Jee, heftig Mrijn. Hoop dat het allemaal nog mee valt.

**Geplaatst**: 21-01-13 13:43

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 13:43

Ik vind de v-raises ook zwaar, maar ik doe ze wel met 2 kilo.

**Geplaatst**: 21-01-13 13:44

Geplaatst: 21-01-13 13:44

Zojuist Core Stability oefeningen gedaan, met mijn vriend als voorbeeld (hij voetbalt op best hoog niveau en krijgt hier ook veel training in). Hij wist een tiental goede oefeningen, waarvan de meeste mij wel goed af gingen (gelukkig

). Maar eentje ging heel zwaar! Dat is deze Core Stability oefening:

Afbeelding

Na elke dag shredden doe ik deze oefening aan beide kanten 15 seconden. Tenminste, dat is mn doel

Ik houd nu net 5 seconden vol..

**Geplaatst**: 21-01-13 13:47

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 13:47

Lisantjuh het komt wel goed meid

Zo'n afwisseling na level 1 is ook wel weer heel fijn. Jillian heeft het over spijkerbroeken en zwempakken kopen

Krijg er dan spontaan zin in!

Dorus, misschien kun je met je scheef bespierde bovenbenen/billen/onderrug naar de fysio (voor 1 keer)? Voor advies hoe je dit kunt trainen. Wel lastig zeg.. Heb je een idee hoe dat is gekomen?

**Geplaatst**: 21-01-13 13:47

Geplaatst: 21-01-13 13:47

Aah nerooo heb je fotos gemist.

kan iedereen die interesse heeft in jillian dvds kopen mij pben?
Ik kan echt niets terug vinden in mijn pb box.
Als jullie dvd in de titel van de pb kunnen zetten dan kan ik het voor jullie regelen.

**Geplaatst**: 21-01-13 13:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 13:49

Ik weet niet of level 2 van six week six pack wel op internet staat.. Ik zie hem niet zo snel.

Misschien moet ik de dvd dan ook wel kopen.

**Geplaatst**: 21-01-13 13:50

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 13:50

@ Raponsje.
Ik heb je een pb gestuurd. Titel is dit topic plus DVD.

**Geplaatst**: 21-01-13 13:53

Geplaatst: 21-01-13 13:53

Sabini schreef:
Dorus, misschien kun je met je scheef bespierde bovenbenen/billen/onderrug naar de fysio (voor 1 keer)? Voor advies hoe je dit kunt trainen. Wel lastig zeg.. Heb je een idee hoe dat is gekomen?

Ik zat zelf aan cesear therapie te denken, maar fysio is idd ook een optie.
Ik denk dat het komt, omdat ik in mijn linkerlies/heup ooit iets verkeerd heeft gezeten. Ik had dan gigantische kramp tijdens het lopen op het moment dat het been naar achteren moet strekken. Wel fysio voor gehad, maar wsl toch anders gaan lopen en de spieren anders gaan belasten.

**Geplaatst**: 21-01-13 13:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 13:56

Zo dag 2 is weer klaar! Had nu bij dumbbel row gewichtjes van 1,5 ipv 1 kg en voelde alsnog niet veel verschil. Met de andere oefening die ik ook makkelijk vond wel(die op de grond met gewichtjes)

**Geplaatst**: 21-01-13 14:01

Geplaatst: 21-01-13 14:01

Gisteren niet geshred, zat totaal niet lekker in m'n vel. Dus vandaag wordt dag 17

**Geplaatst**: 21-01-13 14:02

Geplaatst: 21-01-13 14:02

Oh ik ben er echt helemaal uit. Misschien moet ik na het weekend maar gewoon weer helemaal overnieuw beginnen. Door het gedoe met de kat, verjaardag e.d. ben ik er afgelopen weekend ook niet echt aan toe gekomen. BVorige week dinsdag was dus de laatste keer en vanavond kom ik er ook niet aan toe. Want opnieuw kat van de DA halen, snel eten en dan de hele avond muziek!

**Geplaatst**: 21-01-13 14:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 14:06

Ik ben ook al weer een tijdje gestopt met shredden. Ik ben nog steeds ziek..
Enorme last aan mijn keel, shredden is dan echt te veel gevraagd. Ook heb ik tentamens dus ik moet wel echt beter worden..

**Geplaatst**: 21-01-13 14:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 14:35

Vandaag dag 15 gehad, ik zit alweer op de helft!

Gaat veel sneller dan ik had gedacht, voor mijn gevoel ben ik gisteren pas begonnen bij wijze van spreke.

**Geplaatst**: 21-01-13 14:47

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 14:47

Ik heb je een PB gestuurd Raponsje!
Neroo: jammer, ik heb je foto's ook net gemist, maar zo te horen aan de reacties zie je al mooi verschil!

**Geplaatst**: 21-01-13 15:03

Geplaatst: 21-01-13 15:03

OMG! Dag 1 zit erop. Ik kan nu al niet wachten tot de maand voorbij is

**Geplaatst**: 21-01-13 15:08

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 15:08

Hoe de foto's er ook uitzien, ik ben trots op je Neroo :))

Dag 13 overleeft hier
Valt me qua spierpijn in Lvl 2 echt reuze mee?
Dus ergens doe ik iets niet goed denk ik
Zweet loopt wel echt met stralen van me af :')

En die laatste abs oefening die je half staand moet doen voel ik alles behalve in mijn buik?

**Geplaatst**: 21-01-13 15:10

Geplaatst: 21-01-13 15:10

Raponsje schreef:
Aah nerooo heb je fotos gemist.

kan iedereen die interesse heeft in jillian dvds kopen mij pben?
Ik kan echt niets terug vinden in mijn pb box.
Als jullie dvd in de titel van de pb kunnen zetten dan kan ik het voor jullie regelen.

Ik stuur je VNV even de foto's en een lijstje welke dvd's ik graag wil!

Alvast super bedankt!!

**Geplaatst**: 21-01-13 15:17

Geplaatst: 21-01-13 15:17

Hoi medeshredders!
Ookal heb ik je foto's niet gezien, je bent super bezig Neroo!

Voorlopig zit voor mij level 2 er niet (meer) in..
Mijn oude schouder blessure speelt op.. Ik probeer nu het ontstekingsproces stil te leggen en hopelijk zet het nu niet door en daarna wil ik kijken of ik het shred programma aangepast verder kan volgen..

Die schouder, daar ben ik ernstig 'ziek' van, ik schilder ook en dat gaat mij echt niet lukken zonder rechterarm

Laatst bijgewerkt door Sall op 21-01-13 15:25, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-01-13 15:17

Geplaatst: 21-01-13 15:17

Wendy1978 schreef:
Hoe de foto's er ook uitzien, ik ben trots op je Neroo

Hier ook. Heb ze gemist maar aan de reacties te zien is het de complimenten zeker waard. Top!

Ga toch maar schoenen aanschaffen. Helaas hebben wij hier echt geen fitnes of sportzaak in de buurt voor advies. Aan wat voor een soort schoenen moet ik denken?

**Geplaatst**: 21-01-13 15:19

Geplaatst: 21-01-13 15:19

Ik zal de kosten even in het topic zetten:

Losse programma's:

30 day shred: 12 euro
Killer buns and thighs: 12 euro
6 week 6 pack: 12 euro
ripped in 30 days: 12 euro
No more trouble zones: 12 euro
Banish fat boost metabolism: 13 euro
extreme shed and shred: 18 euro
excl verzendkosten afhankelijk van het aantal dvds (gewicht)

***Helaas ben ik de verzendkosten van de leverancier naar mijn huis vergeten en daarom zijn de dvd's nu ietsje duurder.

Combi dvd met:
Ripped in 30 days
Killer Buns and Thighs
Extreme Shed and Shred
voor 30 euro excl verzendkosten
Dit zijn wel echt zware programma's

De combi dvd met:
30 day shred
6 weeks 6 pack
no more trouble zones
Banish fat - boost metabolism
voor 25 euro excl verzendkosten (2.50)

Het 90 dagen pakket (of zo vaak je het wilt herhalen als je wilt)
Met
- 15 work out dvd's een schema om deze te volgen
- dieet schema
- Resistance bands
- informatie bij betreft doelgericht sporten en eten en wat er in je lichaam gebeurt wanneer je dit doet.
kan ik krijgen voor 132 exclusief verzendkosten.

Losse dvd's verstuur ik een een grote - dikke envelop met bubbeltjes.
Helaas kan ik niet zeggen hoe lang het duurt voor de dvd bij jullie thuis zal liggen.
Soms is de post hier heer snel en krijgt mijn zus een kaart binnen 3 dagen binnen, soms duurt het wel 10 dagen.

Ook ligt er nu bijna overal in the UK heftige sneeuw waardoor het wat langer kan duren.

Uiteraard kan ik ook met track en trace sturen. Het pakket word dan priority post en je hebt het dan binnen 3 a 4 dagen, mits de sneeuw niet tegenwerkt. Verzendkosten zijn hiervoor wel aan de hoge kant.

Dvd's zijn ook te koop via Amazon (UK). Even zoeken op Jillian Michaels

Amazon verzend gratis naar Nederland, maar daarvoor moet je geloof ik wel voor een x aantal pond bestellen.
Particulieren die via Amazon verkopen versturen niet altijd naar het buitenland en vragen altijd verzendkosten.

Laatst bijgewerkt door Raponsje op 21-01-13 15:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-01-13 15:29

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 15:29

Blijft dat aanbod nog even staan? Ik heb wel interesse in het tweede pakket, maar momenteel even niet de middelen. Het eerste pakket moet ik denk ik nog maar even mee wachten

Die Yoga Meltdown lijkt me trouwens ook wel interesant.

**Geplaatst**: 21-01-13 15:33

Geplaatst: 21-01-13 15:33

Dorus schreef:
Blijft dat aanbod nog even staan? Ik heb wel interesse in het tweede pakket, maar momenteel even niet de middelen. Het eerste pakket moet ik denk ik nog maar even mee wachten
Die Yoga Meltdown lijkt me trouwens ook wel interesant.

Ik kan ze via mijn werk catalogus bestellen dus maakt voor mij niets uit of je ze vandaag of volgend jaar besteld.
De dvd's zijn op Amazon zijn wel goedkoper omdat ik afhankelijk van de prijzen uit de catalogus en ook de verzendkosten van de leverancier naar mijn huis erbij op moet tellen.