Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-01-23 21:11

Geplaatst: 25-01-23 21:11

Bij mij gaat de week wat moeizaam. Hele drukke week met lange dagen.
Gisteren paar handjes vers gebrande nootjes op (in plaats van 1 handje)
en vandaag heb ik een eierkoek gekocht. Deze wel netjes in plaats van een boterham gegeten, maar is eigenlijk te zoet en dat triggert weer. Er was verder gelukkig niks in huis en heb het uiteindelijk gered met een banaan.
Vanavond een glaasje port van manlief afgeslagen, maar het voelt allemaal wat moeilijker deze week, ben zelf ook moe.

**Geplaatst**: 25-01-23 21:36

Geplaatst: 25-01-23 21:36

Hier een aantal weken vol stress etc voor de boeg en daardoor moeite met het vasthouden vd gezondere eetgewoontes.
Gewicht is na het weekend standaard 112,7kg of ietsje hoger en 2-3 dagen later sta ik weer op ±111,6kg.
Ik heb inmiddels gezorgd dat er vnl fruit in huis is, verder rijstwafels (zowel doe met smaakjes als de standaard), babybelletjes (1 per dag) en komkommer & waspeentjes en zo min mogelijk ongezonde lekkers zodat ik de gezondere dingen pak bij stress-trek.

Verder heb ik ontdekt dat ±100gr Franse kwark met een halve banaan in stukjes en wat kaneel erdoor goed vult.
Althans, de volle kwark, magere heb ik inmiddels ook in huis en ga ik vanaf nu proberen, bevalt het dan blijft het bij magere en anders ga ik terug naar volle kwark.

**Geplaatst**: 26-01-23 09:29

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 26-01-23 09:29

Hier ook af en toe wat mindere momenten als in, dat ene snoepje of koekje op het werk niet kunnen weerstaan, maar daar in tegen wel al een hele week geen frisdrank op (dronk meestal op werkdagen 1 glas en dagen thuis 2-3) en braaf veel fruit en groente gegeten. En drink nu meer water en thee en gemberthee en merk dat ik daar voller van zit. ben ook aan het experimenteren met crackers, heb nu crackers gevonden die goed vullen, dus dat wil ik ook af en toe doen als vervanging voor brood en/of 1 in de avond eten als ik trek krijg in iets lekkers.
Dus overall mag ik niet klagen denk ik.

**Geplaatst**: 26-01-23 11:52

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 26-01-23 11:52

Nog een goede vuller die echt verschrikkelijk lekker is:

250 g skyr 0% vet
peertje in blokjes
klein lepeltje honing
2 blokjes (20 gram) lindt orange in kleine brokjes gehakt

In de zomer vervang ik de peer door kersen. Die chocola erin is wellicht niet het meest gezond, maar dit helpt wel heel erg tegen snacken later op de dag.

**Geplaatst**: 26-01-23 20:58

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 26-01-23 20:58

Is optimel straciatella of cacao nibs dan geen optie. Ik neem altijd optimel kwark, zelfgemaakte granola (bij gebrek aan keuken, neem ik nu de holy granola), fruit in stukjes erbij, dat vult voor mij een hele ochtend, laag in vet en suiker.

**Geplaatst**: 27-01-23 11:21

Geplaatst: 27-01-23 11:21

$*\o/*$ Ik ben blij!
Heel wat lekkers niet kunnen laten staan, maar door calorieën tellen paste het vaak wel in mijn doel!
Zelfs een avond vette pizza besteld. Dat zou ik eigenlijk nooit durven als ik ‘op dieet’ zou zijn. Nu kon het dus gewoon!

Tevens ziek geweest en 1 week weinig bewogen / op de bank gelegen.
Volgende week wel een lastige week. 3x uit eten. Ik heb in mijn hoofd dat genieten ook mag, dus dat ga ik maar doen!

Ik sport er niet bij, misschien wil dat ook wel gaan helpen voor nog beter resultaat. Maar voor nu 2,3 kilo in 2 weken is prima

Angie - 20 kg - 0,8kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 3,2 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,6 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0,7kg - 92,3kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,8kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,5 kg
Vliendertje - 7,5 - 2,3
xPearl - 15 kg - -0,9
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
Soepblik - 59,9 - 0kg

**Geplaatst**: 27-01-23 11:49

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 27-01-23 11:49

Fijn hoor Vliendertje, hou vol zo!

Ik ben vanmorgen tegen beter weten in op de weegschaal gaan staan. Ik heb al een week 3 of wat struggles met m'n darmen en daar nu poeders voor. Die werken goed, maar ik hou daar ook enorm vocht door vast. Plus 1,5 kilo zeg maar _O-

. Qua voeding en bewegen ga ik prima, dus dit weegmoment negeer ik maar gewoon. Na de poeders weeg ik wel weer een keer.

**Geplaatst**: 27-01-23 19:34

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 27-01-23 19:34

Vliendertje wat goed +:)+

Faringo wat balen gelukkig dat het wel beter gaat.

**Geplaatst**: 28-01-23 09:57

Geplaatst: 28-01-23 09:57

Goed gedaan Vliendertje!
Fijn dat je weet waar de stijging door komt Faringo, inderdaad gewoon negeren dan. Dit is geen "echt" gewicht, je bent goed bezig dus dan komt dat resultaat er zometeen ook.

Wij zijn net vertrokken voor een weekje skivakantie. Dat wordt dus lekker eten en drinken, maar ook veel bewegen. Hopelijk houdt dat elkaar in balans. Geen weegschaal meegenomen, dus weegmoment komt een week later.

**Geplaatst**: 28-01-23 10:40

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-01-23 10:40

Wat goed al die vooruitgangen!
Ik ben even op het moment dat ik de weegschaal stom vind

Heb wel het idee dat er optisch wat veranderd, maar de weegschaal laat nog niets zien. Ik was gister praktisch terug op mijn startgewicht ondanks een nette week en nu weer het gewicht van vorige week :')

lichamen, wat moet je er mee :Y)

**Geplaatst**: 28-01-23 11:28

Geplaatst: 28-01-23 11:28

DideH schreef:
Wat goed al die vooruitgangen!
Ik ben even op het moment dat ik de weegschaal stom vind

Heb wel het idee dat er optisch wat veranderd, maar de weegschaal laat nog niets zien. Ik was gister praktisch terug op mijn startgewicht ondanks een nette week en nu weer het gewicht van vorige week lichamen, wat moet je er mee

Hier precies hetzelfde. Wat frustreert dat, he? -O-

Streng bezig, hard sporten, maar dat nummer gaat vrijwel niet omlaag.

**Geplaatst**: 29-01-23 12:18

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 29-01-23 12:18

Wat goed al die vooruitgang bij jullie.

Dide, herkenbaar ja. Ik had laatst wel dat een paar dagen later het er alsnog af is.

Dit weekend weeg ik maar niet, gisteren bij een all you can eat restaurant geweest voor de verjaardag van m'n vaders vriendin en vandaag ben ik zelf jarig. Dus taart en vanmiddag een high tea met een vriendin.
Gister verder wel opgelet met de rest van de dag qua eten, maar moet ook een keer kunnen toch. :))

**Geplaatst**: 29-01-23 12:21

Geplaatst: 29-01-23 12:21

Hier een drukke week achter de rug, weinig kunnen bokken en geen tv gekeken dus loop achter met mijn hersenloze programma's kijken.

Maar desondanks ben ik hopelijk back on track. Letterlijk en figuurlijk, braaf mijn eten tracken in MFP.

De meeste gaan wel lekker!! Goed bezig $*\o/*$

En knap van mezelf, gisteren mac gegeten en een klein bakje nachos in de bios ipv ach nou maakt het toch niet uit: grote bak nachos met wat autodrop, 3 mayo bij de mac met een milkshake. Nu bewuste keuzes gemaakt. En wonderbaarlijk was ik vandaag niks zwaarder, normaal meteen 0,5-1,0 erbij.

Vliendertje schreef:
Angie - 20 kg - 0,8kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 3,2 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,6 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0,7kg - 92,3kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,8kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,5 kg
Vliendertje - 7,5 - 2,3
xPearl - 15 kg - -0,9
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,3 - 2,3 kg
Soepblik - 59,9 - 0kg

**Geplaatst**: 29-01-23 12:30

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 29-01-23 12:30

Hier een beetje de balen, gisterochtend gewogen maar niets eraf ondanks een goede week. Wel vrijdagavond chips gegeten dus ik hoop dat ik gewoon wat vocht vasthield door het zout :')

Morgenochtend maar weer wegen om te kijken of het beter is.

**Geplaatst**: 29-01-23 12:55

Geplaatst: 29-01-23 12:55

Renee1991 schreef:
Hier een beetje de balen, gisterochtend gewogen maar niets eraf ondanks een goede week. Wel vrijdagavond chips gegeten dus ik hoop dat ik gewoon wat vocht vasthield door het zout
Morgenochtend maar weer wegen om te kijken of het beter is.

Dat is super irritant en frustrerend!

**Geplaatst**: 30-01-23 08:40

Geplaatst: 30-01-23 08:40

Angie - 20 kg - 0,8kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 3,2 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,6 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.9kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0,7kg - 92,3kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,8kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,5 kg
Vliendertje - 7,5 - 2,3
xPearl - 15 kg - -0,9
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
Soepblik - 59,9 - 0kg

Ik ga nog niet zo hard. Kan ook kloppen, ben nu vooral bezig met 3 maaltijden per dag en niet snoepen. Wat de maaltijden dan zijn ben ik nog niet mee bezig.
Langzaamaan gewoontes veranderen.

Afgelopen vrijdag ook de hond in moeten laten slapen. Ze was oud, maar toch

**Geplaatst**: 30-01-23 12:47

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-01-23 12:47

Je hebt niet het laatste overzicht gepakt ;-)

**Geplaatst**: 30-01-23 12:48

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-01-23 12:48

Angie - 20 kg - 0,8kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 3,2 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,6 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.9kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0,7kg - 92,3kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,8kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,5 kg
Vliendertje - 7,5 - 2,3
xPearl - 15 kg - -0,9
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,3 - 2,3 kg
Soepblik - 59,9 - 0kg

**Geplaatst**: 30-01-23 12:49

Geplaatst: 30-01-23 12:49

Zonnetje81 schreef:
Je hebt niet het laatste overzicht gepakt

Nu wel

**Geplaatst**: 30-01-23 12:49

Geplaatst: 30-01-23 12:49

Wat naar van je hond, dat is nooit leuk, ook al zijn ze oud!

En 3 maaltijden en niet snoepen is denk ik een mooi uitgangspunt!

**Geplaatst**: 30-01-23 12:50

Geplaatst: 30-01-23 12:50

Goed bezig dames!!!

Hier de maand januari door stress en schijt niets afgevallen en echt ongezond gegeten. Maar ben het wel echt zat. Dus vanaf vandaag weer gewoon normaal eten en sporten. En ik wil echt 6000 stappen per dag minimaal halen want ben dat vele zitten ook echt zat.

**Geplaatst**: 30-01-23 12:54

Geplaatst: 30-01-23 12:54

Gisteren heb ik aardappels gekookt en overgehouden om vandaag te bakken. Toch is het denk ik teveel om in 1x op te eten. Maar gekookte aardappels worden heel snel vies als ze bewaart. Zou het beter gaan als ik alles opbak en een deel morgen opwarm? Iemand een tip?

**Geplaatst**: 30-01-23 14:00

Geplaatst: 30-01-23 14:00

Ach EmptyWords, afscheid nemen is altijd verdrietig :(:)

MarlindeRooz schreef:
En ik wil echt 6000 stappen per dag minimaal halen want ben dat vele zitten ook echt zat.

Goedzo MarlindeRooz!

Zonnetje, geen tips wat betreft de aardappels. Of misschien kan je er nog aardappelsalade ofzo mee maken?

Ik ga ...acceptabel. Nu bijna een maand verder en ik ben van 93kg naar 91,5kg. Het liefst zie ik natuurlijk sneller resultaat

Citaat:
Angie - 20 kg - 0,8kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 3,2 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,6 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.9kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse (1,67m): 93/-15kg / -1,5kg / 91,5kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,8kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,5 kg
Soepblik - 59,9 - 0kg
Vliendertje - 7,5 - 2,3
xPearl - 15 kg - -0,9
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,3 - 2,3 kg

**Geplaatst**: 30-01-23 14:02

Geplaatst: 30-01-23 14:02

EmptyWords schreef:
Afgelopen vrijdag ook de hond in moeten laten slapen. Ze was oud, maar toch

Heel veel sterkte. :(:)

**Geplaatst**: 30-01-23 14:05

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 30-01-23 14:05

Oh jeetje wat ontzettend verdrietig EW… Heel veel sterkte! :(:)

Helemaal eens met Zonnetje, kleine stappen is veel meer haalbaar dan grote stappen snel thuis.