Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-01-20 11:40

Geplaatst: 29-01-20 11:40

Meiden, ik wens jullie oprecht succes! Hopelijk is dat wederzijds

Ik laat het er verder bij, ieder z'n eigen

De meest "reine bullshit" heb ik ondervonden bij de diëtiste praktijk waar ik het zonet over had (waar ik 12 jaar gewerkt heb). Vriendelijk bericht ook trouwens.

**Geplaatst**: 29-01-20 11:41

Geplaatst: 29-01-20 11:41

Ik heb er ook een jaar overgedaan om 20 of kwijt te raken. Het is niet een kwestie van te weinig eten, maar een kwestie van gedrag veranderen tov het eten.
Een mens heeft 9 weken nodig om nieuwe gewoontes aan te leren en nog langer om oude gewoontes af te leren. Dientengevolge kun je beter 500 gram per week afvallen zodat langzaamaan je gedrag ook verandert dan dat je jojot. Gemiddel genomen natuurlijk.

**Geplaatst**: 29-01-20 11:41

Geplaatst: 29-01-20 11:41

Vulina schreef:
Wél interesseer ik me ontzettend in de wereld van diëten, heb daar vroeger ook veel cursussen in gevolgd, voor mijn werk destijds in een schoonheidssalon- diëtiste praktijk.

Ik ben het heus wel met jullie eens dat véél te weinig eten (zoals hierboven eens gezegd, 600 calorieën) niet goed is. Maar tijdelijk op 1200 calorieën ga je niet dood van en krijg je ook geen anorexia van.

Eigenlijk wilde ik me niet in deze discussie mengen. Maar ik heb toch even 2 voor mij opvallende dingen hier uit een quote gehaald.

Je werkte als diëtiste na een aantal cursussen? Niet de gewone 4 jarige hbo opleiding?

En anorexia “krijg” je natuurlijk niet door te weinig te eten.

MarlindeRooz schreef:
Ander onderwerp? Sommige mensen boeit het allemaal niet wat gezond is.

Wat nemen jullie aan lunch mee naar studie / werk? Het liefst vegan haha. Brood met pindakaas is ook zo saaai.

Eh ja, brood met pindakaas dus. Of kaas, of smeerkaas, of vlees. Kipfilet met puntpaprika op brood is ook lekker. Of kaas en komkommer. Of tomaat, als je daarvan houdt.
Maar dus niet vegan allemaal.. ik heb eens heel lekkere tomaat-nog iets smeer pasta op brood gehad, even zoeken.
Of sandwichspread?

**Geplaatst**: 29-01-20 11:43

Geplaatst: 29-01-20 11:43

Ik ben geen diëtiste nee, ik werkte daar als schoonheidsspecialiste. De cursussen mocht je volgen, heel interessant.
Edit; dat is ondertussen wel alweer zo'n 15 jaar geleden :')

**Geplaatst**: 29-01-20 11:50

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 29-01-20 11:50

Ik denk dat er veel veranderd is de afgelopen 15 jaar.

**Geplaatst**: 29-01-20 11:54

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 29-01-20 11:54

Dat denk ik ook. Excuses voor de toon Vulina, maar het verbaast mij oprecht dat je vanuit de diëtetiek zulke informatie deelt. Ik schrik daar nogal van.

**Geplaatst**: 29-01-20 11:55

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 29-01-20 11:55

15 jaar is nogal gedateerd inderdaad.

**Geplaatst**: 29-01-20 12:44

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 29-01-20 12:44

Weet je überhaupt wel of je echt 1200 eet? Je zegt als avondeten gewoon te eten wat er is, weeg je dan alle ingrediënten altijd af en weet je ook precies hoe groot jouw portie is?

**Geplaatst**: 29-01-20 12:50

Geplaatst: 29-01-20 12:50

Qua ontbijt, ikzelf ontbijt niet. Kom dan in de knel met medicatie en kan in de ochtend gewoon niet eten. Eet dus 2 maaltijden per dag, beide warm. Net even op de weegschaal gestapt en ben -3 kg sinds november. Zeer netjes als je bedenkt dat ik nu na mijn menstruatie zit en mijn hormonen dus een week lang van streek zijn geweest, wat bij mij neerkomt op minder verbruik. Veel minder.

Zelf eet ik vrij weinig kcal, meet het dus strict af etc. Ben dit al mijn hele leven gewoon en we zullen het er maar op houden dat mijn artsen verbaasd waren dat mijn gewicht niet 100 kg meer was met de waardes die ik al mijn hele leven had, zonder medicatie of iets.

Hier nog iemand die ook veel vocht vasthoud? Wat doen jullie eraan?

**Geplaatst**: 29-01-20 13:03

Geplaatst: 29-01-20 13:03

Ik eet elke avond groente en een afgewogen stukje vlees. Dus dat gaat aardig precies. Helemaal exact, nee. Maar er zit geen 100 calorieën verschil in. Smoothie bv weeg ik niet meer. Ik weet welk glas 200 ml is, dus dat zal nooit veel schelen. De calorieën zijn berekend op 100 ml dus dat x2. Ik eet vooral veel groente, Griekse stijl yoghurt of magere kwark, fruit, stukje vlees, Smoothie, wasa Crackers met kipfilet of slankie smeerkaas, ei, 30+kaas, dat soort dingen. Sommige dingen staan op de verpakking, anderen woog ik in het begin af, nu minder omdat je zelf wel weet hoe vol je kom kan (met bv kwark) voor 250ml. En als ik twijfel weeg ik even snel. Ik neem in de ochtend vaak crackers of een volkoren boterham. Ik heb weinig honger, maar bij een hele intensieve dag eet ik gewoon iets extra, maar die ruimte is er ook.

Ik ben echt geen grote genie op dit gebied hoor, maar ik zou het zo fijn vinden dat ieder z'n eigen manier mag hebben...

Ik doe bv eens in de zoveel tijd wat extra calorieën, maar niet vaker dan eens per week of 2 weken. Zo ga ik zaterdag uit eten en dan hou ik er geen rekening mee. Maar de zondag let ik wel weer goed op. Dat werkt voor mij goed, dus blijf ik dat zo doen

Wederom; Ik ben beslist niet tegen jullie wijze en keur niks af. Maar ik en anderen met mij, vinden deze manier fijn.

Laatst bijgewerkt door Vulina op 29-01-20 13:06, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-01-20 13:04

Geplaatst: 29-01-20 13:04

magda_90 schreef:
15 jaar is nogal gedateerd inderdaad.

Grootste verandering: calorie tel apps en internet. Mensen vragen eerder advies op bokt dan bij een diëtiste..

**Geplaatst**: 29-01-20 13:08

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 29-01-20 13:08

Maar niet alle diëtistes zijn gelijk. Ik heb ook diëtistes voorbij horen komen die nog steeds geloven in de mythes en fabeltjes die al lang en breed zijn ontkracht in de wetenschap.

**Geplaatst**: 29-01-20 13:09

Geplaatst: 29-01-20 13:09

Vulina schreef:
magda_90 schreef:
15 jaar is nogal gedateerd inderdaad.

Grootste verandering: calorie tel apps en internet. Mensen vragen eerder advies op bokt dan bij een diëtiste..

Juist...

Er is wel iets meer veranderd in 15 jaar tijd dan dat. Ik hoop dat je dat toch zelf ook wel inziet.

**Geplaatst**: 29-01-20 13:10

Geplaatst: 29-01-20 13:10

IMANDRA schreef:
Maar niet alle diëtistes zijn gelijk. Ik heb ook diëtistes voorbij horen komen die nog steeds geloven in de mythes en fabeltjes die al lang en breed zijn ontkracht in de wetenschap.

Zeker.. En ook niet elke wijze past dus bij je. Sommige diëtisten adviseren shakes, anderen walgen daarvan.

**Geplaatst**: 29-01-20 13:11

Geplaatst: 29-01-20 13:11

magda_90 schreef:
Vulina schreef:
Grootste verandering: calorie tel apps en internet. Mensen vragen eerder advies op bokt dan bij een diëtiste..

Juist...
Er is wel iets meer veranderd in 15 jaar tijd dan dat. Ik hoop dat je dat toch zelf ook wel inziet.

Ik zei toch grootste?

**Geplaatst**: 29-01-20 13:15

Geplaatst: 29-01-20 13:15

Vulina schreef:
IMANDRA schreef:
Maar niet alle diëtistes zijn gelijk. Ik heb ook diëtistes voorbij horen komen die nog steeds geloven in de mythes en fabeltjes die al lang en breed zijn ontkracht in de wetenschap.

Zeker.. En ook niet elke wijze past dus bij je. Sommige diëtisten adviseren shakes, anderen walgen daarvan.

Maar bijv. een shakedieet (om er maar even wat uit te halen) is super ongezond. Dat kan 'bij je passen', maar dat wil nog niet zeggen dat het gezond is. Ten eerste hebben die vaak veel te weinig kcal, ten tweede -als je alleen shakes drinkt- kan het grote gevolgen hebben voor je darmen omdat je dus geen vast eten meer verteert.

Dat het 'bij je past' wil dus niet zeggen dat het gezond is. Dat je het fijn vindt om snel af te vallen wil niet zeggen dat het gezond is. Dat je je goed voelt bij zo weinig eten wil niet zeggen dat het gezond is.

Wat ik wil aangeven is dat het schadelijk kan zijn als iemand hier leest dat het eten van zo weinig kcal goed is/bij je kan passen. Diegene kan je na gaan doen waardoor diegene ook te weinig eet (maar wellicht géén BMR hebben die daar op z'n minst in de buurt ligt) of diegene denkt dat die nu veel te veel eet terwijl die wil afvallen.

**Geplaatst**: 29-01-20 13:21

Geplaatst: 29-01-20 13:21

Watervasten (0,0 calorieën ) kan ook, onder een aantal voorwaarden, zeer heilzaam zijn.. zeker( vooral) als je een leuk voorraadje energie hebt opgeslagen in de vorm van vet. Best interessant om je daar eens in te verdiepen.

Laatst bijgewerkt door Pocca_Locca op 29-01-20 13:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-01-20 13:23

Geplaatst: 29-01-20 13:23

Ik zou zelf ook niet snel shakes nemen, vanwege de weinige variatie en het niet eten van vast voedsel. Ik ben dat met je eens, ook omdat die echt veel lager gaan dan 1200 calorieën per dag. Ik vind dat ook niet verstandig. Maar, als iemand dat wel doet, kun je het hoogstens eens zeggen; pas op dat je niet te ver er in gaat. Maar verder dan dat is het de keuze van die persoon. Je verbaasd je erover hoeveel Kruidvat verkoopt aan eigen merk shakes; suiker en wat toegevoegde dingen..

Mijn oom (Klinkt nu net alsof mijn hele familie aan het diëten is) doet zo'n vlees dieet, hoe heet het alweer? Die begint met ontbijt al met vlees, ei en gebakken ui

Werkt voor mij beslist niet, moet er niet aan denken. Hij doet dit nu al jaren op en af en is zeker 30 kilo lichter (gebleven).

Laatst bijgewerkt door Vulina op 29-01-20 13:24, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-01-20 13:24

Geplaatst door de TopicStarter : 29-01-20 13:24

En naast diëtisten heb je ook nog tal van mensen die zich consulent noemen. Enige opleiding is daarvoor niet noodzakelijk (vrij beroep). Doe een cursus bij Herbalife, et voila, u vent voedingsconsulent...

**Geplaatst**: 29-01-20 13:25

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 29-01-20 13:25

Dat is zeker zo..

**Geplaatst**: 29-01-20 13:29

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 29-01-20 13:29

Is dat niet het Paleo dieet? Ofzo? Of gewoon een koolhydraat arm dieet?

**Geplaatst**: 29-01-20 13:33

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 29-01-20 13:33

Geen idee. Hij zet altijd die foto's op Facebook, 8 uur 's ochtends allemaal vettigheid :Y)

Hij doet niet aan konijnen voer

Ik moet er niet aan denken, maar hij zweert erbij. Op verjaardagen lekker droge worst en zo eten :wow:

**Geplaatst**: 29-01-20 13:35

Geplaatst: 29-01-20 13:35

Vulina schreef:
Geen idee. Hij zet altijd die foto's op Facebook, 8 uur 's ochtends allemaal vettigheid Hij doet niet aan konijnen voer Ik moet er niet aan denken, maar hij zweert erbij. Op verjaardagen lekker droge worst en zo eten

Soort van atkins is dat.

**Geplaatst**: 29-01-20 13:36

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 29-01-20 13:36

Ja lijkt mij ook inderdaad! Ik heb ook een tijdje koolhydraatarm geprobeerd, maar na de zoveelste omelet met mayo voelde ik me zo ongezond dat ik ermee ben gekapt. :')

**Geplaatst**: 29-01-20 13:38

Geplaatst: 29-01-20 13:38

Dat is khd arm. Vind dat zelf echt vreselijk want het allang bewezen dat zoveel vlees en ei vreselijk slecht is voor je. Kan je lekker hart en vaatziekten krijgen en daar jong aan doodgaan.

3/4 van mijn grootouders zijn (jong: 55, 71, 72) overleden aan hart- en vaatziekten. Van mijn ooms en tantes is er ook al 1 dood (begin 70, alcholist en veel te dik). En van de nog levende ooms en tantes aan die kant hebben er 2 van de 5 al operaties / reanimaties gehad. En dan heb ik het over mensen die tussen de 55 en de 70 zijn he.En allemaal veel te zwaar + sommige drinken en veeeeeeel zwaar eten zoals vlees en ei en vet.

Heb dus niet de genen om oud te worden met overgewicht. _O-