Bokt.nl

Supervixen schreef:

Ik snap echt niet hoe je dat kan zeggen.. natuurlijk helpt sporten met afvallen. Ga maar eens drie keer per week een uur hardlopen, zwemmen, fietsen, flink wandelen, cardio volgen bij de sportschool, op de crosstrainer enz enz. Reken maar dat je dan sneller afvalt.

Het enige dat ik kan bedenken is dat het misschien langzamer gaat is als je zware bodybuilding doet.

Citaat:

"Het kan daarom zijn dat je geen verschil ziet op de weegschaal, maar wel aan je kleding merkt dat je bent afgevallen!

Supervixen schreef:

Ik snap echt niet hoe je dat kan zeggen.. natuurlijk helpt sporten met afvallen. Ga maar eens drie keer per week een uur hardlopen, zwemmen, fietsen, flink wandelen, cardio volgen bij de sportschool, op de crosstrainer enz enz. Reken maar dat je dan sneller afvalt.

Het enige dat ik kan bedenken is dat het misschien langzamer gaat is als je zware bodybuilding doet.

Supervixen schreef:

Ik heb die ervaring ook hoor, maar er wordt hier gedaan alsof je helemaal niet afvalt als je sport. Daar heb ik moeite mee, want dit klopt gewoon niet en ontmoedigt mensen om te sporten, terwijl er natuurlijk zoveel meer voordelen zitten aan sporten dan alleen maar afvallen.

Ik doe sinds acht maanden drie keer per week aan krachttraining en inderdaad was mijn gewicht op een gegeven moment hetzelfde en had ik een lager vetpercentage en had er 500 gram spier bij. Klopt dus wat je zegt. Dit was zonder dat ik op mijn calorie inname lette.

Daarnaast loop ik nu een jaar of vier drie keer per week hard (nu 25-30km per week).
Maar ook ik als behoorlijk intensieve sporter val gewoon af als ik rond de 1900kcal eet terwijl ik er 2400 nodig heb.
Sinds 1 jan ben ik op deze manier 2.5 kilo kwijt (nu 64 kilo bij 1.73m)
Over anderhalve week word ik weer doorgemeten in de sportschool en ben ik benieuwd of mijn vetpercentage lager is en ik meer spiermassa heb gekregen.

Rebecca schreef:

Gister was ik 124 dat maakt 6 kilo eraf in januari !


Maar ben naar de wok geweest gister ,zo nog even blokje om met mam om in elk geval wat eraf te lopen .

Renske_W schreef:

Ik ga dinsdag weer op de weegschaal.
Ben benieuwd hoe ik er voor sta.
Qua kleding merk ik er nog niet veel van helaas.

Ladybird schreef:

Renske_W schreef:

Ik ga dinsdag weer op de weegschaal.
Ben benieuwd hoe ik er voor sta.
Qua kleding merk ik er nog niet veel van helaas.

Ik kon pas na minimaal 15 kilo afvallen een maat kleiner.. duurde echt heel lang.

Britt_Sisi schreef:

Supervixen schreef:

Ik snap echt niet hoe je dat kan zeggen.. natuurlijk helpt sporten met afvallen. Ga maar eens drie keer per week een uur hardlopen, zwemmen, fietsen, flink wandelen, cardio volgen bij de sportschool, op de crosstrainer enz enz. Reken maar dat je dan sneller afvalt.

Het enige dat ik kan bedenken is dat het misschien langzamer gaat is als je zware bodybuilding doet.

Je hoeft niet perse bodybuilding te doen om niet af te vallen maar wel strakker te worden. Met twee keer in de week krachttraining gebeurt dit ook al. Ik spreek uit eigen ervaring.
Spieren wegen zwaarder dan vet. Door sporten ontwikkel je spieren en wordt je vetpercentage minder maar kan je wel gelijk in gewicht blijven.

Renske_W schreef:

Ladybird schreef:

Ik kon pas na minimaal 15 kilo afvallen een maat kleiner.. duurde echt heel lang.

dan heb ik er nog wel wat te gaan...
Had gehoopt het eerder te merken.

Renske_W schreef:

Ladybird schreef:

Ik kon pas na minimaal 15 kilo afvallen een maat kleiner.. duurde echt heel lang.

dan heb ik er nog wel wat te gaan...
Had gehoopt het eerder te merken.