Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-09-17 21:27

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 25-09-17 21:27

Hè bah Jaimy, ontzettend veel sterkte! Y;(

Neem rustig de tijd!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-09-17 01:15

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-17 01:15

Sterkte Jaimy

**Geplaatst**: 26-09-17 08:45

Geplaatst: 26-09-17 08:45

Ik ben mn tussendoortjes en lunch voor mn werk vergeten $:\$ Sta je dan een kwartier voor in de keuken 's ochtends _-:(

Zo maar wat halen in het bedrijfsrestaurant, moet ik me weer inhouden om geen slechte dingen te kopen.

**Geplaatst**: 26-09-17 09:05

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-09-17 09:05

Heel veel sterkte Jaimy! Y;(

**Geplaatst**: 26-09-17 10:23

Geplaatst: 26-09-17 10:23

Veel sterkte Jaimy. :(:)

Hier het hele weekend in de weer geweest met de poes. In totaal 3x bij de spoedarts gezeten en een operatie gedaan. Ze is nu gelukkig weer thuis.
Ook nog naar Elfia geweest en niet al te best gegeten dus ik durfde eigenlijk niet echt op de weegschaal.
Maar toch gegaan vanmorgen

Enn: 79,6 $*\%/*$ Geen idee hoe, maar ik ben heel blij! Totaal nu -3,4 kg

Vandaag een raar lijstje:

O: anderhalve pannenkoek met stroop
T: blauwe bessen
L: 4 boterhammen met kaas, cup a soup mosterd smaak en een mineola
T: koekje bij de thee
T: kiwi
A: ovenschotel met pompoen, wortel, ui, broccoli en rijst

B: uurtje krachttraining proberen na een hele lange tijd. en 40 min fietsen (retour werk)

**Geplaatst**: 26-09-17 10:34

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-09-17 10:34

Wauw super goed frummels!! Lekker bezig

Ik heb gisteren toch maar nieuwe weegschaal besteld, denk dat ik daar morgenochtend wel opsta

**Geplaatst**: 26-09-17 11:38

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-09-17 11:38

Jaimy, heel veel sterkte de komende tijd :(:)

**Geplaatst**: 26-09-17 12:05

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-09-17 12:05

Sterkte Jaimy! En heel goed gedaan Frummels.

Deze 2 dagen zijn ontzettend lastig qua eten, dus nu vooral voorkomen dat ik aankom. Ben 1,5 kg afgevallen. Maar kan er niet echt "trots" op zijn omdat dit er nml allemaal onnodig was aangekomen.. Streefdoel is nu nog 4/5 kg eraf. Dus hopen dat dat gaat lukken.

Gister
O: 2 crackers en een plak ontbijtkoek
T: Koekje
L: Halve pizza + halve tiramisu (ik ging lunchen met een vriendin die ik een hele tijd niet gezien had, super gezellig, iets minder voor de lijn! We hebben wel alles gedeeld dus dat scheelde weer)
A: Croissant van de ah to go, een light breaker en bij de bios (met een andere vriendin) nog wat chocoladepepernoten

Vandaag, erg lastig weer om in te plannen:
O: Boterham met hagelslag, plakje ontbijtkoek en activa
T: Krokante granberryreep van bolletje
L: Kleine salade halen van italiaanse pasta met avocado
T: Nog niet zeker, waarschijnlijk iets van een snelle jelle.
A: Weet ik ook nog niet, moet ik ergens halen. Waarschijnlijk een broodje of iets dergelijks.

Hele lastige dagen zo als ik continu aan het reizen ben en alleen thuis ben om te slapen.

**Geplaatst**: 26-09-17 19:06

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 26-09-17 19:06

Mijn lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen met gebraden gehakt en nutella en een beker melk.
L: drie boterhammen met kaas en tomaatjes, nutella en hagelslag, water en een bekertje thee.
T: water en een zelfgemaakte plak citroencake.
A: drie scheppen spitskool en een halve schnitzel.
T: kop thee met denk ik een plak zelfgemaakte citroencake.
B: 70 minuten fietsen, 60 minuten nuchaku-do, paard poetsen, longeren en 30 minuten privéles.

**Geplaatst**: 27-09-17 09:20

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-09-17 09:20

Net lijstje Kim

Vandaag:

T: koffie en glas Hero fruitontbijtdrank
O: 2 donkere boterhammen met belegen kaas
L: weet nog niet wat ze hebben in de kantine op werk..
T: 1/4 watermeloen
T: meergranen kaakje + koffie
A: pasta met gepofte cherrytomaatjes en een beetje kaas
T: kwark met honing

Beweging: 40 minuten fietsen (retour werk) en hopelijk nog 30-45 minuten paardrijden, anders een uurtje fitness.

**Geplaatst**: 27-09-17 09:59

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-09-17 09:59

Wat heftig jaimy, heel veel sterkte

**Geplaatst**: 27-09-17 10:30

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-09-17 10:30

Och lieve Jaimy, heel veel sterkte de komende tijd :(:)

Hou je taai lieverd

**Geplaatst**: 27-09-17 10:35

Geplaatst: 27-09-17 10:35

Emmaa_ schreef:
Och lieve Jaimy, heel veel sterkte de komende tijd Hou je taai lieverd

Nogmaals bedankt allemaal :(:)

Eerste paar dagen in roes geleefd.. Vannacht is alle spanning er echt lichamelijk uit gegooid, misselijk hoofdpijn hele lichaam wat zeer doet.

Probeer alles wel weer een beetje op te pakken. Het 'gewone' leven, maar het blijft zo onwerkelijk..

Ik lees netjes jullie lijstjes mee en probeer weer wat te reageren hier en daar, afleiding. Ik kan snel ergens in blijven hangen en het op te kroppen.

**Geplaatst**: 27-09-17 10:37

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-09-17 10:37

Ik weet dat je me verder niet kent maar wees niet bang om hiermee naar de huisarts te stappen he? Als mentale klachten overspringen naar psychosomatische klachten (fysieke uiting van mentale stress) is het helemaal niet verkeerd om daar eens met een psycholoog of praktijkondersteuner over te praten, dat is super vrijblijvend en ze zijn er alleen maar om je te helpen. Het wordt ook nog eens vergoed vanuit de basisverzekering en zij kunnen dan met jou kijken wat voor hulp je nodig hebt om dit te verwerken.

**Geplaatst**: 27-09-17 12:08

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-09-17 12:08

Ja, zeker. Emmaa heeft een goed punt. Blijf luisteren naar je lijf.
Sterkte.

**Geplaatst**: 27-09-17 18:38

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 27-09-17 18:38

Blijf idd naar je lijf luisteren! Hoop dat je, je snel weer beetje beter voelt :(:)

Ik zie mooie lijstje weer voorbij komen

Vandaag:
O: skyr met granola frambozen en rozijn
L: 2 boterhammen 1 met kipfilet en sandwichspread, 1 cracker met paté
T: tomaat en wortel
A: broccoli rijst met prei champignons lente-uitjes en beetje oestersaus, groentenschijf er nog bij maar t was wat veel dus nu nog niet helemaal op :')

T: appel

**Geplaatst**: 27-09-17 20:54

Geplaatst: 27-09-17 20:54

Mijne voor vandaag;

O; yoghurt met Cruesli Volvezel en banaan
T; rijstwafels met pindakaas
L; knäckebröd met houmous en ham
T; banaan
B; uur kickboksen
A; wraps met houmous, sla, tomaat, komkommer en kip

T; bakje yoghurt met speculaasgranola
T; blokje chocolade puur/caramel, en ik denk ook wel 2 $*\o/*$

Leuk weekend voor de boeg! Morgen nog een laatste trainingsrit met mijn bijrijdpaardje en dan vrijdag met hem en zijn eigenaresse op weg naar Grolloo voor de laatste klasse 4 endurance van dit jaar. Ik ga gezellig mee groomen. Zaterdag om kwart voor 6 's morgens is de voorkeuring dus we gaan daar kamperen. Zal qua eten wel een puinhoop worden :Y)

**Geplaatst**: 28-09-17 07:13

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-09-17 07:13

Awh wel een leuk weekend!! Kamperen alleen met dit weer brrr :')

Ik heb net op de weegschaal gestaan en sta op -8,9 kg $*\%/*$

**Geplaatst**: 28-09-17 08:22

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-09-17 08:22

Leuk zeg kamperen! Zelfs/juist met dit weer lijkt me dat super leuk

Veel plezier

Yonker: super goed! $*\o/*$

**Geplaatst**: 28-09-17 08:25

Geplaatst: 28-09-17 08:25

Gaaf black_kelpie! Veel plezier!

Hier ff geen lijstjes, ben ziek dus zie wel wat erin gaat. Geen buikgriep oid, maar heb koorts, en dan is mn maag altijd heel raar.
Nu maar hopen dat ik snel opknap, druk weekend voor de boeg met verjaardag van mn man op de agenda.

**Geplaatst**: 28-09-17 09:13

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-09-17 09:13

Braaf de hele week niet op de weegschaal gestaan. Vanmorgen een pond er af ten opzichte van vorige week.

**Geplaatst**: 28-09-17 09:30

Geplaatst: 28-09-17 09:30

Thanks allemaal, zoveel zin in $*\o/*$

Yonker schreef:
Awh wel een leuk weekend!! Kamperen alleen met dit weer brrr

Ik heb net op de weegschaal gestaan en sta op -8,9 kg $*\%/*$

Mijn slaapzak gaat tot -15, dus brrrr zal wel meevallen en ik ben echt een kleumpje

Je gaat lekker! $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-09-17 13:59

Geplaatst door de TopicStarter : 28-09-17 13:59

black_kelpie schreef:
Thanks allemaal, zoveel zin in $*\o/*$

Yonker schreef:
Awh wel een leuk weekend!! Kamperen alleen met dit weer brrr

Ik heb net op de weegschaal gestaan en sta op -8,9 kg $*\%/*$

Mijn slaapzak gaat tot -15, dus brrrr zal wel meevallen en ik ben echt een kleumpje

Je gaat lekker! $*\o/*$

Veel plezier! Brr, heb al een hekel aan kamperen in de zomer, laat staan nu haha.

**Geplaatst**: 28-09-17 18:15

Geplaatst: 28-09-17 18:15

Veel sterkte Jaimy Y;(

Kelpie, enjoy!

Ik kruip even onder mijn meeleessteen uit om een kleine update te geven. Laatste jaar uni met 6 vakken per semester en 4 thesis projecten/research is echt ontzettend zwaar. Ik ben best wel gestressd, maar tot nu toe redelijk consequent gebleven en dus ook nog steeds een beetje aan het afvallen.
Ik had gisteren mijn kamer grondig gepoetst, maar helaas heeft mijn weegschaal nu kuren. Ik zat vorige week op 180.2 lbs en vandaag eerst op 161 en toen op 189 lbs, dus iets gaat er mis

Ik moet wel zeggen dat het ontzettend zwaar is om zo langzaam af te vallen. Ik ben in mei begonnen met 199lbs en moet echt constant heel erg opletten dat ik niet onder mijn BMR eet ipv andersom...

Mijn lijstje van gisteren:
O: 100g Skyr (74 kcal)
L: halve kip quesedilla met zongedroogde tomaat en mozzarella (560 kcal)
T: kokos-muesli reep (170 kcal)
T: 1 snee brood met hagelslag (200 kcal)
A: kalkoen gehakt met kikkererwten en spinazie (300kcal)
T: trailmix met wat gedroogd fruit en donkere chocolade (438 kcal :')

)

B: 10.000 stappen en uurtje fitness (rustig aan ivm reuma)

**Geplaatst**: 28-09-17 18:22

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 28-09-17 18:22

Mijn lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen met kaas en vruchtenhagel en een beker melk.
T: een witte boterham met nutella.
L: twee boterhammen met kalkoenborstfilet en gestampte muisjes en water.
T: water en een banaan.
A: vier boterhammen met gebakken ei, zalm en filet americain, vruchtenhagel en speculoospasta en een beker melk.
T: kop thee.
B: 70 minuten fietsen, paard poetsen, longeren en 30 minuten rijden, misschien nog even 30 day shred.