Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-06-09 15:51

Geplaatst: 04-06-09 15:51

Jeetje wat hebben jullie veel gebept vandaag! :oo

Mijn schema vandaag:

O: 2x volkoren ontbijtkoek, beker Optimel 3 pt
T: aardbeitjes, Optimel vanille joghurt en 25 gram Zonnatura muesli, koffie 3 pt
L: 4x volkoren ontbijtkoek, fruit, thee 4 pt
T: diverse momenten op de dag--> 3 Snack-a-jacks caramel, thee 3 pt
D: rauwkost, tartaar, gebakken krieltjes 6 pt

19 pt + 1 pt verdient met fietsen

**Geplaatst**: 04-06-09 16:36

Geplaatst: 04-06-09 16:36

Hallo allemaal,
Hier ook ff mijn schema voor vandaag, echt een raar schema maar brood was op en dit had ik nog in huis (moest werken dus kon ook niet ff langs de supermarkt)
O: grote eierkoek en mandarijn
T: mandarijntjes
L: 2 evergreens :')

en een sinaasappel
T: Galiameloen en nog een keer een evergreen
D: salade, kip en ovenfrietjes

**Geplaatst**: 04-06-09 17:02

Geplaatst: 04-06-09 17:02

Mijn schema van vandaag een ramp
Morge beter
O=Cornflakes met melk
T=6 koekjes ofzo

M=1 eierkoek met dun laagje boter en 1 volkorn beschuit met dun laagje pasta

T=Kello koekjes en een stukje schocola
A=Friet met kroket en frikandel

**Geplaatst**: 04-06-09 17:54

Geplaatst: 04-06-09 17:54

benangelique schreef:
een dieetiste zit in je basisverzekering en wordt dus voor 4 uur per jaar vergoed; dit zijn ongeveer 8 - 10 consulten

Echt waar?!
Heb toch al bijna al mn eigenrisico opgemaakt, dus dan kan ik gewoon eens een paar consulten naar een dietist gaan om te kijken wat die zegt?
Dat moet dan waarschijnlijk wel via de huisarts gaan en niet op eigen houtje zeker?

**Geplaatst**: 04-06-09 18:10

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 18:10

Ik werk bij een zorgverzekeraar en wij vragen niet om een verwijzing van de huisarts maar misschien de dietist zelf wel?Maar denk van niet.

**Geplaatst**: 04-06-09 18:11

Geplaatst: 04-06-09 18:11

kosten vallen trouwens best mee ongeveer 14,60 euro per kwartier

Maar je kan misschien beter even in je polisvoorwaarden kijken ieder pakket is anders natuurlijk.

**Geplaatst**: 04-06-09 18:14

Geplaatst: 04-06-09 18:14

irise456 schreef:
Mijn schema van vandaag een ramp
Morge beter
O=Cornflakes met melk
T=6 koekjes ofzo
M=1 eierkoek met dun laagje boter en 1 volkorn beschuit met dun laagje pasta
T=Kello koekjes en een stukje schocola
A=Friet met kroket en frikandel

En dan zet je alleen een boos gezichtje bij die 6 koekjes? :')

**Geplaatst**: 04-06-09 18:17

Geplaatst: 04-06-09 18:17

tita schreef:
ik krijg alli niet mee van de apotheek

Ergens wel verstandig. Het blijft een medicijn en is een afvalhulp voor een flink aantal kilo's eraf te halen.
Niet voor een paar kilootjes.......
Mijn BMI was (schrik niet 33) dus kreeg het wel mee.
Maar wil het eigenlijk alleen de eerste maand gebruiken zodat ik er weer goed in zit. En dat lijkt te lukken nu $*\o/*$

Ben maandag begonnen maar weegschaal was toen stuk.
Dinsdag gewogen 89.5 en vanmorgen 88 dus al $*\o/*$ 1,5 kilo eraf!!!!!!!!
maar is natuurlijk ook veeeeel vocht in de eerste week dus ben erg benieuwd hoe de stand maandag is na 1 hele week lijnen.
Maar goed een fijne start tot nu toe!

**Geplaatst**: 04-06-09 18:20

Geplaatst: 04-06-09 18:20

schema'tje vandaag:

9u: smoothie (banaan/melk/yoghurt/chocola)
13u: Thais noedelsoepje (zo een kant-en-klaar ding van de thaise winkel) met een bruine boterham
15u: handje chips
18u: Caraïbische salade (witte kool, komkommer, paprika, mango, advocado, look, pijpajuin) met basilicum-brood

De Caraïbische salade is een hééééél sterke aanrader aan iedereen

. Mango in een salade is echt geweldig lekker!

**Geplaatst**: 04-06-09 18:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 18:22

Pff heb ff dipje.
Zo druk op school, en daardoor ook oververmoeid.
En het lijkt ook wel of ik steeds dikker word terwijl ik netjes eet

**Geplaatst**: 04-06-09 18:24

Geplaatst: 04-06-09 18:24

Ik heb van Zonnatura de "Ideaal Gewicht" thee gekocht;

Thee voor een ideaal gewicht
Ideaal Gewicht-melange bestaat uit gewassen, die elkaars gunstige eigenschappen versterken en/of aanvullen. Al sinds de 14e eeuw gebruikte men Sporkehout om met fijn gemalen schors de darmwerking te stimuleren. Ook Guldenroede en Berkenblad bevorderen de uitscheiding van afvalstoffen door het lichaam. Ideaalgewicht-melange is zacht van smaak en kan ter ondersteuning dienen bij een calorie-arm dieet.

Product eigenschappen
Ondersteunend bij een calorie-arm dieet
Van nature theïne- en looizuurvrij

Ik drink het tijdens het koken/het eten en heeft in ieder geval al een gunstige werking op mijn darmen

Ik heb niet zo'n regelmatige stoelgang en vaak (bepaalde dagen per maand) kost het me moeite ook, dus zo'n thee'tje erbij bevalt me wel

**Geplaatst**: 04-06-09 18:26

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 18:26

Daar heb ik ook nog wat van liggen, van die thee.
Kocht het in een opwelling maar drink niet op zulke vaste tijden thee, eigenlijk meer overdag op mn werk maar thuis niet.

**Geplaatst**: 04-06-09 18:32

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 18:32

Het is ook maximaal 2 kopjes per dag, volgens het doosje. Dus ik houd het maar bij één en dan maar tijdens het koken; dan heb ik toch al honger en ga ik niet snaaien

**Geplaatst**: 04-06-09 18:37

Geplaatst: 04-06-09 18:37

MamaMiesje schreef:
Jeetje wat hebben jullie veel gebept vandaag!

Mijn schema vandaag:

O: 2x volkoren ontbijtkoek, beker Optimel 3 pt
T: aardbeitjes, Optimel vanille joghurt en 25 gram Zonnatura muesli, koffie 3 pt
L: 4x volkoren ontbijtkoek, fruit, thee 4 pt
T: diverse momenten op de dag--> 3 Snack-a-jacks caramel, thee 3 pt
D: rauwkost, tartaar, gebakken krieltjes 6 pt

19 pt + 1 pt verdient met fietsen

Ontbijtkoek? Is dat peperkoek?
Is dat dan wel zo slim of zoveel te eten?

**Geplaatst**: 04-06-09 18:37

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 18:37

Nee gewone ontbijtkoek; 1 pt per plakje volgende WW

**Geplaatst**: 04-06-09 18:43

Geplaatst: 04-06-09 18:43

tantjeuh schreef:
schema'tje vandaag:

9u: smoothie (banaan/melk/yoghurt/chocola)
13u: Thais noedelsoepje (zo een kant-en-klaar ding van de thaise winkel) met een bruine boterham
15u: handje chips
18u: Caraïbische salade (witte kool, komkommer, paprika, mango, advocado, look, pijpajuin) met basilicum-brood

De Caraïbische salade is een hééééél sterke aanrader aan iedereen . Mango in een salade is echt geweldig lekker!

was het net aan het opnoemen aan mijn moeder, wat er allemaal inzit.
Hebben we het meeste al in huis, alleen witte kool niet.
Nu gaan we dat morgen als lunch maken:)
bedankt voor de tip dus!!

**Geplaatst**: 04-06-09 18:54

Geplaatst: 04-06-09 18:54

Een plakje ontbijtkoek (of peperkoek) heeft ongeveer 80 kalorieen dus mag best als tussendoortje ofzo hoor.
Net als een eierkoek/ rijstwafel enzo

**Geplaatst**: 04-06-09 19:30

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 19:30

Aangezien dit topic de 100 pagina''s bereikt heeft plaats ik hier een slotje.

Jullie mogen verder in dit topic:
[MW] Verstandig afvallen voor jojo-ers deel lll