Bokt.nl

**Geplaatst**: Gisteren, 06:13

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 06:13

Had ik met tonic, dat dronk ik altijd savonds. Laatste tijd weer wat vaker maar ik kan er gerust vanaf blijven en gewoon water drinken.

**Geplaatst**: Gisteren, 07:34

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 07:34

Jeetje Ipsilonka :oo

Dat is een beste smak, wat naar!

Ik kon echt genieten van een glas wijn, daar ook naar uitkijken. Dat is helemaal weg. Afgelopen weekend luxe uit eten geweest, 6 gangen menu (kleine hapjes) en bijpassende wijnen en dat was de dag er na wel pittig :))

**Geplaatst**: Gisteren, 08:31

Geplaatst: Gisteren, 08:31

opisop_shop schreef:
Had ik met tonic, dat dronk ik altijd savonds. Laatste tijd weer wat vaker maar ik kan er gerust vanaf blijven en gewoon water drinken.

Royal club heeft goede 0% als je toch soms eens een tonicje wil..

**Geplaatst**: Gisteren, 10:02

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 10:02

Balen Ipsilonka, beterschap!

**Geplaatst**: Gisteren, 11:04

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 11:04

ik ben 4 mei begonnen met ozempic en heb nu 2x een dosis van 0.5 gespoten, daarvoor was het 0.25.
ik zit dus nog niet op de eigenlijke dosis van 1.0.
ik heb vanmorgen op de weegschaal gestaan en ik ben vandaag precies 7 kilo kwijt!
nu heb ik echt ernstig overgewicht, en wil ik eigenlijk 30 kilo kwijt, maar dit is toch wel echt al een grote stap!
ik heb vrijwel geen bijwerkingen, alleen bij teveel of te vet eten raken mijn darmen wat van slag, maar daar kan ik goed rekeneing mee houden.
ik ben dus echt heel blij dat ik deze stap heb genomen!

**Geplaatst**: Gisteren, 11:27

Geplaatst: Gisteren, 11:27

Wat een mooi resultaat!

Ik sta op -16,5 kilo vandaag, vanavond 12e dosis.
Nog 3 weken na deze week en dan is het zomervakantie. Ik hoop dan zo'n 20 kilo kwijt te zijn.
Ik eet doordeweeks wat lastig omdat ik op mijn werk (BSO) tussen de middag warm mee eet met de kinderen en dan savonds thuis met het gezin ook nog wat aangepast mee eet.
Ik kijk er naar uit dat straks in de vakantie naar eigen inzicht in te kunnen vullen, dat bevalt mij in het weekend ook goed.
Ook zal ik dan nog wat meer wandelen, en aangezien ik maar liefst 9 weken zomervakantie heb, hoop ik dan echt meer dan de helft wel kwijt te zijn .
Moet nog minimaal 25 vanaf :')

**Geplaatst**: Gisteren, 11:37

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 11:37

Ik ben zo jaloers op jullie. :wow:

Superknap!

**Geplaatst**: Gisteren, 13:56

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 13:56

Vorige week viel ik amper af en nu deze week weer. Wordt er koekoek van. Net geen 10 kg eraf, zou ik nu al op een plateau zitten?

**Geplaatst**: Gisteren, 15:01

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 15:01

Had ik vorige week, maar 100 gram en vloog steeds heen en weer.
Zou het nog even aankijken

**Geplaatst**: Gisteren, 15:50

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 15:50

En even naar je inname kijken. Misschien gaat er overwachts toch nog meer in dan je denkt. Als je 10 kg bent afgevallen is je bmr ook lager

**Geplaatst**: Gisteren, 16:02

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 16:02

Net even gewogen, -4 kilo na een maand $*\o/*$

**Geplaatst**: Gisteren, 16:22

Geplaatst: Gisteren, 16:22

Jester_ schreef:
En even naar je inname kijken. Misschien gaat er overwachts toch nog meer in dan je denkt. Als je 10 kg bent afgevallen is je bmr ook lager

Ik hou het netjes bij en zit steeds rond de 900 kcal onder wat ik zou mogen op een dag

**Geplaatst**: Gisteren, 16:59

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 16:59

Kan het dan te weinig zijn?

**Geplaatst**: Gisteren, 17:01

Geplaatst: Gisteren, 17:01

fjordjes schreef:
Jester_ schreef:
En even naar je inname kijken. Misschien gaat er overwachts toch nog meer in dan je denkt. Als je 10 kg bent afgevallen is je bmr ook lager

Ik hou het netjes bij en zit steeds rond de 900 kcal onder wat ik zou mogen op een dag

Hoeveel Kcal krijg je dan binnen?

**Geplaatst**: Gisteren, 17:50

Geplaatst: Gisteren, 17:50

fjordjes schreef:
Jester_ schreef:
En even naar je inname kijken. Misschien gaat er overwachts toch nog meer in dan je denkt. Als je 10 kg bent afgevallen is je bmr ook lager

Ik hou het netjes bij en zit steeds rond de 900 kcal onder wat ik zou mogen op een dag

Menstruatie in aantocht? Minder actief buiten je sportieve bewegingen om? Vorige week was je erg moe schreef je, misschien een griepje onder de leden? Ik zou het nog even een weekje of 2 aankijken, maar je BMR met 10kg minder kan ook wat gedaald zijn.

Bedrien prachtig resultaat!

Opisop_shop en ankep ook, wauw! Maar zo te lezen mocht er bij jullie ook wel veel af.

**Geplaatst**: Gisteren, 17:57

Geplaatst: Gisteren, 17:57

Gisteren was het 2011

Volgens yazen mag ik dit
Om af te vallen moet je tussen
2345 en 2845 calorieën per dag eten.

Ja ik heb sinds vorige week een nieuwe anticonceptie pil, misschien dat het nu daar aan ligt. Ik reageer erg gevoelig op een schommeling in m'n hormonen.

En nee ik wordt niet ongesteld omdat ik de pil altijd doorslik zonder stopweek, echter heb wel alle klachten die daarbij zitten zoals vocht vasthouden, rugpijn, koppijn, stemmingswisselingen.

**Geplaatst**: Gisteren, 18:07

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 18:07

Weet je ook hoe ze die berekening hebben gedaan?
Doe je erg zwaar werk bijvoorbeeld of train je hard?

**Geplaatst**: Gisteren, 18:10

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 18:10

Ja ze vragen lengte, huidig gewicht, geslacht en hoeveel je beweegt. Ik werk in de zorg en schoonmaak en sport 2-3x in de week.

**Geplaatst**: Gisteren, 18:23

Geplaatst: Gisteren, 18:23

fjordjes schreef:
Ja ze vragen lengte, huidig gewicht, geslacht en hoeveel je beweegt. Ik werk in de zorg en schoonmaak en sport 2-3x in de week.

Heel eerlijk denk ik ze het aantal calorieën veel te hoog hebben ingeschat. Ik wil hier niet gaan promoten dat je heel weinig moet eten maar ik heb het vermoeden dat die calorieën best wat omlaag kunnen.
Ik weet dat je geen personen zo maar kan vergelijken maar bij mij zat ik in de berekening rond de 1000 calorieën inname om af te vallen. Zonder sporten zeg ik erbij.

Laatst bijgewerkt door Suzanne F. op Gisteren, 18:27, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: Gisteren, 18:26

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 18:26

Klinkt inderdaad wel als veel kcal

**Geplaatst**: Gisteren, 19:03

Geplaatst: Gisteren, 19:03

Het kan te veel kcal zijn, maar het kan ook heel goed vocht zijn. Zeker als je een nieuwe pil hebt, maar sowieso kun je vocht vast gaan houden door hormonale schommelingen, door weinig eten etc.

Ik vind 2000+ kcal ook als veel klinken voor een vrouw, maar het kan wel.

**Geplaatst**: Gisteren, 19:04

Geplaatst: Gisteren, 19:04

Suzanne F. schreef:
fjordjes schreef:
Ja ze vragen lengte, huidig gewicht, geslacht en hoeveel je beweegt. Ik werk in de zorg en schoonmaak en sport 2-3x in de week.

Heel eerlijk denk ik ze het aantal calorieën veel te hoog hebben ingeschat. Ik wil hier niet gaan promoten dat je heel weinig moet eten maar ik heb het vermoeden dat die calorieën best wat omlaag kunnen.
Ik weet dat je geen personen zo maar kan vergelijken maar bij mij zat ik in de berekening rond de 1000 calorieën inname om af te vallen. Zonder sporten zeg ik erbij.

Ik tussen de 1000 en 1200.

**Geplaatst**: Gisteren, 19:07

Re: GLP-1 (Ozempic, Mounjaro etc) om af te vallen. Tips, ervaringen enzo

Geplaatst: Gisteren, 19:07

Ik zou eens checken wat je BMR is fjordjes. Lot Beukers heeft een fijne calculator vind ik; https://www.lotbeukers.nl/macro-calculator/

**Geplaatst**: Gisteren, 19:10

Geplaatst: Gisteren, 19:10

Vanillia schreef:
Ik zou eens checken wat je BMR is fjordjes. Lot Beukers heeft een fijne calculator vind ik; https://www.lotbeukers.nl/macro-calculator/

Daar zat ik (toen ik begon met afvallen) op 1059. Nu zou ik op 940 zitten maar ik hoef niet meer af te vallen.

Over de 2000 is bizar veel en dat je daar niet mee afvalt klinkt voor mij best logisch.

**Geplaatst**: Gisteren, 19:18

Geplaatst: Gisteren, 19:18

Dat ligt er echt heel, heel erg aan hoe zwaar je bent en hoe veel je beweegt.
Ik zit ook rond de 2200 en val daar prima mee af..