Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-01-23 19:47

Geplaatst: 21-01-23 19:47

Dat doe ik ook inderdaad, werkt voor mij ook heel goed. I.p.v. een zak chips snack ik dan gezond(er).

**Geplaatst**: 23-01-23 10:45

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-23 10:45

Hoe is het gegaan bij iedereen dit weekend?

Mijn weegschaal was net niet zo leuk, maar ik gok dat dat komt doordat ik gisteren fanatiek gesport heb en nu spierpijn heb.
Ik voel me wel minder "bol"/opgeblazen en een broek die net te strak zat begint wat fijner te zitten, dus ik denk dat er wel wat gebeurt ondanks dat het qua kilo's nog niet enorm verschil is.

**Geplaatst**: 23-01-23 11:33

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-23 11:33

In omvang kun je zeker wat cm's verliezen ondanks dat de weegschaal niets aangeeft.

Ik at gisteravond sushi dus ik negeer de weegschaal sowieso even. Verder gewoon netjes gegeten.

**Geplaatst**: 23-01-23 12:01

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-23 12:01

Inderdaad is het getal op de weegschaal helemaal niet leidend, daar kan zoveel in wisselen terwijl je lichaam wel in goede zin aan het veranderen is. Dus staar jezelf daar niet blind op.

Hier is het weekend super goed gegaan, echt blij dat ik weer zo stevig in m’n schoenen sta qua verleidingen

Vanavond weer lekker krachttraining.

**Geplaatst**: 23-01-23 12:12

Geplaatst: 23-01-23 12:12

Gelukkig gaat het bij de meeste goed!

Vandaag weer vol goede moed begonnen en de draad oppakken! Eens zien wat dat gaat opleveren deze week :-)

Ik ben begonnen met de richtlijn die Bell Coaching mij geeft, in de cursus zit een excel bestand dat van alles voor je berekend dus daar ben ik nu mee begonnen. Ook weer netjes myfitnesspal ingevuld.

Laatst bijgewerkt door Zonnetje81 op 23-01-23 12:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-01-23 12:13

Geplaatst: 23-01-23 12:13

Mandarijn schreef:
Hoe is het gegaan bij iedereen dit weekend?

Mijn weegschaal was net niet zo leuk, maar ik gok dat dat komt doordat ik gisteren fanatiek gesport heb en nu spierpijn heb.
Ik voel me wel minder "bol"/opgeblazen en een broek die net te strak zat begint wat fijner te zitten, dus ik denk dat er wel wat gebeurt ondanks dat het qua kilo's nog niet enorm verschil is.

Als je sport krijg je spierschade en dat trekt vocht aan.

Bell Coaching legt dat altijd goed uit!

**Geplaatst**: 23-01-23 12:39

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-23 12:39

Hier een redelijk onrustig weekend gehad met teveel sociale activiteiten, onverwachte lunches in indoorspeeltuinen en borrels bij vrienden enzo maar geen schade dus vandaag met frisse moed verder, net al lekker halfuurtje gewandeld in mn lunchpauze en vanavond naar de sportschool voor lesje spinning.
Dan zal het wel loslopen qua schade van het weekend

Sowieso onrustige week met morgen een teamuitje inclusief etentje etc en zaterdag een feestje. Maar dan gooi ik mezelf wel op als Bob en ga ik aan de spa rood, dat scheelt alweer een heleboel!

**Geplaatst**: 23-01-23 14:06

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-23 14:06

Ik heb van 't weekend 2 tompoucen op. Verder normaal gegeten maar geen beweging gehad, dus was van 57.1 naar vanmorgen 57.9 gegaan

Ach ja, nieuwe week nieuwe kansen

Sommigen zijn lekker bezig geweest afgelopen weekend zeg! Ga zo door!

En voor degene die iets gesmokkeld hebben, ook dat trek je vast weer recht aankomende week.

Jullie zijn allemaal.toppers

**Geplaatst**: 23-01-23 14:34

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-23 14:34

Idylle, het lijkt me sterk dat je bijna een kilo tompouce hebt gegeten? Y)(^)

Dus dat is vast niet het enige dat meespeelde :(:)

**Geplaatst**: 23-01-23 14:40

Geplaatst: 23-01-23 14:40

Moeilijk zo'n week xIngridx.
Geen alcohol drinken scheelt dan enorm inderdaad. Succes met de etentjes.

Ook hier deze week niets afgevallen, maar ook niks erbij. Buiten 1x uit eten (toen wel echt teveel gegeten, maar wel gezond op 2 wijntjes na), geen missers gehad afgelopen week.
Door grote drukte op het werk veel over moeten werken en daardoor niet kunnen sporten, maar stallen uitmesten in de sneeuw en blubber was ware krachttraining! Werd er in ieder geval goed moe van.
Dus vol goede moed weer verder deze week.

**Geplaatst**: 23-01-23 17:58

Geplaatst: 23-01-23 17:58

Deze week 1,4 kg eraf $*\o/*$ Soms is het echt niet makkelijk, maar het resultaat motiveert enorm.

Angie - 20 kg - 0 kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 3,2 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,6 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0,7kg - 92,3kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,2kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,5 kg
Vliendertje - 7,5 - 1,6
xPearl - 15 kg - -0,9
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg

**Geplaatst**: 23-01-23 18:46

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-23 18:46

Ik ben ongesteld, vrijdag ziek geweest, ervoor 2 dagen migraine, gister weekenddienst en vanavond ook. Ik hoef er geen tekeningetje bij te maken denk ik. Vandaag verder wel prima gegeten muv beetje chocolade, gister ontbijt en lunch goed muv s avonds mc donald (al heb ik het eten beperkt en water ipv frisdrank) en chocola :')

nieuwe week, nieuwe kansen

**Geplaatst**: 23-01-23 19:27

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-23 19:27

Nou dan kan het deze week alleen maar beter gaan Cemlys. Zet hem op!

**Geplaatst**: 23-01-23 19:30

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 23-01-23 19:30

Hier helaas ziek, dus van dat sporten enzo komt natuurlijk weer niets. -O-

Probeer wel gezond te eten. Vriend is as we speak kippensoep aan het maken en lekkere uitgebakken cavolo nero.

Ik heb overigens eindelijk een (goede) weegschaal gekocht, en dat was wel even schrikken. :')

Angie - 20 kg - 0 kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 3,2 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,6 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0,7kg - 92,3kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,2kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,5 kg
Vliendertje - 7,5 - 1,6
xPearl - 15 kg - -0,9
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
Soepblik - 59,9 - 0kg

**Geplaatst**: 24-01-23 12:50

Geplaatst: 24-01-23 12:50

Indy_Mouse_9 schreef:
Idylle, het lijkt me sterk dat je bijna een kilo tompouce hebt gegeten?
Dus dat is vast niet het enige dat meespeelde

Misschien wel verkeerd gezien, Vanmorgen was ik 57.5

**Geplaatst**: 24-01-23 15:51

Geplaatst: 24-01-23 15:51

Ik kom ook graag meedoen.
Eind vorig jaar was ik mooi 5 kilo afgevallen, maar de decembermaand werd een struikelblok.
Inmiddels weer een paar kilo er bij en vooral een opgeblazen buik en minder energie.
Nu vandaag heb ik de snackbox weer in het leven geroepen.
Ik vul een lunchbox met vakjes, met allemaal gezonde dingen.
Snacktomaatjes, komkommer, puntpaprika in stukjes, augurkje, plakje kipfilet, handje nootjes, gekookt ei.
Dat doe ik in de ochtend zodat hij klaar staat voor de graasmomenten.
Doe ik dat niet, dan is de kast met koek, snoep, chocola, chips veel makkelijker.
Omdat ik diabetes heb ga ik voor koolhydraatbeperkt, ik merk dat mijn lichaam dan veel prettiger aanvoelt.

**Geplaatst**: 24-01-23 15:53

Geplaatst: 24-01-23 15:53

Angie - 20 kg - 0 kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 3,2 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,6 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0,7kg - 92,3kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,2kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,5 kg
Vliendertje - 7,5 - 1,6
xPearl - 15 kg - -0,9
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
Soepblik - 59,9 - 0kg

**Geplaatst**: 24-01-23 16:00

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 24-01-23 16:00

Een gekookt eitje vind ik altijd zo'n goed idee als ik dat lees, maar ik denk er nooit aan om dat daadwerkelijk te maken voor mezelf.

**Geplaatst**: 24-01-23 16:16

Geplaatst: 24-01-23 16:16

toch mooi weer wat eraf vandaag!
Note to self, niet meer wegen vlak na de sportschool.

Angie - 20 kg - 0 kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 3,2 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,6 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0,7kg - 92,3kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,8kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,5 kg
Vliendertje - 7,5 - 1,6
xPearl - 15 kg - -0,9
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
Soepblik - 59,9 - 0kg

**Geplaatst**: 24-01-23 16:17

Geplaatst: 24-01-23 16:17

Mandarijn schreef:
toch mooi weer wat eraf vandaag!
Note to self, niet meer wegen vlak na de sportschool.

Angie - 20 kg - 0 kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 3,2 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,6 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0,7kg - 92,3kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,8kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,5 kg
Vliendertje - 7,5 - 1,6
xPearl - 15 kg - -0,9
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 82,2 - 1,4 kg
Soepblik - 59,9 - 0kg

**Geplaatst**: 25-01-23 13:35

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 25-01-23 13:35

Eerst week zit erop 0.8 kg afgevallen.
Blij mee soms toch nog gesnoept niet zoveel als normaal gesproken dus dat is al een vooruitgang.

Wat goed dat iedereen aardig goed zijn weekend is doorgekomen

Angie - 20 kg - 0,8kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 3,2 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,6 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - - 1,7 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0,7kg - 92,3kg
Kanzi -10 kg - 0 kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,8kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 1,5 kg
Vliendertje - 7,5 - 1,6
xPearl - 15 kg - -0,9
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
Soepblik - 59,9 - 0kg

**Geplaatst**: 25-01-23 13:51

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 25-01-23 13:51

Welkom nieuwe mensen!

Komt iedereen de week een beetje door? Ik zit nog lekker in hetzelfde ritme, probeer ook voldoende te drinken. Vanavond weer krachttraining, donderdag ook. Donderdag heb ik ook een afspraak met m'n PT-er om m'n doelen door te spreken.
Wel prettig om zo concreet doelen te stellen

En ook in kleine stukjes gehakt. Het klinkt allemaal zo voor de hand liggend, maar toch helpt het enorm.

**Geplaatst**: 25-01-23 13:53

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 25-01-23 13:53

Maandag een wat slechtere dag gehad gister wel weer goed doorgekomen.

Doe 2 keer per week crossfit vanmorgen een uur gedaan vanmiddag wel dan erg voor hoede dat ik niet begin te snaaien

**Geplaatst**: 25-01-23 15:27

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 25-01-23 15:27

Drink je genoeg Angie? Als ik niet in snaaien wil verzanden drink ik meestal veel water. Dan ebt het wel wat weg.

**Geplaatst**: 25-01-23 15:31

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 25-01-23 15:31

Heb een liter fles gekocht dronk echt heel slecht water. Nu vandaag al een liter op. Moet zeggen wel minder hongergevoel als ik veel water drinken. Net wat komkommer met snoeptomaatjes op.