Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-03-18 18:17

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 08-03-18 18:17

Dat is apart ja. Haha

**Geplaatst**: 08-03-18 18:19

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 08-03-18 18:19

Ah thanks voor de tips!

Oh dat is wel gek karuna, je verwacht juist andersom haha.

Hadden jullie ook in het begin dat je er een beetje tegenop zag om alleen heen te gaan? Ik sportte een paar jaar geleden met 2 anderen, alleen ga nu alleen en op de 1 of andere manier zie ik daar een beetje tegenop

**Geplaatst**: 08-03-18 18:45

Geplaatst: 08-03-18 18:45

Welkom! Ik heb ze van de Lidl, heerlijke broeken, high waist en zakken niet af!

Alleen sporten vind ik heerlijk, als je maar weet wat je moet doen!

**Geplaatst**: 08-03-18 19:06

Geplaatst: 08-03-18 19:06

Oefeningen doe ik altijd in mijn uppie. Heerlijk op niemand hoeven wachten.

Die cardio snap ik ook nooit hoor. Weet dat ik met revalidatie voor mijn niet kunnen lopen. moest ik fietsen op hometrainer net bloeddrukband en hartslag meter. Begint de boel opeens te gillen en twee peuten die er waren in paniek. Moest meteen gaan liggen benen hoog en maar vragen gaat het wel? :o?

Eh ja waarom niet. Nou je hartslag en bloeddruk werden wat laag. :oo

tsja. Had nergens last van. Zo erg is nu niet meer maar warm worden doe ik er niet mee daarna de been oefeningen en buik en ik zweette me gek en hartslag omhoog. Hihi

Kleding heb ik simpel katoenen t shirt en katoenen korte broek. Voldoet prima

Laatst bijgewerkt door karuna op 08-03-18 19:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-03-18 19:09

Geplaatst: 08-03-18 19:09

Karuna, das wel gek idd

Ultimoo, ik ga sowieso liever alleen..

Net weer lekker gesport, overal wat kilo's bij en plank lukte nu ook de volle tijd. Blijft apart dat er per keer verschil in blijft zitten..

**Geplaatst**: 08-03-18 19:44

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 08-03-18 19:44

Hoi allemaal!
Ik lees al een tijdje mee, en ben gisteren na een break van acht maanden weer begonnen, met fullbodyschema om conditie eerst weer op te bouwen van coach.
Ik heb alleen een vraag, heb best wel spierpijn en raak vlug overbelast(daarom die break).
Kan ik morgen dan wel mijn oefeningen doen maar dan lichter of beter een dag Extra rust? Morgen ook nog les met paard.

**Geplaatst**: 09-03-18 12:41

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-03-18 12:41

Zo, eerste dag er op zitten!

Wat een heerlijk gevoel om weer bezig te zijn, heb nu al weer zin in de volgende training maandag.
Heb een mooi basis schema gekregen om mee te beginnen.
Nu afwachten hoeveel spierpijn ik morgen heb :')

Mijn schema:
Afbeelding

**Geplaatst**: 09-03-18 12:43

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-03-18 12:43

Goed bezig Ultimo!

Ik ben vanochtend ook geweest, rustig aan gedaan, gisteren goed gezweet in de sauna.

**Geplaatst**: 09-03-18 18:52

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-03-18 18:52

Goed bezig allemaal!

Ik sta momenteel even stil, ik heb erg veel pijn aan mijn banden en botten na wintersport.
Ik wandel alleen nog, niks geen 6x per week trainen.
Eerst maar even herstellen en ontdekken wat er gaande is in mijn lijfje

**Geplaatst**: 10-03-18 10:21

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 10-03-18 10:21

Ik zit nu op de bank in m'n sportkleren moed te verzamelen om voor een proeftraining naar een nieuwe sportschool te gaan.. Ook al ga ik alleen even cardio doen om sfeer te proeven zit ik het toch steeds uit te stellen..

**Geplaatst**: 10-03-18 10:48

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 10-03-18 10:48

Virtuele schop onder je bips! Gewoon gaan! Als je eenmaal onderweg bent, of daar bent, dan gaat de rest vanzelf!

Succes en veel plezier

**Geplaatst**: 10-03-18 10:50

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 10-03-18 10:50

Ok een twee drie hup. Maar snap wel nieuw is spannend.

Hier gister weer tuin workoutgedaan. Vandaag weer door vooral opbouwen gelukkig. Zwaarste werk is gister al gedaan

**Geplaatst**: 10-03-18 13:16

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 10-03-18 13:16

Thnx voor de schop! Ben inmiddels weer thuis en zoals verwacht viel het onwijs mee

Heb even op de loopband gestaan en een rondleiding gekregen. Is een kleine sportschool, niet zo groot en ook niet zo druk

Heb me maar meteen ingeschreven en een intake gedaan, krijg woensdag m'n schema's en dan kan ik echt aan de slag $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-03-18 13:51

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 10-03-18 13:51

Goed zo!

Vanmorgen ook weer getraind. Voel de bibs lekker. I love it!

**Geplaatst**: 10-03-18 17:45

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 10-03-18 17:45

Nadat ik een jaar geblesseerd thuis heb gezeten, ben ik om op te bouwen 4 jaar terug naar de sportschool gegaan. In eerste instantie spinning en later ben ik overgegaan op fitness.

Ik zou graag met jullie willen mee praten als dat mag?

**Geplaatst**: 10-03-18 19:07

Geplaatst: 10-03-18 19:07

Kom erbij, kom erbij $*\o/*$ :)ddd

Goedzo Missy! De moeilijkste stap is de eerste. Alle daarna gaan steeds makkelijker gaan.

Ik heb gisteren nog eens thuis gesport ipv op werk. Daar kan ik andere dingen doen (freeweights!), dus nu weer goede spierpijn

Helaas ga ik m'n powercage moeten verkopen

We gaan verhuizen en er is geen plek voor deze grote variant. Met de tijd gaan we wel weer een kleinere zetten.
Bij interesse, pm?

**Geplaatst**: 10-03-18 19:35

Geplaatst: 10-03-18 19:35

Missy_ schreef:
Thnx voor de schop! Ben inmiddels weer thuis en zoals verwacht viel het onwijs mee Heb even op de loopband gestaan en een rondleiding gekregen. Is een kleine sportschool, niet zo groot en ook niet zo druk Heb me maar meteen ingeschreven en een intake gedaan, krijg woensdag m'n schema's en dan kan ik echt aan de slag $*\o/*$

$*\o/*$ $*\o/*$ 10 punten voor jou! Tof dat je toch gegaan bent!

**Geplaatst**: 11-03-18 07:55

Geplaatst: 11-03-18 07:55

Jaaa goed zo.

Hier ook geen ruimte voor groot apparaat. Mijn roeimachine past net.

Welkom mama3.

Hier spierpijn van tuinwerk

en mijn schouder is er niet blij mee maar stuk is zo n beetje af. Kan weer even blijven liggen zo. Vandaag lijf blijmaken met sauna

**Geplaatst**: 11-03-18 09:00

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 11-03-18 09:00

Ik woon ook super klein. Dus hier ook geen ruimte.

**Geplaatst**: 11-03-18 11:23

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 11-03-18 11:23

Aaah, geweldig on zo'n eigen kooi te hebben! Gezien het feit dat ik student ben en op 20m2 woon, gaat dat voorlopig nog niet lukken :')

**Geplaatst**: 13-03-18 00:39

Geplaatst: 13-03-18 00:39

Vandaag niet naar de sportschool, voelt gek om op mijn vaste dag niet te gaan. Maar mijn man is jarig en er was visite blijven eten. Nu ga ik morgen en train ik 2 dagen achter elkaar. Di, woe, vr ...

Vrijdag nog even met mijn trainer getraint. Deadlift; 3 setjes van 8 HH van 50kg, ik had nooit gedacht dat ik dat zou kunnen. Zaterdag en zondag wel wat spierpijn in mijn onderrug, maar voel me nog steeds trots als ik eraan terug denk haha.

Ik pak mijn schema weer op, lag er een paar wkn uit ivm griep en ga dan 1 mei weer voor een meting en nw schema. Ik hoop wekelijk de gewichten te kunnen verhogen zodat ik in juli fit op vakantie kan.

Nu nog minder snoepen, dat helpt ook om mijn doel te bereiken, nog 4 mnd te gaan...

**Geplaatst**: 13-03-18 08:33

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 13-03-18 08:33

Lekker bezig Mama3!

Ik ben gister ook weer gegaan, pull-ups gaan al beter (voorlopig wel nog met elastiek). Vanwege naweëen pfeiffer en tentamenweek deze week misschien maar 1x. Ik doe dan vaak nog wel thuis een lichte work-out of ga na m'n laatste tentamen. Maar gezien het feit dat die vrijdag van 18.30-21.30 is deze keer, dus maar niet:=

Ik krijg er echt steeds meer plezier in! Ik wil ook een paar kg afvallen, maar als ik bij m'n ouders ben snoep ik veel. Op m'n kamer haal ik het gewoon niet, maar als er thuis chips op tafel staat, blijf ik eten. Of bij oma op bezoek... iemand tips voor meer zelfcontrole?

**Geplaatst**: 13-03-18 09:11

Geplaatst: 13-03-18 09:11

Nee durven zeggen! Op het werk krijg ik ook continue het aanbod van patienten voor een chocolaatje, een koekje.. Ook staat er alle dagen minstens 1 doos Merci of Leonidas op tafel, gekregen van de mensen. In het begin voelt dat gek, nee zeggen terwijl de rest er wel van eet. Maar het wordt snel gewoon

Gisteren voor het eerst een pull up kunnen doen (doe meestal chin ups, omdat die makkelijker zijn) $*\o/*$ En met de chin ups echt m'n schouders goed kunnen aanspannen bij het begin van de oefening. Happy days!

**Geplaatst**: 13-03-18 10:25

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 13-03-18 10:25

Wauw! Dat is knap, het lukt mij nog steeds niet, ik denk dat mijn armen/schouders nooit mijn sterkste punt zullen zijn

**Geplaatst**: 13-03-18 12:26

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 13-03-18 12:26

Hoi! Ik heb niet alles gelezen (goh 100 pagina's) maar zou me ook graag hier willen melden!

Ik ga nu een jaar fanatiek naar de sportschool, toch wel 3 a 4 keer in de week. Waarvan om de week personal training van een uur. Nu sinds deze maand ben ik ook op mijn voeding aan het letten, iets met te weinig eten en daardoor juist aankomen. :Y)

Best lastig zo een 'voedingsschema' volhouden als je normaal veel minder at. Merk wel dat het heel veel verschil geeft en ik dus best hard ga.

Vooral het avondeten zonder koolhydraten is pittig.. hebben jullie misschien nog lekkere recepten of ideeen?