Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-09-16 13:36

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-16 13:36

Hier net weer terug van weekje op pad met de camper. Heerlijk!

Toch nog 1x gelopen. 5, 7 en toen 15 min aan een stuk. Toch wel ff wennen in duitsland met vals plat. Dat hebben we thuis niet ;-)

Misschien vanavond weer ff. Maar ga zo ook al zwemmen. Ff zien of ik daarna nog zin heb O:)

**Geplaatst**: 08-09-16 14:10

Geplaatst: 08-09-16 14:10

Bienotje schreef:
Hier net weer terug van weekje op pad met de camper. Heerlijk!

Toch nog 1x gelopen. 5, 7 en toen 15 min aan een stuk. Toch wel ff wennen in duitsland met vals plat. Dat hebben we thuis niet

Misschien vanavond weer ff. Maar ga zo ook al zwemmen. Ff zien of ik daarna nog zin heb

Leuk, ben je alleen in Duitsland geweest?
Wij gaan naar Duitsland oostenrijk en Liechtenstein.
Goed bezig. Ik neem ook mijn loop kleding mee.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-09-16 17:57

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst door de TopicStarter : 08-09-16 17:57

3 plekken in duitsland, we zijn 6 dagen weg geweest en hadden onze kleine man mee en wilden met hem niet alleen maar reizen.

Pff.. warm trouwens!! 1 km in 8 min en na minuutje wandelen 1,2 km in ruim 8 min. Ik vond het gezegend O:)

**Geplaatst**: 08-09-16 17:59

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 08-09-16 17:59

Ik wil vandaa toch weer even mijn nieuwe schoenen inlopen. Ik denk dat in om 8u even een 3.5km ga doen. Nu al bang voor de hitte...

**Geplaatst**: 08-09-16 19:42

Geplaatst: 08-09-16 19:42

HORSII leuk die dog survivalrun.
Moet er leuk uit hebben gezien die zeehond hihi.

BIENOTJE irritant is dat het, valsplat! Kwam ik toen ook achter met fietsen keer in Duitsland hihi.

Ik heb op het moment best last van m'n knieuwe, met lopen en hardlopen niet dus ff kijken hoe of wat. Weet ook niet hoe ik eraan kom.
Zou eigenlijk morgen weer lopen maar stel het wel even uit naar zaterdag, ff dagje extra rust.

**Geplaatst**: 08-09-16 20:16

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 08-09-16 20:16

Nu hardlopen met evy! Ik was vanmiddag al van plan maar het was me toch te warm {:}

**Geplaatst**: 08-09-16 21:00

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 08-09-16 21:00

Mijn rondje ging super. 4.5km in 22 minuten. Volgende keer 6 km proberen. Ik denk dat ik het red als ik mijn tempo wat lager leg

**Geplaatst**: 09-09-16 01:38

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-09-16 01:38

Gister maar weer een poging gedaan. Maar helaas pijnlijke voeten, kuiten en heup toen maar verder gewandeld.

Straks nogmaals proberen.

Femke mooi tijd !
Evalyn inderdaad warm overdag maar Savonds koelt het wel lekker af.

**Geplaatst**: 09-09-16 11:27

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-09-16 11:27

Ik ga het dalijk een kleine poging geven... Vrees er voor!

**Geplaatst**: 09-09-16 15:54

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-09-16 15:54

Marall, wat rot van de pijn. Maar ook met wandelen train je wat conditie toch?

Robijntjah, hoe ging het? Lekker gelopen?

**Geplaatst**: 09-09-16 16:24

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-09-16 16:24

Nou ging super lekker, rondje van 3 km en m'n eerste keer rond de 8 km/u en weinig pijn. Nu wel weer zo mank als ik weet niet wat maar dat gaat wel weer over.

**Geplaatst**: 09-09-16 20:56

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-09-16 20:56

Mank na rennen klinkt niet goed. Langdurige blessure oid?

Hier net 6km gelopen in 31 minuten. Heel steady tempo en ook laatste kilometer verliep soepel. Ik zit deze week echt in een flow geloof ik

**Geplaatst**: 09-09-16 21:08

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-09-16 21:08

Heerlijk femke!
Succes morgen Greetje. 100k, het blijft een bizarre afstand. ..

Ik gisteren 9k gelopen door onze stad hier. Erg leuk en heel gezellig. Wel nu erge last van mijn knie. ... Afbeelding

**Geplaatst**: 09-09-16 21:14

Geplaatst: 09-09-16 21:14

Femke_Nikita schreef:
Mank na rennen klinkt niet goed. Langdurige blessure oid?

Hier net 6km gelopen in 31 minuten. Heel steady tempo en ook laatste kilometer verliep soepel. Ik zit deze week echt in een flow geloof ik

Nee ben van de week van m'n paard gekletterd

**Geplaatst**: 09-09-16 21:15

Geplaatst: 09-09-16 21:15

Ik vind 9k ook al veel hoor, benangelique. Ren je dan in een groepje? Hele leuke, sportieve foto!

Dat kan natuurlijk ook, Robijntjah

**Geplaatst**: 09-09-16 21:56

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-09-16 21:56

Heb nog nooit zulke gespierde benen gehad hihi

De 9k liepen we met 65 man. Wel ieder op zijn of haar eigen tempo. Geen wedstrijd, gewoon lekker georganiseerd lopen

**Geplaatst**: 09-09-16 22:14

Geplaatst: 09-09-16 22:14

Zo. vanavond een rondje (hard)gelopen (5km) ik loop nog niet een volledige ronde hard. ik ben nog steeds in de opbouwende fase, ik vind het fietsen leuker

Want na het hardlopen heb ik snel m'n fiets kleding aangedaan en heb ik nog even een rondje van 17 km op de mountainbike gedaan. Normaal doe ik de ene avond het hardlopen en de andere avond het mountainbiken maar ik heb vakantie gehad deze week en heb niet heel erg aan m'n schema gehouden en vond het zo fijn gaan dat ik even heb doorgepakt.
En gezien ik de hele dag in de zon lig en een poging doe om bruin te worden verbruik ik geen energie en ja... dan slaap ik slecht. Dus ik heb het idee dat ik heerlijk slaap vanavond, gelukkig is het ook wat koeler buiten. $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-09-16 07:45

Geplaatst: 10-09-16 07:45

Hier even stil van mijn kant. Heb afgerond op het werk en nu 5 weken (en 1 dag

) vakantie. Ik heb helaas toch overtraind en nu wordt mijn kuit rechts onderaan bij mijn enkel te snel te gevoelig, dus moet nu echt even rust houden. Echt vet balen! Was net aan het bijlezen en kreeg helemaal zin om te lopen... Toch maar niet doen... -O-

Iemand tips? Hoe lang rust, naar fysio, toch rustig wel blijven rennen?

Later BLP zit nu op telefoon.

**Geplaatst**: 10-09-16 13:18

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-09-16 13:18

Mooie foto benangelique, leuk.

Robijntje. Hopelijk zijn je klachten snel over.

Summerles, lekker bezig geweest.

Zucherro
Met mijn enkelband oprekking ben ik weer korte rondjes gaan hardlopen toen ik lopend geen klachten meer had.

**Geplaatst**: 10-09-16 22:00

Geplaatst: 10-09-16 22:00

BENANGELIQUE leuke foto!
Wel balen van je knie.

Zucchero balen van je kuiten ook!

ROBIJNTJE jij ook nog last van de val dus.

Nou dan kom ik er ook bij met m'n knie!!
Van de week al iets gevoelig maar geen last met lopen en hardlopen.
Maar is alleen maar erger geworden vanaf woensdag.
Dus ik zal ook wel weer ff eruit liggen en straks weer bijna op nieuw moeten beginnen.
Baal er zo van, ging net zo lekker.

Zit aan de binnenkant van m'n rechter knie, net onder m'n knieschijf.

**Geplaatst**: 11-09-16 09:56

Geplaatst: 11-09-16 09:56

Hoi allemaal,

Sterkte met de blessures, echt niet leuk.
Ik ben net weer een beetje aan de gang. Bij mij helpt sportmassage heel goed, omdat het een spierprobleem is. En ondertussen wat gewandeld. Hardlopen ging dan ook echt niet.

Succes Greetje!

Mooie foto Benangelique

**Geplaatst**: 11-09-16 20:59

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 11-09-16 20:59

Wat vervelend, al die blessures. Hier gaat het goed. Nu voor de derde week 3 keer in de week gelopen. We zitten al op 7.5km in 40 minuutjes. Na 6km wel even een strijd maar als ik dan de laatste weg ziet die ik "even" moet uitlopen, dan begint de energie weer te komen. Zelfs afgesloten met een sprintje. Morgen rustdagje en dinsdag weer!

**Geplaatst**: 12-09-16 09:16

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 12-09-16 09:16

Greetje ik ben heel benieuwd hoe het zaterdag is gegaan?

Ik heb heerlijk genoten van het mooie weer de afgelopen week. Veel gedaan qua fietsen en wandelen maar wel iets minder hardgelopen dan de bedoeling was. Maar vanavond ga ik weer en ik heb er zin in

**Geplaatst**: 12-09-16 16:34

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 12-09-16 16:34

Ik had vandaag Parkloop.... In deze hitte 2 km rennen is niet leuk... Ik deed er 13:40 over. Ik zit nu lichtelijk te huilen hier

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-16 16:48

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-16 16:48

Ik ben eind vd morgen nog geweest. Eerst 7 min aaneen en vervolgens 11 min. Go turtle in mijn geval

Schaduw ging nog redelijk, maar in de zon was echt afzien idd!