Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-08-13 18:17

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 18:17

Nog en sport bh erbij en veel wassen

**Geplaatst**: 15-08-13 18:50

Geplaatst: 15-08-13 18:50

Inderdaad met sportbeha('s) die héél vaak gewassen worden, zo veel zweet maakt je gewone beha's kapot werd mij altijd verteld. Komt daarbij dat ik sporten met een gewone beha niet comfortabel vind, afzakkende bandjes bij het springen of schouderbewegingen kan ik echt wel missen als Jullian me weer aan het afbeulen is :Y)

**Geplaatst**: 15-08-13 18:55

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 18:55

Ik heb altijd het idee dat die sportbeha's nooit genoeg steun geven. Alles wiebelt me dan te veel

**Geplaatst**: 15-08-13 19:08

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 19:08

Zo, ik ga maar eens beginnen aan dag 2 van level 1

Hopelijk gaat t al wat beter :')

**Geplaatst**: 15-08-13 19:17

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 19:17

Sport BH met eroverheen een ahbra

en iedere dag in de (hand) was

Level 3 vond ik ook niet zo leuk.. maar ga hem morgen toch weer opnieuw beginnen (2e rondje ripped aan het doen)

**Geplaatst**: 15-08-13 19:39

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 19:39

Ik heb shock absorber bh's. Perfect met grote borsten. Geven super veel steun.

**Geplaatst**: 15-08-13 19:46

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 19:46

Ik heb een Anita en een Hema werken beide prima. voor paardrijden is de Anita prettiger en de pasvorm is mooier (geen una-boob :')

maar twee afzonderlijke boobies)

**Geplaatst**: 15-08-13 20:11

Geplaatst: 15-08-13 20:11

Pffff... Vanmorgen 30DS en net nog hardlopen (5w 5l 2.5w 8l 2.5w 5l 5w), daarna 150 legpresses (oplopend van 10 tot 190 kg alles 15 keer) en 50 keer buikspieren. Zweet me kapot. Is wel prima voor vandaag. Nu douchen en dan nog even enkel water drinken op een werk-feestje (overigens heel charmant met een rode kop op een feestje :')

).

Laatst bijgewerkt door Polivy op 15-08-13 20:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-08-13 20:13

Geplaatst: 15-08-13 20:13

Ik heb (helaas) kleine borsten dus van wiebelen heb ik sowieso weinig last, wel handig tijdens het sporten natuurlijk! Ik heb een sportbeha van de Decathlon, bevalt prima.

**Geplaatst**: 15-08-13 20:32

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 20:32

Jemig pollyvy, super! Hoe houd je het vol _O-

Voor sporten zijn kleine borsten idd ideaal

Zo, ben klaar met dag 2 van level 1. Ging al wat beter dan gister, ben maar 1 keer gestopt en heb de push-ups gewoon wat minder diep gedaan

**Geplaatst**: 15-08-13 20:55

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 20:55

Ik heb gewoon sport bh van de hema, wiebelt wel als ik spring haha dus volgens mij geeft het niet echt ondersteuning.. maar die echte goede zijn zo duur :wow:

maar goed die doe ik elke dag aan met sporten en daarna in hand was, droogt snel dus kan m volgende dag weer aan

en daarover heb ik altijd een hempje die na elke workout in de was gaat..

**Geplaatst**: 15-08-13 20:58

Geplaatst: 15-08-13 20:58

Dominique_96 schreef:
Jemig pollyvy, super! Hoe houd je het vol

Voor sporten zijn kleine borsten idd ideaal

Zo, ben klaar met dag 2 van level 1. Ging al wat beter dan gister, ben maar 1 keer gestopt en heb de push-ups gewoon wat minder diep gedaan

oh die pushups .... de eerste keer zakte ik altijd door mijn armen heen, dus doe nu wel de makkelijke versie die vind ik ook zwaar genoeg, gewoon blijven volhouden! eerst kon ik er maar een paar en nu kon ik er vandaag al 12! word vanzelf beter

**Geplaatst**: 15-08-13 21:16

Geplaatst: 15-08-13 21:16

MD_Triumph schreef:
Dominique_96 schreef:
Jemig pollyvy, super! Hoe houd je het vol

Voor sporten zijn kleine borsten idd ideaal

Zo, ben klaar met dag 2 van level 1. Ging al wat beter dan gister, ben maar 1 keer gestopt en heb de push-ups gewoon wat minder diep gedaan

oh die pushups .... de eerste keer zakte ik altijd door mijn armen heen, dus doe nu wel de makkelijke versie die vind ik ook zwaar genoeg, gewoon blijven volhouden! eerst kon ik er maar een paar en nu kon ik er vandaag al 12! word vanzelf beter

Ja, ik doe ook de makkelijke versie! Maar gelukkig wordt t beter

Kan er nu een stuk of 2 achter elkaar max :')

**Geplaatst**: 15-08-13 21:16

Geplaatst: 15-08-13 21:16

Verdorie heb zoveel zin in een bakje chips

**Geplaatst**: 15-08-13 21:19

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 21:19

Ik draag een sportbh en gewoon goed laten luchten en regelmatig uitwassen. Bij een sportbh schud het nog steeds wel een beetje bij mij, maar met een gewone bh vliegt het alle kanten op. De vloek van grote borsten.

Ik had eigenlijk nog Killer Abs willen doen na het paardrijden maar ik was al drijf voordat ik op mijn paard zat dus ik laat het maar voor vandaag. Doe zo nog wel ff wat buikspieroefeningen en dan geloof ik het wel.

Ik heb nog twee bonbonbloc liggen die ik van mijn zusje heb gehad voor mijn verjaardag. Eeuh, correctie, nog een

**Geplaatst**: 15-08-13 21:22

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 21:22

Ik gebruik een stevige normale bh, heb gemiddelde borsten. Gelukkig bonken ze niet mee haha.
Gisteren niet gesport ivm mn benen, vandaag wilde ik6w6p en hardlopen, maar laat gegeten en heen tijd meer voor 6w6p, dus gaan hardlopen, na een km steken in mn zij, dus de redt gelopen (ongeveer 5 km) dus baal nu wel. Morgen ook niet sporten, zaterdag maar weer fanatiek. Die Bossche bol van eerder vandaag moet er weer af xD (hij was wel verrukkelijk

)

**Geplaatst**: 15-08-13 21:25

Geplaatst: 15-08-13 21:25

Mag ik me weer melden hier?

Ik heb trouwens wel alles braaf bijgelezen maar al heel lang niet gepost

Ik wil eigenlijk binnenkort starten met Ripped in 30 of af en toe kickbox cardio. Maar ik train nu voor ballet op maandag 2 uur en op dinsdag 3 uur achter elkaar. Ik kon níet meer lopen woensdag (en vanochtend) van de spierpijn _O-

Maar ik moet echt weer meer afvallen, gelukkig zit ik nog wel op dezelfde resultaten als waar ik 30DS heb afgesloten :):)

Iedereen is echt goed bezig hier trouwens! Ik heb ook 1 sport bh, shock absorber van de Perry Sport, ideaal! Alhoewel ze nog wel een beetje bonken maar dat zal ik altijd houden met mn 80D :')

**Geplaatst**: 15-08-13 21:37

Geplaatst: 15-08-13 21:37

Dominique_96 schreef:
Verdorie heb zoveel zin in een bakje chips

I know how you feel ...
ben net wezen winkelen en overal lekkere dingen gezien maar heb alleen verse jus gekocht en net thuis een appel op ..
nu nog steeds zin in vanalles dus ben maar naar bed gegaan haha!

**Geplaatst**: 15-08-13 21:38

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 21:38

Ik heb helaas toegegeven

klein bakje maar alsnog bleeeh

**Geplaatst**: 15-08-13 21:59

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 21:59

Die laatste reep bonbonbloc ligt ook nog te roepen naar mij

**Geplaatst**: 16-08-13 10:55

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 16-08-13 10:55

Spikkel $*\o/*$

@ Dominique: wanneer je een tijd gezond eet, heb je veel minder trek naar ongezonde dingen

Als je inspiratie wilt om door te zetten, zijn er hele leuke motivatie-plaatjes en tumblrs!
Het is maar dertig dagen, en de andere programma's van Jillian hebben altijd een rustdag en zijn minder eentonig

**Geplaatst**: 16-08-13 11:00

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 16-08-13 11:00

Ja, gewoon even doorzetten, moet lukken

Veel thee drinken denk ik, dat vult.

**Geplaatst**: 16-08-13 11:03

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 16-08-13 11:03

Je kan inspiratie opdoen in het topic: Wat heb jij vandaag gegeten?
Daar posten dagelijks bokkers met onberispelijke lijstjes, en als je vragen of problemen hebt, zullen ze je graag helpen

**Geplaatst**: 16-08-13 11:04

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 16-08-13 11:04

Oke thanks!

**Geplaatst**: 16-08-13 18:50

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 16-08-13 18:50

Ik wil toch nog even iets delen.

Sinds een week sport ik voor het ontbijt, meteen na het opstaan met een slaperige kop... en ik schrik er weer van hoeveel routine met je doet! Niets uitstelgedrag, je voelt je een hele dag happy en morgen heb ik rustdag, maar ik kijk al uit naar mijn geplande ochtendlijke yoga-workout :):)

De laatste tijd had ik er écht geen zin meer in om aan het sporten te gaan 's avonds, en kwam er altijd wel iets tussen. Hopelijk lost deze nieuwe gewoonte dat voor lange tijd op $*\o/*$