Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-02-26 11:22

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-02-26 11:22

Ja, dat red ik echt niet met mijn kantoorbaan.

**Geplaatst**: 03-02-26 11:28

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-02-26 11:28

Haha ik red dat ook alleen als ik in de ochtend en avond met de hond wandel en dan in mijn lunchpauze nog een rondje met werk.

**Geplaatst**: 03-02-26 11:31

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-02-26 11:31

Ja, ik heb al geen hond.

Wel 2 poezen maar verder dan de tuin en de parkeerplaats (aan het tuigje) komen ze nog niet.

Ik wil wel in mijn lunch pauze gaan lopen en dan eet ik ervoor of erna maar ik ga niet lopen met deze kou, mijn winterjas kan nog niet dicht. (ik ben nu te dik maar weiger een nieuwe jas te kopen)

**Geplaatst**: 03-02-26 11:31

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-02-26 11:31

Als ik werk haal ik mijn 7500 stappen doel wel. Thuis niet altijd.

**Geplaatst**: 03-02-26 11:38

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-02-26 11:38

774 nu.

**Geplaatst**: 03-02-26 11:44

Geplaatst: 03-02-26 11:44

_Lois_ schreef:
Welkom Rienn!

Balen dat je moet pauzeren met sporten Bente... Hopelijk gauw verbetering met je knie!

Ik heb vaak genoeg even geen zin, maar inmiddels heb ik wel zodanig vaste momenten/routines ingebouwd in de week dat ik dan toch ga.
Ik houd de lat wel laag als ik geen zin heb of niet fit ben, dan neem ik me alleen voor om mijn warming up/mobiliteits oefeningen te doen. Als het daarna niet gaat ga ik naar huis.
In de praktijk ga ik vrijwel altijd gewoon verder daarna
Mijn tip zou vooral zijn om dus de lat laag te houden zodat je er niet als een berg tegenop ziet. Vaak is beginnen het meest lastig

Ik sport trouwens altijd alleen, wil gewoon mijn ding kunnen doen
Hebben jullie niet dat je teveel gaat kletsen of er langer over doet als je samen gaat?

Afgelopen week was ik ongesteld en soms heb ik dan bij lage inspanning al een meeeeega hoge hartslag, erg vervelend.
Dus toen minder gewicht gepakt en minder setjes gedaan, extra rustig aan. Daarna toch een voldaan gevoel, want je hebt wel even iets gedaan, maar niet teveel dat je er naar van bent.

Ik ben ook hardlopen weer aan het oppakken, gaat erg goed! Ik doe dan een kortere krachttraining en even gericht oefeningen voor mn heupen en enkels om op te warmen, en dan 15-20 min op de loopband.
Ik merk wel dat krachttraining zin heeft. Heb jaren geleden wel fanatieker gelopen maar kreeg altijd erg snel last van mijn schenen en andere pijntjes. Nu ik full body train en ook veel mobiliteit en kleine spieren meeneem zoals hip flexors heb ik gewoon geen pijnklachten tijdens het rennen, zo fijn $*\o/*$

Precies de reden dat ik alleen sport! Soms kom ik een vriend tegen en dan ben ik helemaal uit mijn ritme of zo haha

**Geplaatst**: 03-02-26 11:47

Geplaatst: 03-02-26 11:47

Bellatrix schreef:
Ik heb gisteren een half uur op de loopband gelopen en ik had mijn smartwatch meegestrikt met mijn veters om te kijken hoeveel stappen ik zou maken. Ik liep niet zo hard, 2.5/3 km per uur. Ik kwam uit op ongeveer 1500 stappen. Is nog niet heel veel.

Goed bezig! En die 1500 stappen valt dan wel tegen na een half uurtje wandelen :')

.

**Geplaatst**: 03-02-26 11:47

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-02-26 11:47

Ja idd.

Maar ik liep natuurlijk niet zo heel hard.
Vanavond nog maar een keer doen.

**Geplaatst**: 03-02-26 13:36

Geplaatst: 03-02-26 13:36

Huh maar waarom je smartwatch aan je veters en niet gewoon aan je pols?

Ik heb nu een reeks van 24 dagen achter elkaar 10.000 stappen dus dat is wel goede motivatie om het elke dag te halen :')

Gemiddeld kom ik sowieso altijd per week wel aan de 10-12k stappen per dag, maar meestal is het dan sommige dagen 6-8k en andere dagen weer 14-16k. Ik heb een kantoorbaan maar ook een hond, ga lopend naar de sportschool en loop vaak een rondje tijdens de lunch of na mijn training. En 2x per week nu hardlopen, dat helpt ook.
Nu probeer ik dus alleen voor die reeks wel echt elke dag 10.000 stappen te halen :')

Laatst bijgewerkt door Eulogy op 03-02-26 13:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-02-26 13:37

Geplaatst: 03-02-26 13:37

Omdat hij mijn stappen niet telt op de loopband.

Op mijn voet registreert hij het wel als 'stap'.

**Geplaatst**: 03-02-26 13:38

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 03-02-26 13:38

Oh check, omdat je de loopband vasthoudt tijdens het lopen bedoel je denk ik?

**Geplaatst**: 03-02-26 13:54

Geplaatst: 03-02-26 13:54

Ja klopt. Ik heb totaal geen balans als ik loslaat. Als ik TV wil kijken moet ik me met tenminste één hand vasthouden.

En die had wissel ik ook af.

**Geplaatst**: 04-02-26 18:00

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 04-02-26 18:00

Misschien ga ik thuis trouwens wel mijn bovenlichaam trainen en losse squats maken, zonder gewichten. Ik kan vast wel de nieuwe, en anders de oude maar, bodypump op Youtube vinden. Ik heb een step, barbell en losse gewichten. Dus moet kunnen. Anders ben ik alles weer kwijt...

Misschien dit weekend eens proberen. Nu nog totaal niet fit genoeg daarvoor.

**Geplaatst**: 04-02-26 18:40

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 04-02-26 18:40

Ik heb vandaag mijn gewichten binnen gekregen, kan ik mooi gaan werken aan gespierde armen.

Net 2 rondjes e-gym gedaan en 25 min op de loopband.

Benthe, red je dat dan wel lichamelijk?

**Geplaatst**: 04-02-26 18:49

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 04-02-26 18:49

Ja, als ik weer beter ben, waarom niet? Mijn bovenlichaam mankeert niets

**Geplaatst**: 04-02-26 18:50

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 04-02-26 18:50

Nee ok dan is het goed.

**Geplaatst**: 05-02-26 11:29

Geplaatst: 05-02-26 11:29

Bellatrix schreef:
Ik heb vandaag mijn gewichten binnen gekregen, kan ik mooi gaan werken aan gespierde armen.
Net 2 rondjes e-gym gedaan en 25 min op de loopband.

Benthe, red je dat dan wel lichamelijk?

Wat voor gewichten heb je gekocht?
Als wij ooit verhuizen wil ik ook wat meer materiaal thuis

Pff ik begin denk ik ziek te worden

Hopelijk niet die vervelende griep die iedereen heeft

**Geplaatst**: 05-02-26 11:32

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 05-02-26 11:32

Bij de Action, alleen online te koop.
Moet ze nog uit de doos pakken, ik wilde gisteren de doos optillen. Dat ging natuurlijk niet. _O-

Hopelijk wordt je niet zien, ik heb al jaren geen griep gehad.

**Geplaatst**: 05-02-26 11:53

Geplaatst: 05-02-26 11:53

Haha dat valt tegen dan :')

Ooit wil ik wel een soort home gym, met een squat rek en cable machine en wat losse gewichten.
Maar dan moeten we eerst maar eens een huis kunnen kopen

Ja ik ben ook zelden ziek, hooguit een beetje verkouden. Maar ben nu helemaal ook een beetje dizzy en slap dus ik vrees ervoor.

**Geplaatst**: 05-02-26 11:58

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 05-02-26 11:58

Ik heb helaas ook geen ruimte voor een mini gym. Ik heb een 2e slaapkamer maar dat is de kattenkamer.

Loopband en steps staan beneden en aan de kant. Gewichten hou ik ook beneden want ik leef in de woonkamer. Ga gewoon op de bank zitten en armspieren trainen.

**Geplaatst**: 05-02-26 12:27

Geplaatst: 05-02-26 12:27

Ik heb geen interesse in een homegym. Als ik kijk wat ik gebruik aan materialen in de sportschool zou het voor mij niet zo'n interessante investering zijn, het zou me veel te veel geld kosten en ik kan daarvoor toch wel een heeeeeeel aantal jaren naar de gym.

**Geplaatst**: 05-02-26 12:38

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 05-02-26 12:38

Wij hebben was basisdingen thuis zoals gewichten, elastieken, yogamat en gewichtsvest maar geen echte apparaten. En daar kun je flinke workouts mee doen..

**Geplaatst**: 05-02-26 13:35

Geplaatst: 05-02-26 13:35

Esmee_RS schreef:
Ik heb geen interesse in een homegym. Als ik kijk wat ik gebruik aan materialen in de sportschool zou het voor mij niet zo'n interessante investering zijn, het zou me veel te veel geld kosten en ik kan daarvoor toch wel een heeeeeeel aantal jaren naar de gym.

Ja dat is waar, al denk ik dat de absolute basics niet heel duur hoeven te zijn, en eenmaal gekocht kun je er natuurlijk lang mee voort.
Ik moet nu echt met de auto naar de sportschool rijden dus qua tijd zou het me wel echt veel schelen, trainen + heen en terug rijden kost me nu toch minimaal 1,5 uur.

En wat ik wel vervelend vind is toch de drukte en hygiene, zeker nu ik meer berichten hoor over schurft wat veel voorkomt..
Sportschool lijkt me dan echt zo'n besmettingshaard

**Geplaatst**: 05-02-26 13:37

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 05-02-26 13:37

Wij moeten de fietsen, crossfit en loopbanden na gebruik afnemen met een doekje.
De e-gym niet, is ook niet heel handig.

**Geplaatst**: 05-02-26 13:40

Geplaatst: 05-02-26 13:40

In theorie moet je bij ons ook alles wat je gebruikt hebt schoonmaken. In de praktijk...

Moet wel zeggen dat ik de medewerkers vaak zie schoonmaken hoor, maar dat is dan vooral de toiletten en stofzuigen.

Nomineer dit bericht ×