Bokt.nl

Nu even aan ontbijtje en zometeen al weer dag 6 van de 30 DS, het schiet al op!
ben zo benieuwd of ik level 2 aan kan.. ik vind level 1 nu overigens wel saai worden, niet zo zeer door de oefeningen maar ik kan zo wat heel dat filmpje mee praten haha!

**Geplaatst**: 15-08-13 10:25

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 10:25

@ Fenne: Doe na een half uur krachttraining een half uur cardio. Tijdens dat laatste half uur cardio teer je op vetjes ~~}>

**Geplaatst**: 15-08-13 11:19

Geplaatst: 15-08-13 11:19

Wow, ik heb net alles weer opgemeten na 9 dagen gezond eten en 6 dagen shredden
ben totaal al 9 cm kwijt $*\o/*$

het is nog niet super veel maar verbaas me er over dat het zo snel gaat!
voor de gene die geinteresseerd zijn:

Boven been links was 65 nu 63, hetzelfde voor rechter boven been en dan beide kanten het breedste gedeelte
buik was 96 ( onderaan waar de meeste vetjes zaten

) en nu 93
taille was 76 en nu 74!

heb ook mijn boven armen gemeten maar daar is nog niks vanaf

al is dat ook geen ramp want die zijn niet echt dik ofzo...

ik ben blij!!! en nu echt super gemotiveerd $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-08-13 11:52

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 11:52

Gefeliciteerd Triumph

Vergeet geen foto's te nemen!

**Geplaatst**: 15-08-13 11:55

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 11:55

heb ik gemaakt voor ik aan de shred begon, doe ik na level 1 weer

**Geplaatst**: 15-08-13 13:04

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 13:04

Goed bezig!! En je kan ook lekker muziek opzetten, als je het verhaal van jillian zat bent ( ik kon ook letterlijk met haar meekletsen op den duur, of ik zat haar na te bouwen *jajajajajajajaja jillian pffffff*

**Geplaatst**: 15-08-13 14:35

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 14:35

Ik heb vandaag dag 4 gedaan. Doe de makkelijke push ups maar die gaan al beter moet ik zeggen. Kon er 12 achter elkaar. En dat was bijna de hele periode. Even op adem gekomen en toen nog 2 of 3 gedaan tot het einde. Kies er bewust voor om even op adem te komen ipv oefeningen niet correct uitvoeren. Die arm-oefening dat je op je rug ligt en dan een wijde beweging maakt met je armen met gewicht vind ik zo makkelijk. Zelfs met een 1.5 kg gewicht vind ik dat appeltje eitje. Terwijl ik de rest meer dan voldoende vind met 1 kg gewichtjes (voel het dan ook goed).

Inmiddels in 3 dagen ook al veel afgevallen door combi van eten aanpassen, 30DS en daarnaast de ene keer hardlopen, andere keer TRX en straks ga ik nog hardlopen en fitnessen. Kan niet wachten tot ik het ook in omvang kan merken (heb dat als enige niet opgemeten omdat ik weet hoe het kan verschillen als je ook maar een beetje afwijkt van de originele meetplaats. Heb wel foto's gemaakt op dag 2 in ondergoed. Wil het ook bij eerste dag level 2 en eerste dag level 3 doen en aan het eind).

**Geplaatst**: 15-08-13 14:39

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 14:39

Super dat het zo goed gaat op dag 4 al

Ik vind die makkelijke push ups zelfs al moeilijk

Heb vandaag buikpijn dus denk dat het sporten erg pijnlijk zal gaan zijn maargoed, wil toch doorzetten want heb vandaag paar pannenkoeken gehad dus dat moet er weer af

**Geplaatst**: 15-08-13 14:40

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 14:40

Goed bezig, dames!
Zoals jillian zegt: beter een slechte workout, dan geen workout (alleen dan in het Engels

)

**Geplaatst**: 15-08-13 14:53

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 14:53

Dat is ook waar

Kan die buikpijn niet ook gewoon spierpijn zijn van gister?

**Geplaatst**: 15-08-13 14:56

Geplaatst: 15-08-13 14:56

Dominique_96 schreef:
Dat is ook waar Kan die buikpijn niet ook gewoon spierpijn zijn van gister?

Dat kan

**Geplaatst**: 15-08-13 14:57

Geplaatst: 15-08-13 14:57

Zeker. Ik voel mijn buikspieren nu zelfs op de wc :')

**Geplaatst**: 15-08-13 15:01

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 15:01

Vreselijk

kan amper rechtop lopen van de pijn :')

**Geplaatst**: 15-08-13 15:35

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 15-08-13 15:35

Aaah ik ben gefrustreerd! Ik wil zo graag opnieuw Jillian Michaels doen maar ik kan me het nu echt niet veroorloven, binnen 5 dagen moet mijn thesis officieel binnen. Elke keer dat ik wel tijd heb, ben ik op locatie zonder gewichtjes of iets dergelijk. (Toen ik BR deed nam ik mijn gewichtjes van elk 2 kg, mijn yogamatje, mijn sportkleren en -schoenen OVERAL mee naar toe, maar dat werd me toch wat te gek al dat gesleur).

Mijn spieren jeuken in ieder geval om er terug aan te beginnen, ik verlang bijna naar spierpijn

.