Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-02-11 09:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 09:31

moeten we niet al een nieuw topic hebben?

**Geplaatst**: 26-02-11 09:33

Geplaatst: 26-02-11 09:33

Lijkt me wel

Wie wil???

Laatst bijgewerkt door djuulsie op 26-02-11 09:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 26-02-11 09:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 09:35

doen of je neus bloed en gewoon doorposten

**Geplaatst**: 26-02-11 09:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 09:35

Precies

**Geplaatst**: 26-02-11 09:52

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 09:52

Hahaha.

Ik heb daar ook niet zoveel zin in. :')

Tenzij het niet erg gevonden wordt dat ik gewoon de hele openingspost van dit topic quote.

**Geplaatst**: 26-02-11 10:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 10:12

Ja, daar zat ik ook aan te denken!

Maar dan kan Steffy het misschien beter weer doen, het is tenslotte haar werk!

**Geplaatst**: 26-02-11 10:13

Geplaatst: 26-02-11 10:13

Ik heb ook geen zin om een nieuw topic te openen, maar we vinden wel iemand

Goedemorgen allemaal,
Ik ga het weekend zondigen denk ik maar niet te erg, ik heb twee verjaardagen maar ik ga daar pas na het eten naar toe zodat ik van de hapjes af blijf

**Geplaatst**: 26-02-11 10:21

Geplaatst: 26-02-11 10:21

Charr_x schreef:
Groente thee?
Dan ken ik niet, ik ken alleen groene thee..

haha typ foutje groene thee, ken ook geen groente thee

**Geplaatst**: 26-02-11 11:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 11:23

Mag ik me hier melden? Ik ben Manon, 23 jaar oud, weeg nu rond de 68 kilo en wil graag naar de 60 kilo toe. Ik doe dit met Weight Watchers en regelmatig hardlopen.

O: bakje yoghurt met muesli en rode vruchtjes en glas Fristi GST 4 punten
T: kop thee 0 punten
L: broodje tonijnsalade en glas Fristi GST 7,5 punten
T: appel 0 punten
D: Maggi zuurkool crème fraîche met gehakt uit de oven 13 punten

Zo hou ik nu 4,5 punten over van hoeveel ik er totaal mag (29). Verder ben ik een half uur wezen joggen waardoor ik nog 6 punten verdiend heb die ik eventueel op mag maken. Komt helemaal goed dus!

**Geplaatst**: 26-02-11 11:26

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 11:26

vanochtend ontbeten met yoghurt meuslie en mango. Straks weer een bruine bonen burger

Welkom kiwipitje! Hoeveel wil je eraf?

**Geplaatst**: 26-02-11 11:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 11:43

welkom kiwi

Vind het wel een beetje weinig wat je eet, maar dat zal ik wel zijn haha

O; 1 boterham met becel light, berg sla en zalm, 1 boterham met becel light, berg sla en rosbief

T; appeltje met kaneel
L; uhm geen idee, denk 1 of 2 boterhammen
T; geen idee
A; geen idee
T; appeltje met kaneel

B; geen idee, misschien weer hardlopen maar ik ben ongesteld nu dus uhmmm

**Geplaatst**: 26-02-11 12:21

Geplaatst: 26-02-11 12:21

arans schreef:
vanochtend ontbeten met yoghurt meuslie en mango. Straks weer een bruine bonen burger

Welkom kiwipitje! Hoeveel wil je eraf?

8 kilo.

lifaya schreef:
welkom kiwi

Dat is WW een beetje. Maar ga rond een uur of 2 nog een bakje noodles eten :Y)

**Geplaatst**: 26-02-11 12:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 12:38

Noodles zijn lekker

ik ben daar echt een tijd verslaafd aan geweest.

Ik ga nu naar het kerkhof en het begint hier heel toepasselijk te regenen $:\$ maarja, de graven moeten ook weer mooi gemaakt worden dus we moeten wel.

**Geplaatst**: 26-02-11 13:21

Geplaatst: 26-02-11 13:21

Help ik kan jullie niet bijhouden, gisteren eerst 2 springlessen gehad en toen vlug vlug naar de zaal waar we ons clubfeest vanavond houden. Alles klaar gemaakt voor 90 man pffff tafeldekking moest tiptop zijn, zo'n kleine 6 uur bezig geweest

Vandaag al naar de kapster geweest en ik ben weer ROOOOOD

Gisteren dus slecht gegeten (1 x sinds lange tijd) en vanavond krijgen we op het feest een 4-gangen menu.....
Dus wel bijgelezen, maar helaas even geen commentaar

Moet er zo weer vandoor, ik word professioneel opgemaakt

Ik heb anders nooit make-up op, dus dat gaat een hele verandering zijn 8-)

Fotootjes van de bezigheden gisteren :-)

http://www.mijnalbum.nl/Album=V6YILCHC

**Geplaatst**: 26-02-11 14:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 14:23

Doe ik op dietenlijst.nl mijn energiebehoefte uitrekenen in kilocalorieën (voor 1dag). Staat er dat ik 2700 kilocalorieën per dag mag! 8)7

Kan toch niet kloppen. En ik heb in gevuld dat ik maar gemiddeld beweeg. Dus beetje wandelen, en in huis dingetjes doen.

**Geplaatst**: 26-02-11 14:26

Geplaatst: 26-02-11 14:26

Ben tot nu toe ook goed bezig..

Vanochtend bakje activia op met ananas,En net gedroogde mango stukje!

Vanavond nog lekkere tonijn maaltijdsalade.Tonijn,sla,ei en zongedroogde tomaatjes.

En als ik tussendoor nog trek heb pak ik wel een rijstewafel of mueslireep!

Net lekker met mn hond 1,5u door de bossen gelopen,zeer inspannend vandaag.Meneer zag namelijk allemaal andere hondjes en ook vreemde paardjes!En dan moet je goed schrap zetten om 25kg te kunnen houden!

**Geplaatst**: 26-02-11 14:32

Geplaatst: 26-02-11 14:32

Is naar mijn mening wel weinig wat je eet op eeen dag?

Ik ben ondertussen 4 kilo afgevallen in een maand, volgende dinsdag moet ik naar de diëtiste en ik hoop dat er dan weer een kilo af is.
Mijn doel is om half mei al ik naar La Palma ga, er 10 kilo in totaal af is, dus nog 6 kilo te gaan. Daarna wil ik er zeker nog 5 à 10 kilo afhebben.

**Geplaatst**: 26-02-11 14:44

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 14:44

Ik heb nooit veel gegeten ik laat nu in principe alleen de chips en snoep weg!

Ik heb niet echt een bepaald kilo gewicht wat ik kwijt wil (heb ook geen weegschaal),maar wel nog 2 cm op mn heupen kwijt en 1 cm in mn taille.
Denk dat ik met een week wel weer voldoende kwijt ben!

**Geplaatst**: 26-02-11 14:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 14:49

Goed na flink wat tegenslagen pakken we de draad terug op. Heb me bij het ongeluk neergelegd en ook bij de 2kg van de pil ..

Mijn lijstje:

O: volkoren boterham met halva jam
T: mandarijn
L: weightcare reep
T: Eierkiek
A: salade met gerookte kipfilet 2 eitjes en wat pijnboompitten
T: bakje frambozen

**Geplaatst**: 26-02-11 16:07

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 16:07

Ik heb na de chocolade-eitjes van gisteravond, vandaag een balansdag. Fruit, sinaasappelsap, water, yoghurt. :')

En capucijners als avondeten

(m'n 11.111e berichtje :')

)

**Geplaatst**: 26-02-11 16:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 16:15

Ondertussen ben ik in 4 weken 2,8 kilo kwijt!!!
En ik ben best blij.
9 uur: Snack a jack
11.00 : Special K + gele eierkoek.
12.00 tot 13.00 Zwemmen.
Ja, toen ik thuis kwam, belde zieke oma, of ik boodschappen ging doen.
En toen kwam ik iets tegen in de supermarkt wat ik niet kon weerstaan
EEN WITTE BUENO!!!! OMg, sh*t..... Ik had nog geen middageten op.
En hij was zo lekker:P
18.00: 2 broodjes met sla, en 1 vegetarisch worstje per broodje.
Maar het rare is, dat ik in het weekend niet afval, en door de weeks wel??

Ik eet meestal geen bueno in het weekend

**Geplaatst**: 26-02-11 17:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 17:11

Minder vaak op de weegschaal staan

Wel netjes hoor!

**Geplaatst**: 26-02-11 17:21

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 17:21

hmm ik ben n halve kilo aangekomen...
heerlijk vakantie

aankomende week maar weer even wat strenger doen!
iemand al in de mood om een nieuw topic te maken? O:)

**Geplaatst**: 26-02-11 17:35

Geplaatst: 26-02-11 17:35

ik heb gisteren ook gezondig. Ik heb echt een hele grote muffin met chocolade stukjes gehad. Hij was zo verschikkelijk lekker

Heeeeel fout.
Vandaag ook al wat winegums naar binnen gewerkt. Gaat weer lekker

**Geplaatst**: 26-02-11 17:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 26-02-11 17:48

Ik heb net stokbrood met shoarma gehad $:\$ maar ik had zoo'n honger, we zijn begonnen met het aanleggen van het graf van mijn schoonzuster dus ik heb geen tijd gehad voor mijn tussendoortjes en mijn lunch...