Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-03-09 14:20

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 25-03-09 14:20

daniella: ik doe niks aan mijn uiterlijk, maar wel bij anderen hihi be schoonheidsspecialist

ik weet dus watvoor behandelingen je ondergaat!

**Geplaatst**: 25-03-09 14:26

Geplaatst: 25-03-09 14:26

MDB is geen pretje

Eerst werd ik alleen met het apparaat behandeld maar dat was geen goede specialiste dus heeft ook geen effect gehad. Degene die het nu doet doet de behandeling in 2 delen. Eerst manueel met bergkristallen en dan met het apparaat.

**Geplaatst**: 25-03-09 14:31

Geplaatst: 25-03-09 14:31

daniella74 schreef:
Ben ik eigenlijk de enige in dit topic die naast lijnen nog iets anders aan zijn uiterlijk doet als cosmetische chirugie of iets dergelijks?

Ik wil wel wat laten doen. Mijn boven oogleden. Een ooglidcorrectie dus. Ik wacht er nog even mee, ik denk als ik 30 ben dat ik het laat doen, mooie mijlpaal.
Mijn ogen zijn ten eerste ongelijk, ene ooglid hangt meer als de andere vooral als ik moe ben. Dan heb ik echt ongelijke ogen. Verder is dit wel erfelijk bepaald en heb ik gewoon afhangende oogleden en daardoor wat kleine ogen. Als ik oogschaduw opdoe zie je het ook niet.

**Geplaatst**: 25-03-09 14:37

Geplaatst: 25-03-09 14:37

mijn schema voor vandaag is:
O: dubbele boterham met kaas grote kom thee
T:broodkapje met 2 bekers water
M:dubbele boterham kaas met sla met pot thee
A: volkoren macaroni met witlof,ham,kip,en cashewnoten met pot thee
T:appel

**Geplaatst**: 25-03-09 14:38

Geplaatst: 25-03-09 14:38

Super CB! Strakke shirtjes motiveren natuurlijk ook lekker!

VD :(:)

Daniëlle, ik ben een aantal afspraken aan het maken met o.a. de pedicure voor zomervoetjes

, en een osteopaat om eens naar mijn schouder te laten kijken. Normaal gesproken neem ik daar dus de tijd niet voor, maar ik vind dat ik mezelf nu een beetje mag verwennen.

Zooo ik ben net onwijs natgeregend met het uit school halen van de oudste -O-

Straks ga ik proberen zelf tomatensoep te maken van verse tomaten en bouillon. In ww systematiek kost zoiets geen punten en als het nou lekker is, dan is het een mooie oplossing voor de 4 uur trek.

**Geplaatst**: 25-03-09 14:41

Geplaatst: 25-03-09 14:41

Dribbelkont schreef:
mijn schema voor vandaag is:
O: dubbele boterham met kaas grote kom thee
T:broodkapje met 2 bekers water
M:dubbele boterham kaas met sla met pot thee
A: volkoren macaroni met witlof,ham,kip,en cashewnoten met pot thee
T:appel

Klinkt goed!! Veel beter als die uithongerschema;s die ik hiervoor las.
Mensjes jullie eten te weinig. s'Ochtends al goed beginnen met 2 volkoren boterhammen, tussendoor wat fruit of liga/ontbijtkoek. 's Middags weer 2 volkoren boterhammen, tussendoor weer wat kleins en 's avonds gewoon bescheiden avondeten. (daar gaat het vaak fout, mensen eten overdag weinig maar 's avonds teveel)
Oja en 1,5 tot 2 liter water.

Je moet 's ochtends eten als een koning, 's middags als een edelman en 's avonds als een bedelaar.

**Geplaatst**: 25-03-09 14:43

Geplaatst: 25-03-09 14:43

Joehoe!! Dribbelkont, luffie en cindybijl zijn weer wat slanker geworden!! $*\o/*$

VonDutch: Wat naar van de crematie. Afscheid nemen bestaat niet is ook zo'n mooi nummer..

Sterkte!
Die lunch van jou klinkt wel heel lekker trouwens!! :Y)

CoSa: Jou schema lijkt me ook wel een beetje te weinig hoor! Hoe komt het dat je verder niks binnen krijgt?

Daniella74: Wat voor een behandeling onderga jij?
Ik verander verder niks aan m'n uiterlijk, behalve met mijn gewicht ben ik wel tevreden met mezelf.

Mijn schema voor vandaag:
O: Yoghurt met cruesli en een plakje ontbijtkoek
T: Snack-a-Jack
L: 3 cracottes vital met light jam en een cup-a-soupje tomaat
T: Appel en een banaan
A: Weet ik nog niet, eet met m'n ouders mee
T: Plakje ontbijtkoek

Gister weer hardgelopen, vierde keer achter elkaar alweer. Ik voel het nu wel aan m'n benen hoor!

Wel weer een nieuw record neergezet: 14 minuten achter elkaar gerend.

Vandaag even een hardlooprustdag inlassen.

Hoe vaak wegen jullie jezelf? Ik weeg me 1/2 keer in de week.

Laatst bijgewerkt door _Evelyn op 25-03-09 14:46, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-03-09 14:43

Geplaatst: 25-03-09 14:43

Kebie, wat heb jij aan je schouder?

**Geplaatst**: 25-03-09 14:44

Geplaatst: 25-03-09 14:44

daniella74 schreef:
Het lijnen gaat niet zo heel goed maar mijn gezicht begint nu 10 dagen na de behandeling er beter uit te zien. Denk dat het gezonde eten daar ook aan bijdraagt. De velletjes enzo worden steeds minder en het lijkt of het littekenweefsel iets is vervaagd. Over 3 of 4 weken moet ik weer voor een behandeling en als het zo goed blijft gaan is het de pijn en "uitslag" absoluut waard.

Ben ik eigenlijk de enige in dit topic die naast lijnen nog iets anders aan zijn uiterlijk doet als cosmetische chirugie of iets dergelijks?

Hmm ik heb heel lang een borstverkleining overwogen....Na het bezoek aan een plastisch chirurge ben ik hiervan afgestapt. Deze vrouw zei me namelijk dat mijn borsten prachtig waren en borstverkleingen vaak niet zo mooi worden als op de plaatjes. Dus nu heb ik therapie voor de rug! Misschien wil ik ooit nog wel graag een lift of verkleining, nu heb ik het even laten zitten.

**Geplaatst**: 25-03-09 15:03

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 25-03-09 15:03

worden jullie ook zo sjaggerijnig van (proberen te) lijnen??
ik vind mezelf echt niet te genieten.. t is maar goed dat ik hier alleen op kantoor zit. blegh!

**Geplaatst**: 25-03-09 15:04

Geplaatst: 25-03-09 15:04

Microdermabrasie is een techniek om uw huid gladder, zachter en frisser te maken en deze te ontdoen van fijne rimpels, comedonen (mee-eters), acné, ondiepe littekens, vergrote poriën en huidverkleuringen. Microdermabrasie wordt door een schoonheidsspecialist of gespecialiseerd therapeut uitgevoerd. Artsen voeren meestal de zwaardere dermabrasie behandeling uit.

Een microdermabrasie behandeling begint met een goede reiniging van de huid. Daarna wordt bij microdermabrasie een apparaat gebruikt waarvan het handstuk lijkt op een pen. Als het handstuk op de huid wordt geplaatst slijpt een gecontroleerde stroom kristallen dode en beschadigde huidcellen van de huid af. De kristallen en de verwijderde huidcellen worden opgezogen en opgevangen in het apparaat. Het microdermabrasie apparaat kan op verschillende manieren ingesteld worden. De mate van afschuren van het huidoppervlak wordt ingesteld al naar gelang de gestelde indicatie. Bij diepere acne littekens wordt bijvoorbeeld iets dieper geslepen dan voor onderhoud van een normale huid zonder specifieke problemen.

Microdermabrasie kan op ieder huidtype toegepast worden. Vóór en na de behandeling is het wel raadzaam om uw huid twee weken niet aan zon bloot te stellen. Over het algemeen zijn tussen de drie en tien behandelingen nodig om tot een goed resultaat te komen. Het aantal behandelingen is afhankelijk van de indicatie bijv. littekens of rimpels. Door de microdermabrasie behandeling verstevigt het bindweefsel en wordt de aanmaak van nieuwe cellen gestimuleerd. De productie van collageen en elastine neemt ook toe waardoor uw huid glad aanvoelt en fris uitziet.

Mijn behandeling is dus in 2 delen, daardoor is het effect groter. Eerst manueel en dan het apparaat en het doet wel degelijk flink pijn.
Ik moet minimaal 10x behandelt worden voor het weer een beetje toonbaar eruit ziet. Als dit niet lukt dan laat ik de zwaardere variant bij een dermatoloog of plastisch chirug doen.

**Geplaatst**: 25-03-09 15:06

Geplaatst: 25-03-09 15:06

Ik ben dus igg niet de enige die nog wat andere "aandachtspunten" aanpakt.

En als ik > 60kg weeg en een fatsoenlijk gezicht heb, trap ik de eerste 10 kerels die mij uit vragen ofzo helemaal de grond in.... Dan is het mijn beurt.

**Geplaatst**: 25-03-09 15:10

Geplaatst: 25-03-09 15:10

Suzanne F. schreef:
Dribbelkont schreef:
mijn schema voor vandaag is:
O: dubbele boterham met kaas grote kom thee
T:broodkapje met 2 bekers water
M:dubbele boterham kaas met sla met pot thee
A: volkoren macaroni met witlof,ham,kip,en cashewnoten met pot thee
T:appel

Klinkt goed!! Veel beter als die uithongerschema;s die ik hiervoor las.
Mensjes jullie eten te weinig. s'Ochtends al goed beginnen met 2 volkoren boterhammen, tussendoor wat fruit of liga/ontbijtkoek. 's Middags weer 2 volkoren boterhammen, tussendoor weer wat kleins en 's avonds gewoon bescheiden avondeten. (daar gaat het vaak fout, mensen eten overdag weinig maar 's avonds teveel)
Oja en 1,5 tot 2 liter water.

Je moet 's ochtends eten als een koning, 's middags als een edelman en 's avonds als een bedelaar.

Wat Suzanne schrijft is helemaal waar! Sorry dat ik zo in dit topic kom stampen.....

Ik heb niet het hele topic doorgelezen, dus misschien is dit al gezegd

Wat heel belangrijk is, is dat je het spreekwoordelijke kacheltje laat branden. En dat doe je door regelmatig te eten (het liefst om de 2 uur). En vergeet niet om genoeg te eten. Juist door minder te eten (helaas zoals ook bij SB) gaat je lichaam in een soort van overlevingsstand. In eerste instantie zul je afvallen, zelfs te veel dan goed voor je is (maximaal 1 kg per week is meer dan voldoende). Helaas heeft je lichaam (en de vetcellen) een soort van geheugen. Dus zodra je meer gaat eten, gaat je lichaam meer stoffen gebruiken en zal het er voor zorgen dat eerst de vetcellen weer voldoende "vulling" hebben.
Het lichaam heeft een overreactie, waardoor het dus probeert zoveel mogelijk reserves aan te maken. Voor het geval er weer barre tijden komen (lees dieet).

Het gaat er om dat je probeert om zeker toch die 2000Kcal binnen krijgen. Eet je een keer meer, dan bouw je een balansdag in.

Tevens is het ook iets psychisch. Veel mensen tussen de 20-35 kennen niet meer het "verzadigde" gevoel.
De grondslag hiervoor ligt al bij de voeding die babies krijgen. Toen "wij" jong waren, voedde men op schema (zoveel flessen van zoveel mm om die en die tijd). Hierdoor krijgen babies voeding op een tijdstip waarop ze bijvoorbeeld nog geen honger hebben. Aangezien de hele fles leeg moet, wordt vaak het "verzadigd" gevoel genegeert. Heel langzaam aan herkent een kind dit gevoel niet meer. Kinderen die iets ouder zijn, moeten hun bord leeg eten. Ook dit kan eetproblemen veroorzaken, zeker als een kind "gedwongen" wordt. Weer wordt heel langzaam het "verzadigd" gevoel genegeerd.
En op latere leeftijd zie je dat terug. Wie kent niet het gevoel van "mijn bord moet leeg" "er zit nog wat in de pan, dat eet ik wel op". "zakken chips leegeten, want ze liggen in de kast, terwijl als ze er niet zijn..... je er niet naar taalt".
De knop omzetten is gewoon heel moeilijk.

**Geplaatst**: 25-03-09 15:11

Geplaatst: 25-03-09 15:11

Nee uhm ik word er niet echt chagi van, maar komt ook, omdat ik mezelf niet alles verbied! En van de dingen die ik wel eet dan ook heerlijk geniet! Ik ga zaterdag eindelijk een blender kopen

!

Ben het ook eens met Suzanne enzo! Maar weet ook hoe makkelijk het is om in het crashen te vervallen, dan gaat het immers sneller! Fout! En dat sprekwoord is prachtig en waar, maar moeilijk!

**Geplaatst**: 25-03-09 15:12

Geplaatst: 25-03-09 15:12

daniella74 schreef:
Ik ben dus igg niet de enige die nog wat andere "aandachtspunten" aanpakt.

En als ik > 60kg weeg en een fatsoenlijk gezicht heb, trap ik de eerste 10 kerels die mij uit vragen ofzo helemaal de grond in.... Dan is het mijn beurt.

Slechte ervaringen?

**Geplaatst**: 25-03-09 15:15

Geplaatst: 25-03-09 15:15

Ja, nogal.....
Echt, kan al zo van dat vooruitzicht genieten alleen jammer dat je een vent niet zo heel snel raakt.

**Geplaatst**: 25-03-09 15:22

Geplaatst: 25-03-09 15:22

Jeetje Daniella, dat zal wel pijnlijk zijn ofniet?
Hoeveel behandelingen heb je gehad en zie je al resultaat?

En over de kleine lettertjes: You go girl!

**Geplaatst**: 25-03-09 15:25

Geplaatst: 25-03-09 15:25

Het doet behoorlijk pijn, net of je door stuivend zand fietst. Ik laat mijn hele gezicht, hals en decollete doen. Ik heb nu dus 1x een goed ebehandelijng gehad en waarschijnlijk zit het tussen mijn oren maar het lijkt iets vervaagd. De vorige specialise heeft het 3x gedaan en toen zag je helemaal geen verandering of ook maar dat er iets gedaan was.

**Geplaatst**: 25-03-09 15:27

Geplaatst: 25-03-09 15:27

daniella74 schreef:
Ja, nogal.....
Echt, kan al zo van dat vooruitzicht genieten alleen jammer dat je een vent niet zo heel snel raakt.

Bluuh! Niet leuk! Hard gekwetst denk ik?

Pfoe jeetje wat zal jij veranderen in een vlinder meid!

**Geplaatst**: 25-03-09 15:30

Geplaatst: 25-03-09 15:30

Ik snap je wel Daniella74.

Ik werd vroeger erg gepest omdat ik dik was en lelijk.

Inmiddels kan ik genieten van de aandacht van mannen. Beetje spelen kan geen kwaad.

Ik word er soms zelfs moe van... dan denk ik; Pff laat me lekker met rust joh. Of: Ik ben meer dan het sexobject wat jullie zien, ik ben meer dan een lekker wijf....

Maar goed, ik hoop voor jou dat je er ook van kan genieten over een tijd. Maar bedenk; het gaat niet om anderen, het gaat om jou!

**Geplaatst**: 25-03-09 15:32

Geplaatst: 25-03-09 15:32

Ik hoop het Loesss....
Ik heb mijn deel idd wel gehad de afgelopen jaren. Zaterdag nog op het feest op IB, werd aan iemand voorgesteld en die reageerde ook zo charmant.... Het is te erg om on topic te zeggen.......

**Geplaatst**: 25-03-09 15:33

Geplaatst: 25-03-09 15:33

Hmm ik was vroeger ook niet echt een lustobject. Sinds ik ben afgevallen voel ik me dat soms wel zeker in het zwembad in bikini. Toch redelijk slank nu en een cup E/F erop! Voelt zelfs niet eens altijd fijn, maar ach!

Maar ja ik doe weinig met de aandacht, ben erg tevreden met mijn lover! Jullie zijn vrijgezel neem ik aan?

**Geplaatst**: 25-03-09 15:35

Geplaatst: 25-03-09 15:35

suzanneF.. je onderschrift!!

geweldig.. dat vrolijkt weer wat op haha

wat ilsjepilsje zegt klopt vast wel.. ben je dietiste?

**Geplaatst**: 25-03-09 15:36

Geplaatst: 25-03-09 15:36

Alleen maar super toch dat je denkt al verandering te zien?!

Nog even en je huid is weer prachtig.

Suzanne F. schreef:
Maar goed, ik hoop voor jou dat je er ook van kan genieten over een tijd. Maar bedenk; het gaat niet om anderen, het gaat om jou!

Amen!

**Geplaatst**: 25-03-09 15:36

Geplaatst: 25-03-09 15:36

Mijn schema voor vandaag:

O: 2 boterhammen met boter en vlokken (ze moeten sowieso op voordat ik iets anders ga nemen)
T: thee, ik had niets meegenomen

L: tosti (2 boterhammen, 2 plakjes ontbijtspek, 1 plak kaas)
T: appel en veel water
D: pasta met veel groentjes en een saus
T: paar worteltjes

En ik heb een uur gefietst. Wou eigenlijk gaan rijden, maar het was zulk prutweer. Beetje voor niets heen en weer gefietst, maarja. Wel lekker bewogen

Het valt me op dat sommigen echt weinig eten hier. 2000 kcal is een mooie hoeveelheid om toch af te vallen hoor, mits je gewoon genoeg beweegt. Als je dan eens een dag stil zit, neem je wel iets minder. Maar altijd? Oef, mijn lichaam zou echt gaan protesteren, door alles wat ik binnen krijg, meteen op te slaan. En dat willen we juist niet