Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-23 12:07

Geplaatst: 18-01-23 12:07

Ik ga, denk ik, wel goed haha.
Ontbijten op het werk, lunch en dan om 3u weer en 's avonds thuis avondeten. Ik eet 4 broodjes en die maïswafels van de appie met kaas en paprikasmaak.
Normaal gesproken at ik chocoladekoekjes etc, dus dit is al wel een verbetering haha. Ik ben niet zo'n fruit eter, maar probeer wel elke dag 1 stuk fruit te eten.

Morgen of vrijdag wil ik weer op de weegschaal. Zal niet geweldig goed zijn, want het is net 3 dagen dat ik goed bezig ben hahah. Maar hopelijk is er iets af. Dat motiveerd wel iets!

**Geplaatst**: 18-01-23 14:09

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 18-01-23 14:09

Alle kleine beetjes helpen zullen we maar zeggen.

Ik ben helemaal geen water drinker nu een literfles gekocht moet er minimaal 1 per dag op hebben van mezelf.

Gister begonnen en wil 1 keer per week wegen.

Merk wel dat ik thuis veel meer de neiging heb tot snaaien in de middag dat heb ik op het werk dan weer heel niet.

**Geplaatst**: 18-01-23 14:22

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 18-01-23 14:22

Ik heb de air-up fles van mijn zus gepakt, en ik drink echt wel meer water! Vind het echt top haha!

Thuis snack ik ook veel meer dan op het werk. Ik neem mee wat ik 'nodig' ben en verder niet. Maar als ik thuis zit dan ga ik ook erg gauw naar de keuken toe om wat lekkers te pakken. Vooral als ik niks zit te doen achter de laptop of op de bank

**Geplaatst**: 18-01-23 14:24

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 18-01-23 14:24

Haha nou dat heb ik ook echt precies gewoon uit verveling eten ofzo :')

Eerst stap is nu weer gezet dus ben heel benieuwd.

**Geplaatst**: 18-01-23 14:30

Geplaatst: 18-01-23 14:30

Ik heb dit ook. Thuis blijf ik de neiging hebben om heen en weer te lopen om te kijken of er iets lekkers te halen valt... :')

**Geplaatst**: 18-01-23 14:48

Geplaatst: 18-01-23 14:48

Zonnetje81 schreef:
Inderdaad nu weet je waar je evenwichtspunt zit haha.

Ja idd.

Als je er bij na denkt doet het wel beseffen dat het niet altijd perfect hoeft te gaan om af te kunnen vallen.

**Geplaatst**: 18-01-23 14:54

Geplaatst: 18-01-23 14:54

Josien_ schreef:
Ik heb dit ook. Thuis blijf ik de neiging hebben om heen en weer te lopen om te kijken of er iets lekkers te halen valt...

Dat heb ik dus ook, eten uit verveling.. Daarom zorg ik maar gewoon dat ik niks te snacken koop.

Alleen wel lastig als partner het wel doet, dus zorg ik dat hij iets heeft wat ik niet lekker vind.

**Geplaatst**: 18-01-23 15:11

Geplaatst: 18-01-23 15:11

Momo94 schreef:
Josien_ schreef:
Ik heb dit ook. Thuis blijf ik de neiging hebben om heen en weer te lopen om te kijken of er iets lekkers te halen valt...

Dat heb ik dus ook, eten uit verveling.. Daarom zorg ik maar gewoon dat ik niks te snacken koop. Alleen wel lastig als partner het wel doet, dus zorg ik dat hij iets heeft wat ik niet lekker vind.

Oh echt hè, ik kan wel vijf keer achter elkaar in de kast gaan kijken.
Iets hebben wat ik niet lekker vind is hier niet genoeg, ook de matige dingen eet ik op als ik wanhopig genoeg ben

‘gelukkig’ ben ik allergisch voor noten, dus bv borrelnootjes blijven wel liggen.

**Geplaatst**: 18-01-23 15:24

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 18-01-23 15:24

Ik heb het juist precies andersom.

Op kantoor is een kast met allemaal chips, snoep, koek. Daar kom ik iedere keer langs als ik van m'n bureau ergens heen loop en dan altijd geneigd om even te kijken of wat te pakken.
Thuis heb ik die behoefte minder, al ik heb het vaak ook gewoon niet in huis dus dat scheelt wel een heel stuk moet ik zeggen.

**Geplaatst**: 18-01-23 23:21

Geplaatst: 18-01-23 23:21

Mandarijn schreef:
Ik heb het juist precies andersom.
Op kantoor is een kast met allemaal chips, snoep, koek. Daar kom ik iedere keer langs als ik van m'n bureau ergens heen loop en dan altijd geneigd om even te kijken of wat te pakken.
Thuis heb ik die behoefte minder, al ik heb het vaak ook gewoon niet in huis dus dat scheelt wel een heel stuk moet ik zeggen.

Wij hebben een automaat staan met allemaal lekkers, maar daarvoor moeten we betalen, scheelt een verleiding :')

**Geplaatst**: 20-01-23 08:37

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-01-23 08:37

Hier weer een nette eetweek met genoeg beweging achter de rug. Zit in een goede flow. Vanmorgen op de weegschaal. 1,3 kilo eraf sinds 2 weken geleden.

Naam - Streefdoel - Progressie
Angie - 20 kg - 0 kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 1,8 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,2kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 0,7 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Vliendertje - 7,5 - 0,9
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg

**Geplaatst**: 20-01-23 08:44

Geplaatst: 20-01-23 08:44

Faringo schreef:
Hier weer een nette eetweek met genoeg beweging achter de rug. Zit in een goede flow. Vanmorgen op de weegschaal. 1,3 kilo eraf sinds 2 weken geleden.

Naam - Streefdoel - Progressie
Angie - 20 kg - 0 kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 1,8 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,2kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 0,7 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Vliendertje - 7,5 - 0,9
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg

Lekker bezig! +:)+

**Geplaatst**: 20-01-23 09:37

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-01-23 09:37

Ja mooi! Ik ga morgen weer op de weegschaal maar zit mentaal wel in een goede flow, dus ik hoop dat dat wordt beloond

Hoe gaat het bij jou Dide?

**Geplaatst**: 20-01-23 10:07

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-01-23 10:07

Hier lichte vooruitgang, van 93 naar 92,3.

Citaat:
Naam - Streefdoel - Progressie
Angie - 20 kg - 0 kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 1,8 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0,7kg - 92,3kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,2kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 0,7 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Vliendertje - 7,5 - 0,9
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg

**Geplaatst**: 20-01-23 10:22

Geplaatst: 20-01-23 10:22

Ik wil ook graag meekletsen. Ik doe niet bewust aan lijnen, maar haal wel helemaal niks lekkers meer in huis.
Zo moet ik wel meer groente en fruit eten, anders krijg ik honger.
Hier werd het een gewoonte om elke avond iets te pakken (koekje, chips, chocola etc)...

Was niet heel bewust per 1 januari begonnen, maar het is zo gelopen. Wil het ook geen goed voornemen noemen want dan weet ik toch wel dat ik er weer mee stop op een gegeven moment.

Ik wil voorlopig gewoon even kijken wat het minder snoepen doet met mijn gewicht/gevoel/humeur en buik. Ik heb namelijk echt wel heel vaak last van mijn darmen. Dat komt naar mijn inziens door die suikers.

Ik merk het meteen als er iets lekkers in huis is, dan moet ik het ook meteen opeten. Laatst visite gehad en vriendlief had cake gehaald... Eindstatus, zij namen niks & ik heb die halve cake op gegeten... En voelde ik mij er lekkerder door, nee!

Dus de dag dat de cake op was weer met goede motivatie begonnen. Heb kleine kinderen en die eten 2x per dag fruit, dus dat ga ik gewoon ook doen samen met hun.
Ook hebben we altijd snack groentes in huis voor school van de oudste. Dus het gezonde voedsel is er wel gewoon.

Het gaat bij mij voornamelijk in de avonden fout. Dan heb ik geen echte trek, maar gewoonte om iets te nemen.
Dus nu knaag ik maar op een soepstengel, niet vullend, maar wel het gevoel dat je iets eet.

Ik zoek nog lekkere vervangers voor mijn ontbijt in de ochtend, gruwel van yoghurt en kwark enz, maar mijn broodje chocopasta is uiteraard niet zo gezond...

En het bizarre is, na mijn zwangerschappen was ik op mijn slankst. ik ben beide zwangerschappen 6 en 12 kilo afgevallen, (niet bewust trouwens, maar gewoon hele zware zwangerschappen gehad + enorme baby's = geen ruimte voor maag).

Dus dat had graag zo moeten blijven, maar helaas.. beide keren tot ongeveer 3 mnd na bevalling slank gebleven en daarna kwam de trek terug en ging het sky high weer omhoog met de kilo's.
Dus die 12 kilo zit er weer aan & jongste word bijna 3, dus echt wel hoog tijd om er wat mee te doen.

**Geplaatst**: 20-01-23 11:07

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-01-23 11:07

Welkom Judith! Heel herkenbaar wat je schrijft

Drink je ook voldoende? Bij mij scheelt dat de helft qua snaaierij.

Voor wat betreft ontbijt, knackebrod is al veel minder calorieën dan gewoon brood, en dan met bijv. kipfilet, huttenkase, hummus of smeerkaas 20+ oid? Komkommertje erop, heb je gelijk al wat groente te pakken.

**Geplaatst**: 20-01-23 11:09

Geplaatst: 20-01-23 11:09

Goed dat je er over na denkt en de stap hebt gezet Judith! Succes

Ik ga mee met het advies van Renee!

Naam - Streefdoel - Progressie
Angie - 20 kg - 0 kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 1,8 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg
Faringo - 5kg - 1,3 kg
Idylle - 8.8 kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0,7kg - 92,3kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,2kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 0,7 kg
Vliendertje - 7,5 - 1,6
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg

**Geplaatst**: 20-01-23 11:27

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-01-23 11:27

Goed bezig dames!

Zo herkenbaar Judith! Al zitten bij mij na 3 jaar de zwangerschapskilo's er gewoon nog aan.

Ik ga wel lekker, beweeg een stuk meer en eten gaat ook best goed. Ben heel benieuwd als ik 1 februari ga wegen of het ook terug te zien is op de weegschaal.

**Geplaatst**: 20-01-23 11:36

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-01-23 11:36

Welkom!
Ik neem skyr vanille in de ochtend met een handje blauwe bessen of rode bessen of aardbeien of Banaan of kiwi. Zo heb ik afwisseling. Skyr is best zoetig kwa smaak en zeker niet zuur zoals met yoghurt enzo. Tussen de middag 2 sneden volkoren brood met Huttenkase en komkommer, of paprika of wortel daarop en dan om.te snaaien ook nog wat komkommer of paprika en in de avond wat aardappels, veel groenten vlees en jus en een Toetje met slagroom na. Als ik in de avond wil snaaien dan pak ik een schaaltje zoute Popcorn en ga dat heel langzaam opeten en extreem rustig en goed kauwen erop. Verder probeer ik water te drinken tussendoor, maar dat vergeet ik nogal eens

Ik zit nu onder de 58 kg en ben vorige week begonnen op 58.8 (was toen wel een dag later ongesteld geworden en op de dag dat ik ongesteld wordt zit er vaak een kilo extra gewicht aan) maar vanmorgen zat ik op 57.4 dacht ik

**Geplaatst**: 20-01-23 11:38

Geplaatst: 20-01-23 11:38

Welkom Judith!
Ik ben van brood geswitcht naar Bolletje vezelrijk knäckebröd, vult veel meer en zitten ook minder kcal in. Of ik neem Griekse yoghurt met fruit of granola van Holie.

En goed bezig allemaal!

**Geplaatst**: 20-01-23 11:39

Geplaatst: 20-01-23 11:39

Netjes Idylle!

Popcorn als snack is ook een goede!

Ik doe als ontbijt regelmatig 2 eitjes koken en dan wat fruit erbij. Of de gekookte eitjes op volkoren crackers.

**Geplaatst**: 20-01-23 12:45

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-01-23 12:45

Welkom Judith! Het helpt echt wel om hier mee te kletsen.

Een gewicht waar velen van ons van dromen Idylle! Ben jij zo klein/fijn gebouwd dat daar nog 8 kilo vanaf kan?

**Geplaatst**: 20-01-23 13:08

Geplaatst: 20-01-23 13:08

Hier gaat het ruk. Ben opgeblazen zelfs na gisteren een goede dag.

Ik heb bij bell coaching de afval cursus aangemeld. Niet dat ik niet weet hoe het moet. Zij onderbouwen alles wetenschappelijk en misschien geeft het even weer wat houvast en drive. En wie weet wat nieuwe inzichten.

**Geplaatst**: 20-01-23 13:35

Geplaatst: 20-01-23 13:35

Juniores schreef:
Ik doe als ontbijt regelmatig 2 eitjes koken en dan wat fruit erbij. Of de gekookte eitjes op volkoren crackers.

Dat is ook lekker! Of een groente omelet, die maak ik vaak na het sporten.
Gisteren bijvoorbeeld met spinazie, prei en tomaat erdoor.

**Geplaatst**: 20-01-23 13:43

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 20-01-23 13:43

Balen zonnetje :(:)

Waarin loop je vast?