Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-04-15 12:17

Geplaatst: 24-04-15 12:17

Dankje Gribaldi! Ik ga normaal voor de spareribs, maar die vond ik de laatste keer niet zo lekker. Dus ik denk dat ik voor een biefstukje ga met een ui/champignon saus

. Mijn vriend is geslaagd, hij is nu officieel hoofdagent, dus ik neem hem mee uit eten

Oooeh Noa, dan ga ik het vandaag of morgen proberen! Een vriendin had het erover dat je beter biopindakaas kan hebben, maar als jij zegt dat calvé ook goed is voor een niet bioproduct doe ik dat

.
Ik kan me trouwens echt niks voorstellen bij kalkoensalami :Y)

.

Dat is nog niet echt veel Sharonn! Niet zo'n trek?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-04-15 12:22

Geplaatst door de TopicStarter : 24-04-15 12:22

MevrouwtJ schreef:
Dankje Gribaldi! Ik ga normaal voor de spareribs, maar die vond ik de laatste keer niet zo lekker. Dus ik denk dat ik voor een biefstukje ga met een ui/champignon saus . Mijn vriend is geslaagd, hij is nu officieel hoofdagent, dus ik neem hem mee uit eten

Oooeh Noa, dan ga ik het vandaag of morgen proberen! Een vriendin had het erover dat je beter biopindakaas kan hebben, maar als jij zegt dat calvé ook goed is voor een niet bioproduct doe ik dat .
Ik kan me trouwens echt niks voorstellen bij kalkoensalami .

Dat is nog niet echt veel Sharonn! Niet zo'n trek?

Mwaah ik dacht dat dit wel goed was, heb in ieder geval nog geen honger

**Geplaatst**: 24-04-15 12:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-04-15 12:23

Ja ik eet nooit brinta, dus ik heb geen idee in hoeverre het vult etc. Maar mooi, goed bezig

.

**Geplaatst**: 24-04-15 12:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-04-15 12:26

Muesli is inderdaad niks mee. Zeker de zo onbewerkt mogelijke versie. Cruesli daarentegen bevat vaak veel geraffineerde suiker.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-04-15 12:31

Geplaatst door de TopicStarter : 24-04-15 12:31

MevrouwtJ schreef:
Ja ik eet nooit brinta, dus ik heb geen idee in hoeverre het vult etc. Maar mooi, goed bezig .

Brinta is vergelijkbaar met havermout

**Geplaatst**: 24-04-15 12:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-04-15 12:33

Oke

De bikini body guide is verzonden naar de mensen die dit graag wilden!

**Geplaatst**: 24-04-15 12:33

Geplaatst: 24-04-15 12:33

MevrouwtJ schreef:
Dankje Gribaldi! Ik ga normaal voor de spareribs, maar die vond ik de laatste keer niet zo lekker. Dus ik denk dat ik voor een biefstukje ga met een ui/champignon saus . Mijn vriend is geslaagd, hij is nu officieel hoofdagent, dus ik neem hem mee uit eten

Oooeh Noa, dan ga ik het vandaag of morgen proberen! Een vriendin had het erover dat je beter biopindakaas kan hebben, maar als jij zegt dat calvé ook goed is voor een niet bioproduct doe ik dat .
Ik kan me trouwens echt niks voorstellen bij kalkoensalami .

Dat is nog niet echt veel Sharonn! Niet zo'n trek?

Gefeliciteerd met je mannetje $*\o/*$

Lekker! Biefstuk is altijd goed, eet ik ook graag.
Enkel kan ik het zelf niet bereiden dat is het net een stuk rubber :')

Enne thnx ga zo kijken $_/-\o_$

**Geplaatst**: 24-04-15 12:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-04-15 12:34

Eet wel cruesli geloof ik, ach niet elke dag en kan het wel hebben geloof ik

**Geplaatst**: 24-04-15 12:37

Geplaatst: 24-04-15 12:37

Dankjewell!! $*\o/*$

Nee biefstuk kan ik ook zelf niet bereiden. Of hij is nog bloedrood en koud van binnen of het is een schoenzool }:0

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-04-15 12:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 24-04-15 12:38

Biefstuk is zo lekker!

Ik eet t alleen bijna nooit, zo jammer!

**Geplaatst**: 24-04-15 12:38

Geplaatst: 24-04-15 12:38

Dank je wel Mevrouwtje!
Biefstuk is heel makkelijk! 5 min ene kant, 5 min andere kant. Uit de pan in aluminiumfolie en dan nog even 10 minuten laten nagaren.. Zorgen dat je pan (en boter) goed heet is, dat je hem als het ware dichtschroeit dan blijven de sappen lekker erin zitten

Brinta vult als een malle en is niet zo heel slecht :')

Ik ga vanavond lekker bietjessalade maken denk ik, vriendje komt eten..

**Geplaatst**: 24-04-15 12:40

Geplaatst: 24-04-15 12:40

Haha nou zelfs dan lukt het me niet om hem perfect te krijgen, ben niet zo heel handig met vlees :')

Bietjessalade is ook lekker. Wat doe je daar allemaal door heen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-04-15 12:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 24-04-15 12:53

Bietjessalade gaat toch met mayonaise?
Zo ken ik t van m'n werk (restaurant) als het hetzelfde is, is t verre van gezond

**Geplaatst**: 24-04-15 12:54

Geplaatst: 24-04-15 12:54

O: cracker met sandwichspread
B: 2 uur paardrijden, volgend endomondo 1012 kcal verbrand (??)
L: cracker met sandwichspread
appel
cup a soup extra gevuld
A: weiting met salade

mijn lijstje voor vandaag, overdag me ingehouden aangezien we vanavond aardig gaan eten

**Geplaatst**: 24-04-15 13:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-04-15 13:05

Willemijn rij je dan twee uur les of twee uur buiten? Ik denk dat daar heel veel verschil in zit. Kijk als ik twee uur naar buiten ga stap ik ook hele grote stukken en ik denk niet dat je daar heel veel me verbrand. Als ik een uur les heb zweet ik me helemaal kapot. Dus ik denk dat je daar een beetje naar moet kijken

.

**Geplaatst**: 24-04-15 13:06

Geplaatst: 24-04-15 13:06

Ken bietjessalade enkel met sla, walnoten, geitenkaas en bietjes dan natuurlijk

**Geplaatst**: 24-04-15 13:09

Geplaatst: 24-04-15 13:09

MevrouwtJ schreef:
Willemijn rij je dan twee uur les of twee uur buiten? Ik denk dat daar heel veel verschil in zit. Kijk als ik twee uur naar buiten ga stap ik ook hele grote stukken en ik denk niet dat je daar heel veel me verbrand. Als ik een uur les heb zweet ik me helemaal kapot. Dus ik denk dat je daar een beetje naar moet kijken .

ik heb wel buiten gereden maar ik heb vooral gedraaft & af en toe een galopje of stappen
ik totaal heb ik zo'n 16 km gereden

**Geplaatst**: 24-04-15 13:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-04-15 13:42

Appel met pindakaas vind ik niet lekker

Appel is lekker, pindakaas is lekker, maar een combinatie niet haha.

Brinta vult best wel!
Heb de Brinta Wake Up, die moet je mengen met magere/halfvolle melk. Best lekker!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-04-15 13:54

Geplaatst door de TopicStarter : 24-04-15 13:54

Ik ben gegaan voor banaan en pindakaas, dat was jummie!

Ik merk trouwens wel dat m'n shirts wat beginnen te lubberen

**Geplaatst**: 24-04-15 14:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-04-15 14:03

Haha banaan met pindakaas ?

Fijn gevoel is dat he! Zit er toch vooruitgang in

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-04-15 14:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 24-04-15 14:22

Ja, het was oprecht lekker!

Ik ben benieuwd wat ik op m'n werk eet, das meestal niet zo gezond, maar ik zit op 712 calorieen dus ik kan wel wat hebben gelukkig!

**Geplaatst**: 24-04-15 14:45

Geplaatst: 24-04-15 14:45

gribaldi schreef:
Seltje schreef:
Mag ik me melden?

Ik ben altijd een mager iemand geweest, nooit op mijn eten ofzo moeten letten, heb er nu een zwangerschap met miskraam op 5 maanden op zitten en krijg het er niet af. Qua kilo's valt het mee, ben maar 3 kg zwaarder dan voor de zwangerschap, maar mijn broeken, help,alles is op mijn heupen en bovenbenen geslagen.

Dus mijn doel is om die bovenbenen terug strak te krijgen. Hoe? Dat moet ik nog even uitzoeken.

Natuurlijk, welkom

Heftig! Sterkte...

Kracht en cardio combineren ?

Moet eerlijk zijn dat ik er vooral fysiek van heb afgezien, de mentale klap is vooral bij mijn partner aangekomen.

Pff direct cardio denk ik dat mijn lichaam nog niet ziet zitten. Ik heb vandaag de fiets ipv de auto gepakt, de trap ipv de lift, en ietsje gezonder gegeten. Vind dat al een heel wat voor mezelf...

**Geplaatst**: 24-04-15 14:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-04-15 14:54

Oh ik zit nu op Texel en heb net als lunch 2 kroketten op brood op, voelt toch niet volledig goed om slecht te eten en voel me meteen wat schuldig. Maarja dat ga ik meer krijgen dit weekend dus moet me er maar even overheen zetten. Al kan ik wel gewoon iets opletten natuurlijk, niet teveel snoepjes tussendoor.

**Geplaatst**: 24-04-15 14:56

Geplaatst: 24-04-15 14:56

dankjewel ladybird, ik ga dat dan maar eens downloaden, ben wel eens beniewd wat ik naar binnen speel!

Barbabientje schreef:
Letten jullie wel allemaal op je bri? Dat is het minimAle aantal cal wat je lichaam nodig heeft om stationair te draaien zeg maar.., ga je daar onder zitten heb je grote kans dat je lichaam in de spaarstand gaat en je niet meer afvalt..

En hoe reken je dat uit?

Succes _sharonnn met de bikini body guide!

Succes met studeren MevrouwtJ en laat het deze avond maar smaken! :))

MevrouwtJ schreef:
Oke

De bikini body guide is verzonden naar de mensen die dit graag wilden!

Dan ben je mij vergeten denk ik

**Geplaatst**: 24-04-15 14:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 24-04-15 14:58

Grappig, die bikini body guide is bijna hetzelfde als mijn trainingsschema van de sportschool