Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-09-12 17:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 17-09-12 17:59

Mmm lekker bordje pilaf gelukkig vult dat heel erg goed

**Geplaatst**: 17-09-12 18:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 17-09-12 18:20

Ik heb iets te veel pasta op bij mijn avondeten naar mijn gevoel of valt het best mee? had 3 opscheplepels spaghetti. Hoeveel nemen jullie altijd? Vanaaf als ik trek krijg nog ff lekker aan de komkommer:D

**Geplaatst**: 17-09-12 18:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 17-09-12 18:24

Spaghetti eet ik niet, neem altijd 2 lepels rijst/ander soort pasta

**Geplaatst**: 17-09-12 18:29

Geplaatst: 17-09-12 18:29

Ik heb vanavond gekookt en het was een succes!

Iedereen vond het lekker (en ik moet nu vaker koken, haha), gezond en weinig calorieën. Past ook mooi binnen het Weight Watchers plan, yay!

**Geplaatst**: 17-09-12 18:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 17-09-12 18:30

Wat had je gemaakt Bonjoy??

**Geplaatst**: 17-09-12 18:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 17-09-12 18:31

Ja ik ben ook wel benieuwd

**Geplaatst**: 17-09-12 18:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 17-09-12 18:32

Ik wil het ook wel weten!

**Geplaatst**: 17-09-12 18:36

Geplaatst: 17-09-12 18:36

Kipfilet met zelfgemaakte marinade, een eigen salade en ovenkrieltjes. Zal de ingrediënten zo even uittypen!

**Geplaatst**: 17-09-12 18:44

Geplaatst: 17-09-12 18:44

Monnie_ schreef:
knap aims! wat eet jij op een dag?

Had net een heel verhaal aan elkaar geluld slaat mijn computer vast.

O: cornflakes met magere yoghurt
T: stuk fruit
L: 6 maiscrackers (25kcal) met gesmolten kaas (uit de magnetron, mag geen brood meer ivm glutenallergie en glutenvrij is echt iewl!) of andere crackers met sandwichspread.
T: cheesestring, zo'n kinderkaasje

66kcal is qua calcium gelijk aan 1 glas melk.
A: gebakken aardappelen/rijst, groente, vleesvervanger en een toetje. Eet best veel groente en aardappels.

Ik drink meestal water/thee en 1 glas optimel per dag.

Ben nu 8 kg afgevallen en wil er nog 4 af. Verder doe ik nu buiten het paardrijden 2x per week 1 uur baantjes trekken. Merk echt dat ik fitter enzo ben.

In het weekend ben ik wel wat losser en ga ook gewoon op stap en pak soms een schaaltje chips of een koekje terwijl het voorheen eerst een koek was en een uur later nog chips dus en en. Nu is het of of.

Kreeg vorige week in de stad nog een complimentje van een oude vriendin die ik allang niet meer had gezien, dus dat is altijd leuk!

**Geplaatst**: 17-09-12 19:04

Geplaatst: 17-09-12 19:04

Even een vraagje, wat nou als je merkt dat je minder concentratie hebt, dan heb je suikers nodig zou ik zeggen? Dus fruit... Maar als je dat nou niet graag eet? Wat dan?

**Geplaatst**: 17-09-12 19:07

Geplaatst: 17-09-12 19:07

Druivensuikertje? Van die dextro dinges oid?

Ik had vnv 4 opscheplepels pasta

Maar dr zat wel brocoli doorheen, dus dat scheelt alweer!

**Geplaatst**: 17-09-12 19:25

Geplaatst: 17-09-12 19:25

Wauw, even een shock momentje afgelopen week. Ik dacht altijd al dat ik genoeg at, maar ik zat ver beneden het aantal, echt ver. Nu ik meer eet, en wat ik ontzettend moeilijk vind en wat me echt met moeite lukt, voel ik me wel beter, energieker en vrolijker. Even ter vergelijking, ik zat eerst, 2 weken terug op sommige dagen zelfs maar 1000 cal, en nu 1600. Heel belangrijk; ik deed dit NIET expres, had het niet eens door en at verder wel heel gezond, maar kwam niet aan het aantal cal p/d. Nu moet ik eerlijk toegeven dat ik me daar nooit zo veel druk om kon maken, maar wil het nu wel weer een kans geven. Ook omdat ik nu weer 2x in de week fitniss en 1 of 2x in de week hardlopen! Dus, ik ben het wel echt nodig

Hiernaast beweeg ik ook gewoon elke dag ruim 30 min met fietsen of wandelen met de honden.

**Geplaatst**: 17-09-12 19:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 17-09-12 19:34

Val je nu ook weer sneller af of heb je nog geen verschil gemerkt ?

**Geplaatst**: 17-09-12 19:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 17-09-12 19:39

Ik weeg me om de 6 weken bij de sportschool. Rond 9 oktober mag ik weer! Dus, dat weet ik nog niet! En daarbij, mijn etenspatroon heb ik daadwerkelijk pas sinds weekend drastisch omgegooid. Ik moet dus sowieos nog even wachten voordat ik hier antwoord op kan geven

**Geplaatst**: 17-09-12 19:43

Geplaatst: 17-09-12 19:43

Marijee & LynnDenise,
hebben jullie een voorbeeldje van wat jullie vaak eten op een dag?

**Geplaatst**: 17-09-12 19:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 17-09-12 19:58

Ik ben benieuwd Marijee

**Geplaatst**: 17-09-12 20:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 17-09-12 20:52

Een eetschema?
Zal het proberen, zit op mobiel,

O : 2 boterhammen met mager beleg
T : stuk fruit
O : 2 boterhammen met mager beleg
T : stuk fruit of yoghurtkwark of sultana
S : mager vlees met veel groente en 2 scheppen rijst/aardappels/pasta
T :,augurk of yoghurtkwark. Maar vaak ook niks.

**Geplaatst**: 17-09-12 20:54

Geplaatst: 17-09-12 20:54

Hoi dames,

Ik meld mij even omdat ik wat vragen heb.
Ik wil proberen wat gezonder te gaan eten, nu eet ik wel altijd gewoon bruin brood, is dit gezond of is hier een beter alternatief voor? Qua beleg kies ik vaak voor boterhamworst of kipfilet, zijn hier nog betere alternatieven voor?
Kennen jullie ook tussendoortjes die heel gezond zijn? Fruit neem ik al, vind ik ook lekker, maakt dat nog wat uit, welke soort fruit bevat de minste calorien en suikers?
En nu neem ik in het weekend ook wel eens een drankje, normaal gesproken drink ik cola light, omdat ik water niet wat vind en anders ook niet weet wat goed light is en verkrijgbaar is in de kroegen.
Welke alcohol bevat minder calorien?

Ik heb helaas niet de tijd om het hele topic door te spitten, vandaar dat ik zo mijn vragen stel.
Ik hoop dat iemand de moeite neemt ze te beantwoorden.

Groetjes,

**Geplaatst**: 17-09-12 20:57

Geplaatst: 17-09-12 20:57

LynnDenise schreef:
Een eetschema?
Zal het proberen, zit op mobiel,

O : 2 boterhammen met mager beleg
T : stuk fruit
O : 2 boterhammen met mager beleg
T : stuk fruit of yoghurtkwark of sultana
S : mager vlees met veel groente en 2 scheppen rijst/aardappels/pasta
T :,augurk of yoghurtkwark. Maar vaak ook niks.

kom je dan echt aan de minimale hoeveelheid? kom jij zegmaar niet op spaarstand?
en hoeveel sport jij per week?

(dit is niet stom bedoeld die vragen enz hoor, maar omdat jij al zoveel afgevallen ben, ben ik daar erg nieuwschierig naar

**Geplaatst**: 18-09-12 00:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 18-09-12 00:04

horen we niet in een nieuw topic te beginnen?

we hebben al 100 pagina's volgekletst hier.

en flink gediscussierd/gevraagd.

wie maakt er een nieuw topic aan?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-09-12 08:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 18-09-12 08:49

Aangezien jullie de 100 pagina's bereikt hebben en nog steeds ontopic zijn, heb ik voor jullie een nieuw topic geopend: [MW] [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Veel plezier in het vierde deel en succes met afvallen allemaal!