Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-23 19:40

Geplaatst: 16-01-23 19:40

Citaat:
Naam - Streefdoel - Progressie
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 1,8 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
Faringo - 5kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - 0kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - 0 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Vliendertje - 7,5 - 0,9
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg

De kop is er af. Erg blij mee. Ook geen honger en juist meer energie door inderdaad alle toegevoegde suiker weg te laten.

**Geplaatst**: 16-01-23 19:43

Geplaatst: 16-01-23 19:43

Chubby schreef:
Citaat:
Naam - Streefdoel - Progressie
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 1,8 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
Faringo - 5kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - 0kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - 0 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Vliendertje - 7,5 - 0,9
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg

De kop is er af. Erg blij mee. Ook geen honger en juist meer energie door inderdaad alle toegevoegde suiker weg te laten.

Goed bezig!!!!

Ik zie nu pas dat het rijtje op alfabetische volgorde staat en dat ik mijn naam gewoon onderaan heb geplempt

mijn excuus. Mag uiteraard aangepast worden.

**Geplaatst**: 16-01-23 21:15

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 16-01-23 21:15

BusyMissy ik herken je opmerking enorm. Als ik een beetje suiker heb gehad, vind ik het daarna meteen super moeilijk om de gezonde draad weer op te pakken. Dus dan mijd ik het liever.

Hier vanavond een uur krachttraining gedaan. PT-er heeft ook gelijk een huidplooimeting gedaan om een nulmeting te hebben. Hij gaat mij elke twee weken coachen dus een flinke stok achter de deur hopelijk.

**Geplaatst**: 16-01-23 22:01

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 16-01-23 22:01

Naam - Streefdoel - Progressie
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 1,8 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg
Faringo - 5kg - 0 kg
Idylle - 8.8 kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - 0kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - 0 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Vliendertje - 7,5 - 0,9
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg

**Geplaatst**: 17-01-23 09:57

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 17-01-23 09:57

Citaat:
Naam - Streefdoel - Progressie
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 1,8 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
Faringo - 5kg - 0 kg
Idylle - 8.8 kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - 0kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - 0 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Vliendertje - 7,5 - 0,9
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg

Ik ga mezelf er ook bijzetten. Ik kijk trouwens helemaal niet naar kcal. Op dit moment ben ik eerst begonnen met 's morgens een glas drink yoghurt en alles nu aan het omswitchen naar volkoren. Hier ga ik eerst een tijd mee verder, zodat het een gewoonte gaat worden. Ja, het gaat een jaren plan worden. Alleen uit eindelijk wil ik gezonde keuzes maken en op een goed gewicht blijven ipv steeds op en neer.

**Geplaatst**: 17-01-23 10:23

Geplaatst: 17-01-23 10:23

Naam - Streefdoel - Progressie
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 1,8 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
Faringo - 5kg - 0 kg
Idylle - 8.8 kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - 0kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 0,7 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Vliendertje - 7,5 - 0,9
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg

Hier ook wat er af, dus ik zet het er vol trots bij :')

Hoe gaat het bij iedereen? Weekend goed doorgekomen?

**Geplaatst**: 17-01-23 11:11

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 17-01-23 11:11

Ik ga echt heel fijn moet ik zeggen. Het weekend 2x buiten de deur geluncht. Lekker veel bewogen ook. Dus ben benieuwd hoe het er vrijdag op de weegschaal voor staat.

**Geplaatst**: 17-01-23 14:36

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 17-01-23 14:36

Ik dacht leuk ga ik even volgen en bijlezen, maar jullie zitten al op 101 pagina's :')

Ik ben afgelopen week begonnen met afvallen/ opletten

Heb jong paard van 3.5 jaar die we binnenkort zadelmak gaan maken en hij is niet zo groot.
Dus vind dat nu echt tijd is om wat af te vallen, wil er niet als 'propje' op zitten haha.
Ben al jaren beetje aan het schommelen qua gewicht, maar wil nu echt 15kg kwijt en daar ook blijven.

Het lastigste vind ik echt de voeding.
Ik ben geen keukenprinses en het liefste eet ik gewoon 3x per dag broodjes.
Daarnaast eet ik vaak te laat, omdat ik bijvoorbeeld na mijn werk nog eerst de paarden ga doen.

Dus het belangrijkste is bij mij wel de goede structuur en voeding vinden.

Tips zijn altijd welkom!

**Geplaatst**: 17-01-23 14:38

Geplaatst: 17-01-23 14:38

Oh ben ik niet de enige die als avondeten gewoon broodjes of yoghurt kan eten?
Of ik gooi een kipschnitzel in de pan en een potje worteltjes klaaar.

**Geplaatst**: 17-01-23 14:42

Geplaatst: 17-01-23 14:42

Ik eet ook als avondeten soms een broodje hoor! Helemaal op dagen dat ik een lange dag heb of de avonddienst op kantoor werk.

Net extra wezen sporten (want sinds gister ineens geen warm water thuis dus kon ik daar gelijk douchen

) en daar ook eens op de weegschaal gegaan. Zo een die ook meet hoeveel vet en spiermassa je hebt.
Geeft die 0,8kg lager aan dan thuis. :))

Op zich natuurlijk prima (ben ik ineens al wat meer kwijt haha), maar ik zit nu een beetje met welke ik dan het beste kan gaan volgen qua gewicht.

**Geplaatst**: 17-01-23 14:43

Geplaatst: 17-01-23 14:43

NadiaM schreef:
Ik dacht leuk ga ik even volgen en bijlezen, maar jullie zitten al op 101 pagina's

Nee, het 'huidige' topic begint op pagina 89. We zijn doorgegaan op die van 2022

Heb je instagram Nadia? Ik ben ook totaal geen keukenprinses, maar voor zowel ontbijt als lunch en diner haal ik best wel wat inspiratie uit van die fit-accounts op Instagram.

In ieder geval welkom hier en veel succes!

**Geplaatst**: 17-01-23 15:26

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 17-01-23 15:26

Ik zie op de weegschaal momenteel weinig verschil, maar denk dat dat door het sporten komt. Spier weegt natuurlijk meer dan vet, en met 5 dagen per week er hard tegen aan neemt dat natuurlijk snel toe. Maar toch demotiverend om dat nummer op de weegschaal te zetten, dus voorlopig weeg ik mezelf even niet.

**Geplaatst**: 17-01-23 15:29

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 17-01-23 15:29

Verstandige keuze soepblik. Als je flink gesport hebt, of evt daar spierpijn van hebt, dan houdt je lichaam ook meer vocht vast en ben je zwaarder

Mijn PT-er geeft altijd twee keuzes (maar ook ik ben eigenwijs hoor): of elke dag wegen en daar een weekgemiddelde uit trekken, of zo lang mogelijk niet wegen en liever afgaan op bijv. centimeters of vetpercentage bij een professionele meting.

**Geplaatst**: 17-01-23 15:34

Geplaatst: 17-01-23 15:34

Soepblik schreef:
Ik zie op de weegschaal momenteel weinig verschil, maar denk dat dat door het sporten komt. Spier weegt natuurlijk meer dan vet, en met 5 dagen per week er hard tegen aan neemt dat natuurlijk snel toe. Maar toch demotiverend om dat nummer op de weegschaal te zetten, dus voorlopig weeg ik mezelf even niet.

Nou zo snel kom je niet aan van spiermassa. Is eerder vocht dat je spieren vasthoudt voor herstel.

Ik heb een tijd in het bodybuilding wereldje gezeten.

**Geplaatst**: 17-01-23 15:38

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 17-01-23 15:38

Oh lol, ik ging er klakkeloos vanuit dat ze dat ook bedoelde

**Geplaatst**: 17-01-23 15:39

Geplaatst: 17-01-23 15:39

Renee1991 schreef:
Oh lol, ik ging er klakkeloos vanuit dat ze dat ook bedoelde

Ik las het niet zo haha. Zo van spier weegt meer dan vet en dat gaat snel als je 5x sport.

Ik heb de cijfers niet meer zo paraat maar je komt echt geen kilo’s spier aan in een jaar.

**Geplaatst**: 17-01-23 19:16

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 17-01-23 19:16

Naam - Streefdoel - Progressie
Angie - 20 kg - 0 kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 1,8 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
Faringo - 5kg - 0 kg
Idylle - 8.8 kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - 0kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 0,7 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Vliendertje - 7,5 - 0,9
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg

Heb mezelf ook in het lijstje erbij gezet. Vanmorgen gewogen voor het begin gewicht.
Ik wil 20 kg afvallen wat ik in de afgelopen 3 jaar erbij heb gekregen.

**Geplaatst**: 18-01-23 09:26

Geplaatst: 18-01-23 09:26

Ja ik zit ook op Instagram, zal inderdaad eens wat fit-accounts gaan volgen.

Renee1991 schreef:
NadiaM schreef:
Ik dacht leuk ga ik even volgen en bijlezen, maar jullie zitten al op 101 pagina's

Nee, het 'huidige' topic begint op pagina 89. We zijn doorgegaan op die van 2022
Heb je instagram Nadia? Ik ben ook totaal geen keukenprinses, maar voor zowel ontbijt als lunch en diner haal ik best wel wat inspiratie uit van die fit-accounts op Instagram.

In ieder geval welkom hier en veel succes!

**Geplaatst**: 18-01-23 09:47

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 18-01-23 09:47

HIer gaat het al 2 dagen zwaar ruk.....

Ik volg Bell Coaching en een hoop vrouwen die afgevallen zijn op instagram.
Maar dat wil nog niet helpen.

**Geplaatst**: 18-01-23 09:59

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 18-01-23 09:59

En helaas, bij mij kan het lijstje op 0 blijven staan.

Maarja dat was ook wel te verwachten met meerdere slechte dagen.
Positieve noot: ik ben in ieder geval ook niet aangekomen

**Geplaatst**: 18-01-23 10:07

Geplaatst: 18-01-23 10:07

Zerena schreef:
En helaas, bij mij kan het lijstje op 0 blijven staan.

Maarja dat was ook wel te verwachten met meerdere slechte dagen.
Positieve noot: ik ben in ieder geval ook niet aangekomen

$*\o/*$ inderdaad dat is ook altijd al fijn!

**Geplaatst**: 18-01-23 10:08

Geplaatst: 18-01-23 10:08

Zerena schreef:
En helaas, bij mij kan het lijstje op 0 blijven staan.

Maarja dat was ook wel te verwachten met meerdere slechte dagen.
Positieve noot: ik ben in ieder geval ook niet aangekomen

Dat is in ieder geval fijn toch! Even stilstaan is niet erg.

**Geplaatst**: 18-01-23 10:14

Geplaatst: 18-01-23 10:14

Ik heb besloten om de weegschaal thuis aan te houden, ik vind het fijn om een weekgemiddelde te kunnen berekenen. In de sportschool ben ik niet elke dag, dus dat wordt dan lastig.
Al is het voor m'n ego natuurlijk jammer dat die een lager getal aangaf. :')

maar ik doe die alsnog 1x per week voor de vet en spiermassa meting.

Dus, dan zit ik nu op -0,2.

Het eerste begin is er weer!

Naam - Streefdoel - Progressie
Angie - 20 kg - 0 kg
Ania -18 kg - 1,5 kg
BusyMissy - 5kg - 0,9 kg
Chubby - 20 kg - 1,8 kg
Dancyy - 8,3 kg - 1,4 kg
DideH - 9 kg - 0,3 kg
Faringo - 5kg - 0 kg
Idylle - 8.8 kg - 0 kg
Indy_Mouse - 15kg - 0kg
Kitty (1,77 m.) - 15 kg - 1,5 kg (nu 80,5)
Mandarijn - 15kg - -0,2kg
MarlindeRooz - 15kg - 0 kg
Moestuin - 40 kg - 0 kg
Momo94 - 40 kg - 0 kg
Renee1991 - 10 kg - - 0,7 kg
xPearl - 15 kg - 0 kg
Zerena - 40 kg - 0 kg
Vliendertje - 7,5 - 0,9
Zonnetje81 - 83,6 kg - 15 kg - 81,7 - 1,9 kg
EmptyWords - 60 kg - -0.7kg

**Geplaatst**: 18-01-23 10:21

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 18-01-23 10:21

Goedzo $*\o/*$

En ach ja ik weet ook heel goed waar het door komt.
Als ik die dingen nou komende week eens kan minderen of laten, dan weet ik zeker dat er volgende week een - staat.

**Geplaatst**: 18-01-23 10:22

Re: Afvallen 2023 - Wie doet er mee?

Geplaatst: 18-01-23 10:22

Inderdaad nu weet je waar je evenwichtspunt zit haha.