Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-06-09 22:41

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 03-06-09 22:41

Hallo iedereen,

Ik denk dat ik vanaf morgen er gewoon weer voor ga.
Examens zijn voorbij, alleen nog op uitslag wachten.
Morgen werken van 9 tot 5 dus dat wordt geen tussendoortjes EERST. Hopelijk hou ik dat s'avonds ook nog vol. Ik ga dan denk ik even wandelen of hardlopen.

Ik vind het ontbijt altijd zo moeilijk. Want heel veel beleg hier is niet gezond, of lus ik niet. Erg lastig.

**Geplaatst**: 03-06-09 22:41

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 03-06-09 22:41

Ik ben ook echt zo aan t snacken, snap er niks van.
Maar de drang gaat niet weg ofzo.

**Geplaatst**: 03-06-09 23:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 03-06-09 23:43

Pffff ik was vanavond zoo moe en voelde me zooo slecht dat ik een flink aantal lange vinger koekjes heb gegeten! volgens schoonmoeder is dat nog wel verantwoord maar ik voel me nu wel dik hahaha
Morgen veel sporten! Les met mn stijgerende merrie die al een week super vervelend is (lang leve de zon en de hengstigheid) en nog 45min bij de fysio sporten!

**Geplaatst**: 04-06-09 09:34

Geplaatst: 04-06-09 09:34

Heeft iemand trouwens ervaring met dat sporten bij Slender you?

Mijn schema voor vandaag:

O= dieet reep
M= dieet reep
T= cup a soup
A= geen idee nog ik ga zo boodschappen doen

**Geplaatst**: 04-06-09 09:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 09:54

goenedmorgen!!
dinsdag heb ik lekker 2 uur lang buitengereden met de dinsdaggroep van de manege:)
Maar daardoor ben ik el gister de hele dag moe geweest.:S
mijn schema van gisteren:
o: 1 dubbele boterham met kaas en tomaat
t: 1 appel en 1 stukje abrikozenvlaai zonder slagroom(en de suikerkorreltjes ervanaf)
m:dubelle boterham met magere smeerkaas
t1: 1 appel en rijst met saus en kipfilet(en fruit)
t2: plakje belegen kaas
a: een bakje yoghurt met meloen
t: 1 appel

mijn schema van vandaag:
o: 1 appel en 1 banaan
t: 1 boterham met magere smeerkaas en 1 boterham met een ienebeetje brie
m: 2 boterhammen met een soort kaas erop
t: een stuk fruit
a: rode bietjes met stukje vlees en aardappelen denk ik( weet niet of ik het vlees kan eten)

Ben vanochtend weer naar de huisarts geweest en ik krijg nu een oproep voor de internist:S

**Geplaatst**: 04-06-09 09:59

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 09:59

ik krijg alli niet mee van de apotheek

Ach kom nog steeds braaf aan

was het maar september..

O glas melk, 1 cracker pesto
T liga milk 2 stuks
L 1 boterham kipfilet, 2 boterhammen vlokken
T 2 crackers slankie
A zak van adviko met gegrilde groenten of een pot witte bonen in tomatensaus en een omelet

**Geplaatst**: 04-06-09 10:28

Geplaatst: 04-06-09 10:28

tita schreef:
ik krijg alli niet mee van de apotheek

Heel goed van die apotheek... Tenminste eentje die wat nadenkt voordat ie zomaar alles meegeeft. Het is niet voor niets dat ze deze pillen enkel meegeven aan mensen met een BMI hoger dan 28... En daar zit jij lang niet aan he

.

**Geplaatst**: 04-06-09 11:14

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 11:14

Als je BMI lager is dan 28 krijg je deze niet mee

!
Verstandig ook.

Nou, ik ben 4 dagen verder met weer goed opletten met eten en sporten. Kan jullie zeggen, het gaat goehoed

!
Zaterdag even wegen en kijken hoe ik ervoor sta

(Al houd ik dan wel rekening met het maandelijkse feest

)
Dus beter dat ik het volgende week zaterdag doe

**Geplaatst**: 04-06-09 11:16

Geplaatst: 04-06-09 11:16

Maar, wat ik me afvraag bij de meesten ...
Heel veel mensen letten hier súper op hun eten +:)+

Heel knap

Alleen ... Dan vraag ik me af, wie van jullie spórten ook écht ?
Want, ik zie hier soms tegenslagen voorbij komen.
'Ik heb alleen dit en dat gegeten maar er gaat niks af !?'
Dan denk ik bij mezelf, alleen met eten krijg je er echt niet alles vanaf ... Juist sporten werpt z'n vruchten af

!
(Echt, ik heb eergisteren gespind, een half uur .. En dat helpt zó goed).

**Geplaatst**: 04-06-09 11:33

Geplaatst: 04-06-09 11:33

Ik ga niet naar de sportschool, vind het een ongezellige boel. Ik wandel meer met mijn paard, met de hond en paardrijden.
Daarnaast fiets ik elke dag 30/40 minuten extra een rondje. Ook de stal uitmesten helpt 8-)

**Geplaatst**: 04-06-09 11:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 11:36

Zoo goeiendag!

Helaas geen goed nieuws op de weegschaal vanmorgen. Ik hield ontzettend veel vocht vast en zat dus op 61. Maar heb goede hoop voor zaterdag!

O: pistoletje kipfilet
T: Liga Milkbreak 1 koek
L: pistoletje smeerkaas 20+ en pistoletje ei
T: eierkoek
A: ????

Bluuh sla de fruitjes steeds over, slecht!

Ik sport 'echt Zohra, alleen ligt nu ff plat ivm tentamens en blessure.

Normalitair doe ik dit:
Maandag: 1 uur bodybalance, 1 uur pump
Dinsdag: spinning
Donderdag: drie kwartier cardio, half uur kracht
Vrijdag of Zaterdag: Pump + cardio of drie kwartier cardio, half uur kracht!

**Geplaatst**: 04-06-09 11:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 11:36

Ooh ja en inderdaad iedere ag fiets ik minstens 50 minuten en doe ik workouts thuis!

**Geplaatst**: 04-06-09 11:38

Geplaatst: 04-06-09 11:38

@ Remeo : houd je dan ook bij hoeveel km/u je fietst en hoe constant je die snelheid aanhoud ?

Kijk, iedereen moet doen hoe die het zelf wil doen

Maar ... Ik vind het gewoon zonde voor degene die zó goed op hun eten letten, maar dat het dan gewoon niet lukt.
Dan wil ik echt alleen maar melden : sporten

(Hardlopen, spinnen etc. In een sportschool of niet. 3x per week minimaal 30 min ... En het is er écht zó vanaf).

**Geplaatst**: 04-06-09 11:44

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 11:44

@ Loes ; zou ik mogen vragen .. Hoeveel ben je al afgevallen ? En, komt dat ook met name in combinatie met die trainingen

?

**Geplaatst**: 04-06-09 11:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 11:46

[gast1122]... Suzanne F en ik sporten ons drie slagen in de rondte en vallen niet / nauwelijks af... dus het gaat niet altijd op

**Geplaatst**: 04-06-09 11:47

Geplaatst: 04-06-09 11:47

MamaMiesje schreef:
Wat doen die Alli pilletje nou dan???

Ik vraag me eigenlijk af hoelang je zoiets gebruiken mag ?

**Geplaatst**: 04-06-09 11:48

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 11:48

@ Bonechi ; dat is toch bijna onmogelijk :oo

?
Het is juist .. Dat als je goed op je eten let én je sport je stofwisseling zo omhoog gaat je wel móet afvallen ?

Vind het alleen maar heel klöte voor je $:\$ !
Maar, wat vreemd ?

**Geplaatst**: 04-06-09 11:49

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 11:49

(Ik neem aan dat je gezond bent ? Dus geen schildklier etc. aandoeningen)

**Geplaatst**: 04-06-09 11:54

Geplaatst: 04-06-09 11:54

[gast1122] schreef:
@ Loes ; zou ik mogen vragen .. Hoeveel ben je al afgevallen ? En, komt dat ook met name in combinatie met die trainingen ?

In totaal 16 kilo

!

Ik ben eerst begonnen met trainen 2 keer in de week op de thermofysische methode (in warmtecabine) en daarnaast fitness. Tuurlijk heeft sporten bikgedragen aan het afvallen! Vooral aan evrmindering van vetpercentage! Maar nu merk ik ook wel dat sporten steeds minder zin heeft bij afvallen

! Laatste kilos zijn t moeilijkste!

**Geplaatst**: 04-06-09 11:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 11:55

Laatste loodjes wegen inderdaad het zwaarst

Precies, in't begin val je (normaal

) gewoon veel af.
Maar het kan ook juist zijn met sporten dat je aankomt, denk aan die spieren die je erop traint

**Geplaatst**: 04-06-09 11:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 11:56

Precies! En als ik nu veel sport val ik niet meer echt af! Duas daarom ook vooral krachtraining nu even op laag pitje! Voor de fine tuning ga ik straks weetr volop aan de sport!

**Geplaatst**: 04-06-09 11:59

Geplaatst: 04-06-09 11:59

Tja, ik weet wel zeker dat als ik echt 5x per week flink zou sporten (geen krachttraining) i.c.m. het Sonja Bakker dieet dat er over 1 à 2 maanden bijna niks meer bij mij aan zit.
Als ik me echt inzet, is het er zó af ...
Maarja, dan ben je weer te lam om te gaan sporten of krijg je zo'n eetaanval :))

Tja

Het blijft moeilijk

Al weet ik wel zeker, gezien we aan een nieuw boek zijn begonnen ik me er ook echt aan houd

**Geplaatst**: 04-06-09 12:00

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 04-06-09 12:00

(Ik zit dan wel eens foto's te kijken van de vakantie van 1 / 2 jaar geleden .. Echt, mijn buik. Gewoon blokjes hé :oo

! Die armen gespierd

.. Daar moet ik weer naartoe werken

Maargoed, toen kon ik eten wat ik wilde zónder dat er ook maar iets aankwam

Nu groei ik niet meer in de lengte

)

**Geplaatst**: 04-06-09 12:01

Geplaatst: 04-06-09 12:01

[gast1122] schreef:
@ Bonechi ; dat is toch bijna onmogelijk ?
Het is juist .. Dat als je goed op je eten let én je sport je stofwisseling zo omhoog gaat je wel móet afvallen ?

Vind het alleen maar heel klöte voor je $:\$ !
Maar, wat vreemd ?

Nou niet altijd dus. Ik heb een half jaar lang 3 x per week paard gereden en 2 a 3 keer per week 1 a 2 uur sportschool (poweryoga, fitbox, bodypump) en sinds 2 maanden elke week een uur skaten

Ik weet zeker dat ik vet heb omgezet in spieren, maar er is geen cm af in omvang!

**Geplaatst**: 04-06-09 12:17

Geplaatst: 04-06-09 12:17

tantjeuh schreef:
tita schreef:
ik krijg alli niet mee van de apotheek

Heel goed van die apotheek... Tenminste eentje die wat nadenkt voordat ie zomaar alles meegeeft. Het is niet voor niets dat ze deze pillen enkel meegeven aan mensen met een BMI hoger dan 28... En daar zit jij lang niet aan he .

nee gelukkig niet

maar we hebben internet dus als ik in aug nog zo ben dan maar via internet