Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-03-09 17:04

Geplaatst: 24-03-09 17:04

ilovelucky schreef:
Maar dames, loesss correct me if I'm wrong, dit is wel met het wasborddieet, wat dus ook inhoud dat je buikspieroefeningen elke dag moet doen.

Ik ben vandaag goed bezig straks even appel en halve liter water en dan vanavond buffetje, thuis eerst even halve liter water drinken voordat ik er naartoe ga, dan heb ik minder honger.

Ik zou dan ong. 1850 caloriieen moeten eten, ik kom met moeite aan 1400 ofz.

Klopt van wasbordieet. Maar je hoeft maar 3 keer per week oefeningen te doen! Maar haha als ik idd zo lees, lijkt het me raar dat je afvalt van 2500 kcal! Voor mij klopt het wel aardig geloof ik eigenlijk.... maar jullie hebben gelijk, nu ben ik cleuless!

Thanks Cindy, maar vandaag erg slecht bezig hoor, bijna ongesteld worden dus! Bah! Maar wel nu naar de sportschool!

**Geplaatst**: 24-03-09 17:27

Geplaatst: 24-03-09 17:27

Dan zit ik nogsteeds op 1900 kcal per dag

Kwam mijn gemiddelde toch redelijk goed uit

Ik denk dat ik me maar eens verdiep in dat wasborddieet. Vind het wel mooi als ik niet zoveel vetjes op m'n buik heb

**Geplaatst**: 24-03-09 17:28

Geplaatst: 24-03-09 17:28

dag 2

het gaat goed!
hier mijn eet schema,ben nu aan het koken dus weet wat ik over een uurtje eet.
O= 2 crackers met smeerkaas (slankie 20 plus) en een glas optimel drink.
T=een eierkoek
L=2 boterhammen met gekookt ei,en een glas optimel.
T=appel
D=aardappels,sperzieboontjes,en magere hamlap(je) en beetje appelmoes om te soppen

T=ik denk nog een schaaltje optimel yoghurt (aardbei)
vandaag op het werk mijn benen onder mijn kont uitgelopen......goed voor de kiloos

iemand een iedee op hoeveel calorien ik zit?

**Geplaatst**: 24-03-09 17:30

Geplaatst: 24-03-09 17:30

Nou en genieten ga ik hoor dames in Turkije haha. Dit is voor het eerst dat ik op zo'n soort vakantie ga en al moet ik alle kilos er daarna weer af werken, das dan heel spijtig!

Ik lees van iemand die geen frieten lust... mennnn dat zou een oplossing voor me zijn!
Wat heb ik vandaag gegeten:

O: muesli met 0% vet yoghurt zonder suiker.
m: 6 cracottes, 2 met 10+ smeerkaas en de andere vier met kippengril worst
En net een appel..

das nog niet veel, maar niet getreurt.. dat haal ik wel weer in voordat ik naar bed ga hahahahaha

**Geplaatst**: 24-03-09 17:32

Geplaatst: 24-03-09 17:32

Wat houd dat wasborddieet eigenlijk in??

**Geplaatst**: 24-03-09 17:32

Geplaatst: 24-03-09 17:32

Wat een mooi schema amazone77!

Joepie!! M'n vriendje komt wel naar huis vandaag.

M'n dagschema ziet er nu zo uit:
O: Yoghurt met cruesli en een beschuitje met muisjes
T: Snack-a-jack
L: 3 cracottes met light jam en een cup-a-soupje tomaat
T: Appel en een banaan
A: Gecarameliseerde koolvisfilet met paksoi, komkommer, bosuitje en mie.
Ben benieuwd naar het diner, komt van een receptkaartje van de AH.

En vanavond lekker hardlopen!

**Geplaatst**: 24-03-09 17:39

Geplaatst: 24-03-09 17:39

luffie schreef:
Wat houd dat wasborddieet eigenlijk in??

Op google kan je al een goede site vinden (de eerste link al!)

**Geplaatst**: 24-03-09 17:45

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 24-03-09 17:45

Heb even gekeken, bedankt Rebel_Jits. Weet alleen niet of ik dat boek ga kopen.....

**Geplaatst**: 24-03-09 17:47

Geplaatst: 24-03-09 17:47

Hooiiii
ik ben celine, 16 jaar
ik wil ook beginnen, vind echt dat ik teveeel snoep en wil een gezond buikje
ban nu 1.68 en weeg 65

maarwil daar verandering in brengen!
plus weet niet goed hoe

wat ik nu ong eet per dag;
o; eierkoek of 1 pistoletje filet american
tussendoor; halve eierkoek
lunch; 2 boterhammen met ham en ook wellis een paprikastokbrood van de bakker

na school; chips of roze koek of ed
diner; gewone maaltijd met groente+aardappels+vlees/vis, en in het weekend 1x pizza(komtdoor werk :Y)

) en
1x iets als shoarma, patat etc
verder snaai ik tussendoor aardig wat weg

daar tegen over staat dat ik tegenwoordig een tomosje ehb dus niet mer zoveel fiets
daarom wl ik minderen+afvallen
wel ga ik elke dag paardrijden/naarpaard dus dat scheeld denkik wel weer
ga voortaan ook weer 1 uur fitnisse per week en 2 uur p/w gym op school
hoop dat dit helpt, want ik hou het misschien 2 weken vol en dan... tjah

**Geplaatst**: 24-03-09 18:09

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 24-03-09 18:09

welkom Celiien
veel succes met afvallen...
Probeer eens wat meer fruit te eten in plaats van bijvoorbeeld chips of een roze koek. Je kunt ook fruit eten als ander tussendoortje

**Geplaatst**: 24-03-09 18:33

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 24-03-09 18:33

grrr, ik heb echt een schop nodigg, wou vanmiddag maar één tussendoortje maar kon het niet laten dus heb net een krentenbol ook naar binnen gewerkt.

Kennen jullie het Little Black Dress dieet ? ik wil graag weten hoe dat in elkaar zit en of het echt werkt.

**Geplaatst**: 24-03-09 18:42

Geplaatst: 24-03-09 18:42

ilovelucky schreef:
grrr, ik heb echt een schop nodigg, wou vanmiddag maar één tussendoortje maar kon het niet laten dus heb net een krentenbol ook naar binnen gewerkt.

Kennen jullie het Little Black Dress dieet ? ik wil graag weten hoe dat in elkaar zit en of het echt werkt.

Een krentenbol is toch niet verkeerd?

Ik zou graag van jullie horen wat jullie van mijn schema vinden:

O: 1 bruine boterham met wat anders (cracker, beschuitje, plakje ontbijtkoek iod)
11 uur: 1 bruine boterham
14.00 uur: 1 bruine boterham
16.00: 1 appel
A: avondeten
1 stuk fruit

Ik loop 3/4x in de week hard (half uurtje per x)
Denken jullie dat dit genoeg is om mijn lijf iets te veranderen?
Ik ben trouwens 18, 1.71 en 58/59 kilo, en wil graag terug naar de 54, waar ik me het lekkerst bij
voel

Alvast bedankt voor de tips

groetjes!

**Geplaatst**: 24-03-09 18:47

Geplaatst: 24-03-09 18:47

pardoesjessie: volgens mij kan je ipv 6 cracottes 2 boterhammen nemen als lunch, verder mis ik het fruit!! 1 appeltje is niet zo veel.
verder is het belangrijk dat je na je ontbijt een tussendoortje neemt. en na je lunch ook.
en probeer na je avond eten nog 1 tussendoortje en daarna niets meer te eten, anders ga je snaaien, en is al je werk voor niets geweest.

* schopt ilovelucky*

vandaag wel goed dagje gehad qua eten.

O: geroosterd broodje met salami (maar 1 plakje)
T: eierkoek en theeeeee
L: cornflakes
T: appel en 1 snack a jack
A: heldere groente soep en brood met sla en gerookte kipfilet
T: muesli reep, peer en banaan.

(ik zit op mijn werk, dus moet veel kleine beetjes eten tegen de verveling, anders plunder ik de snoep automaat)

verder de heledag in beweging, hondje uitlaten, boodschappendoen, opruimen, wassen, fietsen.

heb trouwens die chocomelk van optimel gekocht, nog best lekker!

**Geplaatst**: 24-03-09 18:47

Geplaatst: 24-03-09 18:47

erg netjes schema lisa !

Denk wel dat het moet lukken, vind 54 kg wel licht voor je lengte.

**Geplaatst**: 24-03-09 18:49

Geplaatst: 24-03-09 18:49

lisaschokker,
meid 54 kilo is gewoonweg te weinig voor jou lengte.
ik zou stoppen met dieeten, en gewoon goed eten
dus: 2 boterhammen met ontbijt, 2/4 met lunch, goed avond eten en veel fruit tussendoor.

eventueel kan je je lichaam wat meer in vorm brengen door je spieren te gaan trainen. dat ziet er snel al een stuk mooier uit, maar alsjeblieft niet stoppen emt eten

**Geplaatst**: 24-03-09 18:52

Geplaatst: 24-03-09 18:52

bedankt

en met het trainen van spieren, over welke spieren en oefeningen heb je het dan?

want wil inderdaad gewoon net alles wat strakker

groetjes

**Geplaatst**: 24-03-09 18:54

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 24-03-09 18:54

ik weet niet hoe jij gevormd bent, en wat je precies wilt veranderen?

**Geplaatst**: 24-03-09 19:04

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 24-03-09 19:04

Mijn afvallen staat even in de ijskast

Mag vanaf heden niet paardrijden en niet sporten, dussssssss

Iedereen succes blijf zo doorgaan

**Geplaatst**: 24-03-09 19:06

Geplaatst: 24-03-09 19:06

Celine, jij bent te jong om af te vallen. voor jou geldt eigenlijk hetzelfde als voor Lisa, ga gewoon lekker gezond eten en wat meer sporten, dan komt het wel goed. Jullie eten wel gezond, Lisa jij zelfs wat weinig.
In de sportschool kun je mooi gericht oefeningen gaan doen met begeleiding van een instructeur, is dat geen idee, Lisa?

Miep, wat is er dan met je aan de hand??

Ik heb gisteren 2 jurkjes gekocht van Steps :+:

die nu al mooi zitten maar nog mooier als ik iets slanker ben. Nieuw doel dus voor de zomer

**Geplaatst**: 24-03-09 19:17

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 24-03-09 19:17

Meiden!

Wat eten jullie super weinig!!
ZO val je af, maar niet blijvend. www.caloriechecker.nl , als je wilt afvallen moet je zeker 1500 kcal eten op een dag. Kijk eens in het afvaltopic bij VT, en dan de openingspost.. Jullie plegen roofbouw, dat is zone!

**Geplaatst**: 24-03-09 19:17

Geplaatst: 24-03-09 19:17

miep waarom niet? what's going on?

**Geplaatst**: 24-03-09 19:34

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 24-03-09 19:34

Heb op mijn kl0te gekregen van fysio aangezien klachten niet minder maar juist ernstiger worden......
Dus straf gekregen, niet rijden en niet sporten en afwachten maar

**Geplaatst**: 24-03-09 19:40

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 24-03-09 19:40

aaaai oliebol.

misschien is even rust houden ook wel even goed, zodat je lijf even de tijd krijgt om bij te komen, dan kan je daarna wel weer voorzichtig aan de slag

**Geplaatst**: 24-03-09 19:43

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 24-03-09 19:43

Dat hopen wij ook lijntje.........

**Geplaatst**: 24-03-09 19:52

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 24-03-09 19:52

Lijntje: Pardoes eet wel genoeg fruit hoor en heel veel groente... mijn dag was nog niet compleet zeg maar......
En ik eet eigenlijk liever cracottes dan brood......