Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-07 18:04

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 18:04

Pfff ben echt slecht bezig vandaag hihi. Mams had onderzoek in het ziekenhuis, en ik moest mee om te rijden. 2 uur zitten wachten, maar eigenlijk vergeten om een lunch mee te nemen. Heb dus alleen een ontbijtkoek gegeten en een paar koekjes, omdat ik niets meer in mn tas had zitten. Pfff regelmatig eten, dat gaat een ramp worden!

**Geplaatst**: 09-01-07 18:40

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 18:40

Nou heb vandaag ontbeten met een bruin bolletje smeerkaas, en dubbelfriss gelunched met 2 bruine bolletjes smeerkaas en een soort vitamindrankje en vanavond heeft mijn moeder geen tijd om te koken dus staat er magnetron lasagna op het menu , slechter kan haast niet. Tussendoor heb ik nog een pakje chocoladetarwe biscuitjes op . Das ook niet zo goed natuurlijk.
Maar goed ik ben niet zo van het fruit , heeft iemand tips om fruit wat lekkerder te maken . En een tip voor andere gezonde tussendoortjes. Wil graag ook meer gaan sporten , reed niet zo veel en wil weer wat meer gaan rijden en evt gaan hardlopen. Heb alleen erg weinig tijd ivm school nu.

**Geplaatst**: 09-01-07 18:44

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 18:44

Ik doe trouwens caloriechecken op de site van voedingscentrum (www.caloriechecker.nl) Ik ben in oktober begonnen en sinds die tijd 6 kilo kwijt. Ik ben me nu veel bewuster van wat ik eet waardoor ik makkelijker slechte dingen kan laten staan. Ik probeer tussen de 1500 en 1600 kcal per dag te eten (je moet er minimaal 1400 en maximaal 2000 als vrouw) En verplicht twee stuks fruit en 2 ons groenten. Als ik dus een keer zin heb om te snacken kan dat wel, maar dan moet ik er iets anders voor laten.

**Geplaatst**: 09-01-07 18:46

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 18:46

Ik ben ook al bezig,sinds de 2e Haha!

.maar zie dit topic nu pas.Ik ben er dus ook bij Lachen

**Geplaatst**: 09-01-07 18:49

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 18:49

Hey

Heb net avond eten gehad! Ik heb 2 scheppen rode kool gehad, en 2 scheppen aardappelpure
Glas water en nog wat vlees ( hasjee?? ) het was iig ranzig Vork

Verder ben ik naar het dorp geweest met een vriendin! Ik had honger en dorst toen zijn we even naar jan linders geweest en ik werd omringt door chocolade maar heb niet toegegeven! snel door naar het fruit gedeelte gelopen en toen had ik van die hero fruitdrinks gehaalt:)

Heel onze familie gaat afvallen! dus ons mam gaat morgen een weegschaal+allemaal gezonde dingen halen Haha!

wie de meeste kilo's in de maand kwijt is krijgt wat xD

**Geplaatst**: 09-01-07 19:00

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:00

Hoe vaak wegen we ons? Lachen

CocoChanel schreef:
Woensdag is goed allemaal! En hoe vaak? 1 x in de week? 1 x in de 2 weken?

O: kommetje magere yoghurt met stukjes perzik
T: appel
M: 4 granencrackers( 2 met 1 plakje kaas en 2 met tomaat)

T: Kopje rooibos-thee ( zónder suiker )
A: parijse aardappeltjes, klein schepje champignons, schep erwtjes met worteltjes en vis ( schol )

1 uur intensief coco getraind Vork

**Geplaatst**: 09-01-07 19:08

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:08

Jackieboy schreef:
ik doe mee!
ik wil er graag 3 kilo van af hebbe!.
ik begin morgen want heb vandaag verjaardag

Zo zeg wat veel aanmeldingen! Jackieboy gefeliciteerd met je verjaardag!

Als diegene die op 2 januari begonnen is nu meld hoeveel ze afgevallen is dan houden we mooi overzicht per week.

En anderen die op andere dagen zijn gestart ook. Helemaal leuk als er bij vermeld wordt hoe je het gedaan hebt.

Gewoon ff een sugestie Bloos

Wie is voor!?

**Geplaatst**: 09-01-07 19:13

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:13

gewoon een weekschema lijkt mij prima. En dan wegen op een dag dat we het niet te druk hebben. Maakt mij niet zoveel uit eigenlijk.

Ik denk dat ik volgende week ook begin met het Bakkerdieet. Ben nu een beetje aan het opletten, maar heb niet echt een schema. Het moeilijke is dan ook dat mijn vriend maar mee moet doen. Die heeft eigenlijk niet scht nodig eigenlijk Haha!

Vanavond bietjes met gebakken aardappeltjes in olijfolie en speklapje (kon het niet laten, had ik al 3 jaar niet meer gehad Bloos

)

**Geplaatst**: 09-01-07 19:20

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:20

Je vriend kan toch gewoon mee eten? Dan eet hij wat meer. Doet die van mij ook. Ik weeg mijn portie af en de rest voer ik aan hem op!

**Geplaatst**: 09-01-07 19:21

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:21

je hebt mij over gehaald. Ik ga volgende week met sonja beginnen Vork

**Geplaatst**: 09-01-07 19:25

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:25

Ik!Ik!Ik!

Ik ben per 4 januari begonnen, ook 10kg als streefdoel...

Ben al -jawel- 850gr kwijt Party!!

Ik drink nu 2,5l water per dag, wel met beetje citroen in zodat het toch nog naar iets smaakt Vork

**Geplaatst**: 09-01-07 19:28

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:28

Volgens mij gaat het topic nu weer de goede kant op. Wilde me al bijna weer afmelden vanwege een aantal "ik heb een cracker en een schaaltje yoghurt gegeten, hoeveel avondeten mag ik nu" posts. Dat heeft, zoals eerder al aangegeven is, helemaal niks met gezond op je lijn letten te maken.

Mijn overzicht van vandaag:

Ontbijt:
Volkorenboterham kaas, glas melk
Tussendoor:
cracker en plak ontbijtkoek, wiener melange (automaat op m'n werk, echt verslaafd aan dat spul dus nu aan het afkicken naar 2 kopjes per dag, geen slagroom ofzo hoor)
Lunch:
3 volkorenboterhammen, 1 kaas, 2 kipfilet
Tussendoor:
appel, ontbijtkoek, wiener melange
Diner:
zilvervliesrijst, knorr roerbakgroentengerecht prei/courgette/kipfilet

Over de hele dag tot nu toe 1,5 liter water.
Vanavond met Bjarni wandelen en zwemmen met m'n vader.
Nu maar hopen dat ik na het zwemmen geen megatrek heb.

**Geplaatst**: 09-01-07 19:32

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:32

Oe zwemmen is erg goed voor je! En als je daarna trek hebt mag je best wat fruit nemen hoor, anders slaap je straks misschien slecht.

**Geplaatst**: 09-01-07 19:34

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:34

Zal ook m'n overzicht van de dag eens geven

8u: cracker met magere sneetjeskaas
10u: appel
12u: soep van groene groenten (zonder vet)
15u: magere yoghurt
19u: kipfilet (gebakken zonder vert) met vervangingsproduct en verse spinazie
20u: soep van groene groenten

Zoals je miss hebt gemerkt volg ik een koolhydraat-arm dieet... normaal is het een extreem streng, maar ik heb het zelf wat aangepast totdat het me beter lag en overlegd met mijn huisarts.

Ik mag dus bepaalde groenten niet eten en pasta, rijst en/of aardappelen kunnen dus even niet...

Ook ben ik specialist geworden in bijna volledig vetvrij maar lekker koken, wie informatie wilt moet maar vragen Lachen

**Geplaatst**: 09-01-07 19:43

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:43

nou, ik vind het echt knap dat jullie allemaal zo regelmatig
kunnen eten. het enige wat ik vandaag op heb zijn 3 speculaasjes Bloos

totaal niet gezond, maar ok.

**Geplaatst**: 09-01-07 19:48

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:48

Chiwawa, misschien heb ik er overheen gelezen hoor, maar ben wel nieuwsgierig naar de reden dat je koolhydraat-arm en bijna vetvrij eet.
Als ik naar jouw lijstje kijk dan denk ik echt dat ik om zou vallen halverwege de dag. Of is die groenegroentensoep zo goed gevuld?

**Geplaatst**: 09-01-07 19:51

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:51

1 ilske
2 tanya89
3 Wind
4 scholiertje
5 Jootje24
6 katrienh
7 nodenka
8 Kit_for_ever
9 corinne1981
10 Unexpected_
11 Pam
12 rebeltje
13 CocoChanel
14 Tuhan
15 Sfiejj
16 Toke
17 runningkawa
18 Ann
19 Mik_
20 linky
21 snowylover
22 Iris_safarii
23 Jessbub
24 JorisDy
25 Kelpla
26 Carlolover
27 shcmarathon
28 scheepie
29 CielitoLindo
30 Hahaatje
31 Lisa_Melody
32 adnariM
33 Shanna
34 Marjo_x
35 pomelo
36 missmiekie
37 xxLientjexx
38 OranVera
39 Bjarni
40 misssrocky
41 Leonie89
42 Roseane
43 JessieVD
44 muppetmayo
45 seabert
46 machotjuh
47 eroslover
48 Niezzz
49 Mas
50 tweetty
51 onley
52 droommajori
53 SoSa
54 lizzy2
55 trisca
56 BarbaLala
57 Kimberley77
58 Debo
59 Marrit89
60 Margot_VH
61 BiancUgo
62 Yolien
63 pearl_tje
64 Lest
65 mismijk
66 Uppojono
67 Jackieboy
68 happyjoyce
69 Clauwtje
70 Chiwawa

Zo dat zijn er heel wat! Als je erbij wil meld je dan en als je afhaakt ook graag.

**Geplaatst**: 09-01-07 19:52

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:52

mijn overzicht:
7.00 2 bruine boterhammen met kipfilet en een groot glas water
9.00: 1 sultana biscuit
11.00: appel
1 uur: 1 boterham met kipfilet en een cracker met kaas en een glas vifit en water
3 uur: 2e sultana biscuit
4 uur: appel(moet 2stuks fruit)
half 6: 4 halve aardappels, 5 lepels brocoli, en 1.5 stukje varkenshaas in totaal: 90 gram ongeveer.
19.30 3e sultana (moet dus nog)

En dan naar een verjaardag. Ik ga dan denk i wat groente eten als ze dat hebben anders niets Knipoog

**Geplaatst**: 09-01-07 19:53

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:53

Na 7 dagen Sonja Bakker 1.5 kg kwijt
Van 75kg naar 73.5kg

**Geplaatst**: 09-01-07 19:54

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:54

samantha21 schreef:
nou, ik vind het echt knap dat jullie allemaal zo regelmatig
kunnen eten. het enige wat ik vandaag op heb zijn 3 speculaasjes totaal niet gezond, maar ok.

Dat is niet bepaald gezond nee zo weinig eten! Foei Duivel

**Geplaatst**: 09-01-07 19:55

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:55

trouwens moet je morgen je voor de 1e keer wegen en dan over een week en dan kijken hoeveel je bent afgevallen Lachen

?

**Geplaatst**: 09-01-07 20:02

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 20:02

Mijn schema

O : 2 boterhammen ( Volkoren ) Magere boter + smeerkaas en jam
T : Appelsap ( had geen sultana ofzo bij ) en half flesje met water ( 0.5 liter )
L : 3 Volkoren boterhammen ( Magere boter ) en smeerkaas/jam en een met pathe en een appel
Als drinken : 1 glas melk en 1,5 glas water
T : Vruchtendrankje(hero) en een lange vinger + flesje water
A : 2 Scheppen rode kool,2 scheppen aardappelpure, en stukje vlees! en glas water
T : Straks een soepstengel ofzo en thee

Voordat ik naar bed ga denk ik nog een mandarijn maar dat ligt eraan hoelaat

Is dit een goed schema ??

**Geplaatst**: 09-01-07 20:04

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 20:04

Oehhh...ik wil ook meedoen. Ben er nu 5 kwijt maar moet nog een deel af! Zeker met in het vooruitzicht om mijn 3-jarige in te rijden. Wil haar mijn huidig gewicht niet aan doen.

**Geplaatst**: 09-01-07 20:06

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 20:06

vandaag ben ik goed bezig geweest. Ik vroeg me vanmiddag af of een broodje gezond met kaas,tomaat,ham,ei en sla nou veel calorieen heeft. En ik ben gek op dropjes, maar kan ik die nou nog wel af en toe eten of word dat echt afgeraden?

**Geplaatst**: 09-01-07 20:08

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 20:08

Waar kun je dat Sonja Bakker dieet vinden?