Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-09-25 14:00

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 15-09-25 14:00

Dag allemaal, meelezer van de laatste paar bladzijden, dus ik weet niet zeker of er al iets over de relatie met voeding gezegd is.
Ik ben 49, had mijn diagnose pas op 36 (dat lijken dus wel meer vrouwen mee te maken lees ik), en op 42 na veel leeswerk, en contact met een Amerikaanse arts, ben ik op een keto dieet gegaan.
Wel een streng keto dieet, minder als 20 g koolhydraten.. en ik begrijp dat dat niet voor iedereen is.
Maar ik heb sindsdien echt een leven voor en na, en ik kan vergelijken met medicatie (en een waslijst aan supplementen enz). Medicatie had echt meer nadelen als streng op het dieet blijven.
Dus voor wie te vinden is voor een medicatie-loos experiment, en het er voor over heeft om te studeren en te meten, als die levensstijl je past is het een aanrader :-)

**Geplaatst**: 15-09-25 14:18

Geplaatst: 15-09-25 14:18

juliedo24 schreef:
Ik vraag me af of andere mensen met ADHD ook absoluut een ritme nodig hebben dat ongeveer hetzelfde is elke dag, of gaan jullie juist goed op spontaniteit? Een vast ritme is saai en soms frustrerend maar zonder verval ik in executive dysfunction.

Ja volledig, vaste ritmes voor werkdagen, alles goed plannen én opschrijven, zeker voor 'nieuwe dingen' zoals idd vakanties of plekken gaan bezoeken, en voor dagen thuis lijstjes om af te werken. Dagboeken ook, om overzicht te houden, of greep te houden op de chaos, zoals je wil

Anderzijds kan ik heel erg genieten van een dagje 'mijn draad volgen', gewoon je totaal on efficiënte impulsen volgen, eens niet moeten plannen, met dan een half huishouden hier, en een halve tuin daar, en niks af .. heerlijk $*\o/*$ (niet-adhd begrijpt dit type ontspanning niet)

Paarden zijn overigens heerlijke ritme-bewakers.

**Geplaatst**: 15-09-25 14:27

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 15-09-25 14:27

Ik ga fantastisch op structuur en ritme. Spontaniteit vind ik nog leuker. Probleem is dat die 2 bij mij heel vaak niet zo lekker samen gaan zodat mijn structuur naar zn grootje gaat als ik iets spontaans doe en het me veel moeite kost om me weer in de structuur te persen want spontaan is veel leuker. Maar structuur is beter (maar saai :')

)

**Geplaatst**: 15-09-25 14:29

Geplaatst: 15-09-25 14:29

Blacky94 schreef:
SusanH schreef:
Dat is niet getest nee, maar ik heb vroeger zonder enige moeite school doorlopen, nooit problemen gehad met concentratie bijvoorbeeld (dat heeft mijn dochter wel heel erg). Plannen, eerst het een af maken voor ik aan iets anders begin etc ook geen problemen mee. Misschien heb ik het niet helemaal goed uitgelegd. Ik denk dat het er bij mij meer in zit, dat ik gewoon zoveel mogelijke uitkomsten zie van 1 en hetzelfde probleem. Ik wil alle concepten bekijken, uitwerken etc voor ik met een uiteindelijk resultaat kom.

Meelezer valt even binnen

Ik wil (en kan ook) niet diagnosticeren, maar vraag me op basis van jouw verhaal wel af of het niet kan zijn dat je hoogbegaafd bent. Ik weet even niet zeker of dat plaatje hier gedeeld is, maar qua HB, ADHD en (ik dacht) autisme zit daar ook best wat overlap in qua klachten.

Ik ben zelf niet HB getest, mijn vader en broertje wel allebei bewezen HB, maar het vermoeden is er wel en ik herken (bij mezelf en ook in jouw verhaal) wel veel signalen die daar bij zouden kunnen passen.

HB goed getest krijgen schijnt dan wel weer een dingetje te zijn want ondanks dat ik in de GGZ bij een grote instelling loop, kunnen/mogen zij dat niet. Ik ga zelf wel later deze maand op ADHD getest worden, maar had daarom hier nog niet eerder gereageerd. Zou me ergens namelijk niet verbazen als het in mijn geval meer bij de HB vandaan zou komen dan ADHD, maar zoals iemand anders ook al aangaf, ook HB hoef je niet per se blij mee te zijn

Dat zou heel goed kunnen hoor. Heb nooit hoeven leren op school bijvoorbeeld. Behalve rekenen dat kan ik echt niet. Maar heb zelf niet de behoefte om me te laten testen. Ik heb vorig jaar via werk een coachingstraject gehad en zij gooide daar wel een balletje over op. Dat verklaart wel waarom ik heel anders denk en werk dan de meeste mensen die hetzelfde werk doen. Wat ik wel heb gekeerd is dat ik me niet aan moet passen aan de omgeving. Maar ik kan wel proberen om anderen meer mee te nemen in mijn denk processen door meer te delen.

**Geplaatst**: 15-09-25 14:34

Geplaatst: 15-09-25 14:34

Ik ga ook goed op een (redelijk) vast ritme, routine en gewoonte. Mezelf zo min mogelijk ruimte geven om na te denken over hoe of hoe laat ik iets moet doen in elk geval :')

Over ontspanning gesproken: dat vind ik echt heel lastig. In op de bank hangen, yoga of andere typisch "ontspannende" activiteiten, vind ik namelijk geen rust. Ik sport veel en dat helpt zowel fysiek als mentaal wel (helpt ook met slapen trouwens, als ik moe genoeg ben om direct in slaap te vallen slaap ik best goed ipv wakker in bed te liggen met 10 gedachten en een liedje in m'n hoofd

). Maar ja ik kan niet 24/7 fysiek actief bezig zijn natuurlijk. Wat doen jullie om te ontspannen?

**Geplaatst**: 15-09-25 16:35

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 15-09-25 16:35

ja.... paardrijden natuurlijk. Dan is mijn bovenkamer eindelijk stil.

En yoga helpt toch ook wel wat. Niet omdat ik er perse rustig van wordt. Maar wel omdat het me geleerd heeft waar ik spanning vast houd, hoe het voelt als het niet gespannen is en ik daardoor beter de (fysieke) spanning bewust los kan laten. Maar het mediteren/ nog even blijven liggen deel sla ik altijd over.

**Geplaatst**: 15-09-25 16:38

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 15-09-25 16:38

Ik ging altijd graag hardlopen. Koptelefoon op en mijn hoofd leeg rennen, en het liefst in de stromende regen. Tot ik een ongeluk kreeg en nu blij ben dat ik 50 meter kan hobbelen zonder mijn nek te breken.
Ik ga nu wat tekenen of schilderen of gamen, dat helpt op zich redelijk maar het hardlopen mis ik wel echt.

**Geplaatst**: 15-09-25 16:47

Geplaatst: 15-09-25 16:47

Tazzey schreef:
Ik ging altijd graag hardlopen. Koptelefoon op en mijn hoofd leeg rennen, en het liefst in de stromende regen. Tot ik een ongeluk kreeg en nu blij ben dat ik 50 meter kan hobbelen zonder mijn nek te breken.
Ik ga nu wat tekenen of schilderen of gamen, dat helpt op zich redelijk maar het hardlopen mis ik wel echt.

Wauw.. sterkte hoor. Anderzijds, schilderen is compleet wat anders als die fysieke OEF.. maar ook echt zo heerlijk om in te verdwijnen

**Geplaatst**: 15-09-25 16:50

Geplaatst: 15-09-25 16:50

Eulogy schreef:
Ik ga ook goed op een (redelijk) vast ritme, routine en gewoonte. Mezelf zo min mogelijk ruimte geven om na te denken over hoe of hoe laat ik iets moet doen in elk geval

Over ontspanning gesproken: dat vind ik echt heel lastig. In op de bank hangen, yoga of andere typisch "ontspannende" activiteiten, vind ik namelijk geen rust. Ik sport veel en dat helpt zowel fysiek als mentaal wel (helpt ook met slapen trouwens, als ik moe genoeg ben om direct in slaap te vallen slaap ik best goed ipv wakker in bed te liggen met 10 gedachten en een liedje in m'n hoofd ). Maar ja ik kan niet 24/7 fysiek actief bezig zijn natuurlijk. Wat doen jullie om te ontspannen?

Dat piekerpuree + 1 liedje.. hele week gehad

**Geplaatst**: 15-09-25 18:49

Geplaatst: 15-09-25 18:49

Einder schreef:
Tazzey schreef:
Ik ging altijd graag hardlopen. Koptelefoon op en mijn hoofd leeg rennen, en het liefst in de stromende regen. Tot ik een ongeluk kreeg en nu blij ben dat ik 50 meter kan hobbelen zonder mijn nek te breken.
Ik ga nu wat tekenen of schilderen of gamen, dat helpt op zich redelijk maar het hardlopen mis ik wel echt.

Wauw.. sterkte hoor. Anderzijds, schilderen is compleet wat anders als die fysieke OEF.. maar ook echt zo heerlijk om in te verdwijnen

Dat is zeker waar maar mijn gezondheid staat het helaas niet meer toe. Ik sport nu nog maar drie keer per week onder streng toezicht omdat 1 verkeerde beweging al fout kan gaan.
Ik mis het wel echt enorm.

**Geplaatst**: 15-09-25 19:00

Geplaatst: 15-09-25 19:00

Kana schreef:
@ potjemayo

Volgens mij gaat het voorschrijven van adhd medicatie niet via de HA?

Ik ben een paar maanden geleden begonnen meteen heel doorloop traject om erachter te komen wat voor mij werkt. Want er is helaas geen wondermiddel dat voor iedereen hetzelfde werkt

Ik heb een diagnose adhd gehad via mijn toenmalige psycholoog. En ik moest toen via de huisarts medicatie aanvragen, maar toen niet gedaan want het was niet nodig. Het zou goed kunnen dat ik via de huisarts weer naar een psycholoog zou moeten

Bedankt voor de antwoorden, ik ga er achteraan

**Geplaatst**: 15-09-25 21:06

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: 15-09-25 21:06

Ik had een doorverwijzing naar een GGZ instelling die op hun website zeggen dat ze aan AD(H)D diagnostiek doen. Anderhalve maand gewacht, bellen ze naar de huisarts dat ze dat niet doen :roll:

dus nu terug bij af. Ik heb nog een optie via mijn werkgever, maar dan mag die ook het hele traject betalen (diagnose en bedrijfsmaatschappelijk werk/begeleiding). Of ik moet een jaar wachten bij een andere GGZ instelling.
Er is nog een optie, maar dat is iemand die verpleegkundig specialist is. Die zou ook diagnoses mogen stellen en medicatie voorschrijven, maar dat kan ik totaal niet rijmen met de normale gang van zaken in de GGZ.

**Geplaatst**: Gisteren, 06:37

Geplaatst: Gisteren, 06:37

Kana schreef:
@ potjemayo

Volgens mij gaat het voorschrijven van adhd medicatie niet via de HA?

Ik ben een paar maanden geleden begonnen meteen heel doorloop traject om erachter te komen wat voor mij werkt. Want er is helaas geen wondermiddel dat voor iedereen hetzelfde werkt

Mijn HA schrijft gewoon evt andere medicatie voor hoor als ik wat anders wil proberen. Zolang je een diagnose hebt mag een HA ook andere medicatie voorschrijven

**Geplaatst**: Gisteren, 09:00

Geplaatst: Gisteren, 09:00

Ik meld me. Ik ben vorig jaar, op mijn 31e, gediagnosticeerd met ADHD-C. Een vriendin van mij (zij heeft ook ADHD-C) heeft al heel vaak gezegd dat ik enorm veel op haar lijk, maar durfde nooit de stap te zetten om het te laten onderzoeken.
Na het attest heb ik nog psychologische begeleiding gehad en ik gebruik medicatie, methylfenidaat mga 36mg en dat werkt voor mij goed.

Kana schreef:
@ potjemayo

Volgens mij gaat het voorschrijven van adhd medicatie niet via de HA?

Ik ben een paar maanden geleden begonnen meteen heel doorloop traject om erachter te komen wat voor mij werkt. Want er is helaas geen wondermiddel dat voor iedereen hetzelfde werkt

Ik ben eerst begeleid door een VS van GGZ. Hij heeft mij door de eerste weken heen geholpen, zodat ik de juiste dosering en het juiste middel zou krijgen. Toen dat was afgerond is de zorg overgedragen naar mijn HA en zij schrijft nu ook mijn recepten voor en ga vanaf nu één keer per jaar ga ik bij haar langs voor een bloeddrukcontrole en een medicatiecheck. Mocht ik andere medicatie of een andere dosering willen proberen, dan loopt dat gewoon via mijn HA

Laatst bijgewerkt door leintje_ op Gisteren, 09:03, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: Gisteren, 09:02

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: Gisteren, 09:02

Oh dat wist ik niet, maar wat fijn!! Via de ha gaat het dan straks een stuk sneller en eenvoudiger!

**Geplaatst**: Gisteren, 09:23

Geplaatst: Gisteren, 09:23

Butterfly schreef:
Ohh zoveel herkenning! En ook de zin: waarom kan ik het niet gewoon? Anderen kunnen het ook, die is recht in de roos.

Eulogy zegt het ook heel mooi, die frustratie en de vraag waarom zo lang uitgesteld. Elke keer jezelf beloven dat het nooit weer zover komt, en dan jezelf precies weer in dezelfde situatie vinden

Ik lees mee, ook niet gediagnostiseerd maar het is wel duidelijk.. veel autisme en adhd in de familie, en een familielid die psycholoog is en veel weet van de materie

.

Ik herken dit zo ontzettend hard. En de troep die dan overal in mijn huis ligt die ik niet opruim, want geen zin, als een soort van tentoonstelling van mijn onkunde om dingen te doen die normale mensen gewoon doen. Ik voel me altijd schuldig. Over dat ik simpele dingen niet beter kan.

**Geplaatst**: Gisteren, 11:49

Re: adhd bij volwassen vrouwen

Geplaatst: Gisteren, 11:49

Nog meer hier die Elvanse gebruiken? Het helpt mij wel redelijk met mijn impuls vreetbuien, maar mijn hoofd is nog steeds zo vol en extreem vermoeid… zit er nu een maand aan.