Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-11-22 12:03

Geplaatst: 07-11-22 12:03

Marlies: Wauw 100km, da's lekker! Waar is dat ergens?
Josien_: Altijd fijn als de weegschaal lief is, dat kan ook extra motiveren om het weer op te pakken.
Hoe zie je jezelf in de spiegel? Want sporten kan zorgen dat je cm's verliest en op de weegschaal toch aankomt. Daar had ik in het begin moeite mee.

Nu moet ik gewoon écht op mijn eten letten haha, zowel cm's als weegschaal zijn omhoog gegaan.
En nee geen spieren ;-)

PabloBokt: Dat zijn mooie vooruitzichten

Ik heb zaterdag een outdoor work-out gehad, die was pittig en die voel ik ook.
Vanavond met een vriendin wat kracht en ik wil het hardlopen weer gaan oppakken.
Iemand nog een tip voor fijne hardloopschoenen? Mijn oude zijn op qua demping merk ik.
Ren nu op Nike Legend React 2

**Geplaatst**: 07-11-22 12:21

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 07-11-22 12:21

@keeyzie Ik loop nu al een tijdje niet meer hard maar was heel tevreden over de Brooks hardloopschoenen. Ik heb de oudere adrenaline serie.

**Geplaatst**: 07-11-22 12:27

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 07-11-22 12:27

Ah thanks ga ik eens naar kijken.
Ben ook nog aan het twijfelen of ik niet gewoon voor trailschoenen ga aangezien ik ook veel in het bos loop/ren.

**Geplaatst**: 07-11-22 13:11

Geplaatst: 07-11-22 13:11

Keeyzie, nog niet eerder een trailwedstrijd gelopen, maar de afstand al wel.
LMM, jammer dat je wedstrijd niet doorging, maar het was ook echt slecht weer.
Anastasia, welkom. Beter rustig opbouwen dan te snel opbranden.
Marliesv, wow 100 km, is dat dan echt Mtb parcours? Ik ben na 20km altijd wel moe.
30 min cardio op een apparaat is idd veel, wel fijn dat je je dan kan afleiden met Netflix.
Ik heb onlangs Hoka schoenen gekocht https://www.hoka.com/nl/nl/dames-trail/ ... olor=DTWGR
Wel veel demping, dus daar moet je van houden. Zijn wel trailschoenen.

Zaterdag een korte krachttraining gedaan en zondag een lange duurloop door de duinen en over het strand gegaan. In het begin nam ik alleen een verkeerde afslag, waardoor ik verder liep dan gepland (23,5 ipv) 20. Is gelijk het verste wat ik ooit heb gelopen (hiervoor Max halve marathon). Eigenlijk heel tevreden. Tot 21 km kon ik gewoon netjes door blijven lopen zonder tempo te laten verslappen. Laatste km’s ging ik wel een beetje strompelen. En ook al was er veel regen, met hardlopen heb ik daar toch niet zo’n last van (met daarna naar huis fietsen wel).

Vanavond weer een rondje boulderen, maar m’n benen zal ik nog wel voelen.
V

**Geplaatst**: 07-11-22 13:52

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 07-11-22 13:52

Mijn sportritme ligt even op zn gat, ik had een paar dagen geleden onverwacht een positieve zelftest. Dus nu sta ik elke dag op de crosstrainer thuis, wel gek na al die tijd 4 keer per week sportschool of zwembad.

**Geplaatst**: 07-11-22 13:59

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 07-11-22 13:59

Jeetje, dat je daar energie voor hebt terwijl je ook corona hebt, Roos!
Of heb je verder helemaal geen klachten?

Ik ben er echt een aantal dagen goed beroerd van geweest, 4 dagen dat ik echt de bank niet af geweest ben en een partij spierpijn hebben, alsof ik mezelf zwaar overtraind had, ipv de hele dag plat liggen

Gelukkig ging het snel beter toen de koorts weg was en hebben we afgelopen week gewoon op vakantie kunnen gaan en daar ook gewoon lekker kunnen wandelen en fietsen.
Alleen s avonds wel goed moe elke keer, dus relatief vroeg in bed.

Deze week weer aan het werk en dus ook mijn ritme weer oppakken. Morgen weer kickboksen, woensdag ook weer naar de verenigingsles, die lag al vanaf augustus stil ivm droes op de locatie.
Maar is ook weer begonnen, dus nu kom ik echt weer terug in mijn ritme.

**Geplaatst**: 07-11-22 14:43

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 07-11-22 14:43

Keeyzie, de start is in Haarle (Overijssel). Het grootste aantal kilometers is op de Sallandse Heuvelrug.
Qua (trail)schoenen kan ik je niet helpen, ik ren niet

Lieke, ja het meeste wel, combinatie van de routes Rijssen, Markelo, Holten, Lemele, Nijverdal en Hellendoorn met natuurlijk wat andere bospaden en verbindingen, maar grotendeels singel tracks inderdaad. Start in het donker en als ik over ben mag mijn partner vertrekken voor de andere 100km (met finish in het donker).

Gatsie Roosch, balen, dus nu in quarantaine. Gezien je ritme vermoed ik dat je met 5 dagen klachtenvrij weer op pad mag. Was hier ook het geval, hopelijk verloopt het bij jou ook zo mild en ben je vlot weer op pad. Goed dat je thuis toch door doet!

Marije, fijn dat je weer naar les kan.

Lieke, knap hoor zoveel kilometers! Dat lopen is hier geen optie, naast dat ik het niet leuk vind. Maar heb er wel bewondering voor.

**Geplaatst**: 07-11-22 15:57

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 07-11-22 15:57

Wow, flinke prestatie Lieke! Lekker bezig :):)

Balen Roosch, geef je lichaam wel ff de tijd om te herstellen hè

Kun je het daarna weer lekker oppakken.

Marije, kickboxen is ook lekker! Veel plezier!

**Geplaatst**: 07-11-22 18:01

Geplaatst: 07-11-22 18:01

Dat is het hem; ik heb echt 0 klachten (gelukkig). Heeeel licht misschien. Maar als ik niet getest had voor de zekerheid omdat ik thuis iemand in isolatie had zitten had ik het niet geweten. Het kan echt gek verlopen.

Veel plezier met kickboksen!!

Knap hoor, zoveel kilometers in de benen. Niks voor mij.

**Geplaatst**: 07-11-22 19:34

Geplaatst: 07-11-22 19:34

@MarliesV: Die oefeningen heb ik allemaal al een keer gehad en gedaan. Geen problemen mee. Klachten niet over helaas. Heb er nu ook voor gekozen om naar een andere fysiotherapeut te gaan.

@Renee: je pakt het wel weer op!

@Josien: maar spieren wegen zwaarder dan vet. Dus misschien is het ook deels dat?

@Roosch: beterschap!

Hier gewoon alweer een baaldag. Of ja, ik ben sinds vorige week begonnen met een nieuwe baan in een nieuw vakgebied. Dat vreet enorm veel energie, plus de pijn in mijn enkel, zorgt ervoor dat ik nu uitgeput op de bank zit. Ik weet dat ik het ritme weer moet gaan oppakken... maar blegh het lukt even niet.

**Geplaatst**: 07-11-22 19:45

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 07-11-22 19:45

Wat ben je nu gaan doen Zertab? Want je werkte als ergotherapeut toch? Of heb ik dat verkeerd onthouden?

**Geplaatst**: 07-11-22 20:00

Geplaatst: 07-11-22 20:00

Renee1991 schreef:
Wat ben je nu gaan doen Zertab? Want je werkte als ergotherapeut toch? Of heb ik dat verkeerd onthouden?

Klopt! Ik werk nu als ergotherapeut maar dan gespecialiseerd in de richting handtherapie. Dus alles is nieuw.

In maart start ik ook met de opleiding.

**Geplaatst**: 07-11-22 20:03

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 07-11-22 20:03

Gaaf! Veel succes

**Geplaatst**: 07-11-22 20:27

Geplaatst: 07-11-22 20:27

Renee1991 schreef:
Gaaf! Veel succes

Dankje!

**Geplaatst**: 07-11-22 20:46

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 07-11-22 20:46

Lekker bezig allemaal!
Ik ben vandaag ook maar weer begonnen. Drie kwartier fietsen en een uur zwemmen bij de revalidatie. Morgen een rondje sportschool, woensdag weer revalidatie fietsen en kracht en dan ergens deze week nog een keer zelf sportschool.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-22 22:51

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-22 22:51

Ik heb opzich een sportieve week achter de rug.
Drie rustige relaxte rondjes hardgelopen. Alle spierpijn van de wedstrijd is er weer uit. Verder de wekelijkse yoga les. En voor het eerst weer eens geschaatst.

Op vrijdag was ik te moe om wat te ondernemen en gister was het te slecht weer. Prima dat dit soort dagen er ook zijn.

**Geplaatst**: 07-11-22 23:06

Geplaatst: 07-11-22 23:06

Hi, mag ik ook meepraten?
Ik boulder/klim 3x per week, wandel met Pony en geregeld zelf en ik ben in de weekenden vaak buiten te vinden om te klimmen (in België) of daar ergens te wandelen

.

Morgenavond staat klimmen op het programma.

**Geplaatst**: 08-11-22 13:32

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 08-11-22 13:32

Zooo ik heb gister voor het eerst bij mijn nieuwe gym zelf krachttraining gedaan! Anderhalf uur bezig geweest, bijna 1000 calorien verbrand, nu hartstikke spierpijn haha! Moet nog even een definitief oefeningen schema maken, maar voor nu was het een mega chille training 8-)

**Geplaatst**: 09-11-22 09:33

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 09-11-22 09:33

Oh ja, het schaatsseizoen is ook weer begonnen. Een kijken of de openingstijden een beetje gunstig zijn om weer een rondje te doen. Welkom Esther, leuk een klimmer erbij!

Gister echt totaal geen zin om een rondje hard te lopen, toch maar gegaan, want meestal komt de zin wel na de eerste km. Gister niet, het bleef me het hele rondje tegen staan en ben toen heel chagrijnig op de bank gaan zitten. Geen idee waar ik last van had (behalve dan van m'n humeur).

**Geplaatst**: 09-11-22 09:39

Geplaatst: 09-11-22 09:39

Oh Lieke, dat is zonde, ik heb dat ook soms maar bij mij is het hormoon gerelateerd. Wel lekker geslapen en vandaag weer fris?

Vigo, spierpijn is prima, als het maar afzakt met een dag of wat. Fijn dat het zo'n prima eerste keer was, nieuwe plek is toch altijd even wennen he.

Hier van plan vanmiddag even een klein rondje te gaan mountainbiken. Heb een route van 18km voor de deur, die neem ik denk ik maar, niet nadenken, gewoon de route volgen haha.
Heb een nieuwe lange broek gekocht, die wil ik even testen. Hij zit vrij pas, dus ik moet even kijken of het niet te is. Maar goed, te los is ook vervelend.

**Geplaatst**: 09-11-22 10:49

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 09-11-22 10:49

Goed bezig iedereen! En jammer dat dat gevoel bleef tijdens het hardlopen Lieke.

Gisteravond paard gereden. Vandaag dus weer afzien met mijn enkel, maar vanmiddag naar de fysiotherapeut. Ben benieuwd wat hij ervan vindt.

**Geplaatst**: 09-11-22 11:02

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 09-11-22 11:02

Bedankt voor jullie opties dat het misschien ook spieren zijn, vast wel een klein deel maar ik weet ook gewoon dat ik te veel eet en snoep haha.

Gisteren lekker op het paard van een vriendin gereden, er weer even terug in komen voor als mijn 3-jarige straks zadelmak is en ik weer een paard heb om echt fanatiek op te gaan rijden

.

Goed bezig Vigo!

**Geplaatst**: 09-11-22 11:23

Geplaatst: 09-11-22 11:23

Hier gisteren weer geklommen! Ben wel beetje motivatie kwijt merk ik.. routes willen gewoon niet lukken of met moeite -O-

**Geplaatst**: 09-11-22 11:30

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 09-11-22 11:30

Ik ga vanavond weer HIIT doen, kijk nu al een beetje op tegen het gevoel er na :')

**Geplaatst**: 09-11-22 14:33

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 09-11-22 14:33

@Esther: kan je hulp vragen?

@Renee: Succes!