Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-08-18 14:54

Geplaatst: 01-08-18 14:54

Al 15 dagen geen sigaret aangeraakt, ik ben blij

**Geplaatst**: 02-08-18 14:27

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 02-08-18 14:27

$*\o/*$

Ik was 1 juli gestopt geloof ik.
+:)+

**Geplaatst**: 03-08-18 09:07

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 03-08-18 09:07

Tis mij weer niet gelukt rookvrij te blijven. Het gaat steeds een half jaar goed en dan ... vakantie en dan trap ik er toch weer in....

**Geplaatst**: 05-09-18 22:13

Geplaatst: 05-09-18 22:13

Ik heb het nu even heel moeilijk.
Door het stoppen met roken ben ik me op eten gaan concentreren omdat ik niet dik wil worden.
Door mijn baan als chauffeuse vind ik dat ik veel te weinig beweeg. Kan je gaan sporten, Dat klopt.
Ik probeer ook elke dag naar mijn paarden te fietsen.
Maar fulltime chauffeuse en daarna 6ponys verzorgen en dag is om. Dus extra sporten kan maar zal complete uitputting worden .
Over anderhalve week een gesprek bij de diëtiste en na het weekend naar de huisarts.
Het honger gevoel zit in de weg en de neiging tot vreetbuien die ik gelukkig onder controle heb.
Toch onrust en zin in een sigaret omdat die honger dan weg is.
Mijn hersenen zijn raar is het niet nicotine dan is het wel vreetgevoel en visa versa.
Zoveel onrust....niet willen roken niet willen vreten niet dik willen worden...me zelf pushen om onder de 1500kilocalorieën te blijven.
Tel alles weeg alles. Die mij die peuk dan heb ik ook geen honger meer.....pfff help

**Geplaatst**: 05-09-18 22:29

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 05-09-18 22:29

Breekt in: onder de 1500 kcal proberen te blijven is niet genoeg.
Dan is het niet vreemd dat je een hongergevoel hebt. Vul aan naar minimaal 1800 met gezonde en vetarme voeding.

**Geplaatst**: 05-09-18 23:16

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 05-09-18 23:16

Je komt zowiezo iets aan omdat je stofwisseling veranderd.
Ik ben gestopt vanaf 1 Juli, en ben sindsdien 4,5 kilo aangekomen.
Ik eet echt hetzelfde als toen ik nog rookte.
Ik weet zeker als ik nu ook nog minder zou gaan eten dat ik het dan niet zou trekken.
Dan liever roken en geen honger.
Maar iets meer eten en niet roken kan toch ook?
Zolang je onder de 2000 kcal blijft, komt het vast goed.
En wat je aankomt, gaat er heus wel weer een keer af.

**Geplaatst**: 06-09-18 05:44

Geplaatst: 06-09-18 05:44

Tinkerloos
Ja dat is meestal wel zo.
Nu bij mij niet, ik val af. Ben direct gaan letten op mijn eetgedrag.
Aantal jaar geleden met stoppen, een jaar gestopt geweest, was ik ook aangekomen.
Dit jaar2018 in januari begonnen 63kg met letten op eten, in maart gestopt met roken.
En in april/mei begonnen met fietsen naar de paarden met regelmaat.
Nu vanmorgen 56kg.
Gisterenochtend 55.2 maar goed gister 2 bolletjes met een runder hamburger van de slager(stuks =100gram) en tomaat.

**Geplaatst**: 06-09-18 05:50

Geplaatst: 06-09-18 05:50

Willl65 schreef:
Tis mij weer niet gelukt rookvrij te blijven. Het gaat steeds een half jaar goed en dan ... vakantie en dan trap ik er toch weer in....

wat is de trigger dat je dan weer begint Willl65 ?

**Geplaatst**: 07-09-18 10:53

Geplaatst: 07-09-18 10:53

Horsie84 schreef:
Willl65 schreef:
Tis mij weer niet gelukt rookvrij te blijven. Het gaat steeds een half jaar goed en dan ... vakantie en dan trap ik er toch weer in....
wat is de trigger dat je dan weer begint Willl65 ?

Vakantie is mijn trigger . De arrogantie te denken dat ik dan kan beginnen en ook weer stop als vakantie voorbij is.

**Geplaatst**: 07-09-18 11:36

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 07-09-18 11:36

Will, maar als je daar elke keer intrapt dan weet je dat toch inmiddels.

Ik ben zo verslavingsgevoelig dat ik niet eens durf te roken, omdat ik juist blij ben dat ik er af ben.

Kan je die knop niet omzetten in je hoofd? Of zie je de voordelen van het niet roken niet?

Balen hè, als het dan niet lukt en je weer toegeeft. Hopelijk vind je de motivatie om het opnieuw te doen en vol te houden.

Horsie, geen idee wat je lengte is, maar 56 kg is niet veel voor een volwassen vrouw.
Ik zou mij niet teveel focussen op het gewicht. Beter nu een paar kilo aankomen en stoppen, en dan over een half jaartje de kilo's er weer af trainen. Dan niet stoppen en niet aankomen. Tenminste, zo voelt het voor mij.

**Geplaatst**: 07-09-18 12:46

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 07-09-18 12:46

Ik ben inmiddels bijna een jaar gestopt (362 dagen om precies te zijn) en in plaats van dat het steeds makkelijker word, word het steeds moeilijker. Ik heb dagen dat ik nergens anders aan kan denken dan aan roken. Als ik bij iemand in de buurt ben die een sigaret op steekt moet ik echt weglopen, anders zou er zomaar de kans bestaan dat ik de sigaret uit zn vingers trek en zelf oprook. Het is me tot nu toe gelukt er van af te blijven, maar ik weet niet voor hoe lang.

Iemand tips om hier mee om te gaan?

**Geplaatst**: 07-09-18 14:00

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 07-09-18 14:00

Ohjeej wel goede issues die voorbij komen.

Ik ben 166

Laurora,
Ik heb geen tips en nog niet een jaar gestopt. Ik herken het wel op dit moment.
Reden dat ik na het weekend de huisarts vraag of ik niet weer moet gaan roken en dan stoppen met pillen waardoor het seintje sigaret is lekker omgezet word naar sigaret is vies...
Heeft bij mijn neef wel gewerkt maar ja iedereen is anders. En je eigen gesteldheid op dat moment is ook belangrijk

**Geplaatst**: 07-09-18 14:38

Geplaatst: 07-09-18 14:38

Ja Marlies dat weet ik en toch gebeurt het .
En steeds aan eind van het jaar lukt het mij dan pas weer die knop om te zetten en stop ik weer. ...... tot die vakantie dan weer omstreeks Juli ....

**Geplaatst**: 07-09-18 17:55

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 07-09-18 17:55

Seizoensroker haha of beter seizoensstopper hihi

**Geplaatst**: 08-09-18 08:25

Geplaatst: 08-09-18 08:25

Willl65 schreef:
Ja Marlies dat weet ik en toch gebeurt het .
En steeds aan eind van het jaar lukt het mij dan pas weer die knop om te zetten en stop ik weer. ...... tot die vakantie dan weer omstreeks Juli ....

En is het niet onbewust dat je daar vrede mee hebt?

Hier wel nog gestopt, al heb ik nu wel enorm veel moeite met vlagen. De hele zomer super goed doorgekomen, alleen af en toe zin in maar niet echt die behoefte! En dat had ik gisteren wel. Als het in huis was geweest had ik het misschien wel gepakt. (Iets met liefdesverdriet). Maar sterk gebleven en het niet gedaan. Hopelijk blijf ik sterk komende tijd. Zou het zo zonde vinden weer te beginnen..
Ik moet er gewoon voor zorgen dat het niet gebeurt haha..

**Geplaatst**: 08-09-18 08:43

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 08-09-18 08:43

Dat vind ik nou ook! Daarom weersta ik de verleiding en doe het gewoon niet!
Jammer van het geld. Rook zo 20euro in de week weg. Kan je ook andere leuke dingen mee doen :-)

Dat bedenk ik me en dan pak ik een kauwgompje of stuk komkommer en klaar.

**Geplaatst**: 08-09-18 08:43

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 08-09-18 08:43

Blijf sterk , we kunnen het!

**Geplaatst**: 14-09-18 13:59

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 14-09-18 13:59

Zooon zin in een peuk

**Geplaatst**: 14-09-18 20:46

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 14-09-18 20:46

1 peuk, is weer dagen, weken, maanden, jaren roken.
1 peuk bestaat niet.
Je hebt niks aan 1 peuk.
Als je die neemt, ben je weer verslaafd.
Zonde.

**Geplaatst**: 15-09-18 06:32

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 15-09-18 06:32

Exact tinkerloos!

Ik heb het weerstaan. Ik blijf sterk!
Het is het niet waard, want waarom.... Ja daar had ik geen antwoord op. Dus het is stom dus ik blijf er van af.
Alleen is het op moment wel heel bar. Word gek van mezelf.

**Geplaatst**: 15-09-18 20:15

Geplaatst: 15-09-18 20:15

Als je er weer zin in hebt moet je jezelf weer afvragen : wat als ik er 1 rook? Eentje maar..
Het blijft niet bij eentje. En als dat wel zo was, wat heb je er dan aan 1?
Na die ene komt er nog een. En nog een. En je rookt weer. Weer elke dag je sigaretten overal mee naar toe, weer checken of je nog genoeg hebt voor de avond en de volgende ochtend, weer veel geld uitgeven, weer de 'slaaf' worden van de gewoonte.
Allemaal voor die 'ene' peuk.

**Geplaatst**: 15-09-18 21:10

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 15-09-18 21:10

Precies. Heel lastig om niet toe te geven aan die ene impuls, dat verlangen. Maar hopelijk blijf je de voordelen op lange termijn goed in het oog houden, waardoor je de drang naar een sigaret op dat moment kunt parkeren.

**Geplaatst**: 19-09-18 15:04

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 19-09-18 15:04

En lukt me nog steeds! Yes :-)

Zou ik wel willen vragen of jullie nog goede tips hebben.
Want de drang van een sigaret is er wel.
Puur psychisch denk ik. Maar hoe stop ik nou de drang van willen roken of eten?

**Geplaatst**: 20-09-18 10:39

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 20-09-18 10:39

Enige tip die ik heb, is het boek van Allen Carr.
Nadat ik het gelezen had, heb ik geen zin in sigaretten gehad, en geen behoefte om extra te snoepen/eten.

Ik ben nu vanaf Juli gestopt, en 4,5 kg aangekomen.
Mijn gewicht is nu stabiel.
Dat gaat er ooit wel weer een keer af.
Ben blijer dat ik niet meer hoef te roken.

**Geplaatst**: 20-09-18 12:07

Re: Stoppen met roken 2018... (zonder dampen/vapen)

Geplaatst: 20-09-18 12:07

Ga ik toch naar opzoek dan maar.
Als het helpt ben ik heel blij.

Zijn er hier ook mensen die wel eens last hebben van heftig reageren?
Ik had het net nog....oeps.
Ging om een instantie bellen ivm vraag over zandwegen (er word steeds meer grofpuin en fijn grind verspreid/gestort nml)
Alleen die telefoniste die dan een melding maakt deed een beetje naja....zeg maar even niets meer.
En dan ben ik dus alweer geïrriteerd. En daarna denk ik ooow chips je had rustiger moeten blijven. In taal was ik niet naar hoor maar in toon wel een beetje over geïrriteerd zeg maar.