Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-05-18 20:05

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 12-05-18 20:05

Enig idee hoe je aan de blaren bent gekomen? Schoenen te smal? Andere sokken gebruikt? Te hard of juist onder je tempo gelopen? Weinig publiek waarschijnlijk, dat maakt het ook zwaar denk ik, vooral mentaal.

**Geplaatst**: 12-05-18 20:15

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 12-05-18 20:15

Wauw wat goed!! Ik hoop die tocht ook ooit nog eens te lopen. Nu kun je even heerlijk bijkomen voor nijmegen ;p

**Geplaatst**: 13-05-18 06:33

Geplaatst: 13-05-18 06:33

Kobus17 schreef:
Enig idee hoe je aan de blaren bent gekomen? Schoenen te smal? Andere sokken gebruikt? Te hard of juist onder je tempo gelopen? Weinig publiek waarschijnlijk, dat maakt het ook zwaar denk ik, vooral mentaal.

Geen idee wat het probleem geweest is. Maar heb wel gehoord dat heel veel mensen de eerste dag blaren hadden....
Had ook de eerste twee dagen flink last van de warmte, terwijl het in Nijmegen vorig jaar de eerste twee dagen warmer (en benauwder) was.

Mentaal is het een heel zware tocht. Idd weinig publiek en op sommige stukken heel lange en saaie rechte stukken.

De sfeer onder de wandelaars is geweldig en vooral de achterhoede was super en supportive naar elkaar.

**Geplaatst**: 13-05-18 11:16

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 13-05-18 11:16

Hopelijk zijn de blaren geheeld voordat je aan de vierdaagse gaat beginnen. Want ik kan me zo voorstellen als dat niet zo is, dat je dan al met 1-0 achterstaat voordat je goed en wel begonnen bent. Gelukkig heb je nog even om alles te laten helen.

**Geplaatst**: 13-05-18 13:49

Geplaatst: 13-05-18 13:49

dat mag ik toch wel hopen dat ze dan geheeld zijn

! Anders wordt het een abonnementje rode kruis!

**Geplaatst**: 14-05-18 12:25

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 14-05-18 12:25

Wauw, goed bezig zeg, netjes

Nu even herstellen en hopelijk zijn je blaren geheeld

**Geplaatst**: 12-06-18 09:10

Geplaatst: 12-06-18 09:10

Hoe gaat het met jullie voorbereidingen? Wij hebben vorige week voor het eerst 40 km gelopen, was best stijf en moe aan het eind van de dag

Zaterdag nog een keer 40 km en dan het weekend daarop 2x 40 km bij de 2-daagse in Beneden Leeuwen.

Ik heb nog geen blaren op mijn voeten gehad maar wel aan de binnenkant van mijn bovenbenen omdat ze tegen elkaar aanschuren.. ondergoed heb ik al vanalles geprobeerd maar veel kruipt teveel omhoog. Jullie hier nog tips voor?

**Geplaatst**: 12-06-18 10:35

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 12-06-18 10:35

Ik heb afgelopen zaterdag ook 40 gelopen. En dan te bedenken dat ik er nog 10 extra moet :')

Wat voor broek draag je nu? Lange of korte? Eentje tot boven de knie werkt het beste en anders heb je van dat speciale spul wat je tussen je benen kunt spuiten.

**Geplaatst**: 12-06-18 10:58

Geplaatst: 12-06-18 10:58

50 km! wat goed

! Kan je nog schakelen naar 40 km als je dat wilt?

Ik zat de denken aan dit broekje onder mn wandelbroek:
https://www.decathlon.nl/p/tennisshortje-dames-essential-100/_/R-p-143669?mc=8372778&c=ZWART

Ik gebruik gewoon een sport legging om in te lopen, die zit wel erg goed maar het ligt vooral aan die onderbroeken

Ik heb nu 2 van deze om in te lopen:

https://www.decathlon.nl/p/loopbroek-kiprun-kalenji-dames-zwart/_/R-p-157873?mc=8367772&c=ZWART

**Geplaatst**: 12-06-18 11:13

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 12-06-18 11:13

Ja klopt mag gelukkig nog schakelen. Wil als mijn teen genezen is, iets met een blaar en vlees

Dan de 40 nog eens lopen daarna 50 en dan bedenken ga ik hem terug zetten ja of nee...

Loop steeds alleen dus wil hem graag eens samen met iemand lopen om te kijken of dat makkelijker gaat.

Die lange zijn inderdaad fijn, daar krijg ik geen schuurplekken van. Die korte wel dus wil even kijken naar een tussen maatje

**Geplaatst**: 12-06-18 12:32

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 12-06-18 12:32

En gewoon deze onder je broek?
https://www.sloggies.nl/sloggi-basic-lo ... 07643.html

Die heb ik altijd aan onder mijn basketbal broekje omdat mijn benen idd ook iets langs elkaar schuren. Zitten heel fijn vind ik.

Wij gaan komende zondag 40 lopen, twee weken terug 35 gelopen en dat ging heel simpel. We merken dat we niet zo heel veel meer hoeven te trainen, beide hebben we niet echt ergens last van. Nu lopen we 3 dagen in Disneyland ook heel wat af haha.

**Geplaatst**: 12-06-18 13:10

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 12-06-18 13:10

Loop je de 40K Linn?

Ik vind het na 30K echt wel enorm saai worden hoor

**Geplaatst**: 12-06-18 13:18

Geplaatst: 12-06-18 13:18

gribaldi schreef:
Loop je de 40K Linn?

Ik vind het na 30K echt wel enorm saai worden hoor

Ja wij lopen 40km, vorig jaar voor het eerst en toen hadden we wel echt meer getraind. Nu hebben we minder tijd maar ook wel echt het gevoel dat we het minder nodig hebben.

**Geplaatst**: 12-06-18 14:52

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 12-06-18 14:52

Leuk

Ik heb ook echt te weinig tijd om goed te trainen. Maar kan gelukkig nog even nadenken of ik hem terug laat zetten.

**Geplaatst**: 12-06-18 15:00

Geplaatst: 12-06-18 15:00

_Linn_ schreef:
En gewoon deze onder je broek?
https://www.sloggies.nl/sloggi-basic-lo ... 07643.html

Die heb ik altijd aan onder mijn basketbal broekje omdat mijn benen idd ook iets langs elkaar schuren. Zitten heel fijn vind ik.

Wij gaan komende zondag 40 lopen, twee weken terug 35 gelopen en dat ging heel simpel. We merken dat we niet zo heel veel meer hoeven te trainen, beide hebben we niet echt ergens last van. Nu lopen we 3 dagen in Disneyland ook heel wat af haha.

Tnx! ga er daar eens 1 van kopen kijken of het werkt

!
@gribraldi, komend weekend lopen wij (2 vriendinnen en ik) in Zevenaar mee met een dagtocht van 40 km, als je zin hebt mag je wel mee?

**Geplaatst**: 13-06-18 09:56

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 13-06-18 09:56

Oh dat had ik echt heel leuk gevonden! Ik ben enkel dit weekend niet thuis anders had ik zeker graag mee willen lopen

Lief van het aanbod

**Geplaatst**: 13-06-18 11:23

Geplaatst: 13-06-18 11:23

Ik kom mij hier ook even melden. Wellicht dat ik dan nog een oplossing vind...

Een stalgenootje had al een tijd de wens om de Nijmeegse Vierdaagse te lopen. Per toeval kwamen we er eind vorig jaar achter dat we allebei een 25 km-route bij Heemskerk hadden gelopen, praktisch achter elkaar aan. Ze vroeg of ik ook mee wilde doen met trainen voor de Vierdaagse. Eerst zou ze met een vriend voor 50 km gaan, maar toen ik aansloot en hij bij elke wandeling blessures bleef krijgen, hebben we ons samen ingeschreven voor de 40 km. Eigenlijk met het idee, we worden vast wel uitgeloot...of op zijn minst een van beiden en dan gaan we niet meedoen. En toen kwam het mailtje 's avonds laat. Sh*t, beiden ingeloot 8-)

. Leuk, spannend en oh mijn god, nu kunnen we er niet meer onderuit :')

.

De afgelopen maanden wat strubbelingen gehad. Ze heeft privé veel te voorduren gekregen met haar dieren en hoge kostenposten, dus de motivatie ontbrak af en toe bij haar. Ik heb zo goed mogelijk doorgezet en ben ook zonder haar blijven wandelen, al hield ik het wel bij 25-30 km max alleen. Voorheen liep ik met mijn toenmalige partner lange afstandroutes in Schotland en Zweden. Wandelen vind ik dus heerlijk, maar het roept ook veel herinneringen op die ik nog echt wel moeilijk vind. Bij meer uren in mijn eentje ga ik teveel piekeren omdat ik geen afleiding heb en dat valt me zwaar.

En nu kreeg ik een appje: enkelbanden gescheurd. Na al een aantal weken minder motivatie, kortere routes willen lopen, vlak voor het weekend afzeggen...haakt ze nu helemaal af.

En nu? Nu weet ik het even niet meer. Voor mij is het geld wat ik erin heb gestoken echt veel. Ik verdien niet zoveel en nadat mijn partner met goede fulltimebaan weg ging, heb ik het financieel echt lastig. De inschrijving en het geld voor de camping krijg ik niet terug, dus ik wil eigenlijk nog steeds heen. Anders ben ik het geld kwijt zonder überhaupt een poging te hebben gewaagd...dat past niet bij mijn karakter

. Dan maar zonder haar de Nijmeegse Vierdaagse starten. Maar dan... Hoe zorg ik dat ik kan blijven trainen de komende tijd? Want in mijn eentje 8 uur wandelen voor 40 km vind ik echt mentaal heel zwaar. Dan mis ik mijn voormalige partner onwijs. Dat ga ik niet volhouden. En hoe moet het straks dan in Nijmegen? Mijn vaste wandelmaatje van de afgelopen maanden is er niet bij, ze wil helemaal niet meer komen. Ik ben geen onwijs outgoing person, dus zomaar bij jan en alleman aansluiten is echt mijn ding niet. Hoe ga ik dit nou nog doen? Ik voel me het afgelopen jaar zonder mijn partner na ruim tien jaar echt regelmatig alleen, eenzaam, zo zonder hem...ik had eindelijk met haar een doel voor ogen. Een prestatie die ik dolgraag wil leveren, om voor mezelf te bewijzen dat ik ook alleen iets groots kan bereiken. En nou moet ik dit alsnog ook alleen doen? Ik weet even niet meer hoe...

Toevallig iemand in de buurt van Leiden die nog wel een wandelmaatje kan gebruiken? Is er iemand hier in dit topic die toevallig nog op de planning heeft staan om de 30 km van vorig jaar bij Nijmegen als training te lopen komende maand? Want dat stond nog op onze to do-lijst i.v.m. het trainen van de kuitspieren voor dag 3 in de heuvels. Nog mensen waar ik bij aan mag sluiten komende weken om eens mee te wandelen, zodat ik die lange afstanden niet in mijn eentje hoef te lopen? En ja, als introvert persoon vind ik het eng om die vraag open en bloot op een forum te stellen, want nieuwe mensen leren kennen vind ik gewoon nog altijd spannend

. Maar misschien hoef ik mijn doel niet compleet weg te gooien met wat hulp van Bokt.

**Geplaatst**: 13-06-18 11:27

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 13-06-18 11:27

Ik zeg... gewoon gaan! Wie weet wie je allemaal ontmoet en met wie en hoe je in gesprek raakt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-06-18 12:31

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-18 12:31

Je loopt nooit alleen bij de vierdaagse.
Er zijn veel die ook alleen lopen en als je iemand tegenkomt met zelfde tempo wil die vast wel samen lopen.

En kwa trainen probeer te kijken of er georganiseerde wandeltochten zijn.
Als ik trainde waren dat altijd mijn trainingsdagwandelingen.

**Geplaatst**: 13-06-18 23:04

Geplaatst: 13-06-18 23:04

welmoedz schreef:
Hoe gaat het met jullie voorbereidingen? Wij hebben vorige week voor het eerst 40 km gelopen, was best stijf en moe aan het eind van de dag Zaterdag nog een keer 40 km en dan het weekend daarop 2x 40 km bij de 2-daagse in Beneden Leeuwen.

Ik heb nog geen blaren op mijn voeten gehad maar wel aan de binnenkant van mijn bovenbenen omdat ze tegen elkaar aanschuren.. ondergoed heb ik al vanalles geprobeerd maar veel kruipt teveel omhoog. Jullie hier nog tips voor?

Omdat ik het zelfde probleem had heb ik deze broek van reebok bij zalando besteld. Is vrij dunne stof en ademt goed. Heb er vorig jaar de 4 daagse mee uitgelopen en hij was heerlijk! Ook doordat ie sluit met elastiek zit ie heel fijn maar hij zakt zeker niet af. Ik heb normaal ongeveer beoekmaat 44 en draag een L van deze broek en zit toppie!

Afbeelding

**Geplaatst**: 18-06-18 20:23

Geplaatst: 18-06-18 20:23

@cnterpstra; ik zag je verhaal en wilde je even een hart onder de riem steken.
Ik loop dit jaar niet mee maar vorig jaar voor het eerst gelopen en in mn uppie, maar wat Africanlady zegt;je loopt echt niet alleen! Ga ervoor! Geniet van alles wat je ziet en onderweg meemaakt. Ik heb me geen seconde verveelt en ik heb ook echt wel kilometers alleen gelopen. En ook als je als introvert persoon bent, je hoeft zelf geen praatje aan te knopen, zolang je maar wel voor openstaat als iemand dan tegen je begint te praten

En bij dag 3 de zevenheuvelen;zorg dat je in de buurt bent van een militair peloton die hebben vaak een prima ritme om mee omhoog te lopen

ik heb nog nooit zo makkelijk heuvels omhoog gelopen.

Nog even een toevoeging;voor het alleen trainen,ik had mijn iPod met muziek en 2 rondjes van 15 km bij ons in de buurt en 1 route van 10 en die liep ik dan in het weekend. Na 15 km toch even naar huis kunnen voor een korte stop even drinken en WC en dan oordoppen in en gáán. Zeker 's-ochtendsvroeg was het heerlijk lopen.

Laatst bijgewerkt door Kobus17 op 18-06-18 20:34, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-06-18 20:27

Geplaatst: 18-06-18 20:27

@welmoedz; ik heb zelf sloggi ondergoed in combinatie met een strakke 3/4 sport legging, enne; tip van Africanlady; sudococreme. Hét wondermiddel vorig jaar

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-18 21:22

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-18 21:22

Oh ja haha de geweldige sudocreme

ik zweer erbij

**Geplaatst**: 18-06-18 22:32

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 18-06-18 22:32

Sudocreme! Gaat ook op mn lijstje

**Geplaatst**: 18-06-18 22:45

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2018

Geplaatst: 18-06-18 22:45

Ik heb ook Sloggi ondergoed werkt als een trein! En zeker sudo meenemen!

Heb je al eens deelgenomen ? En lijkt het je leuk?