Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-03-15 20:27

Geplaatst: 04-03-15 20:27

Over een half uur ga ik!
Mijn doen is minimaal 5 km hardlopen! $*\o/*$

**Geplaatst**: 04-03-15 20:28

Geplaatst: 04-03-15 20:28

Suliko schreef:
Heeft iemand hier trouwens tips om meer te drinken (zonder app als smartphoneloos persoon)? Ik denk dat dat eigenlijk wel het grootste probleem is bij mij... Ik drink eigenlijk nooit iets, tot ik zo veel dorst krijg en in 1 keer 2 glazen leegdrink waarna ik direct naar het toilet moet.
Thee drink ik wel graag, rooibosthee in de avond, maar dat is dan ook eigenlijk het enige.

Ik weet niet of je op school zit maar ik probeer om voor de eerste pauze 1 flesje leeg gedronken heb (1/2 liter) en dan voor de tweede weer een flesje en dan voordat ik weer naar huis ga weer een flesje. Dit kan je ook bijvoorbeeld doen met je werk of gewoon een tijdschema maken

**Geplaatst**: 04-03-15 20:28

Geplaatst: 04-03-15 20:28

Wendybrian schreef:
Over een half uur ga ik!
Mijn doen is minimaal 5 km hardlopen! $*\o/*$

Succes, laat je weten hoe het ging?

**Geplaatst**: 04-03-15 20:30

Geplaatst: 04-03-15 20:30

Kan ik me ook melden?
Zag op de vorige pagina al een lijstje voorbij komen, is het de bedoeling dat ik mezelf daar aan toevoeg?

Was vorig jaar ook al een actieve meelezer in het topic en wil dat dit jaar natuurlijk weer gaan doen.
Wat mijn doel voor deze zomer is weet ik nog niet precies maar ik ga sowieso elke woensdag een bootcamp doen in het bos en lekker veel fietsen overal en nergens naartoe! Ben nu best blij met mijn lichaam dus lekker zo volhouden.

**Geplaatst**: 04-03-15 20:31

Geplaatst: 04-03-15 20:31

Ik wil me hier graag melden. Ik ben er klaar mee, ik ben het zat. Grote zakken chips van 500 gram achter elkaar opvreten, repen chocolade en flessen cola erachter aan. Ik voel me zwak, mijn huid wordt er slechter door en ik voel me gewoon 'bah'. Dat vieze gevreet op de bank en ondertussen lekker veel vet naar binnen stouwen.

In principe sport ik genoeg (denk ik): Ik rijd 5x per week paard, fiets 5x per week 45 minuten (naar school) en loop vaak kilometers met m'n paardje door de bossen. Maar dan... Dan kom ik thuis en begint alles, dat vieze gevreet. Ontbijt is meestal een koekje, 's middags een crackertje ofzo en als avondeten en klein stukje vlees en soms 2 broodjes. Gezond? NEE. Ik heb al maanden geen fruit meer aangeraakt, behalve wat appels voor het paard

. Hoe ik het nu bijna een jaar volhoud? Geen idee... Wat ik wel weet is dat ik eigenlijk iedere week ongeveer ziek ben. Ik moet mezelf echt een hele hele hele grote schop verkopen...
Overigens heb ik een keurig BMI, mag een kilootje of 5 af, maar dat is het ook wel.

Citaat:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads

belleBoef (Noortje) nig gezonder eten, beginnen met fanatiek touwtje springen, betere conditie en een strakker bovenlijf. En als het even kan 2/3 kilo kwijt
s
sannx94 - sannex94 - Mijn doel is om 5-10 kg af te vallen, maar vooral om beter in mijn vel te zitten
Geryon - 6 kilo, meer bewegen
iEmmaaa - gezonder eten, zonder schaamte in polo paardrijden
Marrie_L - fitter worden
Yesterday - 7 kg afvallen, minder snoepen en veeeeel meer bewegen!
IlseXZinia - iets gespierder worden, strakker buikje en gezonder eten! (fruit in plaats van chocolade haha ;p )
LoveBodin - gespierder en fitter worden
PureSG - 6kg afvallen en fit worden.
xRiiannex - 3 kilo afvallen, strakker buikje en een dikkere kont
Nies_ - fitter worden, nog wat kilo's kwijt
liefsmarleen - marleenvs - strakker worden, meer bewegen en gezonder eten
Viktor238 - X - een gezonde levensstijl

**Geplaatst**: 04-03-15 20:32

Geplaatst: 04-03-15 20:32

Mouzs_engel schreef:
Wendybrian schreef:
Over een half uur ga ik!
Mijn doen is minimaal 5 km hardlopen! $*\o/*$

Succes, laat je weten hoe het ging?

Doe ik!

**Geplaatst**: 04-03-15 20:39

Geplaatst: 04-03-15 20:39

Wow! Vanmiddag zag ik dit topic en dacht ik ik reageer vanavond wel even, maar wow al 11 pagina's verder!

Ik heb in december mijn rug gebroken op 2 plaatsen na een val van het paard. Ik ben nu vol in het revalidatie proces en mag steeds wat meer gaan bewegen. Ik heb 7 weken echt in bed gelegen en mag nu wel wat meer wandelen en heb dagelijks spieroefeningen van de fysio.

Ik wordt nu ook ondersteund door een dieetiste. Ik weet wel hoe het werkt, maar het is fijn om een stok achter de deur te hebben!

Voor het ongeluk was ik al wat te zwaar, en nu wil ik er sterker en fitter uit komen!

Ik vind de app my fitnesspal echt ideaal. Zeker een aanrader!

**Geplaatst**: 04-03-15 20:44

Re: De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 04-03-15 20:44

Ik ben al bijna klaar voor het mooie weer. Ben vorig jaar augustus begonnen met hardlopen. Loop nu drie keer per week 6-8 km. Daarnaast nog 5 keer pw paardrijden.
Ben sinds augustus ook beter op mijn eten gaan letten. Daardoor ben ik 7 kilo afgevallen. Ik was niet te zwaar, maar zat niet lekker in mijn vel.
Ik wil toewerken naar de 10km. Dan ben ik supertrots op mezelf.
Mijn lichaam ziet er ook wat strakker uit nu.

**Geplaatst**: 04-03-15 20:44

Geplaatst: 04-03-15 20:44

Mouzs_engel schreef:
Sorry maar ik ga geen 10 pagina's doorlezen maar ik wil mijzelf graag melden. Ik ben zelf al best dun maar ben deze winter elke dag met de bus geweest en ook helemaal niet gesport dus wil het weer oppakken. Ik ga vanaf nu weer elke dag op de fiets naar school, dat is alleen heel al 14 km en 's middags dus 14 km terug. Ik wil ook nu 3x in de week gaan hardlopen en de andere 4 dagen een work-out thuis doen. Ook wil ik op een dag sws 2 liter drinken en niet elke dag als ik thuis ben wat ongezonds eten. Ik wil graag weer een goede conditie hebben en mooi lichaam waar ik trots op kan zijn. Ook hoop ik door het vele drinken en minder ongezonde dingen te eten mij puistjes iets minder worden

Ik gebruik trouwens de app seven en runkeeper en heb net die drinking app gedownload

En dan na een tijdje lekker verzuurde spieren hebben..

Je kan niet patsboem 7 dagen in de week intensief gaan sporten, dat moet je opbouwen, anders gaan je spieren eraan..

**Geplaatst**: 04-03-15 20:45

Geplaatst: 04-03-15 20:45

Viktor238 schreef:
Ik wil me hier graag melden. Ik ben er klaar mee, ik ben het zat. Grote zakken chips van 500 gram achter elkaar opvreten, repen chocolade en flessen cola erachter aan. Ik voel me zwak, mijn huid wordt er slechter door en ik voel me gewoon 'bah'. Dat vieze gevreet op de bank en ondertussen lekker veel vet naar binnen stouwen.

In principe sport ik genoeg (denk ik): Ik rijd 5x per week paard, fiets 5x per week 45 minuten (naar school) en loop vaak kilometers met m'n paardje door de bossen. Maar dan... Dan kom ik thuis en begint alles, dat vieze gevreet. Ontbijt is meestal een koekje, 's middags een crackertje ofzo en als avondeten en klein stukje vlees en soms 2 broodjes. Gezond? NEE. Ik heb al maanden geen fruit meer aangeraakt, behalve wat appels voor het paard . Hoe ik het nu bijna een jaar volhoud? Geen idee... Wat ik wel weet is dat ik eigenlijk iedere week ongeveer ziek ben. Ik moet mezelf echt een hele hele hele grote schop verkopen...
Overigens heb ik een keurig BMI, mag een kilootje of 5 af, maar dat is het ook wel.

*geeft schop onder kont*
Je kan het!
Probeer niet je leefstijl in één keer volledig om te gooien, vaak is dit te ingrijpend en dit faalt vaak. Begin met kleine stapjes, vervang frisdrank voor water, neem zelf ook eens een appeltje ipv hem aan je paard te geven etc.

**Geplaatst**: 04-03-15 20:46

Geplaatst: 04-03-15 20:46

Schiet lekker op zo dames! Nu nog volhouden

**Geplaatst**: 04-03-15 20:46

Geplaatst: 04-03-15 20:46

ik meld mij hier ook

mijn probleem is vaak de tussendoortjes en vooral s'avonds als iedereen al op bed ligt

Citaat:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads

belleBoef (Noortje) nig gezonder eten, beginnen met fanatiek touwtje springen, betere conditie en een strakker bovenlijf. En als het even kan 2/3 kilo kwijt
s
sannx94 - sannex94 - Mijn doel is om 5-10 kg af te vallen, maar vooral om beter in mijn vel te zitten
Geryon - 6 kilo, meer bewegen
iEmmaaa - gezonder eten, zonder schaamte in polo paardrijden
Marrie_L - fitter worden
Yesterday - 7 kg afvallen, minder snoepen en veeeeel meer bewegen!
IlseXZinia - iets gespierder worden, strakker buikje en gezonder eten! (fruit in plaats van chocolade haha ;p )
LoveBodin - gespierder en fitter worden
PureSG - 6kg afvallen en fit worden.
xRiiannex - 3 kilo afvallen, strakker buikje en een dikkere kont
Nies_ - fitter worden, nog wat kilo's kwijt
liefsmarleen - marleenvs - strakker worden, meer bewegen en gezonder eten
Viktor238 - X - een gezonde levensstijl
_mellanie- Afvallen, fitter worden en gezonder leven

**Geplaatst**: 04-03-15 20:47

Geplaatst: 04-03-15 20:47

Halloo! Ik meld mij ook

Ik ben Francine en ik ben 18 jaar! Ik ben al best lang bezig met gezonder leven, ik denk ongeveer een jaartje. Ik ben sindsdien ongeveer 8/9 kilo afgevallen en ik ben nu heel blij met mijn gewicht! Ik weeg ongeveer 54 kilo en ben rond de 1,67. Ik eet nu wel weer wat meer dan een tijdje terug maar dat is oke want ik wil nu niet meer afvallen. Ik let wel op wat ik eet en probeer gewoon vooral gezonde dingen te eten maar natuurlijk eet ik soms ook wel lekker ongezond

probeer het alleen niet zo vaak te doen haha. Ik heb een abbonement bij de sportschool en probeer 2/3 keer per week te gaan. Ik ben nu vooral bezig met strakker worden en wat meer spieren op te bouwen dus als iemand nog tips heeft daarvoor graag! Ik zou vooral wat strakkere bovenbenen willen (maar niet van die spierbonken :')

) en een plattere buik. Ik heb wel een schema laten maken met zo'n man bij de sportschool dus ik weet opzich wel welke dingen ik moet doen in de sportschool zegmaar

Leuk topic in ieder geval!

**Geplaatst**: 04-03-15 20:47

Geplaatst: 04-03-15 20:47

Meh, het regent heel hard hier -O-

**Geplaatst**: 04-03-15 20:49

Geplaatst: 04-03-15 20:49

WOOOW DIT TOPIC MOTIVEERT! $*\%/*$ $*\%/*$ $*\%/*$
IK heb voor het eerst sinds maanden (half jaar) fruit gegeten

. Thanks Danique

PureSG schreef:
Viktor238 schreef:
Ik wil me hier graag melden. Ik ben er klaar mee, ik ben het zat. Grote zakken chips van 500 gram achter elkaar opvreten, repen chocolade en flessen cola erachter aan. Ik voel me zwak, mijn huid wordt er slechter door en ik voel me gewoon 'bah'. Dat vieze gevreet op de bank en ondertussen lekker veel vet naar binnen stouwen.

In principe sport ik genoeg (denk ik): Ik rijd 5x per week paard, fiets 5x per week 45 minuten (naar school) en loop vaak kilometers met m'n paardje door de bossen. Maar dan... Dan kom ik thuis en begint alles, dat vieze gevreet. Ontbijt is meestal een koekje, 's middags een crackertje ofzo en als avondeten en klein stukje vlees en soms 2 broodjes. Gezond? NEE. Ik heb al maanden geen fruit meer aangeraakt, behalve wat appels voor het paard . Hoe ik het nu bijna een jaar volhoud? Geen idee... Wat ik wel weet is dat ik eigenlijk iedere week ongeveer ziek ben. Ik moet mezelf echt een hele hele hele grote schop verkopen...
Overigens heb ik een keurig BMI, mag een kilootje of 5 af, maar dat is het ook wel.

*geeft schop onder kont*
Je kan het!
Probeer niet je leefstijl in één keer volledig om te gooien, vaak is dit te ingrijpend en dit faalt vaak. Begin met kleine stapjes, vervang frisdrank voor water, neem zelf ook eens een appeltje ipv hem aan je paard te geven etc.

Dankje voor de schop, kan 'm goed gebruiken! Ik dacht er aan om sowieso maar meteen te stoppen met de cola, want ook mijn tanden gaan eraan. Water vind ik nog best lekker ook, dus dat is een goede tip!

Misschien toch maar wat vaker twee appels meenemen naar stal en ze samen op te eten

**Geplaatst**: 04-03-15 20:49

Geplaatst: 04-03-15 20:49

Wendybrian schreef:
Meh, het regent heel hard hier

Geen excuus! Dan maar oefeningen in huis!

**Geplaatst**: 04-03-15 20:49 · **Anoniem** **Geplaatst**: 04-03-15 20:49 Hahaha you're very welcome Viktor!

Geplaatst: 04-03-15 20:49

Hahaha you're very welcome Viktor!

**Geplaatst**: 04-03-15 20:50

Re: De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 04-03-15 20:50

_Mellanie schreef:
ik meld mij hier ook mijn probleem is vaak de tussendoortjes en vooral s'avonds als iedereen al op bed ligt
Citaat:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads

belleBoef (Noortje) nig gezonder eten, beginnen met fanatiek touwtje springen, betere conditie en een strakker bovenlijf. En als het even kan 2/3 kilo kwijt
s
sannx94 - sannex94 - Mijn doel is om 5-10 kg af te vallen, maar vooral om beter in mijn vel te zitten
Geryon - 6 kilo, meer bewegen
iEmmaaa - gezonder eten, zonder schaamte in polo paardrijden
Marrie_L - fitter worden
Yesterday - 7 kg afvallen, minder snoepen en veeeeel meer bewegen!
IlseXZinia - iets gespierder worden, strakker buikje en gezonder eten! (fruit in plaats van chocolade haha ;p )
LoveBodin - gespierder en fitter worden
PureSG - 6kg afvallen en fit worden.
xRiiannex - 3 kilo afvallen, strakker buikje en een dikkere kont
Nies_ - fitter worden, nog wat kilo's kwijt
liefsmarleen - marleenvs - strakker worden, meer bewegen en gezonder eten
Viktor238 - X - een gezonde levensstijl
_mellanie- Afvallen, fitter worden en gezonder leven
elselianta- elsehoix-afvallen

**Geplaatst**: 04-03-15 20:52

Geplaatst: 04-03-15 20:52

Wendybrian schreef:
Emmaa_ schreef:
Zo, ik ga kokosolie in m'n haar smeren en banaan-ei pannekoekjes bakken voor morgen

Krijg je dat er ooit nog uit?

Met shampoo :Y)

Wordt het super lekker zacht van. Gebruik het eens in de zo veel tijd ipv conditioner

**Geplaatst**: 04-03-15 20:52

Geplaatst: 04-03-15 20:52

Citaat:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads

belleBoef (Noortje) nig gezonder eten, beginnen met fanatiek touwtje springen, betere conditie en een strakker bovenlijf. En als het even kan 2/3 kilo kwijt
s
sannx94 - sannex94 - Mijn doel is om 5-10 kg af te vallen, maar vooral om beter in mijn vel te zitten
Geryon - 6 kilo, meer bewegen
iEmmaaa - gezonder eten, zonder schaamte in polo paardrijden
Marrie_L - fitter worden
Yesterday - 7 kg afvallen, minder snoepen en veeeeel meer bewegen!
IlseXZinia - iets gespierder worden, strakker buikje en gezonder eten! (fruit in plaats van chocolade haha ;p )
LoveBodin - gespierder en fitter worden
PureSG - 6kg afvallen en fit worden.
xRiiannex - 3 kilo afvallen, strakker buikje en een dikkere kont
Nies_ - fitter worden, nog wat kilo's kwijt
liefsmarleen - marleenvs - strakker worden, meer bewegen en gezonder eten
Viktor238 - X - een gezonde levensstijl
_mellanie- Afvallen, fitter worden en gezonder leven
elselianta- elsehoix-afvallen
Francinee - strakker worden, beter in m'n vel zitten

**Geplaatst**: 04-03-15 20:55

Geplaatst: 04-03-15 20:55

En Viktor ik herken het heeeeel erg. Toen ik op mezelf ging wonen heb ik echt maandenlang ontzettend slecht gegeten. Fruit en groente zit er hier ondertussen wel in, het probleem is vooral dat ik blijf snoepen en snacken. In plaats van avondeten een zak chips en een pak koekjes wegwerken, dooreten tot ik misselijk ben. Baal echt van mezelf

**Geplaatst**: 04-03-15 20:55

Geplaatst: 04-03-15 20:55

Francinee schreef:
Citaat:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads

belleBoef (Noortje) nig gezonder eten, beginnen met fanatiek touwtje springen, betere conditie en een strakker bovenlijf. En als het even kan 2/3 kilo kwijt
s
sannx94 - sannex94 - Mijn doel is om 5-10 kg af te vallen, maar vooral om beter in mijn vel te zitten
Geryon - 6 kilo, meer bewegen
iEmmaaa - gezonder eten, zonder schaamte in polo paardrijden
Marrie_L - fitter worden
Yesterday - 7 kg afvallen, minder snoepen en veeeeel meer bewegen!
IlseXZinia - iets gespierder worden, strakker buikje en gezonder eten! (fruit in plaats van chocolade haha ;p )
LoveBodin - gespierder en fitter worden
PureSG - 6kg afvallen en fit worden.
xRiiannex - 3 kilo afvallen, strakker buikje en een dikkere kont
Nies_ - fitter worden, nog wat kilo's kwijt
liefsmarleen - marleenvs - strakker worden, meer bewegen en gezonder eten
Viktor238 - X - een gezonde levensstijl
_mellanie- Afvallen, fitter worden en gezonder leven
elselianta- elsehoix-afvallen
Francinee - strakker worden, beter in m'n vel zitten
Jasmijnz- zo blijven door gaan en inspiratie/motivatie opdoen

Laatst bijgewerkt door jasmijnz op 04-03-15 20:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-03-15 20:56

Geplaatst: 04-03-15 20:56

Francinee schreef:
Citaat:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads

belleBoef (Noortje) nig gezonder eten, beginnen met fanatiek touwtje springen, betere conditie en een strakker bovenlijf. En als het even kan 2/3 kilo kwijt
s
sannx94 - sannex94 - Mijn doel is om 5-10 kg af te vallen, maar vooral om beter in mijn vel te zitten
Geryon - 6 kilo, meer bewegen
iEmmaaa - gezonder eten, zonder schaamte in polo paardrijden
Marrie_L - fitter worden
Yesterday - 7 kg afvallen, minder snoepen en veeeeel meer bewegen!
IlseXZinia - iets gespierder worden, strakker buikje en gezonder eten! (fruit in plaats van chocolade haha ;p )
LoveBodin - gespierder en fitter worden
PureSG - 6kg afvallen en fit worden.
xRiiannex - 3 kilo afvallen, strakker buikje en een dikkere kont
Nies_ - fitter worden, nog wat kilo's kwijt
liefsmarleen - marleenvs - strakker worden, meer bewegen en gezonder eten
Viktor238 - X - een gezonde levensstijl
_mellanie- Afvallen, fitter worden en gezonder leven
elselianta- elsehoix-afvallen
Francinee - strakker worden, beter in m'n vel zitten
DjobliLover - 6 kilo afvallen, gezondere levensstijl, strakkere buik.

**Geplaatst**: 04-03-15 20:57

Geplaatst: 04-03-15 20:57

Even opnieuw mezelf erbij gezet!

Francinee schreef:
Citaat:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam
Suus - Magrathea op Runkeeper - 8 kg afvallen, 1/8e triatlon doen, 10k lopen, open water wedstrijd doen.
Sterre - - - fitter/strakker worden
BaileyMix(Merel) - Niet afvallen, strakker en gespierder worden. Drastisch minderen in snacks, minder tot geen drugs/alcohol. Uiteindelijk doel me fitter en beter in mijn lijf voelen.
Gerlinda - Macyy - Minder snacks/tussendoortjes, iets strakker en conditie opbouwen.
Nanno_123 - doel: gezonder leven, fitter voelen, gespierder worden en meer conditie krijgen.
Liesje1611 (Lisanne): Ik wil gespierder worden, dikkere billen ( ), geen schurende bovenbenen meer, strakkere buik, en grotere borsten (maar dat gaat niet)
Wendybrian: eerst een streng dieet volgen om te ongiften, daarna gezond eten, meer hardlopen en beginnen met squads

belleBoef (Noortje) nig gezonder eten, beginnen met fanatiek touwtje springen, betere conditie en een strakker bovenlijf. En als het even kan 2/3 kilo kwijt
s
sannx94 - sannex94 - Mijn doel is om 5-10 kg af te vallen, maar vooral om beter in mijn vel te zitten
Geryon - 6 kilo, meer bewegen
iEmmaaa - gezonder eten, zonder schaamte in polo paardrijden
Marrie_L - fitter worden
Yesterday - 7 kg afvallen, minder snoepen en veeeeel meer bewegen!
IlseXZinia - iets gespierder worden, strakker buikje en gezonder eten! (fruit in plaats van chocolade haha ;p )
LoveBodin - gespierder en fitter worden
PureSG - 6kg afvallen en fit worden.
xRiiannex - 3 kilo afvallen, strakker buikje en een dikkere kont
Nies_ - fitter worden, nog wat kilo's kwijt
liefsmarleen - marleenvs - strakker worden, meer bewegen en gezonder eten
Viktor238 - X - een gezonde levensstijl
_mellanie- Afvallen, fitter worden en gezonder leven
elselianta- elsehoix-afvallen
Francinee - strakker worden, beter in m'n vel zitten
DjobliLover - 6 kilo afvallen, gezondere levensstijl, strakkere buik.
Jasmijnz- zo door blijven gaan en inspiratie/motivatie opdoen

**Geplaatst**: 04-03-15 20:58

Geplaatst: 04-03-15 20:58

Ik zie net dat ik me nog niet heb voorgesteld, shame on me haha
Ik ben dus Jessica, ben 16 jaar en weeg rond de 65 kilo(miss iets meer) en ben 1.60 lang

Zo ook weer kranten gelopen, tussen door ook stukjes gerend.
Alleen m'n enkel heeft een slechte dag vandaag ,ging er 2x doorheen. (heb 2x achter elkaar een enkelblessure gehad)

Sinds ik naar m'n vervolgopleiding ben gegaan fiets ik nog maar amper, verzorgpaarden heb ik geen/amper tijd voor(1x in de week)

Ik wil vooral m'n buik platter krijgen .