Bokt.nl

Mizora schreef:

Dan is je totale calorie-inname waarschijnlijk onvoldoende. Dat is iets anders dan dat je onvoldoende koolhydraten binnen krijgt. Of eet je dan evenveel kcal als dat je zou doen met de 5 boterhammen en die opscheplepels pasta/rijst/aardappelen? Want een hoop mensen halen inderdaad het overgrote deel van hun kcal uit koolhydraten, die gewoon weglaten veroorzaakt inderdaad gewichtsverlies.

NatasjavE schreef:

Mizora schreef:

Dan is je totale calorie-inname waarschijnlijk onvoldoende. Dat is iets anders dan dat je onvoldoende koolhydraten binnen krijgt. Of eet je dan evenveel kcal als dat je zou doen met de 5 boterhammen en die opscheplepels pasta/rijst/aardappelen? Want een hoop mensen halen inderdaad het overgrote deel van hun kcal uit koolhydraten, die gewoon weglaten veroorzaakt inderdaad gewichtsverlies.

Het is niet aan te vullen met groenten. Ik eet ruim voldoende groente en fruit op een dag. Als ik de boterhammen weg laat en vervang voor nog meer groente en fruit dan ga ik neer. Geloof me,..ik heb het geprobeert.

Freya6 schreef:

Fiffill schreef:

Wat een onzin, wie zegt dat 'zielige' diertjes altijd de reden zijn voor een vegetarische levensstijl?

Inderdaad! Wist je trouwens dat er helemaal geen honger hoeft te zijn op de wereld? Omdat er zoveel vlees wordt geconsumeerd gaat een heel groot deel van de voeding naar de dieren, waar anders mensen monden van hadden kunnen worden gevuld.
En bekijk maar eens hoeveel water er gebruikt wordt in de intensieve veehouderij.

Mizora schreef:

Kippen en varkens eten enkel brok, daarvan zal een deel afvalmateriaal zijn, maar voor een flink deel ook niet. Die materialen hadden ook gebruikt kunnen worden om mensen te voeden.

Freya6 schreef:

Tekorten komen dus bij iedereen voor, de arts waar ik was zei dat ze de laatste week niet zulke goede metingen had gedaan dan die van mij, ze zou willen dat iedereen zo mat. Behalve dus de B12.
Vriendinnen van me hebben ook B12 tekort terwijl ze wel vlees eten. Soms nemen de darmen het gewoon niet goed op.

Veulen84 schreef:

Maar niet alle vegetariers hebben een B12 tekort. Dus waarom maak je daar hier zo'n punt over?

Volgens mij gaat het hier over een teveel aan suiker en te weinig aan eiwitten.

janderegelaa schreef:

Niet als je de openingspost van TS leest. Die heeft wel degelijk een vitaminenprobleem.

Citaat:

Nu nemen ze met regelmaat bloed af (maandje geleden nog) en ik kom niks te kort.

Veulen84 schreef:

janderegelaa schreef:

Niet als je de openingspost van TS leest. Die heeft wel degelijk een vitaminenprobleem.

Citaat:

Nu nemen ze met regelmaat bloed af (maandje geleden nog) en ik kom niks te kort.

Niet dus. Bovendien topic's ontwikkelen zich, het helpt om verder te kijken dan de openingspost.

Mizora schreef:

En als je het vervangt met eieren, peulvruchten, noten en vet? Het ging erom dat je de hoeveelheid koolhydraten binnen kan krijgen met groenten en fruit. Dat niet iedereen voldoende kcal binnen met beperkt koolhydraten is een ander verhaal.

5 snedes brood is zo'n 425 kcal. Daar staat dus al 0.75-1 kg aan groenten en fruit tegenover, zelfs met relatief calorierijke groenten en fruit. Maar het staat ook gelijk aan 50-75g noten. Iets dat voor de meeste mensen wel relatief gemakkelijk wegkrijgen.

Ik wil trouwens niet jouw manier afkraken, alleen wel dingen in perspectief zetten. Als het voor jou werkt is het goed. Maar om te zeggen dat je ze in grote hoeveelheden nodig hebt voor je hersenen is niet waar.

Een hoop mensen krijgen ook onvoldoende eiwitten binnen, trouwens. Minimaal 1g/kg lichaamsgewicht is zeker aan te raden, bij sporters zelfs tot 1.5g/kg lichaamsgewicht (max. 2.5g/kg lichaamsgewicht, anders werkt het contraproductief). Anders is het risico op spierverlies en slapte zeker aanwezig.

Misschien heb ik het gemist, maar indien de ts geen lactose-intolerantie heeft, kan ze beginnen met ontbijten met volle kwark (150-200g) en daarin fruit en/of noten. Dus eigenlijk de crueli uit haar cruesli weglaten en dan het eten in volle kwark.

Veulen84 schreef:

Ik citeer de openingspost...

Gewone tekorten zijn dus gemeten door de HA. B12 is zo'n beetje wel een standaard daarin.

Mesoloog ziet wel andere dingen (en nee ik geloof er niet in). Maar hij concludeerde ook een probleem in de categorie eiwitten/suikers.
Iets waar heel veel mensen al dan niet vegetarier last van hebben.
Ziekte van deze tijd.

Cassidy schreef:

Helemaal mee eens. En vervolgens met dergelijk ongezond eetgedrag ook nog eens meehelpen om de zorgpremies de lucht in te helpen. Of mogen jullie die vitaminespuiten zelf betalen?

frisian_love schreef:

Cassidy schreef:

Helemaal mee eens. En vervolgens met dergelijk ongezond eetgedrag ook nog eens meehelpen om de zorgpremies de lucht in te helpen. Of mogen jullie die vitaminespuiten zelf betalen?

Ik betaal idd mijn supplementen zelf en dat terwijl ik een zeer uitgebreide zorgverzekering heb.
Sinds ik bij de mesoloog loop, ben ik voordeliger voor de zorgverzekering.
Alle reguliere onderzoeken die ik heb gehad, kosten ook heel veel geld.
Het B12 tekort was er al, ook toen ik nog volop vlees at, en dan vooral dat kipfiletje en ook graag een biefstukje.
Ik ben nu fitter als in de afgelopen 20 jaar en eet ook heel bewust.
Laat iedereen zijn eigen keuzes maken en laat iedereen in zijn waarde.
Iedereen heeft zijn eigen motivatie om wel of geen vlees te eten en wat voor de een een goede reden is,hoeft dat voor de ander niet te zijn.
Vleeseters hoeven zich niet te verantwoorden voor het feit dat ze wel vlees eten, waarom zou een vegetariër dat dan wel moeten doen voor het feit dat ze geen vlees eten?