HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

30 Day Shred (Jillian Michaels)

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Mootje
    Berichten: 15719
    Geregistreerd: 19-01-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-13 22:30

    Raponsje schreef:
    Cindeeh schreef:
    Raponsje, dankjewel voor de tip.
    Ik merk gewoon dat mijn lichaam nog gewoon niet klaar is, Ik ben echt heel goed ziek geweest en dat heeft zijn sporen achter gelaten. Het opbouwen heeft voor mij dan ook nog geen resultaat als doel, maar meer opbouwen en zorgen dat ik niet elke oefening half hoestend en proostend doorga.

    Ik begin gewoon lekker rustig op mijn eigen tempo en als mijn lichaam nee zegt, ga ik nog even door maar als het echt niet gaat, ga ik niet door want ik ken mezelf en dat is gewoon niet goed.

    Moet nu zoiezo toch eerst even eten gaan koken.


    Is het vooral de cardio waar je moeite mee hebt of de kracht training?

    Wanneer de cardio te veel is pak dan eens de oefeningen uit de video en doe deze een aantal keer per dag 1 minuut.
    Dus terwijl je op de waterkoker wacht 1 minuut springtouwen
    of 1 minuut jumping jacks etc.

    Wanneer je een oefening 5 x op een dag 1 minuut doet zul je merken dat je conditie echt al een stuk beter is na een week.
    Raponsje

    Berichten: 4090
    Geregistreerd: 11-01-12
    Woonplaats: Aarde

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-13 22:31

    Anne. schreef:
    Wat is het verschil tussen billen en heupen eigenlijk?


    Billen zijn die dingen waar je op zit. :p
    Die meet je op het meest bolle punt.

    Je heupen is even makkelijk gezegt waar een lage jeans de knoop zou hebben zitten.
    Dat is dus niet op het midden / bolste punt van je billen want dan zou je standaard een flinke bouwvakkers decollate hebben.

    http://images.bidorbuy.co.za/user_image ... nequin.jpg

    Ik meet billen en heupen altijd apart.
    Wanneer je billen veel strakker kunnen worden dan kun je daar namelijk veel cm verliezen.
    Of wanneer je heel veel zou squatten zouden je billen een stuk ronder / boller kunnen worden.

    Je heupen kunnen ook veel slanker worden zonder dat je billen heel veel kleiner worden.
    Neem bijvoorbeeld deze dame.
    Laatst bijgewerkt door Raponsje op 04-01-13 22:35, in het totaal 1 keer bewerkt
    0000
    Berichten: 5615
    Geregistreerd: 04-06-10

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-13 22:32

    Ah thanks! Begon me al af te vragen of ik toch stiekem blond ben, maar alsnog overheen gelezen dus. Daar kan ik wat mee!

    --> Voor Mootje
    _Noor

    Berichten: 5417
    Geregistreerd: 04-01-05
    Woonplaats: Noord-Holland

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-13 22:35

    Phormicola, 1.75 ongeveer!
    Raponsje, doe ik morgen nog even :) ik denk dan trouwens dat de heupomvang mijn billen moeten zijn!
    YMJArabians

    Berichten: 9678
    Geregistreerd: 10-11-05
    Woonplaats: Somewhere

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-13 22:45

    Ah, dit ga ik even onthouden voor de periode na mijn dieet :D
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-13 23:30

    Ik heb heupen ook op kontpunt gemeten :j
    Marije__

    Berichten: 3858
    Geregistreerd: 23-03-09
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-01-13 23:45

    Esther 87, wat bewegen is altijd beter dan niet bewegen! Dus als jij er een paar oefeningen uitpikt en die doet is dat echt geen probleem hoor. Je zult niet de resultaten halen als dat je alles iedere keer lee doet, maar je geeftzelf ook al aan dat dat niet perse hoeft.
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 00:06

    Buiten dat het me stug lijkt dat je geen 20 minuten over hebt per dag :D heeft afentoe bewegen meer nut dan niet bewegen, lijkt mij :)
    Marije__

    Berichten: 3858
    Geregistreerd: 23-03-09
    Woonplaats: Nijmegen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 00:13

    Alleen zit er voor de meeste mensen een enorm grote stap tussen het tijd hebben ergens voor en het ook daadwerkelijk uitvoeren :p denk dat iedereen dat wel eens heeft.
    Bhriseis

    Berichten: 6869
    Geregistreerd: 22-08-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 00:54

    En mijn maten zijn:

    Borstomtrek 87 ( -O- )
    Taille 70
    Buik op navelpunt 83
    Billen 96 (dus kontpunt)
    Heupen (dus net onder die bekkenbeenderen?) 92
    Bovenbeen L en R 49
    Kuit L 35; kuit R 34
    Nek 31
    Arm L 26/28
    Arm R 25/27

    Overigens voel ik mij heel belabberd; ik las op internet dat de pijn stopt na work-out 2? Bij mij word het enkel erger :')
    (Maar ik vind het wel héél leuk om te doen!)

    Ohja ik ben 1m70
    _Noor

    Berichten: 5417
    Geregistreerd: 04-01-05
    Woonplaats: Noord-Holland

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 01:01

    Omg, mijn bovenbenen zijn echt mega naast die van jou. Nee wacht, ik ben helemaal mega naast jou haha
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 01:02

    Ik ook, maar m'n kuiten zijn dan weer raar dun _O-
    Bhriseis

    Berichten: 6869
    Geregistreerd: 22-08-11

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 01:03

    Ik vind dat er niet zoveel verschil op zit. Overigens ben ik redelijk tenger van bouw, maar wél met opslag van vetjes. En als het een troost is: ooit waren mijn bovenbillen veel meer mega (en de rest ook) 8-)
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 01:05

    Ik heb juist weer een vrij brede bouw, maar m'n ledematen zien er dan weer wel vrij fijntjes uit.
    Bhriseis

    Berichten: 6869
    Geregistreerd: 22-08-11

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 01:08

    én waarschijnlijk heel wat spiermassa gezien jouw regelmatige krachttrainen etc. Ik heb toch flink wat vleesjes en papjes :')
    Grapjasjes12

    Berichten: 18642
    Geregistreerd: 01-09-09

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 01:10

    Ik heb idd een flinke spiermassa, is goed te zien aan de omvang van m'n nek (alhoewel ik daar vanuit vrouwelijk oogpunt niet bijzonder van gecharmeerd ben _O- )
    _Noor

    Berichten: 5417
    Geregistreerd: 04-01-05
    Woonplaats: Noord-Holland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 01:12

    Ik heb brede schouders, spierballen, vrij brede heupen en flinke (blubber) bovenbenen. Maar dat verminderde ook maar weinig vorig jaar, terwijl ik toen trainde voor een 1/8ste triatlon en de Dam tot Dam loop. verder centimeters kwijt, maar daar niet hoor...
    Bhriseis

    Berichten: 6869
    Geregistreerd: 22-08-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 01:14

    Hihi nu denk ik aan Tara uit True Blood. Laat ons zeggen dat ik eerder naar zo'n model toe wil trainen *\o/*

    Maar nu nog 1 episode bekijken, en dan slapengaan. Welterusten, en iedereen veel succes morgen!
    TamiBambi

    Berichten: 1015
    Geregistreerd: 15-07-09
    Woonplaats: Randstad

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 01:16

    Hmm misschien ga ik dit deze maand ook proberen erbij te doen! Heb een rustige maand.. dus dat moet lukken naast mijn training. Gewoon elke ochtend de wekker wat vroeger zetten!
    Als je dit naast je gewone training doet, is het dan beter om het aan een gesloten te doen.
    Of kan ik dit dan ook 's ochtends doen, en mijn andere training in de middag/avond? (bv uurtje spinnen of pilates?). Wet één van jullie dat?
    CCCCC

    Berichten: 5154
    Geregistreerd: 06-01-11
    Woonplaats: Den Bosch

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 10:33

    Me vanmorgen opgemeten

    Borstomtrek 86
    Taille 66
    Buik op navelpunt 77
    Billen 94
    Heupen (dus net onder die bekkenbeenderen?) 88
    Bovenbeen L 56 R 57
    Kuit L 39; kuit R 39
    Nek 32
    Arm L 31 (wel aangespannen)
    Arm R 29 (wel aangespannen)

    Lengte 1.80 m. Ik ben een echte peer.. Niet heel breed van boven, maar wel flinke heupen en vrij dikke benen. :(
    CCCCC

    Berichten: 5154
    Geregistreerd: 06-01-11
    Woonplaats: Den Bosch

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 10:33

    Hier is de spierpijn trouwens zo goed als over :j
    Dorus

    Berichten: 13673
    Geregistreerd: 06-04-04

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 11:20

    Ik kwam vanochtend amper de trap af, zo'n spierpijn heb ik in mijn bovenbenen. Nu eerst even mijn paard doen en dan gaan we weer voor een sessie.
    Julia
    Berichten: 24766
    Geregistreerd: 22-02-06

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 12:56

    Nou ik kan me ook niet zo lekker bewegen door de spierpijn. En ik ben ziek, dus dat schiet ook niet erg op. Ben benieuwd of ik dag 3 wel fatsoenlijk volhou vandaag. :))
    Anne.

    Berichten: 5149
    Geregistreerd: 02-08-08

    Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 14:15

    Hier ook spierpijn na dag 1. Vooral de voorkant van mijn bovenbenen, billen en m'n schouders..
    Straks effe shoppen, paard doen en dan weer een half uurtje knallen (samen met m'n vriend := )
    Rebel_Jits

    Berichten: 5651
    Geregistreerd: 28-02-06
    Woonplaats: België

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-13 14:22

    Zo'n gigantische spierpijn hier! Kon er vannacht niet door slapen en nu kan ik nog geen normale stap zetten. Ik ga eerst een stukje (proberen te) wandelen buiten en als het dan beter gaat, ga ik voor dag 3. En anders vrees ik dat ik echt even pauze moet houden. Jumping jacks worden 'm niet als je kuiten totaal verkrampt zijn ;(
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport