Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-06-11 16:23

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 16:23

Maar denk dat dat bij iedereen erg verschillend is.. Op mijn 14e had ik mn groeispurt al gehad

**Geplaatst**: 14-06-11 16:29

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 16:29

Ik had mijn groeispurt pas heel laat, op mijn 17e ofzo

. Daarentegen had ik de geestelijke puberteit al op mijn 10e, mijn basisschool lerares dacht dat ik een kind uit de hel was en dat mijn enige doel in het leven haar gek maken was

. Voordeel was wel dat ik al op mijn 12e daar overheen was en dus geestelijk veel verder dan leeftijdsgenoten (nog steeds trouwens). Ik bleef alleen zo'n kleine opdonder die ook nog eens mollig was een buitenboordbeugel had en een bril (ja hoe erg kan je een kind martelen

). Pas toen ik een beetje uitgegroeid was, wat rond mijn 20e was, begon het bij te trekken. Ik word nu door anderen zelfs mooi genoemd, dus Enyaa er is echt nog hoop voor je

**Geplaatst**: 14-06-11 16:40

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 16:40

Ik had die Sweat en Sculpt 5-6 er ook niet bij..

**Geplaatst**: 14-06-11 16:43

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 16:43

Die heb ik ook niet, maar die ga ik t.z.t wel even opzoeken

**Geplaatst**: 14-06-11 17:22

Geplaatst: 14-06-11 17:22

Ik heb me net aangemeld voor het dagboek van het voedingcentrum, ben nog even aan het wachten totdat p90 op mijn computer staat en dan gaat het voor mij echt beginnen

. Mijn doel is om een paar kilo af te vallen en wat gespierder te worden. Mijn gymschoenen zijn weer uit de kast gehaald en heb net van die kleine flesje water gehaald, die ga ik gebruiken als gewichtjes, kortom, ik ben er klaar voor

**Geplaatst**: 14-06-11 17:23

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 17:23

Wat is eigenlijk de volgorde ? Sculpt 1-2, sweat 1-2 ?

sorry maar kan het niet vinden

**Geplaatst**: 14-06-11 17:25

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 17:25

jaa die volgorde nathalie!

**Geplaatst**: 14-06-11 17:33

Geplaatst: 14-06-11 17:33

Ja die volgorde 6 dagen aanhouden en dan 1 dag rust. Na 45 dagen ga je over naar de sculpt en sweat 3/4.

edit: heb net het programma en dieet van de fat burner express gezien, die lijkt me wel heel leuk

. Vanaf morgen doe ik dat voor 6 dagen i.p.v. de gewone oefeningen.

**Geplaatst**: 14-06-11 19:15

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 19:15

Oh oke en wanneer doe je die euhm hoe heetie ookalweer die van 4 of 6 minuten ?

**Geplaatst**: 14-06-11 19:16

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 19:16

Abripper? die zit gewoon bij de sweat in!

**Geplaatst**: 14-06-11 19:17

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 19:17

Ja die zit idd bij de sweat in, maar er is er ook nog 1 van 200 abspieroefeningen en die kan je apart afspelen.

**Geplaatst**: 14-06-11 19:17

Geplaatst: 14-06-11 19:17

Ja maar die zit zeker bij de sweat 3-4 in? Want het abripper filmpje van 100 heb ik er ook gewoon los bij

**Geplaatst**: 14-06-11 19:22

Geplaatst: 14-06-11 19:22

Ik zal even kijken, weet het niet zeker.

edit: ja die zit inderdaad bij de sweat 3/4 in.

**Geplaatst**: 14-06-11 19:33

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 19:33

Oh oke dus het is zeg maar:
Dag 1: sculpt 1-2
Dag 2: sweat 1-2
Dag 3: sculpt 1-2
Dag 4: sweat 1-2
Dag 5: sculpt 1-2
Dag 6: sweat 1-2
Dag 7: rust
En dit dan ong 6 weken volhouden en dan over naar de 3-4 ?
Dan snap ik hem! Begin ik morgen gewoon opnieuw

**Geplaatst**: 14-06-11 19:41

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 19:41

Nathalie, dat is 't inderdaad!

Goed bezig hoor allemaal! Ik ben al omgekleed, ga zo Sculpt 1-2 doen, eerst even mijn eten laten zakken.

Vraag me af wat ik na die 90 dagen ga doen? Op zoek naar een nieuwe uitdaging vrees ik

**Geplaatst**: 14-06-11 19:42

Geplaatst: 14-06-11 19:42

Dan ga je natuurlijk de P90X doen

edit: ik ga de komende dagen de fat burner doen. Dat is een dieet en een speciale workout. Hopelijk werkt dat heel snel tegen de flubbers op mijn lijf.

**Geplaatst**: 14-06-11 19:45

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 19:45

OK.... da's idd een hele goeie! Daarna zien we wel weer.

Ik wil me ook nog even in het P90 dieet verdiepen. Met die eiwitten etc. Het moet ook wel een beetje inpasbaar zijn in het leven van alle dag hier.

**Geplaatst**: 14-06-11 19:47

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 19:47

Ja dat had ik al even snel gelezen vanmiddag. Moet me er nog even in verdiepen. Het gaat hier vaak op de automatische piloot.... ochtend 2 bammetjes met pindakaas, lunch 4 bammetjes met iets, avond pasta/rijst/aardappelen met groenten en vlees en dan vaak tussendoor 2 appels en een banaan.

Dat zit er zo ingebakken bij mij, en om allerlei ingewikkelde recepten te gaan doen heb ik geen zin in, zeker niet in de ochtend als ik nog geen koffie heb gehad

**Geplaatst**: 14-06-11 19:49

Geplaatst: 14-06-11 19:49

Wauw dit klinkt allemaal heel goed, lijkt me leuk om hier aan te beginnen.

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 15-06-11 15:13, in het totaal 1 keer bewerkt
Reden: Downloadpraat verwijderd.

**Geplaatst**: 14-06-11 19:53

Geplaatst: 14-06-11 19:53

Het zijn niet heel ingewikkelde recepten en ze zeggen dat je 's ochtends een smoothie moet eten, maar dan kan je ook gewoon een stukje fruit pakken zonder het in de blender te gooien. Van wat ik tot nu toe heb gezien zijn het vrij simpele gerechtjes die iedereen wel kan maken.

**Geplaatst**: 14-06-11 19:55

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 19:55

Ach dan wordt de blender ook weer een keer gebruikt

Die ligt naast de weegschaal in het "verstof" kastje

Moet je dan ook van dat Proteine poeder erbij doen of ga ik nu rare dingen tikken?

**Geplaatst**: 14-06-11 20:08

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 20:08

Ja moet er officieel wel bij, maar dat ga ik niet doen. Ik vind het zooi, de herkomst van de eiwitten is op zijn best schimmig te noemen. Dan eet ik wel een extra eitje tussendoor en neem ik wat meer vlees of zuivel.

**Geplaatst**: 14-06-11 20:49

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 20:49

Ik blijf voorlopig even Sculpten en Sweaten

En op mijn eten letten. Misschien toch maar wat meer eiwitten erin opnemen en minder brood. 's Ochtends een bak Kellogs met melk oid

Net dus even geSculpt en het ging lekker, alleen die dips :roll:

De push ups gingen al een stuk beter dan vorige week

**Geplaatst**: 14-06-11 20:51

Geplaatst: 14-06-11 20:51

Ik kan die dips echt niet met gestrekte benen :p

**Geplaatst**: 14-06-11 20:53

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 14-06-11 20:53

Ik heb er dus net 10 gedaan ipv 15, met gestrekte benen maar oeioei.... is nie fijn nie

Maar er zit progressie in want vorige week kon ik er nog niet eens 5 achter elkaar $*\o/*$