Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-08-10 06:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 06:57

Ik ben sinds kort ook begonnen met hardlopen. Ik heb nu 2x les 1 van Evy gedaan omdat ik de eerste keer de laatste 3 minuten niet vol hield (schandalig!) .

Ik ga vanmiddag les 2 rennen en wil het zo 2x per week volhouden. Is dit genoeg? Ook om af te vallen?

**Geplaatst**: 13-08-10 07:55

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 07:55

Ik zou echt adviseren om als het lukt de 3 keer per week van Evy aan te houden. Ik merkte zelf dat het dan toch makkelijker gaat dan als je twee keer per week loopt. Mij lukte het vaak maar om twee keer per week te lopen, maar het maakt wel echt uit.

**Geplaatst**: 13-08-10 08:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 08:33

Hmm 3x wordt echt teveel aangezien ik ook een paard heb. Nu is ze tot eind augustus op de wei dus heb ik lekker veel tijd maar straks wordt het weer 6x per week paard.

**Geplaatst**: 13-08-10 09:00

Geplaatst: 13-08-10 09:00

Annemeik schreef:
Ik heb in exel ook even een bestandje aangemaakt, zodat ik precies kan zien wat ik heb gelopen en wat mijn volgende afstand moet zijn volgens de planning.

Beetje een stok achter de deur, want het zal nu niet zo lang meer duren Edit: nog 6 weken. Nou, in die tijd heb ik ook voor de bergrace getraind, dus dat moet wel lukken denk ik.

Dat doe ik dus ook

Iedere keer na het lopen vul ik weer in hoeveel km ik gedaan heb. En dan kan je ook precies zien in welke maand je het meest hebt gelopen enzo..

Ik ga straks het hardlopen combineren met een bezoekje aan mijn paard

Ik heb namelijk een route van 7.5 km en op de helft ongeveer staat Sam (m'n paard). En ik moet vandaag toch nog met hem lopen (ivm een blessure van hem) dus dan ren ik eerst ong. 3 km, dan 20 min met Sam wandelen en dan maak ik dan mijn hardlooprondje af

**Geplaatst**: 13-08-10 09:15

Geplaatst: 13-08-10 09:15

mijn verzorgpaard staat ook maar 4 km verderop zodra het beter ga met hardlopen ga ik dat ook doen
woensdag was natuurlijk mijn eerste dag ik voelde gisteren wat aan mijn been denk spier ofzo
jammer dat vandaag nog niet over is anders had ik vandaag weer rondje gedaan

**Geplaatst**: 13-08-10 11:06

Geplaatst: 13-08-10 11:06

irise456 schreef:
mijn verzorgpaard staat ook maar 4 km verderop zodra het beter ga met hardlopen ga ik dat ook doen
woensdag was natuurlijk mijn eerste dag ik voelde gisteren wat aan mijn been denk spier ofzo
jammer dat vandaag nog niet over is anders had ik vandaag weer rondje gedaan

Ik zou wel een beetje rustig aan beginnen en zeker 1 rustdag houden tussen de trainigen door.
Je lichaam/spieren moeten ook kunnen herstellen.

**Geplaatst**: 13-08-10 11:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 11:51

wou vandaag, maar is echt rotweer hier

**Geplaatst**: 13-08-10 12:05

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 12:05

Ja, ik wil ook nog lopen vandaag, een intervalles, maar weet niet of dat wat wordt, hier veel regen en onweer.

**Geplaatst**: 13-08-10 12:07

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 12:07

Tis hier lekker zonnig, voordat de buien hier zijn is einde van de middag

**Geplaatst**: 13-08-10 12:11

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 12:11

Hier veel regen.. Bah, had gister geen tijd, uitgesteld naar vandaag, en nu regent het

**Geplaatst**: 13-08-10 12:15

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 12:15

Ow als ik het zo hoor moet ik maar snel gaan lopen. T is hier nu nog zonnig

.

**Geplaatst**: 13-08-10 12:35

Geplaatst: 13-08-10 12:35

ik ben weer heel terug van vakantie

Ik begin woensdag weer met lopen vanaf les 2, de komende dagen nog zo druk (bokt meet het hele weekend en maandag en dinsdag ook nog vanalles gepland) dat ik mezelf nog even gun tot woensdag

**Geplaatst**: 13-08-10 12:35

Geplaatst: 13-08-10 12:35

Als het een beetje regent en bijna niet waait, vind ik het heeerlijk om te lopen ..

Ben toch niet zo'n mooi weer loper ..

**Geplaatst**: 13-08-10 12:36

Geplaatst: 13-08-10 12:36

Dreeetje schreef:
Als het een beetje regent en bijna niet waait, vind ik het heeerlijk om te lopen ..
Ben toch niet zo'n mooi weer loper ..

Ja ik ook

heerlijk die motregen op je huid

**Geplaatst**: 13-08-10 12:36

Geplaatst: 13-08-10 12:36

Klinkt wel heel gezellig allemaal !!

**Geplaatst**: 13-08-10 12:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 12:42

hier was het een hoosbui van 20 minuten lang

**Geplaatst**: 13-08-10 12:59

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 12:59

hier prachtig weer!
helaas gisteren avond niet meer kunnen lopen,kreeg onverwachts visite...en die gingen pas tegen 11 uur weg!
hopelijk vanavond dan lesje 13.

**Geplaatst**: 13-08-10 13:29

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 13:29

Het gaat hier echt heel snel met alle berichten!

TIjd al niet meer hardgelopen, nog wel fanatiek onder behandeling van de fysio tijdens het fitnessen... Deze week mag ik weer zo'n 25 minuutjes sjokken!

Tevens gisteren debuut gemaakt met de poownie tussen de paarden. Ik had 172 en 187 punten

Zo te lezen hier willen ze einde van de middag regen hebben...?? Hmm... dan ga ik zo maar richting de paarden...!

**Geplaatst**: 13-08-10 13:59

Geplaatst: 13-08-10 13:59

Wat zijn mensen hier al ver, dit was volgens mij de 3e of 4e keer dat ik lesje 4 van start to run heb gelopen en ik vind het vrij lastig, durf lesje 5 niet aan eigenlijk..moet je daar juist doorheen of ben ik echt een hopeloos geval?

**Geplaatst**: 13-08-10 14:22

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 14:22

gewoon erdoorheen. Vond je de les die je laatst heb gelopen erg moeilijk? Gewoon nog een keer doen en dan verder. Niks overhaasten, dan gaat de lol er snel vanaf

Ik heb net even gelopen met de hond. Is dan toch nog best warm in het zonnetje

**Geplaatst**: 13-08-10 14:28

Geplaatst: 13-08-10 14:28

Ik vind de 3 minuten vrij lang maar het word de volgende les niet langer wel een keer 3 minuten er nog bij.
Het gaat steeds best wel goed totdat ze dat ook zegt en dat ik nog 1 minuut moet die lijkt dan opeens een eeuwigheid te duren.

**Geplaatst**: 13-08-10 14:37

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 14:37

Maar je houdt het dus wel goed vol?

Dan kan je gewoon door naar de volgende, tenzij JIJ denk dat het te snel gaat

**Geplaatst**: 13-08-10 20:18

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 20:18

Morgenochtend staat lesje 15 met Renate gepland. Heerlijk hier door de bossen lopen. Toch wel wat anders dan al dat polderlandschap bij ons.

En verder heerlijk vakantie aan het vieren, vandaag naar een meertje geweest, en vanavond lekker ge bbq t/d. Morgen dus weer de overtollige pondjes eraf lopen

Volgende week laatste week met Renate, hoop laatste lesje hier op mijn vakantieadres te kunnen lopen. En dan vol blijven houden als ik weer thuis ben. Weet nog niet wat ik dan ga doen. 5-10 met Evy of alleen maar 30 minuten hardlopen 3x per week. Even zien wat goed bevalt.

**Geplaatst**: 13-08-10 20:48

Geplaatst: 13-08-10 20:48

Wat goed bommeke.
Heb je er langer over gedaan om bij de laatste les te komen?
Of kun je het goed combineren 3 ker per week.
Fijne vakantie nog even klinkt goed

**Geplaatst**: 13-08-10 20:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 13-08-10 20:57

Net ook weer goed gelopen, eindelijk!
Ik liep nu 21 minuten, ik merk dat ik het de eerste 5 minuten het zwaarste heb en daarna een stuk makkelijker loop.
In het begin telde ik echt seconden in mijn hoofd om die laatste minuut te halen :')

Hey Maris.

2 keer per week is vrij weinig, je kan beter mikken op 3 keer in de week nu.