Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-04-10 20:17

Geplaatst: 06-04-10 20:17

pff wat een slecht weekend gehad zeg, alleen maar ongezond gegeten

Ik wou het deze week heel goed gaan doen! ben ik ziek, bah

ontzettende buikpijn. mijn eetschema is ook daarom niet al te goed vandaag, je kan niet zeggen dat ik te veel kcal op heb..

o: half bakje magere yogurt
t: -
m: 2 meergranen ontbijt crackers
t: -
a: -
t: -

s'ochtends ben ik nog gewoon naar de orun cusus geweest..
nog 2 paarden gereden en 20 km gefietst, dus nog wel veel bewogen.
was alleen een beetje dom en niet echt een succes.
morgen maar naar de dokter voor een blaasontsteking test, yes

**Geplaatst**: 06-04-10 22:14

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 06-04-10 22:14

Zo daar ben ik weer! Ik heb tabletten gekregen om mijn ontlasting wat dunner te maken en die een beschermend laagje op mijn maag en darmen leggen. 4x per dag innemen en even kijken hoe het gaat. Volgende week even bellen om door te geven hoe het gaat. Als de klachten erger worden dan moet ik meteen terug bellen. Tot nu toe is het in ieder geval niet erger geworden! Alleen nog niet zoveel gegeten. Morgen beter mijn best doen!

**Geplaatst**: 07-04-10 05:38

Geplaatst: 07-04-10 05:38

Ook ik doe wéér mee...niet geheel vrijwillig maar met een moeten.
*zucht* ik wil even zeggen dat ik mannen haat.

Ik weet het lekkere motivatie..maar die komt wel.Eerst weer eens starten.

**Geplaatst**: 07-04-10 07:37

Geplaatst: 07-04-10 07:37

Jenna schreef:
Ook ik doe wéér mee...niet geheel vrijwillig maar met een moeten.
*zucht* ik wil even zeggen dat ik mannen haat.

Ik weet het lekkere motivatie..maar die komt wel.Eerst weer eens starten.

Pff je gaat toch zeker niet afvallem voor een ander? dat is echt zo moeilijk om vol te houden..

**Geplaatst**: 07-04-10 11:42

Geplaatst: 07-04-10 11:42

ChantalSmook schreef:
Jenna schreef:
Ook ik doe wéér mee...niet geheel vrijwillig maar met een moeten.
*zucht* ik wil even zeggen dat ik mannen haat.

Ik weet het lekkere motivatie..maar die komt wel.Eerst weer eens starten.

Pff je gaat toch zeker niet afvallem voor een ander? dat is echt zo moeilijk om vol te houden..

Ja, dacht ik ook direct.

Ben ik ook weer. Niet bijgelezen. Ben nog steeds ziek. Vanmiddag eerst naar de dokter. Nu al 10 dagen griepachtige klachten. Eten doe ik dus ook niet zoveel. Enige voordeel van ziekzijn is dat aankomen er niet bij is. Afgelopen Paasweekend een weekendje met de familie weggeweest. Normaal betekent dat veel snacken, ongezond eten en alcohol drinken. Nou, niet voor mij dus. Heb wel wat gegeten en gedronken. Maar per saldo een halve kilo afgevallen dit weekend. Helaas niet op de manier zoals ik had gewild: met sporten. Maar dus door ziek te zijn.

**Geplaatst**: 07-04-10 11:44

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-04-10 11:44

Afvallen voor een ander is denk ik vrijwel onmogelijk.. Net als mensen die moeten stoppen met roken voor een ander. Je moet het zelf 100% willen, anders is het echt kansloos..

Zoiezo, wat voor relatie heb je als je voor diegene moet afvallen.. Maar dat terzijde

**Geplaatst**: 07-04-10 11:49

Geplaatst: 07-04-10 11:49

Nou, er is wel een reden te vinden die je motiveert om te stoppen met roken voor een ander: je kinderen. Tenminste... ik rook niet, dus ik heb makkelijk praten, maar het lijkt mij (en ik weet het van mensen uit mijn omgeving) dat ze hun baby's niet willen opzadelen met hun ongezonde gewoonte, dus het is een goede stimulans. Maar goed, dat is even een zijsprongetje.

Afvallen omdat iemand anders vindt dat je moet afvallen is imo niet de goede methode.

**Geplaatst**: 07-04-10 11:52

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-04-10 11:52

Ja, maar diezelfde redenen kun je ook voor afvallen bedenken. het gaat erom dat je er zelf 100% achter staat. Stoppen met roken omdat er kinderen in huis zijn is toch een keus die je uiteindelijk zelf maakt. Net als afvallen voor de kinderen zodat je wat actiever mee kan spelen met ze bijvoorbeeld..

**Geplaatst**: 07-04-10 11:59

Geplaatst: 07-04-10 11:59

Relaxed schreef:
Ja, maar diezelfde redenen kun je ook voor afvallen bedenken. het gaat erom dat je er zelf 100% achter staat. Stoppen met roken omdat er kinderen in huis zijn is toch een keus die je uiteindelijk zelf maakt. Net als afvallen voor de kinderen zodat je wat actiever mee kan spelen met ze bijvoorbeeld..

Dat is waar. De motivatie komt bij jezelf vandaan.

Mijn motivatie om af te vallen is precies o.a. die je daar opnoemt: meer en actiever met de kinderen wat kunnen doen.
Plus voor m'n paardje. Ik rijd (omdat ik western rijd) op een pony en ik wil daar ook niet te zwaar voor zijn.
Maar vooral omdat ik me ook lekker in m'n vel wil voelen. En als laatst: omdat het gezonder is om geen overgewicht te hebben.

Dus vier belangrijke redenen voor mij om af te vallen.

**Geplaatst**: 07-04-10 13:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-04-10 13:37

hallo iedereen!
Na jullie topic gelezen te hebben, heb ik besloten mijzelf ook aan te melden (indien wordt goedgekeurd uiterraard

)

Op dit moment weeg ik 72 kilo, en wil er min 5 kilo af hebben.
met sonja bakker ging dat best goed, alleen toen ik eenmaal gestopt was, kwam het er al snel weer aan.
vanaf volgende week ga ik weer echt lijnen, en heb mij vorige week ook ingeschreven bij een sportschool, vandaag ga ik voor de 4e keer heen

**Geplaatst**: 07-04-10 13:47

Geplaatst: 07-04-10 13:47

Jullie hebben gelijk maar op dit moment heb ik het gevoel dat ik geen keus heb.
Kijk ik moet ook echt afvallen..dat is het niet. Maar soms zo tijdens het afvallen vind je jezelf wel even best zo (ben al 14 van de te moeten 35 kilo kwijt).
En blijkbaar is echtgenoot erg enthosiast geworden over mijn afgevallen kilo's en had gehoopt dat ik verder ging.
En ik heb het gevoel geen keus te hebben.
Daarbij zijn kinderen ook wel een kwestie maar momenteel heb ik geen idee of ik die wel wil.
*zucht* het zou gewoon allemaal zoveel makkelijker zijn als ik geboren was met een blijvende slankheid.

**Geplaatst**: 07-04-10 15:06

Geplaatst: 07-04-10 15:06

Even toevoegen; nadat ik dit bericht had gepost heb ik met manlief gepraat en blijkt dat het vooral een miscommunicatie.
Gelukkig maar

**Geplaatst**: 07-04-10 16:44

Geplaatst: 07-04-10 16:44

SheMellon schreef:
Even toevoegen; nadat ik dit bericht had gepost heb ik met manlief gepraat en blijkt dat het vooral een miscommunicatie.
Gelukkig maar

Zo zie je maar hoe belangrijk praten in een relatie kan zijn

! Moet je 'in principe' (voor een gezond gewicht) nog 20kg kwijt? Of is het deels ook voor het 'mooi'?

Mijn dag:
O: 50gr allbran met 125gr magere yoghourt en kiwi
T: /
M: gebakken ei met 120gr champignons en een tomaat + 2bruine boterhammen
T: Appel
T: Verse groentensoep
A: pasta met saus van kruidenkaas, champignons en courgette
T: ?? (twijfel tussen klein pakje chips waar ik ZOveel zin in heb, of een bakje yoghourt met verse blauwe besjes, wat natuurlijk VEEL gezonder is)

**Geplaatst**: 07-04-10 16:47

Geplaatst: 07-04-10 16:47

Duke, beterschap!

vandaag..
O: cruesli/cornflakes met yoghurt. snee boterham met tahin
t: 3 sultana koekjes
-fitness 30 min (kracht)-
L: 2 boterhammen met tahin
2 appels
op dit moment: tosti ham kaas ui tomaat
a: nog geen idee

**Geplaatst**: 07-04-10 17:09

Geplaatst: 07-04-10 17:09

Absoluut is dat heel belangrijk!Ik ben alleen geen prater dus vraag nooit door en tja..dat leidt dus tot dit soort praktijken;)
Het is ook een deel voor de mooi dat ik het kwijt 'moet'.
Ik begin vandaag maar gewoon lekker met vis eten, de zalm staat al in de oven

**Geplaatst**: 07-04-10 18:45

Geplaatst: 07-04-10 18:45

Hoi,

Hier ook weer eens een berichtje van mij. Dit paasweekend ging niet helemaal goed hoewel ik geen paaseitjes en gewone eieren heb gehad maar wel wat andere slechte dingetjes.
Vandaag was ik voor het eerst naar de dietiste. Ik moest vorige week een hele week lang opschrijven wat ik eet en drink.
Ze had opzich niet heel veel opmerkingen maar ik moet vooral letten op kleine dingetjes dat toch extra kcal zijn.
Zoals:
- 's ochtends minder muesli
- geen (of minder) rozijnen
- halvarine op brood
- En ik mocht wel wat meer zuivel producten
En ik moet langzamer eten. (want ik heb na 4 VK boterhammen tussen de middag nog steeds honger maar dat komt waarschijnlijk omdat ik te snel eet )
Verder vond ze het wel goed dat ik gewoon 6 VK boterhammen eet (je mag er max. 7 op een dag)
En optimel vla als toetje vond ze prima (jeeh)
Oja en over dat fruit, 2 stuks per dag, maar af en toe meer is niet zo erg. Verder zitten in aarbeien/kersen en ander zomer fruit veel minder kcal.
Kwam er ook achter dat 3 mandarijnen maar 1 portie fruit is.
Zo ik ben weer even helemaal gemotiveerd! over 2 weken weer een afspraak. (ik dacht laat ik nog maar een afspraak maken zodat ik een stok achter de deur heb

)

**Geplaatst**: 07-04-10 18:49

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-04-10 18:49

goed dat je weer motivatie hebt kiki

en wat dat fruit betreft.. ik snap het niet :')

iedereen zegt iets anders! ik blijf gewoon bij 1 a 2 stuks per dag.

avond eten: sla + rijst + brocolli + zalm filet.
zometeen nog een toetje, vanilley yoghurt.

**Geplaatst**: 07-04-10 19:11

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-04-10 19:11

Vandaag:

O: 250 gr biogarde, 4 eetl volvezel, theel lijnzaad
T: pruim
L: 2 vk met runder rookvlees, beker jus en 4 krabsticks
T: Banaan
D: roerbakmie met kip en groenten
T: bakje magere yoghurt met 2 eetl vruchten light

**Geplaatst**: 07-04-10 19:30

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-04-10 19:30

O: 3 vk boterhammen anijshagel en jam
T: appel
L: 2 vk boterhammen met gebakken ei, 1 vk boterham jam, beschuitje vruchtenhagel
A: aardappelen, spercieboontjes en draadjesvlees.

**Geplaatst**: 08-04-10 07:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-04-10 07:57

sodan, ondanks de pasen toch -0.7 kg! dat is dus sinds 18 maart -4.2 kg

**Geplaatst**: 08-04-10 10:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-04-10 10:37

Hier nog niets aangekomen en niets afgevallen dus gaat eigenlijk best goed! Voel me al wat beter met de medicijnen gelukkig!
Dadelijk weer naar de fysio om te sporten!

schema gisteren:
O: 2 boterhammen delight
T: evergreen liga
L: 3 boterhammen met delight
T: Sultana
A: stukjes kipfilet, sla en 1 aardappel
T: niets

Buik rommelde nog behoorlijk gisteren maar geen vreselijke pijn meer gelukkig maar ben nog heel voorzichtig met eten!

**Geplaatst**: 08-04-10 11:08

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-04-10 11:08

Hallo,

Ik ga ook maar weer eens beginnen. Het ging een tijdje goed, 3 kilo afgevallen, maar toen ging het weer mis.
Dus onderhand zit er alweer 2 kilo aan. Hoog tijd om het nu eens vol te houden!
O: 2 bruine boterhammen met tomaat. Glas melk
T: Vifit light
L: Gebakken eitje met 2 boterhammen.
A: gyros reepjes, salade en aardappeltjes.

**Geplaatst**: 08-04-10 12:14

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-04-10 12:14

O: 2 VK 1x fricandeau en 1x gestampte muisjes
T: 1 banaan
L: 1 bruine pistolet met rosbief + 1 bruine pistolet met zalm en sla
T: 1 zakje crunch sticks
D: ?

**Geplaatst**: 08-04-10 12:24

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-04-10 12:24

O: 3 vk boterhammen anijshagel + bebogeen
L: 1 vk boterham jam, tosti kaas
A: Eet bij mijn oma, maar geloof dat er chinees gehaald zou worden

Sporten is er even niet bij, heb gister met mijn eigenwijze hoofd een deel van de tuin op de schop gelegd en nu onder invloed van wat asprienes kan ik wel functioneren maar mijn rug is echt but. Moet ik zo ook nog werken, dus gooi maar een voorraad in mijn tas.
Paardrijden moet ik morgen ook maar niet doen, de kans dat ik er naast lig is vrij groot (jong beestje), dus ik ga maar gewoon Zumba-en en kijken hoever ik kom. Kan mezelf wel voor m'n kop slaan, maar is nu te laat hè.

**Geplaatst**: 08-04-10 16:36

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 08-04-10 16:36

vandaag:
O: brinta+muesli
t: /
L: 3 boterhammen appelstroop
t: appel, ananas cronflakes + vanille yoghurt
2 boterhammen chocopasta/pindakaas

A: mijn laatste t is ook een beetje mn avond eten.. moet tot 20.00 werken!