Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-06-09 10:30

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 10:30

Je ontbijt zeg ik niet perse ietsd over. Als jij een flinke bak yoghurt met cruesli eet zal dat best voldoende zijn (echter pas op met suikers)! Maar waar is je tussendoortje en je normale middageten?

**Geplaatst**: 09-06-09 10:48

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 10:48

Ik moet bekennen dat ik ook weinig aan tussendoortjes doe.
Op de een of andere manier ben ik dan geneigd om het te laten verslappen en dat werkt niet bij mij.
Maar daarentegen zorg ik wel dat ik s'ochtends en smiddags een goed ontbijt + lunch eet

**Geplaatst**: 09-06-09 10:54

Geplaatst: 09-06-09 10:54

hermlein1989 schreef:
MamaMiesje: ik mis bij jou wel echt de tussendoortjes. Probeer anders bij de hoofdmaaltijden 1 ding minder te eten en die als tussendoortje in te bouwen . Of pak als tussendoortje wat fruit, want dat mis ik ook in je schema

Je hebt gelijk; het eerste fruit is al binnen

Was het vergeten

**Geplaatst**: 09-06-09 11:04

Geplaatst: 09-06-09 11:04

Ik doe vandaag weer lekker veel fruit en rauwkost

!

Ben weer flink aan de sport gegaan ; spinnen, hardlopen, touwspringen, buikspieroefeningen. En gelukkig gaat het heel goed :):)

**Geplaatst**: 09-06-09 11:20

Geplaatst: 09-06-09 11:20

Ik vind het wel erg veel wat jij in korte tijd kwijt bent geraakt Cayenne! Ik ben nu ook vanaf eind februari bezig en hoop binnenkort de 15 kilo te ronden. Zit gemiddeld net iets onder de kilo per week. Nu sport ik er niet (extra) bij, dus dat scheelt natuurlijk wel.

Gister de ergste dwaling goed gemaakt door met de fiets de kids op te halen en daarna nog paardgereden. Denk dat ik al met al (net) binnen mijn punten ben gebleven.

Mijn schema vandaag:
O: optimel yoghurt met muesli en aardbeien (2,5 pt)
T/L/T: 4 VB met 2x becel light, 2x 20+ kaas en 2x achterham met rucula uit eigen moestuin (mijn eerste oogst $*\o/*$ _O-

) en 2x appel voor eventuele ernstige snaaihonger (7 pt)
A: spinaziemacaroni met hamblokjes (9 pt)

Totaal 18,5 pt, nog 2,5 pt te versnaaien of sparen

**Geplaatst**: 09-06-09 11:24

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 11:24

@Kebie, het moet ook zeker niet sneller gaan.
Ik sport er wel veel bij. Zit een aantal keer per dag op de hometrainer en wandel ook erg veel. Binnekort wil ik naar de sportschool maar dat ga ik in overleg doen met mijn dietiste.

**Geplaatst**: 09-06-09 11:43

Geplaatst: 09-06-09 11:43

Cayenne schreef:
Ik moet bekennen dat ik ook weinig aan tussendoortjes doe.
Op de een of andere manier ben ik dan geneigd om het te laten verslappen en dat werkt niet bij mij.
Maar daarentegen zorg ik wel dat ik s'ochtends en smiddags een goed ontbijt + lunch eet

Om je stofwisseling op gang te houden is het wel verstandig om aan tussendoortjes te doen!

**Geplaatst**: 09-06-09 12:09

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 12:09

Eigenlijk zo onhandig ook .. Als je echt gewoon niks eet, is je stofwisseling 3x niks. Eet je meer is je stofwisseling hoger, maar val je er niet echt vanaf':+

**Geplaatst**: 09-06-09 12:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 12:11

Cayenne wat moet jij betalen voor je dieetiste?

**Geplaatst**: 09-06-09 12:30

Geplaatst: 09-06-09 12:30

Ik betaal geloof ik €25 per keer voor 15 minuten bij de dieetiste wordt niet vergoed.

Ik ga ook denk ik maar eens een thuis fitness apparaat aanschaffen

Lijstje van vandaag:

O= 2 boterhammen met vruchtenhagel
M= 1 dieet reep
T= 1 dieet reep, 2 snack a jacks
A= pasta, gehakt, sla en sugo saus

**Geplaatst**: 09-06-09 12:41

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 12:41

Romeo mag hopen dat jouw lijstje niet van de dieetiste is want dan zou ik maar een andere zoeken

**Geplaatst**: 09-06-09 12:47

Geplaatst: 09-06-09 12:47

Zo, het lag bij mij waarschijnlijk toch aan de soep, dat ik zwaarder was.
Vanmorgen op de weegschaal was ik weer stukken lichter in elk geval

Heb een mooie balansdag gehad gisteren.
Ben nu in totaal bijna 3 kilo kwijt in 2weken.
Maar ja dat is met name natuurlijk veel vocht de eerste tijd

Mijn schema vandaag:
O: Shake
T: Cherrytomaatjes
L: Shake
T: Fruit
A: Denk iets met verschillende groentes en klein bneetje aardappels.
Die kan ik dus het beste in de over krokant bakken?

**Geplaatst**: 09-06-09 12:51

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 12:51

Gaat goed dan opishop

! Netjes hoor !

**Geplaatst**: 09-06-09 16:50

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 16:50

Heb alles weer gelezen.
Jeetje wat is er veel gepost.
Sommige mensen hier eten ook weinig.
Maar ik vind ook dat je niet iedereen op 1 lijn kan trekken.
De 1 eet ook gewoon minder, heeft ook gewoon minder nodig.
Des ondanks moet je natuurlijk wel gezond eten.
En de nodige dingen binnen krijgen.

O: 2 boterhammen kaas 2 koffie.
T: Blikje cola ( ze hadden geen light)
L: 1 boterham kruidenkaas. Cola light.
A: Ik geloof drumsticks aardappels en sperziebonen.
T: appel.

Heb niet zn grote lunch maar dat komt omdat ik pas vanaf 11 uur wakker ben.
Verder ga ik nog paardrijden vanavond.

**Geplaatst**: 09-06-09 17:15

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 17:15

Ja precies..

Mijne vandaag:
O vb vruchtenhagel
T: 2 vb lite kaas (11 uur)
L: snelle jelle
T: 2 vb komkommersalade en 4 caramel snack a jacks
A: Hutspot oid, vegaburger.
T: Probeer niks

Ik heb echt hónger vandaag.

**Geplaatst**: 09-06-09 17:16

Geplaatst: 09-06-09 17:16

tita schreef:
Cayenne wat moet jij betalen voor je dieetiste?

Ik heb nog geen idee. Hoopte eigenlijk dat het wordt vergoed omdat ik doorgestuurd wordt via de dokter, maar dat zal wel niet

**Geplaatst**: 09-06-09 17:18

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 17:18

Soms is een bepaald aantal consults toch wel vergoed?
Zou je even moeten controleren bij je verzekering

**Geplaatst**: 09-06-09 17:25

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 17:25

Ik hoop het wel!
Want om 25 euro per 15 minuten te moeten betalen vind ik toch wel erg veel worden.

**Geplaatst**: 09-06-09 17:32

Geplaatst: 09-06-09 17:32

xManon_ schreef:
Ja precies..

Mijne vandaag:
O vb vruchtenhagel
T: 2 vb lite kaas (11 uur)
L: snelle jelle
T: 2 vb komkommersalade en 4 caramel snack a jacks
A: Hutspot oid, vegaburger.
T: Probeer niks

Ik heb echt hónger vandaag.

Hmm je tussendoortjes zijn groter dan je lunch en je ontbijt.
Misschien kun je dat verplaatsen.

**Geplaatst**: 09-06-09 17:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 17:36

Wanneer eten jullie eigenlijk voor het laatst op een dag?
Ik neem s'avonds rond 10 uur nog een mandarijn en een appel om het gat tussen de ene en de andere dag wat te breken.

**Geplaatst**: 09-06-09 17:40

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 17:40

hmm, soms 6 uur, soms 9 uur.
Als ik voor het laatst 6 heb gegeten en dan ga ik meestal rond 12 uur slapen.
Sta ik wel altijd met zn leeg gevoel op.

**Geplaatst**: 09-06-09 17:45

Geplaatst: 09-06-09 17:45

Ja klopt, maar dat kwam door mijn schoolpauzes. 't Kwam zo uit.
Meestal eet ik in de eerste pauze(11 uur) één boterham en dan in de tweede pauze(1 uur) twee boterhammen. En dan soms nog een snelle jelle.

's Avonds eet ik rond half 10 het laatste.

**Geplaatst**: 09-06-09 17:58

Geplaatst: 09-06-09 17:58

Cayenne schreef:
Wanneer eten jullie eigenlijk voor het laatst op een dag?
Ik neem s'avonds rond 10 uur nog een mandarijn en een appel om het gat tussen de ene en de andere dag wat te breken.

Er word geadviseerd na 21.00 uur niets meer te eten maar dat is ieder voor zich.
Ik eet na 20.00 uur niets meer.

**Geplaatst**: 09-06-09 18:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 18:43

ik eet meestal niks meer na het avondeten, hooguit een stuk fruit maar da's meer een uitzondering. Ik moet er wel bij zeggen dat wij vrij laat eten 's avonds, meestal rond half 8/8uur.

**Geplaatst**: 09-06-09 18:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 18:55

Da's wel laat Thirsa :oo

!
Ik pak 'savonds ook eigenlijk nooit niks. Maar inderdaad, iets van fruit/rauwkost voor als ik toch honger heb.