Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-07-08 07:39

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 25-07-08 07:39

Urielle schreef:
Ik woon bij Antwerpen, in Belgie
Op zich heb ik -gelukkig- niet altijd veel pijn hoor Zammie, ik heb nu echt iets geforceerd waardoor het ook echt pijn doet en dat zal wel weer bijtrekken. Meestal voel ik alleen stijfheid in de rug en een blokkade op bepaalde bewegingen. Soms een wat vermoeid gevoel of een steek, maar daar kan ik eigenlijk prima mee leven. Dat is zoals jij zegt indicator dat ik niet te ver moet gaan. Mocht het nu niet bijtrekken (dit is de vierde keer dat het echt heel pijnlijk is) dan hou ik het idd in gedachten!

O in Belgie. Daar weet ik geen adressen. Ik zou als ik jouw was echt is gaan verbeteren aan de conditie van je spiercorset onder goede begeleiding. In Nederland kan dat vallen onder fysiotherapie en wordt door de verzekering betaald. Mensendieck/caesar is prima maar dit is net dat beetje extra. Er zijn verschillende centra voor in Nederland en ik heb hier hele goede resultaten van gezien. Als dat niet helpt kan je altijd verder zien naar andere middelen. Verbetering hiervan zorgt voor een grote verbetering van de klachten in zo'n 90% van de gevallen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-08 09:50

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-08 09:50

En onder welke naam vallen die oefeningen die jij noemt Nikka?
Hier is het sowieso 50% op eigen kosten maar dat heb ik er wel voor over als dan mijn rijden weer verbeterd Knipoog

Ik heb overigens een tijd bij de fysio gelopen voor oefeningen (die irritant genoeg te licht waren om zoden aan de dijk te zetten qua spierkracht en te zwaar om geen extra klachten te krijgen Boos!

)maar dit is specialistischer denk ik?
Ik ben echt een beetje bang dat houdingsveranderingen juist alles kapot maken wat ik nu heb opgebouwd maar ik weet niet of die angst terecht is. Ik bedoel, ik kon niet eens rechtop te paard zitten, een tijd niet eens rechtop lopen! En nu heb ik weer een zeven voor houding en zit. Ik weet dat het nog steeds niet correct is, ik trek mijn benen op om toch wat bolle vorm te maken, maar ik heb over dat stuk ook echt al meer dan een jaar gedaan.

**Geplaatst**: 25-07-08 12:04

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 25-07-08 12:04

Ik heb zlef cesartherapie gehad en dat was veel met bekkenkantelen en de juiste manier van gaan zitten, iets oppakken enz. Ik had met mijn hernia veel last met de oefeningen en deed dit met hele zware pijnstillers. Als je gewoon stapt met je paard ben je ook constant door de beweging van het paard aan het bekkenkantelen. Kun je in de stap wel goed rechtop zitten? en dan de beweging goed volgen? Ik gebruik de oefeningen nog steeds, als ik voel dat de rug te vast zit en dat helpt wel, maar paardrijden werkt bij mij ook. Komt bij, dat ik lekker ontspan als ik op het paard zit en even met wat anders bezig ben als mijn rug, denk ik...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-08 12:37

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-08 12:37

Stap kan wel goed

Eigenlijk vooral de draf is erg moeilijk. En ik heb pas nog eens geprobeerd om te springen en ik dook er over 25 cm bijna voorover af Nagelbijten / Gniffelen

dus dat laten we maar zoals het is Clown

**Geplaatst**: 25-07-08 12:50

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 25-07-08 12:50

Springen doe ik ook niet meer Haha!

Heb de kracht niet meer in de rug + been en heb ook weleens last van onstabiele bekken door de rug...

**Geplaatst**: 28-07-08 17:31

Re: Die stomme rug weer eens...

Geplaatst: 28-07-08 17:31

Heb 2 jaar geleden ook met erge rugpijn gezeten. Ik kon amper een les uitzitten (school dan, dus dat was 1h30), rechtstaan ging ook amper en zelfs liggen deed pijn. Met rijden kon ik stappen en als ik een goeie dag had ook draven, maar o wee als hij dan een stap verkeerd zetten. Ik heb in die periode mij proberen te beperken in pijnstillers alleen lukt dit niet altijd. Ik ging daarnaast naar een manueel therapeut/osteopaat. die heeft mij ontzettend geholpen, het een en ander rechtgezet wat scheef stond, was losgemaakt. Alleen hierbij was niet alles weg. Pijn bleef eigelijk wel. ik stond op het punt een scan of mri te maken. Tot ik van iemand de tip kreeg om een naar een accupuncturist te gaan aangezien die haar verschillende keren had geholpen. Onmiddelijk een afspraak gemaakt. Aardige vrouw wat alles heel goed uitlegde. Volgens haar zat ik bijna 100% zeker met een ontsteking door het lange scheef staan, zitten, lopen ivm bekken. Doordat de spieren verkrampt bleven door de lange pijn kon de ontsteking onmogelijk verdwijnen aangezien de doorbloeding door de verkramping niet al te best was. Haar voorstel was om cupping te combineren met enkele naaldjes. (oef want ik ben niet zo op naaldjes gesteld, maar alles om die pijn weg te krijgen, dat wel. ). Ze voelde idd enorm veel spanning. kon de plaatsen aan duiden waar de problemen zaten, klopt want dat wist ik al van bij de osteo, ik had zelfs behoorlijke spierhypertrofie van mn rugspieren.
Bij cupping worden glazen potjes op je huid gezet die vacuum worden getrokken. Ze zuigen zich als het ware vast. gedurende een 15-20min trekken die potjes dus constant op de spieren. Op deze manier worden de spieren losser. Nadeel is wel dat door de druk de oppervlakkige bloedvaatjes knappen, waardoor je behoorlijke blauwe-rode plekken krijgt (niet pijnlijk ofzo). deze trekken dan weg in de loop van de week. De eerste keer kon je heel duidelijk zien waar de spanning zat en welke delen van mn rug er het ergst aan toe waren. Plekken waren heeeel donker. Andere dan weer lichter. Eerste week was ik dan ook niet om aan te zien, toch niet zonder kleren. ze behandelde vooral mn rug en billen. Paar accupunctuurnaaldjes oa in knieholtes. Ik ben in totaal zo'n 4 of 5 keer geweest, zoals ze voorspeld had. Kleur werd met de keren lichter. en zo ook de pijn. Prachtig was dat ik elke keer na zo'n behandeling een avond geen pijn had. Daarna wel weer wat, maar niet zo sterk. Na een goeie maand was de pijn sterk verminderd. Ik heb dan eigelijk nog een goeie week goed veel van die reflexspray gespoten, omdat daar oa ontstekingsremmer inzit. En daarna was de pijn praktisch compleet weg. tot nu 2 jaar later heb ik geen last gehad. Nu na de examens, en beetje stress periode, zit ik weer vaster en iets schever en voel ik de ontsteking ook terugkomen. Dus binnenkort nog een keer richting osteo en iig gecombineerd met accupunctuur.
http://www.tianchi.nl/cupping.html