Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-05-08 09:31

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 09:31

Ik ben een tijdje bij een gediplomeerde dieetiste geweest en daar ben ik zelf afgehaakt. Nadat die mijn voedingspatroon onder de loep had genomen en tot de conclusie kwam dat het eigenlijk best goed in elkaar stak adviseerde zij mij MINDER te gaan eten en ik kan je vertellen dat het drastisch minder was dan bij SB. Dieetiste adviseerde 's ochtends een volkoren cracker, 's middags een volkoren crackers, tussendoor 2x fruit en 's avonds een klein aardappeltje, 100 gram groente en 50 gram vlees. Gestoord

Gelukkig heb ik ook gezond verstand en ben ik dus na één keer al afgehaakt. Met het oog daarop vind ik SB als hulp nog niet zo slecht en natuurlijk voor tijdelijk. Het is niet de bedoeling dat je tussendoor je volpropt met allerlei lekkere dingen en dan SB volgt, dan krijg je idd te weinig goede voedingsstoffen binnen en ben je dus verkeerd aan 't lijnen.

**Geplaatst**: 24-05-08 09:31

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 09:31

Slecht of niet,... ik ben er inmiddels 16 kilo mee kwijt en ik heb totaal geen problemen met de hoeveelheden. Voor dat ik lijnde at ik nog veel minder, maar als ik wat at was het wel vaker ongezond en met veel calorieën. Mijn eetpatroon is drastisch veranderd en daar ben ik de boeken van Sonja erg dankbaar voor

**Geplaatst**: 24-05-08 09:34

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 09:34

Ik denk niet perse dat Sonja Bakker slecht is. Ze laat zien dat je als je af wilt gevallen gewoon gevarieerd kan blijven eten (dus niet de hele dag op een wortel kauwen Clown

) Maar toch zou ik het niet zo snel doen als ik er wat af wil. Als je zelf ervoor zorgt dat je gewoon gezond eet en voldoende beweegt denk ik dat je er ook komt Lachen

Maar het is wel handig en het zet je goed op weg. Maar goed bewegen vind ik net zo belangrijk, dan kan je al die calorieen weer verbranden Extreme duivel

Wel grappig trouwens, als er van je naam een werkwoord (sonja bakkeren) wordt gemaakt Vork

**Geplaatst**: 24-05-08 09:37

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 09:37

Ieder z'n eigen mening maar ik vind Sonja Bakker geweldig.

Ik heb heel veel diëten geprobeerd (sportschool, caloriën tellen, diëtist etc) en die van Sonja Bakker was de enigste waarmee ik resultaten boekte en waarmee ik me fit en lekker voelde. Ik heb me 7 weken strikt aan het boek gehouden en was 6 kilo afgevallen. Omdat ik dat genoeg vond, ben ik overgegaan op de menu's waarmee je je gewicht behoudt. Daarmee ben ik 1 kilo aangekomen maar ik eet nog steeds gevarieerd, gezond en lekker. Voorheen was ik een zeer slechte eter en had regelmatig last van mijn prikkelbare darmen. Sinds Sonja niet meer en eet ik veel meer groentes enzo. Oke, ik snoep heel af en toe tussendoor wel en pak een schep meer maar voel me echt fit en lekker.

Sonja heeft menu's opgesteld speciaal voor het gezin dus ook voor kinderen.
Mensen kunnen me nog meer vertellen maar ik ben er heilig van overtuigd dat Sonja's menu's hartstikke goed voor je zijn.

De diëtist waar ik ben geweest had mijn verhaal aangehoord (mijn darmprobleem, mijn eetgewoontes etc), zei dat ik het al best goed deed, vertelde me ga zo door & eet veel vezels en stuurde me naar huis. Nou, fijn hoor kom je echt ver mee. Ik at alleen rijst, vlees en dronk Milk & Fruit. Ja ja zeer goed hoor ga zo door Stoom uit je oren

GO SONJA YOU ROCK Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 24-05-08 09:37

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 09:37

Wat ik wel grappig vind is dat heel veel mensen direct zeggen: NEE! Niks voor mij,... veel te weinig.... maar die hebben dan naar mijn mening het eerste boek ff globaal doorgenomen. De andere boeken vind ik persoonlijk beter. Net wat meer en nog extra gevarieërd

**Geplaatst**: 24-05-08 09:40

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 09:40

Nou, ik weet absoluut peanuts van dieten, spijvertering en metabolisme, maar ik weet wel dat ik enorm aankwam nadat ik een paar weken toegewijd had geBakkerd. En het was echt niet zo dat ik na het Bakkeren weer mijn 'oude' voedingspatroon vervolgde. Aan het eind van de rit was ik zwaarder dan ervoor Boos!

**Geplaatst**: 24-05-08 10:24

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 10:24

dit was dus eigenlijk wat ik bedoelde. Er komt weer een hele discussie op gang terwijl puur en alleen de vraag was:
Waarom is het sonja bakker dieet slecht. Hier heb ik puur vanuit wetenschappelijk oogpunt informatie over gegeven en dit uitgelegd. En daarbij gaat het niet om mijn mening om de mening of sonja bakker wel of niet goed werkt.
Als je het dieet puur wetenchappelijk bekijkt is het gewoon ongezond en dat is het antwoord op de vraag Lachen

Want ik heb hier ook nog niemand het tegendeel horen bewijzen met een onderbouwd verhaal.
Tuurlijk val je af van sonja bakker, maar je valt ook af als je niks eet, alles wat je minder eet dan voorheen is meegenomen en zal je dus afvallen, zo simpel werkt het.
En ik zeg ook niet dat sonja bakker echt helemaal prut is, want eigenlijk doet ze het zelfde als ieder dieet: als je op dieet gaat ga je, soms onbewust, gewoon op een bewustere manier met je voeding om en alleen dat al helpt bij het gezonder eten en afvallen.
En ik hoor van al zo veel mensen hier, met hulp van sonja bakker, ik heb mijn eigen draai eraan gegeven, ik eet toch meer enz enz.... Dat geeft alweer aan dat het niet Sonja bakker is en haar dieet, want ik hoor hier meer mensen die zich er niet aan houden dan mensen die zich er wel aan houden, het is dus de manier waarop jij met voeding omgaat en de informatie die je er zelf over zoekt en je eigen weg die je erin zoekt. En wanneer je dus afwijkt van het door haar opgestelde dieet, kan het dus ook best gezond zijn, maar dat neemt niet weg dat als je je ecth puur en alleen aan haar dagmenu's zou houden het toch niet gezond is wanneer je het langere tijd volgt.
Wat ik wil zeggen is dat SOnja bakker het dus eigenlijk niet doet, ze geeft je alleen net dat laatste duwtje in de rug en in de goede richting en dat is hartstikke goed en zelfs dietisten kunnen daar blij mee zijn, het werkt namelijk wel mee om nederland gezonder te krijgen. Want we gaan bewuster met ons eten om.

Dat bericht van die gene die naar zo'n slechte dietist is geweest, dat vind ik ook wel erg appart 'dat ze je zulke beslissingen neemt, maar helaas ook onder de dietisten kan je niet blij zijn met iedereen en is iedereen evengoed.
Net als je dat bij alles hebt, noem docenten, instructeurs enz enz...

En 4 uur zal ook wel niet voldoende zijn als er mensen met echte problemen zijn, maar het begin is er wel met deze uren!

Wat wel jammer is bij sonja bakker is dat er wel artsen/specialisten/zorgverzekeraars zijn die pro sonja bakker zijn.
En vergis je daar niet in want artsen/specialisten hebben gewoon veel minder verstand van voeding dan dietisten, ze hebben de klok horen luiden maar weten niet waar de klepel hangt. Een dietist is er ecth in gespecialiseerd en artsen absoluut niet!

Maargoed dietisten zijn er zoals ik al zei voor 10000 andere dingen dan alleen afvallen en 'gewoon' overgewicht (obesitas is een ander verhaal) Lachen

**Geplaatst**: 24-05-08 10:41

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 10:41

Cyntje schreef:
Wat ik wel grappig vind is dat heel veel mensen direct zeggen: NEE! Niks voor mij,... veel te weinig.... maar die hebben dan naar mijn mening het eerste boek ff globaal doorgenomen. De andere boeken vind ik persoonlijk beter. Net wat meer en nog extra gevarieërd

Mijn ouders vinden ook de andere boeken beter.

Mijn moeder is al een tijdje aan het SB-en en is behoorlijk afgevallen, zou niet weten hoeveel want ze gaat niet op de weegschaal oid.
Sommige schatten op 40 kg dacht ik.

Mijn vader doet ook mee, maar nog niet super lang. Hij is ook al behoorlijk afgevallen, en eet af en toe wat meer dan wat er in het boek staat (mijn moeder overigens ook). Maar dan bijvoorbeeld een extra cracker/ cracotte of wat kwark of yoghurt of wat fruit. En in de vakantie soms ook wat extra's, bv een ijsje oid. Maar dan let ze er de volgende dag gewoon op.

Ze beweegt nu ook veel meer (kon ze voorheen niet, werd snel moe), ze gaat nu zelfs met de fiets naar het werk, 10/11 km in 35 minuutjes. Petje af.

Je leert gewoon veel bewuster omgaan met wat je eet.
Ik zie daarom ook niet in waarom SB zo slecht zou zijn. Kijk als je echt honger hebt, neem je gewoon iets extra's, maar dan wel een gezond iets!

En als het dan al zo slecht is, waarom doen zoveel mensen het dan? Waarom voelen die mensen zich veel beter en vallen ze behoorlijk af?
Als het zo slecht zou zijn, zouden mensen niet zulke goede resultaten halen en zich daarna veel beter voelen imo.

MissYvette4u schreef:
Ieder z'n eigen mening maar ik vind Sonja Bakker geweldig.

Ik heb heel veel diëten geprobeerd (sportschool, caloriën tellen, diëtist etc) en die van Sonja Bakker was de enigste waarmee ik resultaten boekte en waarmee ik me fit en lekker voelde. Ik heb me 7 weken strikt aan het boek gehouden en was 6 kilo afgevallen. Omdat ik dat genoeg vond, ben ik overgegaan op de menu's waarmee je je gewicht behoudt. Daarmee ben ik 1 kilo aangekomen maar ik eet nog steeds gevarieerd, gezond en lekker. Voorheen was ik een zeer slechte eter en had regelmatig last van mijn prikkelbare darmen. Sinds Sonja niet meer en eet ik veel meer groentes enzo. Oke, ik snoep heel af en toe tussendoor wel en pak een schep meer maar voel me echt fit en lekker.

Dat is trouwens een normaal, vertelt zij ook in een van haar boeken. Als je zoveel kilo afvalt, is het normaal dat je zoveel weer bijkomt.

**Geplaatst**: 24-05-08 10:44

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 10:44

ik vind het zo grappig te lezen dat uiteindelijk bijna niemand zich aan het dieet houdt maar gwoon wat extra's eet en extra gaat bewegen en dan zeggen dat haar dieet zo geweldig is.
Het is niet geweldig, want niemand volgt het echt, iedereen geeft er zijn eigen draai aan. En dan is het misschien ook echt zo slecht niet als dat het zou zijn als je je er wel echt strikt een lange tijd aan houdt Tong uitsteken

Het is dus niet haar dieet die het doet, het is gwoon je eigen leefstijl aanpassen en dan val je af en ben je gezond bezig: hartstikke goed!
Het dieet is dus gwoon goed als duwtje in de rug.
En dat van dat je de ene dag wat meer hebt gegeten en de volgende dag beter opletten, ik zeg:
Check de balansdag van het voedingscentrum Knipoog

**Geplaatst**: 24-05-08 10:48

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 10:48

Llittlellady, waarom neem je mijn vraag zo vreselijk letterlijk? Verward

Je antwoord was super hoor, maar ik vind het ook wel leuk om verdere ervaringen en meningen te horen.. Knipoog

**Geplaatst**: 24-05-08 11:24

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 11:24

Ik heb alleen maar goede ervaringen met de SB-methode.
Ik ben nu 24 jaar, 174m lang en weeg nu 66 kilo.
Voordat ik aan SB begon woog ik 120 kg.
Ik ben in een jaar tijd van maat 48 naar maat 38 gegaan. Doordat ik 5 dagen in de week ben gaan sporten onder begeleiding van een instructeur is het bij mij verantwoord gegaan. Ik heb geen vel/vetschorten over, ik ben hartstikke gezond nu. Ik sport nu nog 4 keer in de week (kortere tijd als in het begin).
Ikzelf heb 12 maanden lang STRIKT het menu gevolgd en niet afgeweken. Het enige wat ik wel eens extra nam was fruit, en dat staat ook in het boek, dat als je veel sportte je wel fruit oid extra mocht nemen.
Oja het belangrijkste ik ben nu al 1 jaar op mijn streefgewicht (66kg) dus niet iedereen komt weer aan als ze gewoon gaan eten Knipoog

Maar goed het ligt ook aan je discipline en wát je weer gaat eten als je weer "normaal" gaat eten, tsja sommige vervallen weer in hun oude gewoontes, ja dán zit het er zo weer aan!!!!

**Geplaatst**: 24-05-08 11:26

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 11:26

Super Patriesja! OK dan!

**Geplaatst**: 24-05-08 11:27

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 11:27

Wauw Patriesja super joh! Ik heb respect voor je! Lijkt me niet makkelijk!

**Geplaatst**: 24-05-08 11:31

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 11:31

Heel erg bedankt voor jullie complimentjes..
Nou om heel eerlijk te zijn waren de eerste 3 weken het moeilijkst, maar doordat het goed ging bleef ik gemotiveerd, en vooral toen mensen het gingen zien...
Ook vond ik het moeilijk om weer normalere porties te gaan eten, want wat is teveel en wat is te weinig... maar ik heb mijn balans gevonden Lachen

**Geplaatst**: 24-05-08 11:33

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 11:33

Het is niet slecht, het werkt gewoon niet bij iedereen hetzelfde. Ik doe er zelf niet aan, maar een vriendin van mij deed SB en die kwam er dus alleen maar van aan.
Andere mensen die ik ken, die vallen er wel van af.

SB is toch gewoon lekker gevarieerd en gezond eten?!

**Geplaatst**: 24-05-08 12:26

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 12:26

Dat is het inderdaad Ashley_ En de recepten zijn eenvoudig te maken en er zitten niet van die vage ingredienten in waar je half nederland voor af hoeft om ze te vinden. Bovenal zijn de meeste maaltijden ook lekker snel klaar.

**Geplaatst**: 24-05-08 12:40

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 12:40

Ik loop nu bij een diëtiste, en zij zei ook dat SB niks is...

Vervolgens kreeg ik een lijstje van wat ik per dag eten mag... Als ik dat naast een SB-boek leg, zie ik geen verschil! Clown

Wat ik nu bij de sportschool te horen heb gekregen: 's ochtends koolhydraten, 's avonds eiwitten. De koolhydraten verbrand je, en als je je spieren gebruikt maak je die 'kapot'. Om die laatste weer op te bouwen heb je eiwitten nodig. Neem je geen eiwitten, dan wordt het afgebroken weefsel niet omgezet in spieren, maar in vet...

Ik probeer er nu op te letten Lachen

**Geplaatst**: 24-05-08 12:40

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 12:40

Het is inderdaad niet voor iedereen weggelegd. Ik kon het namelijk niet volhouden. Bloos

Mijn ouders daarentegen wel!

Super Patriesja!

**Geplaatst**: 24-05-08 12:49

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 12:49

llittlellady schreef:
dit was dus eigenlijk wat ik bedoelde. Er komt weer een hele discussie op gang terwijl puur en alleen de vraag was:
Waarom is het sonja bakker dieet slecht. Hier heb ik puur vanuit wetenschappelijk oogpunt informatie over gegeven en dit uitgelegd.

Denk niet dat het alleen aan jou is om een tekst en uitleg te geven, ervaringen uitwisselen is ook wel interessant.
Bovendien heb ik jou lappen tekst niet eens gelezen moet ik bekennen, zitten nauwlijks alinea's tussen en dat vind ik vermoeiend lezen Bloos

Interessant om te lezen dat er dus meer mensen dol enthousiast zijn en het vergeleken kan worden met het menu van een dietist.

**Geplaatst**: 24-05-08 12:59

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 12:59

Rock schreef:
Ik loop nu bij een diëtiste, en zij zei ook dat SB niks is...

Vervolgens kreeg ik een lijstje van wat ik per dag eten mag... Als ik dat naast een SB-boek leg, zie ik geen verschil!

Haha dat is ook apart zeg! Tong uitsteken

**Geplaatst**: 24-05-08 13:04

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 13:04

Relaxed schreef:
Rock schreef:
Ik loop nu bij een diëtiste, en zij zei ook dat SB niks is...

Vervolgens kreeg ik een lijstje van wat ik per dag eten mag... Als ik dat naast een SB-boek leg, zie ik geen verschil!

Haha dat is ook apart zeg!

Je hebt richtlijnen van het voedingscentrum, de schijf van 5, bladiebla... Daar staat bijvoorbeeld op dat je als persoon tussen de 20 en 50 (uit m'n hoofd) 5-7 boterhammen per dag nodig hebt. En als je dan af wil vallen, raden ze aan om het minimum aan te houden...

Maar da's dus ongeveer hetzelfde als bij Sonja Bakker...

Heb wel van mijn diëtiste een lijst gekregen van verstandige produkten om te nemen, en minder verstandige, en daar heb ik wel veel aan Lachen

**Geplaatst**: 24-05-08 16:23

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 16:23

Ik denk niet dat het slecht is, als je af wilt vallen moet je meer verbranden dan dat je binnen krijgt, je verbrandt natuurlijk door veel bewegen, en dit zou ook het beste zijn, maargoed daar hebben mensen nou eenmaal de tijd niet voor.
Door minder te eten dan je nodig hebt, zal je lichaam, om alle processen van binnen op gang te houden, vet verbranden en dit is nou juist wat we willen toch? Daarnaast moet je natuurlijk wel veel bewegen, dan mag je best een keer wat meer eten, en dit is een stuk beter als jezelf uithongeren. Als je verder wel de benodigde vitamines en mineralen binnen krijgt is het niet slecht om dit een paar weken vol te houden vind ik. Het dieet werkt voor veel mensen beter dan het gebruik van allerlei vet verbrandingspillen en crash dieten die in mijn ogen een stuk slechter zijn.

**Geplaatst**: 24-05-08 17:04

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 17:04

Ik weet wel mensen die er heel erg van zijn afgevallen en je maag schijnt kleiner geworden te zijn waardoor je niet dus allerlei overbodige dingen gaat eten.
Maar je krijgt ook veel te weinig vezels etc. binnen.

**Geplaatst**: 24-05-08 17:10

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 17:10

Las toevallig vandaag ergens dat je maag niet meer krimpt als hij eenmaal gegroeid is door veel eten, maar door je nieuwe voedingspatroon heeft je lichaam wel minder behoefte aan eten.

**Geplaatst**: 24-05-08 17:47

Re: Waarom is Sonja Bakker zo slecht?

Geplaatst: 24-05-08 17:47

Loose schreef:
Ik weet wel mensen die er heel erg van zijn afgevallen en je maag schijnt kleiner geworden te zijn waardoor je niet dus allerlei overbodige dingen gaat eten.
Maar je krijgt ook veel te weinig vezels etc. binnen.

Geloof mij maar dat het merendeel van Nederland minder vezels binnen krijgt als mensen die aan sonjabakker doen Knipoog