Ik was er ook zo een, en het enige wat nodig is, is aan je zelfbeeld werken! Serieus! Heel veel mensen vinden het namelijk helemaal niet vervelend als je zo nu en dan gewoon even belt... Dus toch het "eroverheen zetten".
Probeer het gewoon eens, bel op en vraag of je gelegen belt, dan weet je meteen waar je aan toe bent en kun je dus eigenlijk niet meer ongelegen bellen 
Meer tips en trics/ ervaringen? Gerichte vragen kun je gewoon PB-en. Mijn historie is ongeveer gelijk volgens mij qua leeftijd ook ongeveer hetzelfde! (alleen sta ik nog elk weekend in de kroeg en heb geen kinders
)