Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-08 19:35

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 18-01-08 19:35

Oh oh!! Mag ik me ook melden Haha!

Ik probeer door de weeks elke dag naar de sportschool te gaan Haha!

Behalve donderdag want dan heb ik dansles..

In ieder geval elke maandag, dinsdag, woensdag en meestal ook vrijdag. Het weekend houd ik lekker voor mijn paardjes Haha!

Ik ga altijd alleen, maar ken nu daar al wat mensen dus is altijd wel gezellig. Ben meestal uurtje/anderhalf uur bezig Haha!

**Geplaatst**: 18-01-08 21:15

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 18-01-08 21:15

Ik fitness 3x in de week, warming up en cooling down doe ik op de spinning bike of op de roeitrainer.
Daarnaast probeer ik zo veel mogelijk naar stal te fietsen.
Dat is 5 km heen en dan weer terug.

Mijn schema voor fitness is:

http://www.fitness-island.com/schema/sc ... 3dagen.pdf

Hele handige site

Kun je ook kiezen voor welke spiergroepen je wilt trainen, droog-kracht-combinatie etc.

**Geplaatst**: 18-01-08 21:53

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 18-01-08 21:53

Ben net terug van de fitness, toch anderhalf uur bezig geweest. Mijn programma bestaat uit fietsen, loopband, rotex, buikspieroefeningen (met een Bosu bal, pijnlijk Tong uitsteken

) en krachttraining voor armen en bovenbenen.

**Geplaatst**: 18-01-08 22:03

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 18-01-08 22:03

ik ben vanavond ook geweest, ben redelijk moe Nagelbijten / Gniffelen

ik heb eerst wat ge-crosstraint als warming up, daarna wat krachtraining, daarna even circuit training gedaan ( dat is bij ons een zaaltje en dan heb je iets van 14 toestellen en een groene en rode lamp en dan doe je elk toestel iets van 1;30 min en dan 30 seconden pauze om van toestel te verwisselen, is wel handig altijd.) Daarna nog wat krachttraining en daarna nog een half uur op de loopband, en toen was ik echt kapot Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 18-01-08 22:50

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 18-01-08 22:50

ik ga 1x in de week
Heb een aantal vaste mensen waarmee ik eik sport. bij ons staat vooral de gezelligheid voorop.
Ik train vooral alle spieren die ervoor zorgen dat ik mijn onderrug minder belast. En sinds ik fitness *bijna een jaar* heb ik stukken minder last van mijn rug.

**Geplaatst**: 20-01-08 14:59

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 20-01-08 14:59

Ik meld me ook maar even. Doe ook flink aan fitness (4 a 5x in de week) en dan veel aan krachttraining maar ook cardio. Ik ben altijd vrij gespierd geweest en door te fitnessen kan je het mooi onderhouden zo!
Splittraining is erg leuk en goed! Doe ik ook veel en je ziet je spiermassa toenemen. Alleen die spierpijn, soms vervelend, maar ik geniet er van want de spieren weten dat ze dan moeten groeien en dat doen ze dan ook!

**Geplaatst**: 20-01-08 18:27

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 20-01-08 18:27

Ooeh.. volgens mij doe jij t flink fanatiek Knipoog

Haha..

Maare.. wat is splittraining? Haha!

**Geplaatst**: 20-01-08 22:35

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 20-01-08 22:35

Ja ik! Ik fitness 1 keer in de week. Vooral cardio en buikspieren, en ik doe 1 keer in de week spinning. Ik ga altijd samen met een vriendin, anders kan ik de motivatie moeilijk vinden, en ik vind t altijd irritant dat als je alleen bent je vaak wordt aangesproken door van die 'stoere' jongens die aan t fitnessen zijn...

**Geplaatst**: 21-01-08 12:04

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 21-01-08 12:04

Haa ik meld mij ook maar Schijnheilig

Ik fitness eigenlijk niet zo heel veel (heb het in het afgelopen half jaar 2x gedaan) maar ben wel zo'n 3x per week in de sportschool te vinden voor de groepslessen. Body combat vind ik gewelig en steps is ook erg leuk Haha!

(vooral de nieuwe release )

**Geplaatst**: 05-02-08 22:39

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 05-02-08 22:39

ik doe aan spinning en RPM,
dat doe ik op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag, soms ook nog de zaterdag.
op woensdag en soms ook op andere dagen van de week doe ik krachttraining Haha!

af en toe doe ik mee aan een RPM marathon.
over een tijdje wil ik ook de cursus doen voor RPM instructeur!

de sportschool is mijn 2e huis! Bloos

**Geplaatst**: 05-02-08 22:46

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 05-02-08 22:46

meld zich ook maar Haha!

ik doe ook 5 x in de week aan fitness. doe alleen maar krachttraining op de sportschool zelf. ik train dan alles: buik, armen, schouders, rug, borst enz. als ik naar de sportschool ga, ga ik op de fiets. heen en terug ben ik een uur kwijt. dus 5 uren per week krachttraining en 5 uren per week cardio (fietsen). zou niet meer zonder kunnen/ willen !

**Geplaatst**: 06-02-08 15:48

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 06-02-08 15:48

Wat kost fitnessen bij jullie ongeveer? Per jaar of per maand.. Wat jullie voor abbonnement hebben..

**Geplaatst**: 06-02-08 15:53

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 06-02-08 15:53

Ik doe vooral groepslessen. Ik zit bij Amstelpark (erg luxe) en betaal voor onbeperkt fitness, sqoashen en groepslessen €35 per maand waarbij ik ook nog onbeperkt van het sauna gedeelte en zwembad mag maken.

**Geplaatst**: 06-02-08 16:38

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 06-02-08 16:38

34 euro per maand kost dat,
gratis sauna, gratis groepslessen.
contract van 18 maanden.

**Geplaatst**: 06-02-08 18:59

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 06-02-08 18:59

Sophie2 schreef:
Wat kost fitnessen bij jullie ongeveer? Per jaar of per maand.. Wat jullie voor abbonnement hebben..

ik heb ook een onbeperkt abbonement. betaal er 45 euro per maand voor. hier zit goede begeleiding bij in, onbeperkt zonnebank - en saunagebruik, douchen (duh haha) en drinken Lachen

**Geplaatst**: 06-02-08 21:37

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 06-02-08 21:37

Hier in de buurt is de fitness harstikke duur, sommige meer dan 50 euro per maand, die bij ons in de wijk is 32.50 per maand en hoe langer abo je neemt hoe goedkoper, je hebt dan ook groepslessen, maar het is wel vrij druk daar altijd...

**Geplaatst**: 06-02-08 21:52

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 06-02-08 21:52

Ik betaal 22 euro per maand, mag onbeperkt meedoen met fitness en de groepslessen en heb toegang tot het binnenbad en de sauna's, en in de zomer ook tot het buitenbad.

**Geplaatst**: 07-02-08 09:39

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-02-08 09:39

Ik wil binnenkort ook beginnen met fitnessen!

**Geplaatst**: 07-02-08 11:17

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-02-08 11:17

Bij mij was alles eigenlijk ook hardstikke duur (woon in Amstelveen/Amsterdam) belde naar een andere vereniging en dat was €75 per maand!!! Of 1 die €50 per maand was maar dat je ook nog eens extra voor de sauna moest betalen. Nu zit ik bij de allergrootste en betaal ik zou weinig. Begrijp het niet helemaal maar ben er wel erg happy mee. De sfeer is goed, begeleiding top en alles is ook nog eens lekker luxe, HEERLIJK!!

**Geplaatst**: 07-02-08 15:51

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-02-08 15:51

ik betaal 15 euro per maand, alleen is dr maar 1 iemand die helpt
geen lessen
geen sauna
maar wel alle trainings apparaten die je je maar kan bedenken
heb een contract van een jaar!
beter ook want nu denk k wel dat k BLIJF gaan aangezien je niet
voor niets wilt betalen

ik ga op maandag,dinsdag,donderdag en vrijdag
dan doe ik 20 min fietsen
20 min steppen
20 min rennen
en 100 buikspieren
50 arm+beenspieren

de dagen dat ik niet train rij ik paard!! en step ik thuis 20 min
Daarnaast let ik nu ook op me eten,,,

**Geplaatst**: 07-02-08 18:21

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-02-08 18:21

Ik betaal niets Cool

Wij hebben hier van alles in de schuur staan.
Mijn vriend doet al tien-tallen jaren aan fitness/krachttraining dus die kan mij overal bij helpen Lachen

Wij trainen 3x in de week zodat alle spiergroepen aan bod komen verder Cardio ( Fiets, spinningbike of roeitrainer) een paar keer in de week.

**Geplaatst**: 07-02-08 18:26

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-02-08 18:26

Ik doe ook sinds kort aan Fitness. Lachen

ongeveer 3 keer in de week, anderhalf uur per keer. Vind het nog steeds leuk, hopelijk blijft dat zo Knipoog

**Geplaatst**: 07-02-08 20:15

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-02-08 20:15

dit is me schema op het moment:
dag 1: borst schouders
dag 2: rug
dag 3: rustdag, buik en 20min wat cardio
dag 4: triceps
dag 5: benen, buik
dag 6: biceps
dag 7: rustdag, buik en 20min wat cardio

**Geplaatst**: 07-02-08 20:19

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-02-08 20:19

Jeetje wat een schema!!! (vandaar je naam) Knipoog

haha

**Geplaatst**: 07-02-08 20:42

Re: Fitness-bokkers ??

Geplaatst: 07-02-08 20:42

Nou, ik ga ook fitnessen Tong uitsteken

Hoop echt dat ik het een beetje leuk vind. Ik wil vooral van m'n buik en heupen af. Wat kan ik dan het beste doen?