Bokt.nl

esperance schreef:

Oke je moet dat ook geen week doen. Maar dag voor de koers. Als je erg moet afvallen(meer als 3a4 KG, 2 dagen, maar dan drink je wel wat vocht. Maar je gaat dorst hebben. En nee het is dan alles behalve gezond.

delerium schreef:

DQ het lukt me niet te snappen waarom je ermee zou willen hardlopen. Kun je dit uitleggen?

esperance schreef:

Tenshi, Ga niet de hele jaar op 48 KG proberen te blijven. Is alleen als ik 50 KG moet rijden he. Wat zelde voor komt..
Meer spieren kweken? Als je dagelijks renpaarden rijd bezit je voor dat sport genoeg spieren. Spieren wegen nog meer als vet..
Dus het gaat niet om het echte af vallen. Maar om op een bepaalde dag een gewicht te hebben. Daarna drink en eet je weer.

erleyne schreef:

xDramaQueen schreef:

klopt, ik heb een hele tijd gesport, maar ik viel niet af, ik werd juist zwaarder door spier, dus een goed dieet (althans gewoon op je voedsel letten) is ook van belang. niet spier kweken

Dat aankomen duurt meestal even, daarna komt het afvallen. Hoe lang heb je het volgehouden?
Wellicht is het verstandig om iemand te vragen je te begeleiden als het lastig gaat ( bijv. op een sportschool ). Die kan dit soort processen aan je uitleggen.

erleyne schreef:

Tja, dat is dus best kort, om echt een veranderin te weeg te brengen. En opgeven omdat je benen bevriezen? Het is potverdorie 10 graden buiten
Als je alleen maar gaat voor makkelijk en snel resultaat, ga je nog van een koude kermis thuiskomen ben ik bang

Tenshi schreef:

Je wil gewicht verliezen met het doel slanker te worden neem ik aan? Wat boeit dat gewicht dan toch. Kijk in de spiegel.. niet naar die stomme cijfertjes.
Een slank lijf waarvan de spieren getraind zijn ziet er stukken mooier en eleganter uit dan een mager scharminkel zonder training.
Spieren zijn zwaarder dan vet, klopt. Maar ik heb liever spieren dan een lichtere buik die over de broekrand blubbert omdat er totaal geen spieren zitten. En daar hoef je helemaal niet dik voor te zijn.

Lest schreef:

Als je sport met als doel afvallen op lange termijn heeft het echt geen effect als je meer vocht verliest.
Het gaat namelijk niet om het vocht-verlies maar om de vetverbranding. Dan zou het ook zo zijn dat mensen die super veel zweten ook super veel afvallen, en dat is echt niet zo .
Als jij een halve liter water drinkt, ben je op dat moment een halve kilo zwaarder. De hoeveelheid vocht die je binnenkrijgt is zo wisselvallig dat het niet van belang is voor je gewicht. De ene dag drink je meer, dan zweet je meer, dan moet je weer meer naar de wc enz.

edit; Als je sport met als doel zoveel mogelijk vocht te verliezen, dan heeft normaal sporten inderdaad geen effect .