Geplaatst: 03-07-07 20:41 
@ TS; Wat mij altijd is aangeraden om te doen is je rug- en buikspieren trainen, sterke spieren kunnen je rug dan beter 'dragen' en klappen opvangen. Buikspieren gewoon als sit-ups en rugspieren kan je het best trainen door op je buik te gaan liggen, je armen voor je uit gestrekt, je voeten op de grond houden en dan vanuit je onderrug met je armen iets naar boven met je borst van de grond af. Als het goed is voel je dit ook echt in je onderrugspieren.
Ik weet niet hoe betrouwbaar de informatie van je instructrice is, en ik wil niemand beledigen hoor
maar ik heb in de 8 jaar dat ik verkeerd te paard heb gezeten (met een veel te holle rug, verkeerde beenligging, bekken niet gekanteld etcetera) op verschillende adressen gereden, met gediplomeerde instructie (een aantal verschillende versleten) maar niemand heeft me ooit wat over mijn houding gezegd. Een behoorlijk kwalijke zaak, wat mij betreft want nu ik bij een ander adres rijd (gewoon particulier, geen instructie whatsoever) zegt de eigenaresse me dat ik mijn bekken moet kantelen, onderrug ontspannen en voila, ik heb nergens meer last van. Op het paard niet en erna ook niet. Op de fiets heb ik het wel, maar daar zit je ook nogal anders op, als ik daar mijn bekken op kantel heb ik ook nergens last van, behalve van mijn achterste want dat zit niet zo lekker op de fiets. 
Ik krijg wel vaak last van mijn schouders en onderrug als ik te lang doorga op het paard, dan wordt mijn rug gewoon moe van dat ik me rechtop moet houden, dit werd wel minder naarmate mijn rug- en buikspieren beter getraind waren.
) heb ik er geen last van, gaat de pony de lucht in of bokken ofzo, dan voel ik dat wel omdat mn rug die klappen krijgt, vaak ben ik niet snel genoeg om mn rug te ontlasten door te gaan staan in de beugels..
daarna rustig weer lopen na een maand kan ik dan pas rijden.
