Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-06-07 10:39

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 21-06-07 10:39

Het is net ideaal om cardio en krachttraining te combineren

Maar 7 op 7 is echt te veel... Zeker als je je paard dan ook nog moet rijden..

**Geplaatst**: 21-06-07 10:43

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 21-06-07 10:43

ik ben persoonlijk veel meer voor de sporten met een 'doel'. Dus hardlopen en fitness is totaal niet aan mij besteed. Schaatsen/wielrennen zijn allebei fantastische sporten. Sluit je dan wel aan bij een vereniging zodat je les krijgt en leuke dingen gaat doen en je aan een schema houdt.
Ook tennis en squash is fantastisch. Vooral bij squash kun je je al heel snel heeerlijk uitleven en compleet druipend van het zweet de baan af komen. Van deze sporten kan ik echt genieten. Je schema lijkt me een beetje ambitieus. Als in: dat houd je 3 weken heel fanatiek vol, maar dan heb je er geen zin meer in. Ik zou je dan ook echt aanraden om iets Echt leuks te gaan doen, (bijvoorbeeld iets van wat ik net genoemd heb), les te nemen (tennis kun je bijvoorbeeld 1 x in de week les nemen en als je een keer tijd over hebt ga je lekker vrijspelen. ) en niet te hard van stapel lopen..

in ieder geval veel plezier

**Geplaatst**: 21-06-07 10:46

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 21-06-07 10:46

Ik merk bij mezelf dat 3 keer lopen of kickboksen toch echt genoeg is. Paardrijden pak ik er moeiteloos bij wel.

**Geplaatst**: 24-06-07 19:02

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 24-06-07 19:02

Njen schreef:
Wat is dat dan?

Uhm mss een beetje laat maarja. Haha!

Rope skipping is een sport waar je kunstjes met een springtouw moet doen enzo. Tong uitsteken

Edit**
http://nl.youtube.com/watch?v=OAK3N5v9rvM Haha!

**Geplaatst**: 26-06-07 12:48

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 26-06-07 12:48

Ik ben een paar weken geleden lid geworden van Health City, een sportschool-formule. daar kun je zowel trainen op apparaten (met een trainer bepaal je je trainingsschema om je doelen te behalen) als groepslessen (Body Combat, Step, Balance, etc) volgen.

Met mijn all inclusive abonnement kan ik ook gebruik maken van de sauna's, zonnebanken, het zwembad, de tennisbanen, etc. etc.

Ik heb voor mezelf een invulling bedacht, namelijk 4x per week paardrijden en 3x per week sportschool - waarbij 2x groepsles en 1x fitness of 2x fitness en 1x groepsles. Doordat ik ook op zaterdag en zondag terecht kan op de sportschool en bij mijn paard, houd ik doordeweek 2 vrije avonden over..

En dat laatste komt mijn relatie én m'n huishouden ook weer ten goede Knipoog

**Geplaatst**: 27-06-07 13:10

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 27-06-07 13:10

Ik heb de sport voor je: polefitness! Hahaha...

Ik doe het nu bijna 4 maanden en ik vind het helemaal super. Als je het met vriendinnen doet is het gegarandeerd lachen! Tong uitsteken

De lessen bestaan uit twee halve uren (bij ons dan, en meestal op andere plekken ook), eerste half uur is warming op en (gogo)dans, tweede half uur is paaloefeningen en cooling down.

En wat me ook superleuk lijkt (wat ik wil gaan doen) is kickfun! Soort van leren slaan en trappen, maar niet echt op een agressieve vechtmanier ofzo Lachen

**Geplaatst**: 27-06-07 13:13

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 27-06-07 13:13

dit volg ik even.

moet ook mijn krachten weer opbouwen na 3 jaar niksen met mn rug. en de sporten die ik ken vind ik geen bal an haha.

heb een paar maand lang iedere maandag avond gezwommen maar dat gaat ook vervelen vind ik.

**Geplaatst**: 27-06-07 13:18

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 27-06-07 13:18

Ladynaath schreef:
We zijn het nog niet helemaal eens maar zoals het er nu voor staat gaat zo mijn schema eruit zien:

Ma: fitness + rustdag van Start to Run
Di: Start to Run + me paardje
Wo: fitness + rustdag van Start to Run
Do: Start to Run
Vr: rustdag van Start to Run + me paardje
Za: Start to Run + paardrijden
Zo: Fitness + rustdag van Start to Run

Teveel of juist goed?

Netjes toch?
Je kan altijd nog opbouwen

Maar zondag en maandag achter elkaar fitnessen lijktme niet zo heel goed?

**Geplaatst**: 28-06-07 16:57

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 28-06-07 16:57

Ladynaath schreef:
We zijn het nog niet helemaal eens maar zoals het er nu voor staat gaat zo mijn schema eruit zien:

Ma: fitness + rustdag van Start to Run
Di: Start to Run + me paardje
Wo: fitness + rustdag van Start to Run
Do: Start to Run
Vr: rustdag van Start to Run + me paardje
Za: Start to Run + paardrijden
Zo: Fitness + rustdag van Start to Run

Teveel of juist goed?

Nee, als je dan maar wel alles rustig aan opbouwt.
Anders ga je door het hardlopen én het fitnessen overbelasten.
Dus met fitnessen niet te zwaar, niet te veel, en met hardlopen genoeg wandelen Knipoog

Moet goedkomen !
Benieuwd of je het volhoudt !

**Geplaatst**: 28-06-07 17:00

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 28-06-07 17:00

poes schreef:
3 keer per week lopen is zo slecht niet hoor...

volgens de orthopeet is hardlopen altijd slecht voor je knieen.

Ik ben nu helemaal into het skeeleren, 1 nadeel: als het regent is skeeleren niet fijn....

**Geplaatst**: 28-06-07 17:05

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 28-06-07 17:05

Badminton? Lachen

**Geplaatst**: 28-06-07 18:52

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 28-06-07 18:52

Ladynaath schreef:
We zijn het nog niet helemaal eens maar zoals het er nu voor staat gaat zo mijn schema eruit zien:

Ma: fitness + rustdag van Start to Run
Di: Start to Run + me paardje
Wo: fitness + rustdag van Start to Run
Do: Start to Run
Vr: rustdag van Start to Run + me paardje
Za: Start to Run + paardrijden
Zo: Fitness + rustdag van Start to Run

Teveel of juist goed?

Maandag moet je er even om denken dat je andere spiergroepen gaat trainen vergeleken met zondag. Je spieren moeten namelijk minimaal 1 dag rust hebben! Verder ben ik benieuwd of je het vol kan houden maar denk om de rust. Als je niet zwaar wilt trainen dan kan je ook wel toe met 2 of 3 keer in de week.

**Geplaatst**: 02-07-07 10:37

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 02-07-07 10:37

Welshcobfan schreef:
volgens de orthopeet is hardlopen altijd slecht voor je knieen.

Ik ben nu helemaal into het skeeleren, 1 nadeel: als het regent is skeeleren niet fijn....

Ook als het op de loopband is? Of op bosgrond oid?

**Geplaatst**: 02-07-07 10:42

Re: Welke sport kiezen?

Geplaatst: 02-07-07 10:42

inderdaad op de loopband kan ik wel hardlopen korte stukjes, als ik op stenen ondergrond ga rennen, voel ik binnen twee minuten mijn enkels en knieën al... Das niet best...