Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-04-07 17:07

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 17:07

haha dan moet je gwn lekker bijven dansen roest Haha!

.

**Geplaatst**: 16-04-07 17:08

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 17:08

geloof mij. als jij vaak genoeg sit ups doet... dan heb jij echt een strakke buik hoor!!! Moet je alleen wel doorzetten.

**Geplaatst**: 16-04-07 17:08

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 17:08

Blueberry schreef:
gewoon fitnissen. buispieren trainen helpt wel om blokjes op te bouwen maar niet om 'al'' je vet weg te trainen van je buik. totale workout dus..

Als je het eenmaal gewend bent vind je het heerliujk. ik sport 2uur per dag. ben daarna lekker fit en heb ene prachtlijf daardoor én kan alles eten!

Jij hebt inderdaad wel een goed figuur ja Bloos!

Hoelang train je al?

**Geplaatst**: 16-04-07 17:10

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 17:10

Fitness!
En paardrijden, veel doorzitten.
Maar om echt een platte buik te krijgen kan je nog zoveel spieren trainen, zolang er vet overheen zit zie je die spieren niet.

**Geplaatst**: 16-04-07 17:33

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 17:33

Neej idd Ethelate!

En agh ik ga echt niet elke dag sporten, heb ik niet eens tijd voor. Ik ben toch wel dun dus zolang de vetrollen niet over me broek springen klaag ik nog niet Haha!

**Geplaatst**: 16-04-07 17:54

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 17:54

Paardrijden zonder zadel Lachen

Werkt als een tierelier. Toen ik 3 maanden nog geen zadel had, heb ik alleen maar zonder zadel gereden, en ik had toen een mooie blokjes buik Haha!

Maar je moet wel een beetje aanleg hebben om je spieren te zien, bij mij zie je al heel snel de contouren van de spieren, terwijl bij anderen die de spieren veel meer gebruiken en trainen er soms niks van te zien is.

**Geplaatst**: 16-04-07 17:56

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 17:56

Veel doorzitten helpt ook *LOL*

**Geplaatst**: 16-04-07 17:58

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 16-04-07 17:58

Hardlopen werkt echt super!

**Geplaatst**: 17-04-07 10:29

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 17-04-07 10:29

Sporten!

Ik fitness drie keer per week bij Curves, een speciaal sport centrum voor vrouwen, en dat werkt echt wel!

**Geplaatst**: 17-04-07 10:32

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 17-04-07 10:32

roest schreef:
Heb van alles geprobeerd, sit up's blablabla niets werkt. Behalve dansen ik weet het, ik ben raar

dansen werkt wel goed hoor Tong uitsteken

als ik naar de kroeg ga in t weekend en ik heb de hele avond staan dansen dan is mijn buik lekker strak.
heb zoiezo al goede buikspieren en na het dansen voel ik ze dan ook nog zo lekker Tong uitsteken

**Geplaatst**: 17-04-07 10:42

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 17-04-07 10:42

Ik let op met wat ik eet, maar wel eet 5x per dag... Verder beweeg ik zeer regelmatig, ik ben 3x in de week bij de paarden (en nee ik rij niet veel maar loop heel veel) verder dans ik 1x in de week en oefen 1 á 2x per week. Als je tijdens het lopen/ zitten je buikspieren steeds aanspant en weer ontspant, krijg je als snel een strakkere buik. Op deze manier ben ik 20 kilo afgevallen

(in mijn profiel kun je zien hoe 'dik' ik nu ben)

**Geplaatst**: 17-04-07 10:50

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 17-04-07 10:50

Werken, oa veel vegen, helpt ook heel goed

**Geplaatst**: 17-04-07 17:02

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 17-04-07 17:02

katiavl schreef:
gebruik zoekfunctie verschrikkelijk veel topics hierover

zoekfunctie doet het haast nooit hihi

DE tip heb ik ook nog niet gekregen... heb ook al een dikke behoorlijke buik
zou niet weten wat ik er aan zou moeten doen ik mag namelijk niet sporten.. en van die medicijnen die ik nu heb krijg je vreselijke honger van Verdrietig

t zit niet echt mee hé.....
ik wacht dus ook nog op DE tip..

**Geplaatst**: 17-04-07 17:07

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 17-04-07 17:07

hier loopt al een topic over,
http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?f=34&t=738638
ik tem even..

**Geplaatst**: 18-04-07 13:34

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 18-04-07 13:34

Hoe krijg je dan het vet bij je buik weg? Lachen

Buikspieroefeningen doen is hartstikke leuk, als je eenmaal het doet dan voel je dat je buik straker word! Ik doe het in een groeples die helemaal erop is gericht om je lichaam straker te maken en je spieren te trainen! &dat is echt hartstikke leuk. Lachen

**Geplaatst**: 18-04-07 13:35

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 18-04-07 13:35

Een volledige workout Lachen

Ga fietsen of skaten of wandelen, allemaal goed voor je en dan ook echt voor alles. Je benen, je billen, je buik, je rug enz!

**Geplaatst**: 18-04-07 13:48

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 18-04-07 13:48

Oke.
Dat doe ik allemaal al dus dat vet gaat vanzelf wel weg, hoop ik! Lachen

Het is alleen jammer dat je niet zo snel resultaat ziet. Schijnheilig

**Geplaatst**: 18-04-07 21:13

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 18-04-07 21:13

Grappig.. ieder voorjaar keert zo'n topic weer terug

Consequent zijn is de key

en natuurlijk de juiste oeveningen!

**Geplaatst**: 18-04-07 21:22

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 18-04-07 21:22

Ik heb eigenlijk alleen een beetje vet op m'n buik idd Nagelbijten / Gniffelen

Benen zijn wel slank..

Krijg je dikkere benen van skaten? Want dan train je toch ook je spieren, waardoor ze sterker en 'dikker' worden?

**Geplaatst**: 18-04-07 21:58 · **Anoniem** Re: Strakkere buik! **Geplaatst**: 18-04-07 21:58 Fitnissen!

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 18-04-07 21:58

Fitnissen! Haha!

**Geplaatst**: 18-04-07 22:35

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 18-04-07 22:35

Geen dikkere benen, wel strakkere Knipoog

**Geplaatst**: 18-04-07 22:42

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 18-04-07 22:42

hoepelen schijnt goed te werken.
kan ook zonder hoepel, gewoon elk moment dat niemand het ziet hoepel bewegingen maken.
je voelt je buikspieren dan om de beurt aanspannen.

**Geplaatst**: 18-04-07 23:04

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 18-04-07 23:04

Tja ik moet er ook aan geloven hoor, als truckster heb je niet veel tijd maar die ga ik wel maken want nu is t eind zoek Boos!

. Ben ook niet zo iemand die in dr uppie naar n sportschool gaat maar bij ons op stal zitten een aantal meiden die aan fitness doen en body-pump e.d die het onwijs naar hun zin hebben. Ik wil dat ook gaan doen want ik ben mn lijf zat aan t worden. Weg met die randjes

.
Iemand motivatie tips ??

**Geplaatst**: 19-04-07 08:48

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 19-04-07 08:48

Ik heb mezelf in januari een jaarabbo op de fitness aangedaan. Nagelbijten / Gniffelen

Dus ja, ik moet wel gaan, anders is het elke maand geld weggeooid.

Ik doe meestal eerst lopen. Dan wat BBB-oefeningen en nadien nog een half uurtje Powerplate. Clown

En als ik het volhou gaat het goed hoor, zag vrij snel resultaat, maar ben door ziekte drie weken uit de running geweest en dan is het ook weer snel weg als je veel paaseitjes eet. Clown

**Geplaatst**: 19-04-07 16:12

Re: Strakkere buik!

Geplaatst: 19-04-07 16:12

Sylleke schreef:
Ik heb mezelf in januari een jaarabbo op de fitness aangedaan.
Dus ja, ik moet wel gaan, anders is het elke maand geld weggeooid.

Ik doe meestal eerst lopen. Dan wat BBB-oefeningen en nadien nog een half uurtje Powerplate.

En als ik het volhou gaat het goed hoor, zag vrij snel resultaat, maar ben door ziekte drie weken uit de running geweest en dan is het ook weer snel weg als je veel paaseitjes eet.

Lekker he die paaseitjes. Gelukkig is die tijd ook weer voorbij maar heb er weinig van gegeten kan ik je zeggen. Maarja t moet er toch af hoor die narigheid. Als ik al naar een Twix kijk dan vliegen de kilo's er zo op Boos!

. Tijd voor Actie .