Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-12-06 20:03

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-06 20:03

Ja.. ik ben dus vega Lachen

Maar waar zit allemaal B12 in?
Ik ga wel ff kijken hoeveel procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid B12 in mijn vitamine pillen zit Tong uitsteken

Maar op zich zit dat denk ik ook wel in de vleesvervangende schijfen..

**Geplaatst**: 21-12-06 20:51

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 21-12-06 20:51

Ehmm. Ik eet nog minder !

En ik ben gewoon gezond, en ik ben 14, 1.67 en ik weeg rond de 46 kilo ! Ik ben gewoon gezond, en jij eet ook genoeg !

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-12-06 21:40

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-06 21:40

Ik ben blij dat er veel mensen zijn die minder eten Haha!

En ook gewoon gezond en fit zijn enzoo Tong uitsteken

Ennuh.. over die vitamine B12.. in die vitaminepil zit 100% aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.. dus dat is ook genoeg lijkt me Tong uitsteken

**Geplaatst**: 21-12-06 21:42

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 21-12-06 21:42

nou meis, wees maar niet bang, ik eet nog minder Knipoog

en nee ik heb geen anorexia of iets dergelijks Knipoog

**Geplaatst**: 21-12-06 21:44

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 21-12-06 21:44

ik vindt dat je normaal tot veel eet iig voldoende haha Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-12-06 21:44

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-06 21:44

x_lubbet_x schreef:
nou meis, wees maar niet bang, ik eet nog minder en nee ik heb geen anorexia of iets dergelijks

Noujah.. zoals je ziet ben je een van de velen die minder eet Lachen

**Geplaatst**: 21-12-06 21:47

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 21-12-06 21:47

Poeh, daar ben ik zo slecht. Maar toevallig dat we met biologie het nu net over dit onderwerp hebben. Wij moesten van die testjes maken op www.voedingscentrum.nl. Daar kun je een testje doen of je gezond en genoeg eet. Misschien een tip voor jou! Enne, je bent niet de enige die te weinig eet! Aan deze kant van de computer zit ook zo'n persoon! Knipoog

**Geplaatst**: 21-12-06 23:30

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 21-12-06 23:30

ktink, 1 ding snap ik niet. Je moeder is dietiste, dan moet zij toch weten of jij voldoende eet, wat jij nodig hebt aan extra vitamines enzo omdat je vega bent, en of jij van alles voldoende binnenkrijgt?!

Je gaaf aan dat je de laatste tijd best vaak ziek bent. Kan het zijn dat je gewoon wat te druk bent, school, stage, paardrijden en weet ik al niet wat?! Hierdoor kun je (zonder het zelf te merken) toch wat stress krijgen, waardoor je weerstand minder wordt.

En je moet natuulijk wel zorgen dat je alle vitamines binnenkrijgt die ja anders uit vlees haalt...

**Geplaatst**: 22-12-06 01:20

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 22-12-06 01:20

ktink schreef:
Ik vind dus ook dat ik genoeg eet
Ik val niet af.. ik kom juist aan..
Ennuhm.. tsjah.. mijn moeder houd zich aan die dingen die zeggen hoeveel je moet eten op een dag..
Dat betekend dat ik dus 5-8 bruine boterhammen minimaal moet eten..
ik laat dit topic wel is aan mijn mama lezen kijken wat ze er van zegt
Ik heb hier gewoon genoeg aan.. ik eet btw gewone bruine boterhammen..
En ik ben 1m76 lang..
Ik ben er wel blij mee dat ik niet de enige ben die vind dat ik niet te weinig eet
Ik denk dat het er ook mee te maken heeft dat ik van mezelf gewoon vrij slank en lang ben..

Ik eet zelfs helemaal geen boterhammen. En echt wel dat ik gezond ben Lachen

**Geplaatst**: 22-12-06 13:48

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 22-12-06 13:48

Joh, soms eet je zat maar kom je gewoon niet goed aan (heb zelf dat probleem Knipoog

)

`s morgens eet ik:
- 2 boterhammen met margarine en hartig beleg
- 1 of 2 koppen koffie met suiker en melk
Tussendoor:
- stuk of 3 mini Twixjes/ Marsjes/Snickers of snoepjes, handje M&M`s
- 0,5 liter mineraalwater of vruchtensap
`s middags
- 2 boterhammen met margarine en hartig beleg
- 1 kop koffie met suiker en melk
tussendoor:
- sesambagel met zalm en roomkaas of broodje kroket
avondseten
- 1 bord vol avondeten (gewoon aardappels/groente/vlees of pasta of rijst enz.)
- glas appelsap
`s avonds
- ligt aan m`n trek: stukje kaas, wat chips, stuk fruit of wat anders te snacken
- kop koffie met suiker en melk (volgens mij ben ik een beetje koffieverslaafd ofzo Tong uitsteken

)
- glas fris

Wel redelijk dacht ik toch? Schijnheilig

Toch weeg ik gemiddeld zo`n 48 kilo bij een lengte van 1.65 mtr. en ik val eerder af dan dat ik aan kom Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 22-12-06 14:03

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 22-12-06 14:03

je eet helemaal niet weinig, juist wel gezond vind ik. je hebt drie maaltijden op een dag, en dat moet voldoende zijn als je het eet zoals je aangeeft.

ik eet:

s'ochtends:
- boterham met hagelslag
-cracker met kaas
- plakje ontbijtkoek
- 1 kop thee.

tussendoor:
1 boterham, thee

tussen de middag:
2 boterhammen,
iets lekkers om te snoepen, mini twix of zo,
thee of water of fris.

als ik thuiskom duik ik even de kast in om mijn suikerspiegel omhoog te krijgen anders word ik erg chagarijnig.

s'avonds:
bord eten,
fris. ik drink wel veel tijdens het eten.

na het eten niks meer.
alleen water.

**Geplaatst**: 23-12-06 16:00

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 23-12-06 16:00

Ik vindt niet dat je weinig eet hoor. Misschien kan je wat meer producten eten waar je voldoende vitamines van binnen krijgt.

**Geplaatst**: 23-12-06 16:05

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 23-12-06 16:05

Je eet meer als mij Tong uitsteken

ik eet:

s,ochtends: meestal niks, krijg echt niks door me keel!

s,middags: 1 broodje en wat drinken

s,avonds: anderhalve aardappel,groente, beetje vlees
fruit
en drink tussendoor nog wel

verder eet ik vrijwel geen snoep,koekjes etc. gewoon omdat ik er vrijwle nooit zin in heb...
En ben wel heel groot que lengte en stevig haha Haha!

zou je niet zeggen als je na mijn eetpatroon kijkt

**Geplaatst**: 23-12-06 16:20

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 23-12-06 16:20

Volgens mij eet je gewoon goed hoor.

Dit is wat ik eet:

's ochtends
- 1 beschuitje met kaas
- 1 beschuitje met jam
- 1 glas drinken (vruchtensap/water)
tussendoor
- 1 liga fruitkick
- 1 flesje water (0,5 l)
's middags
- 1 boterham met kaas
- 1 boterham met ham
- 1 glas drinken (vruchtensap/water)
tussendoor
- 1 stuk fruit (meestal een appel of een kiwi)
- 1 pakje sultana
- 1 flesje water (0,5 l)
's avonds
- 1 bord eten
- 1 glas melk
- 1 pakje yoghurt
Na het eten eet ik meestal niks, maar als ik nog trek heb pak ik meestal een appeltje ofzo. En ik drink nog 0,5 l ongeveer. Knipoog

En zoals je ziet, eet ik geen chocola/koekjes/snoep o.i.d

**Geplaatst**: 24-12-06 20:42

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 24-12-06 20:42

Je eet ongeveer hetzelfde als mij, ik vind dit niet te weinig hoor.. Gewoon genoeg.

**Geplaatst**: 26-12-06 20:08

Re: Eet ik nou zo weinig?

Geplaatst: 26-12-06 20:08

Ik vind dat je niet weinig eet, ik eet dit:

Smorgens:

-1 broodje
-thee

tussendoor
koekje
frisdrank

middag eten
sultana
frisdrank

tussendoor
snoepje of koekje

avond
1 HALVE aardappel. (ik lust het apsoluut niet, en moet bij elk hapje bijna K*tsen.)
1 schepje groenten
vega burger

daarna nog koekjes, chips of snoepje met thee