Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-11-06 18:50

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 17-11-06 18:50

VeirL schreef:
Buikdansen lijkt me eigenlijk alleen maar héél erg helpen voor de buik en een beetje voor de rest?

Pilates spreekt me wel aan, het klinkt alleen ontzettend duur.

Daarom is thai chi en al die takken eigelijk beter. Ontspanning van spieren en geest voor beter te kunnen trainen. Plus dat je jezelf dan kunt verdedigen altijd goed meegenomen. Vork

**Geplaatst**: 17-11-06 19:43

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 17-11-06 19:43

pilates, je koopt een boekje of dvd en hup je kunt aan de slag. Las trouwens vanmiddag de Bit en daar stond een heel stuk in over Pilates en ook oefeningen voor ruiters. Haha!

**Geplaatst**: 18-11-06 10:39

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 10:39

Pilates is bij mij gewoon op de sportschool een aantal keren per week. Dus is voor mij niet duurder dan andere sporten. Om minder stijf te worden is het toch echt belangrijk lengte te maken in je spieren en dat doe je niet door wandklimmen (ook al is dat wel erg leuk, doe het namelijk zelf ook Knipoog

). Pilates, Yoga, Tai Chi en Body Balance zijn de dingen die ik aan zou raden. Body Jam is ook erg leuk, maar hierbij maak je ook weinig lengte in de spieren. Je zou ook bijvoorbeeld een boekje kunnen kopen en de oefeningen thuis doen. Ik doe zelf ook oefeningen thuis (die ik op de sportschool heb geleerd).

**Geplaatst**: 18-11-06 10:42

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 10:42

BodyBalance, Yoga, Pilates, Tai Chi Lachen

zoals al genoemd werd, ik ben ook niet zo zwemmerig Knipoog

Yoga zou je oefeningen zo kunnen aanpassen dat ze het beste bij jou passen en 10 minuten bij het opstaan en 10 minuten voor het slapen gaan kunnen doen.

**Geplaatst**: 18-11-06 10:45

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 10:45

dansen en zwemmen ?

**Geplaatst**: 18-11-06 10:55

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 10:55

BodyCombat

**Geplaatst**: 18-11-06 11:20

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 11:20

Jaaa, BodyCombat is ook ongelovelijk leuk!

**Geplaatst**: 18-11-06 11:21

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 11:21

Urielle schreef:
Ik volg het even mee. Ik heb ook erg stijve spieren en het wordt alleen maar erger.
Van zwemmen kreeg ik juist meer nek- en rugklachten (en pijn in mijn enkels ) dus daar begin ik niet meer aan.

Hi dat heb ik nou ook, na 2 baantjes trekken, pijn in nek en rug idd *LOL*

Edit: Had jij nou Fibro?

( ze bevelen dan vaak wel zwemmen, ook ivm temperatuur)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-11-06 11:39

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst door de TopicStarter : 18-11-06 11:39

Ik vind het echt moeilijk Clown

, alles klinkt leuk &alles klinkt hetzelfde. Haha!

Mijn zus doet nu aan aqua-nogiets, gym in het water en ik denk dat ik een keer met haar mee ga om te kijken of het iets voor mij is. Lachen

**Geplaatst**: 18-11-06 12:10

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 12:10

BodyCombat is een soort vechtsport. Zonder elkaar te meppen.
Je gebruikt al je spieren & er wordt goed op je ademhaling gelet. Ik voel me altijd heerlijk na het BodyCombatten

**Geplaatst**: 18-11-06 15:49

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 15:49

Frozenstar schreef:
BodyCombat is een soort vechtsport. Zonder elkaar te meppen.
Je gebruikt al je spieren & er wordt goed op je ademhaling gelet. Ik voel me altijd heerlijk na het BodyCombatten

is da hetzelfde als thai bo

**Geplaatst**: 18-11-06 15:57

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 15:57

Ik zou ook eigenlijk eens wat moeten doen. Mn spieren zijn scht stijf en vekort. Bij gym moeten we bij het losmaken bijv onze benen wijd zetten en dan met onze handen proberen onze tenen aan te raken. Ik kom écht ónmogelijk verder dan me knieën.
Mijn zus heeft het zelfde, die doet pilates. Maar hou dat geen week vol. Ik kan mezelf niet ertoe zetten om elke dag 10/20 min oefeningen te doen.

**Geplaatst**: 18-11-06 18:48

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 18:48

maaitjuh schreef:
Bobybalance in de sportschool.
Dat is nog leuk ook!

Hier nog een fan van bodybalance

Je merkt écht dat je leniger wordt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-11-06 19:05

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst door de TopicStarter : 18-11-06 19:05

He ik google me suf met al die body-woorden. *LOL*

**Geplaatst**: 18-11-06 19:26

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 19:26

Cyntje schreef:
Urielle schreef:
Ik volg het even mee. Ik heb ook erg stijve spieren en het wordt alleen maar erger.
Van zwemmen kreeg ik juist meer nek- en rugklachten (en pijn in mijn enkels ) dus daar begin ik niet meer aan.

Hi dat heb ik nou ook, na 2 baantjes trekken, pijn in nek en rug idd

Edit: Had jij nou Fibro?

( ze bevelen dan vaak wel zwemmen, ook ivm temperatuur)

Ik heb idd fibro

Merk ook dat ik met de vochtigheid van nu weer erg stijf ben en meer pijn heb dan normaal.

**Geplaatst**: 18-11-06 19:50

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 19:50

VeirL schreef:
He ik google me suf met al die body-woorden.

niet googlen, gewoon proeflessen aanvragen Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-11-06 21:29

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst door de TopicStarter : 18-11-06 21:29

Ik heb even gekeken welk "sportcentrum" voor mij het meest dichtbij is, en dat is deze:

Millenium Sports

Vooral de dingen bij de groepslessen spreken me aan, en dan weer voornamelijk 'pilates' en 'bodyshape'.

Ik heb dus al het plan om met mijn zus mee te gaan en als dit niets is, dan ga ik contact opnemen met dat "sportcentrum". Lachen

Iedereen ook heel erg bedankt - alvast - voor het (blijven) meedenken!

**Geplaatst**: 18-11-06 21:37

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 18-11-06 21:37

Wij gaan hier thuis eens beginnen met een PilatesDVD Lachen

**Geplaatst**: 23-11-06 21:34

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 23-11-06 21:34

ik heb yoga gedaan en merkte dat ik indd leniger werd.
wil het toch weer gaan doen.
of iets in die richting.

**Geplaatst**: 24-11-06 17:03

Re: Een sport om de spieren los te maken

Geplaatst: 24-11-06 17:03

Frozenstar schreef:
BodyCombat is een soort vechtsport. Zonder elkaar te meppen.
Je gebruikt al je spieren & er wordt goed op je ademhaling gelet. Ik voel me altijd heerlijk na het BodyCombatten

Bwa zou het niet echt een gevechtsport noemen. Eerder een goeie conditietraining (niet aanvallend bedoeld)

En voor topicstarter feitelijk heb je geen sport nodig. Tegenwoordig word een goede stretch beurt voor het sporten en na verwaarloosd.

Waar is de tijd dat we het een half uur moesten opwarmen en strechen.
Daardoor verkorten je spieren, niet door de sport zelf Knipoog

Dus als je smorgends wat stretch oefeningen doet is dat al een wereld van verschil!